Yara Berni Psicología

10/08/2025

29/07/2025

La ansiedad no es tu enemiga. Es una señal de que tu cuerpo cree que hay peligro. El problema surge cuando esta alarma se activa sin razón real 🚨

La ansiedad puede parecer una ola gigante… pero como toda ola, también pasa 🌊

Comprender su curva y dejar de evitar son pasos clave.

La ansiedad no te controla.

Entenderla y practicar herramientas te devuelve el poder. Sé amable contigo 🫂

🔄 Evitar = reforzar la ansiedad

Cuando huyes o evitas lo que te da ansiedad, tu cerebro cree que realmente era peligroso. Resultado: ¡La ansiedad vuelve más fuerte la próxima vez!

25/07/2025

⚠️ Estrés, ansiedad y ataques de pánico NO son lo mismo:

🧠 Estrés: reacción a una situación exigente.
😟 Ansiedad: preocupación constante, incluso sin razón clara.
😨 Pánico: miedo intenso y repentino, difícil de controlar.

Saber la diferencia puede ayudarte a manejarlos mejor

💬✨

23/05/2025

12/05/2025

La ansiedad está rodeada de mitos que desinforman, invalidan y generan culpa a las personas que la sufren.

Te comparto 5 creencias comunes sobre la ansiedad que es hora de desmontar 🙅‍♀️

✨ Hablar con claridad sobre salud mental también es una forma de cuidarnos.

¿Con cuál de estos mitos te has encontrado más? Te leo en los comentarios 👇

16/02/2025

Súper ilusionadas de presentar nuestro nuevo proyecto:
🫂GRUPO DE AMIGOS TDAH 🫂

Queremos que, mediante una sesión de dos horas al mes, podamos disfrutar de un espacio seguro para adultos jóvenes con Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad ❤️

Donde podremos compartir vivencias del día a día con este diagnóstico, comprenderlo más y aceptarlo, fomentar el apoyo grupal, autoconocimiento y autoestima, con estrategias de afrontamiento y aumento del bienestar social y emocional 🧠

Si queréis más información, no dudéis en escribirnos💌

11/02/2025

🧠 Evolución de los síntomas del TDAH a lo largo de la vida 🧠

El TDAH no es algo que desaparece con la edad, su manifestación cambia a lo largo del tiempo, estas son algunas manifestaciones de su sintomatología