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¿Qué es el sitio web?

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Olympia Nutrition Store

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Zaragoza
Olympia Nutrition Store

Tu tienda de suplementación y nutrición deportiva desde 1994 OLYMPIA NUTRITION STORE es tu tienda de suplementación desde 1994.
¡LOS MÁS LONGEVOS DE LA CIUDAD!

Luis Mieses
Personal Trainer
Excampeón de culturismo
Entrenador Nacional
Preparador de competidores
Profesor y organizador de los cursos AEFF
Excolaborador de las revistas MUSCLEMAG MAGAZINE y BODYFITNESS

Si quieres mejorar tu físico, no dudes en contactarme y pondré mis 30 años de experiencia a tu disposición para conseguir la mejor versión de ti mism@
Preparaciones tanto con entrenamiento personal como sin él.

29/01/2026

𝐃𝐀𝐘 𝟏 · 𝐏𝐄𝐂𝐇𝐎 + 𝐁Í𝐂𝐄𝐏𝐒

Entreno sencillo y directo, sin complicaciones.
Máquinas para centrarnos en el músculo, mantener tensión constante y quitar ruido al movimiento.

𝐏𝐄𝐂𝐇𝐎:
– Press vertical en máquina
– Press inclinado en máquina
– Aperturas en máquina

𝐁Í𝐂𝐄𝐏𝐒:
– Curl Scott
– Curl en cruces de polea (Cristo)

En próximos vídeos explicaré cada ejercicio con calma, uno a uno.

Si te interesa este tipo de contenido, 𝐬í𝐠𝐮𝐞𝐦𝐞 y dime en comentarios qué ejercicio te gustaría que explique primero.

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Luis Mieses – Personal Trainer
Excampeón de culturismo • Entrenador Nacional AEFF – FAH
Fundador de Olympia Nutrition Store (1994)

27/01/2026

2014.
Algunos me daban por perdido.
Yo no.

No fue un cambio rápido.
No fue fácil.
Y desde luego, no fue magia.

Fue constancia.
Fue esfuerzo.
Y no flaquear cuando las fuerzas fallan.

Pero el cuerpo no se rinde si la cabeza se impone.

Y desde ahí te ayudo hoy.

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Luis Mieses – Personal Trainer
Excampeón de culturismo • Entrenador Nacional AEFF – FAH
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26/01/2026

𝐌𝐑. 𝐎𝐋𝐘𝐌𝐏𝐈𝐀 · 𝐋𝐀𝐑𝐑𝐘 𝐒𝐂𝐎𝐓𝐓

Primer Mr. Olympia de la historia.
Años 60. Otra época, otro culturismo y otra forma de entender el físico.

Larry Scott no fue el más grande ni el más mediático, pero sí fue quien marcó el camino.
Un físico estético, unos brazos fuera de serie para el momento y un legado que sigue vivo hoy.

Este no es un vídeo técnico.
Es historia.

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Luis Mieses – Personal Trainer
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22/01/2026

𝗦𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗛𝗮𝗰𝗸 (𝗷𝗮𝗰𝗮)

🔥 Qué trabaja

➤ Cuádriceps (principal)
➤ Glúteo (secundario, dependiente del rango y la colocación)
➤ Aductores (estabilización)
➤ Core (estabilidad isométrica)

🔥 Técnica del ejercicio

✔️ Coloca los pies a la anchura de hombros
✔️ Espalda completamente apoyada en el respaldo
✔️ Desciende hasta un rango seguro y controlado, adaptado a tu estructura
✔️ Mantén las rodillas alineadas con el pie durante todo el recorrido
✔️ Empuja con el talón y mediopié para priorizar el trabajo del cuádriceps
✔️ Extiende las rodillas sin bloquearlas, manteniendo tensión constante

👉 El movimiento es flexión y extensión de rodilla, no extensión de cadera
👉 La espalda permanece fija en todo el recorrido
👉 Piensa en “empujar el suelo”, no en levantar el peso

❌ Errores comunes

➤ Romper la técnica por mover más kilos
➤ Acortar el recorrido sin criterio
➤ Empujar con la punta del pie (mayor implicación del gemelo y pérdida de estímulo en el cuádriceps)
➤ Bloquear las rodillas en la extensión final
➤ Rebotar en la parte baja del movimiento

🔥 Por qué funciona

➤ Aislamiento efectivo del cuádriceps
➤ Control total del recorrido gracias al guiado
➤ Permite trabajar duro con seguridad
➤ Ideal para hipertrofia sin castigar la zona lumbar

Si quieres aprender a entrenar con técnica, cabeza y resultados reales:

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Luis Mieses – Personal Trainer
Excampeón de culturismo • Entrenador Nacional AEFF
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20/01/2026

𝐑𝐞𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 · 𝐌𝐢𝐤𝐞 𝐌𝐚𝐭𝐚𝐫𝐚𝐳𝐳𝐨

Este primer vídeo de la serie Remembering es un tributo a Mike Matarazzo, un atleta que muchos quizá no conocisteis y cuya historia merece ser contada con respeto.

Hubo una época en la que el culturismo no era solo tamaño.
Era carácter, identidad y una forma muy concreta de estar en el escenario.

Mike Matarazzo fue uno de esos atletas que no pasaban desapercibidos.
Duro, intenso, con una presencia que iba más allá del físico.

Este vídeo forma parte de una nueva serie en la que iré repasando momentos, atletas y capítulos clave de la historia del culturismo.
No desde la nostalgia vacía, sino desde el respeto y la memoria de un deporte que muchos vivimos desde dentro.

Porque entender de dónde venimos también ayuda a entender donde estamos hoy.

Si te gusta este tipo de contenido, habrá más.

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Luis Mieses – Personal Trainer
Excampeón de culturismo • Entrenador Nacional AEFF
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13/01/2026

Entrené a Arantxa durante años.
Aprendimos, corregimos y mejoramos.

Hoy sigue progresando por su cuenta con todo lo aprendido.
Lo que no ha cambiado —ni cambiará— es la amistad que forjamos en el gym.

Con 54 años es un ejemplo claro de que entrenar no es una etapa, es un estilo de vida.

Entrenar mejora tu cuerpo.
Ser constante mejora tu vida.

Si tú también quieres aprender a entrenar con cabeza, pensando a largo plazo y en una vida real,
escríbeme y lo hablamos.

Luis Mieses – Personal Trainer
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Fundador de Olympia Nutrition Store (1994)

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