Yara Berni Psicología

22/12/2025

Ya está aquí el último de nuestros calendarios de adviento, está vez enfocado en la ENVIDIA ‼️

Este Cuadernillo Navideño con enfoque psicológico esta pensado para ayudar a las familias a comprender, prevenir y acompañar está emoción 🫂

Incluye:
🎁Psicoeducación sobre qué es la envidia y situaciones detonantes.
💫Cómo se manifiesta la envidia en niños y adolescentes.
🎄Situaciones navideñas que pueden aumentar la envidia.
🎅Estrategias sencillas de regulación emocional.
☃️Frases para acompañar está emoción en niños y adolescentes.

📝 PASOS PARA CONSEGUIR EL CUADERNILLO:

1️⃣ Dale ‘me gusta’ a esta publicación ❤️ y guárdala para tenerla a mano.
2️⃣ Síguenos (si aún no lo haces) para no perderte más recursos en y
3️⃣ Añade en comentarios dos personas a las que les pueda interesar.
4️⃣ Comparte la publicación en historias etiquetándonos a las tres y mándanos captura.

Podéis participar hasta el jueves 25 de diciembre a las 23h, a partir de ese momento, se enviará el material a todas las personas 💌

Muchas gracias por participar y esperemos que paséis una feliz navidad y felices fiestas 🎅☃️🎄

Con cariño Yara, Raquel y Mónica ☺️

calendarioadviento psicologianiños psicologiaadolescentes emociones

01/12/2025

Llegó el 1 de Diciembre y, con ello, nuestro primer material del CALENDARIO DE ADVIENTO 2025 🎄✨

Un cuadernillo navideño diseñado para padres lleno de propuestas, consejos y actividades para acompañar los distintos momentos que pueden acontecer en estas fechas 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

⚠️LEER SOLO LOS ADULTOS⚠️

Para conseguirlo, solo tenéis que seguir estos pasos:

❤️ Dale like y guarda esta publicación.

➡️ Síguenos en y

💬 Menciona a dos personas a las que creas que les pueda interesar este material.

📲 Comparte el material subiendo una historia mencionándonos a las tres y, si tu cuenta es privada, envíanos captura de pantalla a UNA de nosotras.

✨ El cuadernillo estará disponible SÓLO hasta las 13:00h del DOMINGO 7 DE DICIEMBRE ⏰
A partir de ese momento os lo enviaremos a todos los que participéis 🎁

Si necesitáis más información, podéis escribirnos por MD
o enviarnos un mensaje ✉️ a:
yarabernipsicologia@gmail.com
psicologiayraquel@gmail.com
info@psicologiamonicavalenzuela.com

Esperamos que lo disfrutéis muchísimo y que os acompañe en estas fechas tan especiales.
¡FELIZ INICIO DE ADVIENTO! 🎅🎁✨

10/08/2025

29/07/2025

La ansiedad no es tu enemiga. Es una señal de que tu cuerpo cree que hay peligro. El problema surge cuando esta alarma se activa sin razón real 🚨

La ansiedad puede parecer una ola gigante… pero como toda ola, también pasa 🌊

Comprender su curva y dejar de evitar son pasos clave.

La ansiedad no te controla.

Entenderla y practicar herramientas te devuelve el poder. Sé amable contigo 🫂

🔄 Evitar = reforzar la ansiedad

Cuando huyes o evitas lo que te da ansiedad, tu cerebro cree que realmente era peligroso. Resultado: ¡La ansiedad vuelve más fuerte la próxima vez!

25/07/2025

⚠️ Estrés, ansiedad y ataques de pánico NO son lo mismo:

🧠 Estrés: reacción a una situación exigente.
😟 Ansiedad: preocupación constante, incluso sin razón clara.
😨 Pánico: miedo intenso y repentino, difícil de controlar.

Saber la diferencia puede ayudarte a manejarlos mejor

💬✨

23/05/2025

12/05/2025

La ansiedad está rodeada de mitos que desinforman, invalidan y generan culpa a las personas que la sufren.

Te comparto 5 creencias comunes sobre la ansiedad que es hora de desmontar 🙅‍♀️

✨ Hablar con claridad sobre salud mental también es una forma de cuidarnos.

¿Con cuál de estos mitos te has encontrado más? Te leo en los comentarios 👇

16/02/2025

Súper ilusionadas de presentar nuestro nuevo proyecto:
🫂GRUPO DE AMIGOS TDAH 🫂

Queremos que, mediante una sesión de dos horas al mes, podamos disfrutar de un espacio seguro para adultos jóvenes con Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad ❤️

Donde podremos compartir vivencias del día a día con este diagnóstico, comprenderlo más y aceptarlo, fomentar el apoyo grupal, autoconocimiento y autoestima, con estrategias de afrontamiento y aumento del bienestar social y emocional 🧠

Si queréis más información, no dudéis en escribirnos💌