Centro de Yoga Prana

25/12/2025

En el Invierno la naturaleza detiene cualquier proceso de crecimiento para ahorrar energía.
Se aquieta y descansa tranquila.
Nosotros también necesitamos descanso y silencio durante el invierno.

19/12/2025

❤️ ¡Activa el corazón! ❤️

Siente la apertura y la expansión que te permiten disfrutar de todo lo que brota del corazón, dejando que te llene y te conmueva...

12/12/2025

Cuando estiramos regularmente los músculos respiratorios y posturales, cultivamos una conciencia corporal, respiratoria y psicoemocional, es cuando la respiración se libera de los factores que la limitan.

26/11/2025

De la misma forma que una mala postura puede reflejar y agrandar un estado de ánimo negativo, una buena y correcta alineación del cuerpo puede ayudarte a sentirte más alegre y enérgico.
¡Revisa tu postura!

20/11/2025

El equilibrio es una adaptación del cuerpo a la fuerza de gravedad; pero también nos permite descubrir el punto medio entre ser muy rígidos ante las circunstancias o demasiado flexibles dejándonos arrastrar.

¿Dónde está el equilibrio?

29/10/2025

En la práctica de esta semana tenemos la oportunidad de observar la relación entre los dos lados del cuerpo, si uno es más flexible que el otro, si tienen diferente amplitud de movimiento...y si esta situación es, de algún modo, el reflejo de nuestra actitud mental.
Y descubriremos herramientas que el yoga nos brinda para trascender e integrar los opuestos, armonizando y equilibrando.
¡Disfruta con esta exploración!

17/10/2025

Éstos son algunos de los beneficios de la torsión de columna practicada con las asanas adecuadas:

✨Elimina rigidez de la columna

✨Flexibiliza la musculatura vértebra

✨Previene lumbalgias

✨ Masajea órganos abdominales, normalizando su función y colaborando en el drenaje de residuos

✨Estimula la función renal

✨Mejora la circulación en órganos reproductores

09/10/2025

Según el Ayurveda, VATA se acumula en verano y se agrava en OTOÑO, así que es momento de apaciguar vata. Algunos consejos:

✨ Prioriza el descanso nocturno.

✨ Promueve un estado interior relajado a través de una vida cotidiana bien organizada.

✨ Busca la estabilidad física y mental.

✨ Practica yoga de forma suave, lenta y progresiva, mantén las asanas de forma prolongada, estimula APANA VAYU ( eliminación, desprendimiento...) concentrada en zona de pelvis y piernas. Termina la sesión con una relajación larga.

¡Armoniza tus ritmos internos con los de la naturaleza! 🍂🍁

08/10/2025

Según el Ayurveda, VATA se acumula en verano y se agrava en OTOÑO, así que es momento de apaciguar vata. Algunos consejos:

✨ Prioriza el descanso nocturno.

✨ Promueve un estado interior relajado a través de una vida cotidiana bien organizada.

✨ Busca la estabilidad física y mental.

✨ Practica yoga de forma suave, lenta y progresiva, mantén las asanas de forma prolongada, estimula APANA VAYU ( eliminación, desprendimiento...) concentrada en zona de pelvis y piernas. Termina la sesión con una relajación larga.

¡Armoniza tus ritmos internos con los de la naturaleza! 🍂🍁

01/10/2025

Estabilidad y flexibilidad en los cambios. Como el suave movimiento que se asemeja a las olas del mar que es la respiración.

23/09/2025

18/09/2025