Experioteca

08/01/2026

‼️¡¡Ahora sí que sí!!... ¡¡Arrancamos el año 2026 y sus Actividades!!
Pasadas las Navidades y sus "excesos", empezamos a sentir la necesidad de volver a un equilibrio interno del cuerpo, mente, emociones y relaciones😅

🥵Nos entran las ganas y las prisas por llenar nuestra nueva agenda con nuevas actividades. Así que antes de "volvernos locos" y empezar a apuntarnos a todo, para luego acabar agobiados y dejándolo a los 4 días...
😍Te propongo que te pares un momento y sientas qué necesitas "aquí y ahora"; qué es lo que de verdad puede ayudarte a cuidar de ti, de tu bienestar y salud y también de tu enriquecimiento y disfrute personal.

👉Yo traigo 2 propuestas para ayudarte con todo esto...
¿Te resuenan?😊
Si es así, contacta conmigo y nos ponemos ya en marcha👍

✅PROPUESTA 1: "Taller de Gimnasia Cerebral"🧠
El entrenamiento que necesita tu cerebro y tu mente para mantenerse activos y saludables; además de pasar un rato divertido y en buena compañía.
📍 Lugar: Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32, Zaragoza)
📅 Trimestre: enero – marzo 2026
🕒 Clases semanales (1 h 30 min):
• Martes de 9:30 a 11:00 h
• Martes de 17:30 a 19:00 h
(Si estos horarios no te encajan, puedes dejar tu contacto para futuras ediciones)
💶 Precio, tienes 2 opciones:
30 € / mes
85 € pago único trimestral (bonificación por compromiso)
(Incluye materiales del taller)
📌 Plazas limitadas · Inicio: martes 13 de enero

✅PROPUESTA 2: "Curso de Autocuidado"🥰
Descubre técnicas, herramientas y tus propios recurso personales, para tu cuidado holístico; siente el apoyo del grupo en este proceso y la guía que te brindo.
Puedes incorporarte a los Grupos que ya están en marcha... las puertas están abiertas, esperando a recibirte con una cálida acogida.
🗓️Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026, con clases semanales de 1h 30min.
📍Grupos en los que puedes participar:
☑️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
☑️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
☑️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
☑️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h
💶Opciones de pago:
• 30€/mes
• o beneficiarte de la bonificación por compromiso: 100€ (único pago del cuatrimestre de febrero a mayo)

👥Ambas propuestas están dirigidas a cualquier persona que quiera cuidarse (a partir de 18 años, no hay límite de edad).

👉En post anteriores tienes más información.
Igualmente puedes contactar conmigo si tienes alguna duda y para inscribirte.
📲Natalia Rubio (eXperioteca): 655 989 951 / experioteca@gmail.com

💗¡¡Este año empieza a cuidarte con amor y disfrute desde el primer día!!

05/01/2026

‼Te recuerdo que el Curso de Autocuidado 2025–2026 sigue su camino en los Centros Cívicos de Zaragoza.

👉Si sientes que este es tu momento... ¡LAS PUERTAS ESTÁN ABIERTAS!

🤲Aunque el curso ya esté en marcha, puedes incorporarte ahora y empezar a regalarte este espacio-tiempo para ti: parar, escucharte, cuidarte y compartir.
No importa el momento en el que llegues.
Lo importante es que llegues.
Te esperamos con las puertas/manos abiertas 🤲

✅Te comparto de nuevo la información más importante sobre este Curso:

🧘CURSO DE AUTOCUIDADO 2025-2026 en Centros Cívicos de Zaragoza
Impartido por Natalia Rubio (eXperioteca)

💗Esta es una propuesta para ayudarte a cuidar de tu bienestar holístico/integral.
Para compartir en grupo, enriqueciéndonos mutuamente de las experiencias y aprendizajes personales y para darnos apoyo, ánimo y comprensión, en un espacio de seguridad y confianza.
Combinamos teoría y práctica para comprender mejor cómo funciona nuestro cuerpo-mente-emociones y qué técnicas/ejercicios/recursos nos ayudan a equilibrarnos y gestionar los momentos de “subidón y bajón”💞

👥Es un curso dirigido a cualquier persona que quiera cuidarse; a partir de 18 años, no hay límite de edad, ni va dirigido a ningún público/edad en específico

🗓️Curso Anual de Octubre 2025 a Mayo 2026 (8 meses / 32 sesiones), con clases semanales de 1h 30min.
Se entregará al finalizar, un dosier (pdf) de apuntes con la teoría y prácticas del curso.

📍Grupos en los que puedes participar:
☑️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Martes de 19 a 20:30h
☑️Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32): Miércoles de 9:30 a 11h
☑️Centro Cívico Torrero (en C/ Monzón, nº3): Miércoles de 12 a 13:30h
☑️Centro Cívico Río Ebro (en C/ Alberto Duce, nº2): Viernes de 9:30 a 11h

💶Opciones de pago:
• 30€/mes
• o beneficiarte de la bonificación por compromiso: 100€ (único pago del cuatrimestre de febrero a mayo)

📲Más información e Inscripciones, Natalia Rubio (eXperioteca):
+34 655 989 951 experioteca@gmail.com

📨Comparte esta información con aquellas personas que puedan necesitarla. Gracias

03/01/2026

‼️Y EMPEZAMOS EL 2026 CON UNA NUEVA PROPUESTA‼️️
Aquí está la Actividad que te venía anunciando... la he preparado con mucha ilusión y cariño, espero que sea un estímulo para cuidarte más y mejor en este año.

🎁Puedes pedírsela a los Reyes Magos como regalo😉

🧠 TALLER DE GIMNASIA CEREBRAL🧠
"Tu mente también se merece su gimnasio"

💪Al igual que haces Gimnasia para tu cuerpo… también es necesario hacer gimnasia para tu cerebro🧠
Activarlo de forma regular, con ejercicios sencillos y estimulantes, no solo mejora tus capacidades mentales, sino que te aporta bienestar, disfrute y sensación de logro personal.

👥En este Taller de Gimnasia Cerebral "entrenaremos" de forma guiada y en grupo para:
✔ Mantener activa la memoria, la atención y la concentración
✔ Mejorar la agilidad mental y los reflejos
✔ Favorecer la coordinación, el equilibrio y la conexión cuerpo-mente
✔ Estimular el bienestar emocional y la confianza personal

👩‍🦱👴Es una actividad dirigida a personas adultas de cualquier edad, porque cuidar del cerebro es importante en todas las etapas de la vida, tanto para prevenir como para mantener una mente activa y flexible.

🧩🤹‍♀️🧘‍♀️¿Qué haremos en las sesiones?
Ejercicios de coordinación con manos y cuerpo, juegos y retos para activar ambos hemisferios, escritura con ambas manos, movimientos cruzados, yoga visual, técnicas para mejorar memoria y atención… Y también aprenderemos a relajar la mente y darle su merecido descanso.

📍 Lugar: Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico (Vía Universitas, nº30-32, Zaragoza)
📅 Trimestre: enero – marzo 2026
🕒 Clases semanales (1 h 30 min):
• Martes de 9:30 a 11:00 h
• Martes de 17:30 a 19:00 h
(Si estos horarios no te encajan, puedes dejar tu contacto para futuras ediciones)

💶 Precio, tienes 2 opciones:
30 € / mes
85 € pago único trimestral (bonificación por compromiso)
(Incluye materiales del taller)

📌 Plazas limitadas · Inicio: martes 13 de enero

👉 Más información e inscripciones:
📞 Natalia Rubio: 655 989 951 (WhatsApp / llamada)
📨experioteca@gmail.com

‼️Este año cuida de tu cuerpo… y también de tu mente‼️

24/12/2025

🎄En estos días de Navidad y casi a punto de finalizar el año, me gusta dedicarme un momento de reflexión, para hacer un recorrido por todo lo experimentado a lo largo del mismo.

😍Un espacio para re-conectar con las personas con las que he compartido este tiempo, sentir agradecimiento por todo lo vivido y por aquello que mutuamente nos hemos regalado... no sólo en este año/curso, sino en otros muchos.

🙏🏼Hoy quiero expresarte mi gratitud, mis ganas de seguir compartiendo y aportándonos en el Nuevo Año y, especialmente, mis mejores deseos para ti.

🌟¡FELIZ NAVIDAD! ¡FELIZ VIDA! ¡FELIZ RE-NACIMIENTO DE LA VIDA!💞
Natalia Rubio - eXperioteca

👉Y... en estos próximos días, te cuento las nuevas propuestas que estoy preparando para el Nuevo Año/Curso 😁🙌👏

23/12/2025

👋💗Y adiós al Curso 2025 en los Centros de Convivencia y Hogares de Mayores

😍Como cada año, me voy con el corazón lleno de amor, por tantos y tantos gestos de cariño de "los mayores".
Aquí en la foto, se ven algunos "cariños" más tangibles😉 pero cada día, cada clase, está llena de detalles que se guardan en lo profundo de la memoria... esa que tratamos de entrenar a lo largo de todo el año.
😃Sonrisas, miradas, abrazos, una expresión de interés o de atención, el descubrir algo nuevo, la satisfacción de un logro personal, los juegos y risas, las canciones y bailes, el compartir con los demás compañeros, las emociones por los vínculos que vamos creando y las nuevas ilusiones por seguir construyendo vida, entre todos.

🙏Gracias, Gracias, Gracias...

🙌Nos damos unos días y descanso y "volvemos a la carga" en unas semanas...
Con un nuevo Curso, nuevos temarios, nuevos compañeros, nuevas ilusiones y retos y nuevas experiencias por crear, juntos.
¡¡Nos vemos pronto!!💁‍♀️

👉Si eres socio/a de los Centros de Convivencia de Mayores del Ayuntamiento de Zaragoza y/o de los Hogares de Mayores del IASS y quieres estar al tanto de las Actividades que realizaré en ellos en el 2026, contacta conmigo y te cuento.
📲Natalia (655 989 951)

22/12/2025

😍Picoteos Navideños en el Curso de Autocuidado 2025-2026 en Centros Cívicos🎄

🙌Llegamos al Ecuador del Curso, desde que nos pusimos en marcha allá por octubre...
😊En esta primera parte, estamos comprendiendo mejor cómo funcionan nuestras emociones, sentimientos, pensamientos y necesidades... y estamos aprendiendo a escucharlos y atenderlos.
👃Nos hemos "metido caña" con nuestra respiración, la base de cualquier pequeña acción que hagamos para cuidarnos.
👥Y hemos consolidados los vínculos de respeto, confianza, escucha y amistad entre las personas que conforman cada Grupo... esto es lo que permite que este Curso sea una auténtica eXperiencia de bienestar.

🥳Así que con alegría y ganas de celebrar, hemos tenido nuestras últimas clases del 2025 (algo mermadas por los catarros invernales) con el consiguiente "picoteo navideño" donde seguir creando juntos nuevos momentos inolvidables.

💗¡¡Con ganas de reencontrarnos en enero, tras las "vacaciones navideñas", para seguir aprendiendo y compartiendo juntos!!🌟

👉Si al leer esto y ver estas fotos, sientes que éste es tu sitio... que este Curso y estas personas pueden ser un apoyo en este momento de tu vida, en este nuevo año... ¡¡incorpórate en enero!!
📲Contacta conmigo y te cuento mejor: Natalia (655 989 951)

19/12/2025

🎄Comparto alguna fotico de la Jornada "Preparándonos para la Navidad" que hemos realizado en el Centro de Convivencia de Mayores Rey Fernando

👵👴Es ya "un clásico" en este Centro... porque para las personas mayores estas fechas no suelen ser fáciles, o más bien, llegan de la mano de mucho jaleo y "removida emocional".
💗Así que, al organizar la actividad junto a la directora del Centro (Olga), siempre sentimos que es una Jornada necesaria e importante.
Y siempre cada año, descubrimos un nuevo enfoque para poder dar a nuestras Navidades, para vivirlas con mayor bienestar y alegría.

👧Y este año, nos hemos vuelto un poco niños, escribiendo nuestra Carta a los Reyes Magos... para luego descubrir que... "¡Yo Soy el mejor Regalo!"🎁

✨La magia de la Navidad hizo acto de presencia 😉ayudada por la de cada uno de los presentes 😍y nos fuimos de allí con nuestra mirada transformada.

👉Recuerda que tú mismo puedes complicarte o simplificarte tus Navidades... tú eliges. Nuestro "lema Navideño" este año es: "En lo sencillo está lo valioso. El mejor regalo soy Yo"🙏

18/12/2025

😍😭Y hemos llegado al Final del Curso 2025... con las correspondientes despedidas en los diferentes Grupos de Actividad de los Hogares de Mayores 👵👴

🎁Todo un año lleno de bonitas y enriquecedoras eXperiencias...
Aprendizajes y apertura mental a nuevos conocimientos y retos, autosuperación y descubrimiento de habilidades y capacidades personales, estimulación y nuevas ilusiones, risas y momentos emotivos para recordar, nuevas amistades, mucho compartir y charlar, y anécdotas divertidas para contar...

🥳Y, como siempre, unas despedidas por todo lo alto con un "buen sabor de boca" 😝😉
💗Precioso detalle el de Estelita, que nos obsequió con alimentos propios de su país (Chile)... nos encantó descubrirlos y, desde luego, saborearlos😋

🙏Al ver estas fotos, me llega la nostalgia... pues cada año, cada grupo, es único e irrepetible. Pero también conecto con un profundo agradecimiento, por todo un año, un tiempo de mi vida y de su vida, lleno de momentos bonitos compartidos.

😘😘Besicos a todos/as💓

17/12/2025

👵🧠Finalizadas con "súper éxito" las Jornadas de Gimnasia Cerebral en el Centro de Convivencia de Mayores Rey Fernando.

🤩Los asistentes se llevan mucho aprendizaje, una buena dosis de diversión... y sobre todo el firme propósito de practicar diariamente esta Gimnasia que estimula nuestras conexiones inter-cerebrales, el cuidado y la regeneración de nuestras neuronas, potencia la agilidad mental, la coordinación, lateralidad, memoria, psicomotricidad, etc.
🙌Un buenísimo ejercicio para fomentar, no sólo una buena salud mental, sino una salud integral.

👉¿Quieres aprender y practicar Gimnasia Cerebral e integrarla en tu vida?...
‼️Estás de suerte
🧠Con el nuevo año, te traigo sorpresitas, para que puedas disfrutar de esta excelente Actividad.
❗️EN BREVE TE CUENTO MÁS....
📲Si no puedes esperar, Contacta conmigo y te doy más información: (Natalia) 655 989 951

16/12/2025

👴👵Últimas Actividades del 2025 con los Grupos de Adultos Mayores.

😃Aquí, con el Hogar de Mayores del IASS Las Fuentes, en una interesantísima visita al Palacio de Sástago.
Donde además tuvimos "un extra" ya que pudimos disfrutar también de la Exposición sobre el Hospital de Nuestra Señora de Gracia (que se puede visitar hasta finales de marzo 2026).

🤝Una agradable tarde, donde aprender y compartir juntos. Antes de dar por finalizado este Curso 2025👋

09/12/2025

😍A puntito de finalizar esta Actividad, a la que tengo tanto cariño, en este Curso 2025: DiviérT-T 2.0 realizada en el Centro de Convivencia de Mayores Delicias👵👴

😜El Juego no tiene edades... y los adultos, también necesitamos espacios para jugar, reír, "soltarnos", volvernos un poco niños, dar rienda suelta a la imaginación y a la expresión corporal, disfrutar, socializar y pasarlo bien.

💁‍♀️Comparto algunos de los momentos que hemos vivido en este tramo del año, con sesiones de lo más variado.
🙏Mil gracias a Marcos Llorente que con su generosidad, buen hacer y creatividad, nos regala estos videos, elaborados con los retazos de recuerdos de cada sesión de DiviérT-T.

👉Podéis encontrarlos en el Blog del Centro Mayores Delicias y en su Página de Youtube, aquí os dejo los enlaces a ambos sitios, para que podáis echarles un ojo:

https://deliciasblogg.blogspot.com/2025/12/divier-t-t-noviembre.html

https://www.youtube.com/channel/UC9SVGhgXQ6kPrd-KNew5iaw

En este Blogg digital, puedes ver información e imagenes de las actividades de nuestro Centro, y también, de otras entidades relacionadas con las personas mayores.

03/12/2025

🧠💪Noviembre ha sido el mes de "la Gimnasia Cerebral"

👴👵Varios Centros de Mayores han querido apostar por esta súper completa y beneficiosa actividad, que permite "entrenar" a nuestro cerebro para que no se "atrofie/acomode" y empiece a perder su extraordinarias facultades.

👫Recomendada para todas las edades, especialmente en la niñez y edad adulta.
🤹‍♀️Hay múltiples ejercicios y diferentes tipos de Gimnasia Cerebral que puedes practicar.
🏋️‍♀️Además de un buenísimo ejercicio físico (para nuestro cerebro), estamos también contribuyendo a nuestra salud mental y emocional.
😃Y es un ejercicio muy entretenido y divertido.

‼️SI TE INTERESA DESCUBRIR Y PRACTICAR GIMNASIA CEREBRAL, CONTACTA CONMIGO...
🤔Este nuevo año, llegarán nuevas propuestas🙌🤩

Natalia Rubio (eXperioteca): 655 989 951