Experioteca, Zaragoza (2025)

07/11/2025

‼️Nos ponemos en marcha con una nueva edición de "DiviérT-T 2.0" 👏

👴👵En el Centro de Convivencia de Mayores Delicias, durante varias sesiones, vamos a estimular a todo nuestro organismo a través de juegos, bailes, canciones, risas, sorpresas... y la ilusión de descubrir nuevos aprendizajes a través del disfrute y la alegría.
🤝Y todo esto en muy buena compañía... potenciando nuestros lazos de amistad y compañerismo.

🤸‍♀️🤼‍♂️En nuestra primera sesión, una buena dosis de juegos de memoria y agilidad mental, coordinación, lateralidad y juego en equipo.
Y muchas risas y abrazos nutritivos🤣😍

🙌¡¡Deseando vernos en unos días!!🙌

04/11/2025

💁‍♀️Nueva eXperiencia... que estoy preparando con mucho mimo.

👉TALLER DE AUTOCUIDADO Y BIENESTAR organizado por la Escuela de Familia y AMPA del Colegio Miraflores (Zaragoza).

👩‍🦰👨Dirigido a los padres/madres (del colegio) como invitación a brindarse un espacio-tiempo sólo para ellos/as... para conectar, sentir, respirar, parar...
Una eXperiencia para reflexionar acerca de su propio Autocuidado y descubrir herramientas prácticas y sencillas que puedan ayudarles en su día a día.

😍Quienes cuidan, necesitan cuidarse...
Cuidarse no es un lujo, sino una necesidad: solo cuando una persona se siente equilibrada y en calma puede ofrecer lo mejor de sí a su familia y entorno... y sobre todo, a sí misma.

📅Nos veremos los lunes 10, 17, 24 de noviembre y 1 diciembre. De 15:10 a 16:20h, en la Parroquia Sagrado Corazón (Parque Miraflores).
Coste 8€ (Taller). Necesaria Inscripción (en AMPA Colegio).

👉Si tú también eres un padre/madre que quiere poner atención y amor en su AUTOCUIDADO, y te resuena esta propuesta, contacta conmigo... quizás pueda ponerse en marcha en tu Colegio.
👉También puedes apuntarte al Curso de Autocuidado en Centros Cívicos de Zaragoza, donde podrás compartir tu propio proceso de Autocuidado con otras personas con ese mismo objetivo (hay varios Grupos/horarios).
Tienes la información en post anteriores).

📲Natalia Rubio (eXperioteca): 655 989 951 experioteca@gmail.com

03/11/2025

‼️Te comparto la información de una Actividad que voy a realizar ya mismito...
Así que si te animas, llama hoy mismo para apuntarte.

🧠JORNADAS DE GIMNASIA CEREBRAL
Al igual que activas tu cuerpo a través de movimiento y ejercicios... también puedes "darle marcha" a tu cerebro, evitando que se atrofie y atonte. Además de una manera entretenida y divertida.

👵👴Actividad dirigida a adultos mayores socios de los Centros de Convivencia de Mayores del Ayuntamiento de Zaragoza.

📅Realizadas en el Centro de Mayores Rey Fernando (C/ Pedro Laín Entralgo, 15; en zona Actur).
Durante los viernes del mes de Noviembre (días 7, 14, 21, 28), en horario de 11:45 a 13:15h.

👉Plazas Limitadas, es necesaria Inscripción.
Contacta con Conserjería del Centro: 976 72 61 07

🧠Entrena tu cerebro, diviértete y mantente activo
¡Ven a probar! Tu mente también se merece su gimnasio.

¿Qué haremos durante estas 4 Jornadas?
🔸 Ejercicios de coordinación con manos, dedos y cuerpo.
🔸 Activación de ambos hemisferios cerebrales con juegos y retos.
🔸 Escritura con ambas manos, movimientos cruzados, yoga visual...
🔸 Técnicas para mejorar la atención, memoria y reflejos.
🔸 Actividades lúdicas para mover el cuerpo y estimular la mente... ¡todo a la vez!

¿Qué beneficios te llevarás?
✔Prevención del deterioro cognitivo y la pérdida de memoria.
✔Activación de funciones cerebrales clave: atención, concentración y agilidad mental.
✔Estimulación de la coordinación motriz y la movilidad articular.
✔Mejora de la lateralidad, el equilibrio y los reflejos.
✔Fortalecimiento del vínculo cuerpo-mente.
✔Bienestar emocional y sensación de logro personal.
✔Un rato divertido, en grupo, con mucho que ganar.

👉SI TIENES INTERÉS EN ESTA ACTIVIDAD Y TE QUEDAS SIN PLAZA, CONTACTA CONMIGO... podemos buscar alternativas😉

16/10/2025

😍LA VIDA TE SORPRENDE A CADA INSTANTE, CUANDO VAS EN "MODO MINDFULNESS"😃

👉El Mindfulness es una de las técnicas que descubrimos y practicamos, en el CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza.

😊Integrar en tu día a día el cultivo de la atención y la consciencia, la experimentación de la vida desde el "momento presente", te va a reportar enormes beneficios para tu bienestar y salud. ¿Te animas a descubrirlo?

🟦CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico.

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.

📒Se entregará además un dosier de apuntes en PDF con la teoría y prácticas de todo el curso (al final del mismo).

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el Autocuidado en sus vidas. Gracias

14/10/2025

😅Y en Zaragoza, parece que hasta pasadas las Fiestas del Pilar, no arrancamos del todo "el Curso Escolar"...

🙌🤝Nosotros en el CURSO DE AUTOCUIDADO, ya llevamos un par de semanas en marcha, descubriendo cómo empezar a procurarnos "amorcito del bueno", desde nosotros mismos y en Grupo. ¡¡Estás a tiempo de incorporarte!!

😍ESTE AÑO ELIGE CUIDARTE💗

🟦CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 32 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.

📒Se entregará además un dosier de apuntes en PDF con la teoría y prácticas de todo el curso (al final del mismo).

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el Autocuidado en sus vidas. Gracias

13/10/2025

‼Ya os he compartido anteriormente sobre la complicada situación en la que se encuentran los Pinares de Venecia, importante pulmón natural de la ciudad de Zaragoza, debido a que la actual Corporación del Ayuntamiento (me dan igual unos u otros; porque unos proponen y otros no se oponen...) quiere cortar una buena parte de esta arboleda, para ampliar el actual Parque de Atracciones.

👥Los Vecinos de Torrero-Venecia-La Paz, llevamos ya tiempo oponiéndonos a ello, realizando diferentes acciones públicas, charlas informativas, pegadas de carteles por la ciudad, etc. Es importante que estas acciones continúen y que más zaragozanos se sumen a ellas.

👉Así que este próximo miércoles 15 octubre, hay una gran ocasión para ello... para conocer mejor qué está ocurriendo.

🌲Dentro de las Fiestas del Pinar🌲, tenemos esta cita tan especial con dos personas (Fernando Valladares y Joaquín Araujo) que nos contaran su perspectiva experta de la importancia de Salvar el Pinar y declararlo Arboleda Singular.
MIÉRCOLES 15 OCTUBRE, A LAS 18:00H, EN LA SALA VENECIA (C/ Lasierra Purroy, 8-10 / en la entrada del barrio de Torrero).

🙌¡¡¡SALVEMOS LOS PINARES DE VENECIA!!!🤝

01/10/2025

‼Nueva Edición de "DiviérT-T 2.0" en el Centro de Mayores Delicias👵👴
Impartida por Natalia Rubio - eXperioteca

📅7 Sesiones en el periodo de Octubre a Diciembre 2025
Los Jueves de 12 a 13:15h
En el Centro de Convivencia de Mayores Delicias (Av. Navarra, nº54)
Iniciamos el día 23 Octubre
👉Abiertas inscripciones desde hoy 1 octubre (en horario de atención al público)
Telf. Dirección del Centro: 976 72 61 21

😁Nos encontramos de nuevo para disfrutar y divertirnos en buena compañía👏

😂Una dosis de alegría, buen humor, risas, energía positiva, ilusión y nuevos incentivos.
🤸‍♀️Una forma diferente de cuidar tu cuerpo, a través del juego y el movimiento creativo.
😍Liberación emocional y mental, de forma sencilla y rápida.
👥Un encuentro para compartir y crear vínculos de amistad.

🤝Comparte con aquellas personas que sientas que necesitan una Actividad así en su vida.
(Para apuntarse, es necesario ser socio de la Red de Centros de Convivencia de Mayores del Ayuntamiento de Zaragoza)

30/09/2025

‼️NOS PONEMOS EN MARCHA‼️

😃Hoy iniciamos, con mucha ilusión, el Nuevo Curso 2025-2026 de AUTOCUIDADO en varios Centros Cívicos de Zaragoza

Te llevo hablando de él hace unos días😅 y hoy ya "se materializa" su inicio...

🙌Todo un Curso por delante para llenarlo con nuevas y estimulantes eXperiencias.
Para compartir y enriquecernos mutuamente.
Para procurarnos atención, cariño y cuidado "del bueno".
Para sentir mayor calma y conexión interior.
Para empezar a integrar en nuestra vida todo aquello que "me hace bien".
Y... para muchas cosicas más, que iremos descubriendo día a día...

😊Comparto hoy mi alegría contigo y... si te resuena todo esto...
¡aún estás a tiempo de participar en esta aventura de amor propio!😍

📲Contacta conmigo y reservo tu plaza: (Natalia Rubio) 655 989 951

🟦CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.

📒Se entregará además un dosier de apuntes en PDF con la teoría y prácticas de todo el curso (al final del mismo).

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el Autocuidado en sus vidas. Gracias

26/09/2025

‼Nos ponemos en marcha‼
Iniciamos ya la próxima semana...
EL CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👀A veces una imagen vale más que mil palabras, así que aquí te dejo algunas instantáneas de estos 5 años de Curso con sus vivencias y aprendizajes.
😍¿Te resuena lo que ves?, ¿quieres formar parte de ello?... pues ¡no te lo pienses más!
Reserva tu plaza y participa en esta eXperiencia de vida

👉Más información e inscripciones, contacta conmigo:
📲Natalia Rubio (eXperioteca): +34 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca/

🟦CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza

👤Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.
📒Se entregará además un dosier de apuntes en PDF con la teoría y prácticas de todo el curso (al final del mismo).

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

‼️Plazas Limitadas. Iniciamos clases la primera semana de Octubre

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les puede interesar o puede venirles bien integrar el Autocuidado en sus vidas. Gracias

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca): +34 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca/

16/09/2025

🥵🤯¿Apenas has iniciado septiembre y el Nuevo Curso y andas ya con estrés?...

☺️Por la intención, desde ya mismo, de que este Curso va a ser diferente.
Procúrate un espacio-tiempo de calma y relajación, que sea el punto de apoyo para sostener un estado interior de serenidad durante toda tu semana.

😌VEN AL ESPACIO RELAX😌

Tu momento semanal para “apagar el ruido” y conectar con un estado de calma y tranquilidad.
Desconecta para conectar.
Respira, suelta las tensiones del cuerpo, descansa, libera mente y emociones... relájate.

• Ambiente cuidado y acogedor
• Relajación guiada y música suave
• Círculo de confianza al inicio y cierre

🗓Sesiones semanales, los Miércoles de 16 a 17:30h
Ciclo de Octubre 2025 a Junio 2026
En el Espacio de Salud Eduardo Ejarque (C/ de Luis Antonio Oro Giral nº6, 50005 Zaragoza – Zona Universidad)

👥No necesitas experiencia previa. Grupo reducido, ambiente cercano.

🧘‍♀️Según tu disponibilidad, puedes venir a sesiones sueltas o de forma más estable a lo largo del Curso.
• Sesión suelta: 15€
• Bono mensual: 55€
• Bono trimestral: 145€
• Bono Dúo (mes): 100€ (tú + amigo/a)

‼Inicio primera semana de octubre. Plazas limitadas. ¡¡RESERVA YA!!

📲Más información e inscripciones: Natalia Rubio
Telf/Whatsapp: 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca

🙏Gracias por compartir con aquellas personas que sientas que necesitan conocer el ESPACIO RELAX

15/09/2025

👉Te recuerdo que están abiertas las inscripciones del
CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza
Impartido por Natalia Rubio (eXperioteca)

💁‍♀️Te hago una invitación...
Dedícate un rato a la semana sólo para ti. Para escucharte, conocerte, comprenderte mejor y cuidar de tu bienestar holístico. Comparte con personas con tu mismo interés y disfruta del apoyo y enriquecimiento mutuos. Siente el beneficio de quererte cada día más y mejor. Renueva el compromiso contigo.

🤝Ven al Curso de Autocuidado 2025-2026:
• Experimenta cómo te sientes mejor día a día
• Comprende qué te ocurre (cuerpo-mente-emoción)
• Gestiona tu estrés diario
• Mejora tu relación contigo y con los demás
• Descubre cómo potenciar tu bienestar a través de diferentes técnicas/ejercicios
• Siente la fuerza del grupo acompañando tus procesos personales (amistad, apoyo, respeto, comprensión, seguridad, escucha...)
• ¡Vive una nueva experiencia!...

🗓Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 31 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.
📔Se entregará al finalizar, un dosier (pdf) de apuntes con la teoría y prácticas del curso.

👥Grupos en los que puedes participar:
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
✔️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
✔️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
✔️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💰Hay varias opciones de pago (algunas incluyen descuento, por pago adelantado)
• 8 Pagos (mensual): 30€ (al inicio de cada mes de octubre 2025 a mayo 2026) Coste Total: 240€
• 2 Pagos (cuatrimestral): 100€ (inicio octubre) + 100€ (inicio febrero) Coste Total: 200€
• 1 sólo Pago (anual): 190€ (al inicio del curso) Coste total: 190€
(Una vez abonado el pago, no se hacen devoluciones del mismo)

‼️Plazas Limitadas. Iniciamos clases primera semana de Octubre

😃Si te resuena lo que te cuento… ¡no te lo pienses más!... contacta conmigo y participa en esta eXperiencia de vida

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca):
+34 655 989 951 experioteca@gmail.com
https://www.facebook.com/experioteca

🗣️Comparte esta información con aquellas personas que creas que les pueda interesar o pueda venirles bien integrar el autocuidado en sus vidas. Gracias

Experioteca

07/11/2025

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16/10/2025

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01/10/2025

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