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Arantxa Pardo

Casa
España
Zaragoza
Arantxa Pardo

Psicóloga Integrativa - Health Coach Hola, soy Arantxa, psicóloga integrativa y persona en constante búsqueda, como tú. Un día, decidí parar. Respirar.

Licenciada en Psicología por vocación y con el corazón en lo que hago. Pero también fui profesora, azafata de eventos, asistente social, coordinadora de grupos, educadora familiar y guía en retiros de bienestar en plena montaña. Cada uno de esos caminos me ha traído hasta aquí, donde ahora acompaño a otras personas en su propio viaje. Pasé 9 años en Londres, donde me enfrenté a desafíos que me moldearon con fuerza y ternura a la vez. Aprendí a sostenerme, a confiar en mí y a ver la riqueza de lo multicultural y lo humano en su forma más cruda y más hermosa. Esa ciudad me dio herramientas, resiliencia y una mirada más amplia del mundo y de mí misma. Me retiré al silencio de la naturaleza y allí, entre árboles y amaneceres, empezó mi camino espiritual. Aprendí meditación de verdad —esa que no solo se hace en cojín, de la mano de una gran mentora y yogui espiritual. Hoy, acompaño procesos desde un enfoque integrativo: escucho tu historia, tu cuerpo, tus emociones y tu niña interior. Y lo hago con creatividad, sensibilidad y una mirada amorosa que no juzga, sino que acoge. Me inspira la naturaleza, el piar de los pájaros, el café con pastel, leer con música de fondo, y los paseos en calma. Creo que la vida tiene sentido cuando podemos vivirla con alegría, con curiosidad y con coraje. Mi forma de trabajar no busca que “encajes” en un molde, sino ayudarte a recuperar tu autenticidad. A sanar desde dentro. A volver a jugar, a reír, a crear. Porque sí, la creatividad también cura. Te invito a un espacio donde no hace falta tenerlo todo claro. Donde puedes explorar tus sombras sin miedo y reconectar con tu luz. No te diré lo que tienes que hacer, te acompaño a descubrirlo tú.

18/02/2026

Nadie tiene un cuerpo perfecto, nadie tiene derecho a juzgar tu físico. Tú cuerpo te da la vida y es maravilloso tal como es 💜

14/02/2026

Nuestro cuerpo guarda historias, emociones, tensiones, miedos, recuerdos que quedan atrapados en los músculos, la respiración, el intestino… Los dolores, problemas digestivos, la rigidez o la tensión nos hablan sin que nos demos cuenta.

💃Bailar nos permite liberar y reorganizar lo que llevamos dentro. Cada movimiento saca la energía atrapada, incluso los movimientos más espontáneos, el baile libre, sin técnica, puede ser profundamente sanador.
Cuando bailo, siento cómo mi cuerpo recupera conciencia de sí mismo, cómo se reconecta con sus límites, con sus sensaciones, con su respiración… cómo aprende a expresarse sin miedo.

🧠Cada giro, cada respiración profunda, cada estiramiento ayuda a activar el nervio vago, responsable de calmar el sistema nervioso y generar esa sensación de presencia, bienestar y paz interior.
Bailar ayuda a integrar emociones, a soltar, a recuperar fluidez y libertad. Cada gesto se convierte en un acto de autocuidado, amor propio y regulación del cuerpo.

Cuando estés sol@ en casa, ponte música, déjate llevar, sin juicios, sin crítica, muévete según tu cuerpo lo sienta, no hay que hacerlo perfecto, sólo fluir.
Tu sistema nervioso te lo agradecerá.

Para mi, el baile y la escritura son mis herramientas principales para liberar, integrar y regular, llevan muchos años en mi vida y alimentan mi cuerpo y mi alma 💜

13/02/2026

Tu cuerpo no está mal.
Pasó por un cambio enorme… y aun así hay quien opina, quien compara, quien pregunta sin pensar.

Quizá hoy no necesitas cambiar tu cuerpo, quizá necesitas dejar de escuchar voces que te hacen dudar de él 🫂💜

12/02/2026

Estos aceites esenciales pueden ayudar a relajar el cuerpo, al estimular el nervio vago, una vía clave para activar el sistema nervioso parasimpático, descanso, calma y seguridad.

🌿 Salvia
💜 Lavanda
🌼 Ylang ylang
🌱 Romero
🍃 Melisa
🍊 Cítricos
🍋 Bergamota
🌳 Copaiba
✨ Boswellia
🌾 Vetiver

Úsalos en un difusor, puedes combinar 2-3 aceites para potenciar el efecto.
Respirar estos aromas es una forma sencilla de recordarle a tu cuerpo que ahora puede soltar.

04/02/2026

Grupo de apoyo para madres creado por Adhara
Una comunidad de cuidado respetuoso y amable 🩵

01/02/2026

Retornar a tu país después de mucho tiempo viviendo en el extranjero no es tan sencillo como hacer una maleta y comprar un vuelo. Emigrar no es fácil, pero regresar es incluso más complejo, porque regresas al lugar que sigue con dinámicas similares a cuando te fuiste, pero tu ya no eres la misma persona. Es normal sentirte perdid@, sentir que no perteneces a ningún lugar, ni aquí, ni allí, que a veces te cueste reconocerte, es un proceso de muchos cambios y entre ellos, dejar atrás una identidad y la construcción de una nueva. ¿Quién eres ahora después de lo vivido? No puedes retomar la vida, ni la persona que dejaste cuando te fuiste hace años, pero tampoco continuas con con esa identidad que dejaste en el país emigrante porque tus roles en tu nuevo destino han cambiado.

💜Adaptación, paciencia, compasión, espacio, respeto a tus tiempos y tus ritmos, son claves para transitar este proceso de cambios.

En mi canal de Youtube puedes ver el video completo sobre cómo planifiqué mi retorno a España▶️

01/02/2026

🙏🏻💜🌱🪔

30/01/2026

El abuso indirecto o pasivo-agresivo no siempre se reconoce por lo que se dice, sino por cómo te sientes después de interactuar con esa persona. No hay gritos ni insultos evidentes, pero sí confusión, culpa y la sensación constante de estar haciendo algo mal sin saber muy bien qué. A veces aparece en forma de ironías, silencios que castigan, mensajes ambiguos o frases que parecen neutras pero te dejan en tensión.
Cuando alguien hiere y luego niega el daño, minimiza lo ocurrido o te hace dudar de tu percepción, no es que seas demasiado sensible, es que estás enfrentándote a una forma de violencia emocional difícil de nombrar, pero muy real. Por eso cuesta tanto reaccionar, poner límites o confiar en lo que sientes.
❌Nombrar el abuso es el primer paso para dejar de normalizarlo.

28/01/2026

Si creciste con críticas constantes, no es que hoy te falte motivación.
Es que aprendiste que equivocarte tenía consecuencias emocionales.

Por eso te bloqueas antes de empezar, por eso lo piensas todo mil veces, por eso nunca es suficiente, ni siquiera cuando lo haces bien.

No es pereza, ni falta de talento, te paraliza el miedo a sentir que eres un fracaso porque si creciste entre críticas, de adulta crees que no vales.
Pero déjame decirte, que tú también tienes derecho a brillar, permítetelo. 🌟

21/01/2026

Te dejo el video completo en mi canal de Youtube .Psicóloga

20/01/2026

Beato, B. V. G., Machado-Kayzuka, G. C., Neris, R. R., Payne, E., de Andrade Alvarenga, W., Leite, A. C. A. B., Silva-Rodrigues, F. M., Polita, N. B., deMontigny, F., Silverio, S. A., & Nascimento, L. C. (2025). Experiences and long-term repercussions of perinatal grief in women after perinatal bereavement: A meta-ethnography. Frontiers in Psychiatry, 16, 1661483.

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