Lunes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Martes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Miércoles 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Jueves 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Viernes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:30

Namaste - Fisioterapia & yoga

Casa
España
Zaragoza
Namaste - Fisioterapia & yoga

EN EL CENTRO NAMASTE ENCONTRARÁS:

-YOGA
-HIPOPRESIVOS
-EJERCICIO TERAPÉUTICO
-EJERCICIO DE FUERZA
-RELAJACION
-CHIKUNG

11/11/2025

Postura sentada y asimétrica de la parte baja del cuerpo que:

🍁Favorece la flexibilidad del cuerpo, el estiramiento del dorso y la apertura de la cadera.
🍂Desarrolla los músculos de la espalda al estirarlos
🌾Actúa sobre las vísceras, tiene efecto tónico y activa las funciones del hígado, los riñones, la vejiga, glándulas suprarrenales y órganos reproductores.
😊Favorece el recogimiento, reduciendo el estrés y calmando el cuerpo y la mente

🌛 “Practica yoga, vive más plenamente” 🌞

06/11/2025

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o vórtice y hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso. Están ubicados en la columna y actúan como transmisores energéticos.
En este taller realizaremos algunas posturas y movimientos suaves de yoga enfocados en cada uno de los chakras. A continuación, emplearemos técnica de pranayama, respiración consciente y meditación para tomar conciencia de esos centros energéticos y armonizarlos.
“Conectar con nuestros centros energéticos nos ayuda a dialogar con nuestro cuerpo y a empezar a entenderlo”.
Atrévete a descubrirlos y a sentirlos en este taller el próximo
¡Reserva ya tu plaza!

04/11/2025

PRÂNÂYÂMA ANULOMA UJJÂYÎ, es una de las técnicas respiratorias principales que vivenciamos a lo largo del curso.
💨“Anu” significa “junto con”, o“en sucesión ordenada” “a favor del orden”, y “loma” significa “pelo”, o “en orden natural”. Por lo que Anuloma es la respiración que va a favor de la corriente natural de la respiración, de la vida.🌝
Esta técnica está dirigida principalmente al alargamiento de la espiración, que los textos clásicos de Yoga recomiendan como medio para calmar la mente.
🌿La técnica consiste en inspirar por las dos fosas nasales en Ujjayi y espirar por la fosa nasal izquierda, inspirar por las dos fosas nasales en Ujjayi y espirar por la fosa nasal derecha.
😊El alargamiento de la expulsión nos acerca a las sensaciones de dejar salir, de soltar, de relajar, de abandono, de dejar partir, de confianza.
😊 Confianza en nuestros propios procesos, tanto físicos como mentales y emocionales.
😊 Nos ayuda a confiar en el orden natural de las cosas, en el flujo de la vida.

30/10/2025

📢ATENCIÓN:

🍁Noviembre es mes de talleres!!🍂

Te presentamos los talleres para este próximo mes .
Busca un momento para ti 😄, ven a reconectarte y sentir el beneficio de cada una de estas actividades.

*A medida que se acerquen las fechas de cada taller ampliaremos más información.

Reserva tu plaza al 662 166 066✍

23/10/2025

El chikung es una práctica tradicional china que combina la respiración consciente, el movimiento suave y fluido, y la meditación para promover la salud, la vitalidad y el equilibrio en el cuerpo y la mente.
La finalidad de estos ejercicios es el fortalecimiento del cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y equilibrar la mente.

20/10/2025

De nuestros asanas preferidos para incluir en la práctica. Postura de torsión del abdomen: JATHARA PARIVRTTI
🍁 Flexibiliza la articulación de la cadera, la musculatura lateral del tronco y la parte baja de la espalda, sobre todo la zona dorsolumbar de la columna vertebral
🌞 Favorece la ventilación, ayuda a alargar la respiración
🍂 Compresión, masaje y estimulación de los órganos abdominales, lo cual ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo y a estimular el metabolismo.

16/10/2025

"Respira conscientemente y tu sabiduría iniciará y te mantendrás en calma en medio del caos...respira..."

🌞Clases de relajación y respiración
🌸Martes y Jueves de 11 a 11:45h
🌸Miércoles de 18 a 18:45h

Reserva tu plaza en el 662166066

15/10/2025

Seguimos con asanas de torsión, en este caso Parivrtta trikonasana: postura del triángulo girado. Postura de pie, asimétrica
Entre sus beneficios:
🍁 Globalmente, ayuda a alinear el sistema esquelético.
🍂 Posibilita el trabajo correcto de la columna y los músculos de la espalda al incrementar el aporte sanguíneo en la parte baja de la columna vertebral.
🍁 Refuerza la espalda, caderas y piernas. Alivia el dolor lumbar. Fortalece y estira los músculos de los muslos, pantorrillas y corvas.
🍂 Da amplia expansión al pecho.
🍃 Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la digestión. Estimula la digestión debido al aumento del fuego digestivo (agni).
🌞 La postura es vigorizante y estimulante, beneficia toda la columna vertebral y al sistema nervioso, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, aportando estabilidad mental y promoviendo el bienestar general.

07/10/2025

Desde el comienzo de este nuevo curso, y dando la bienvenida al otoño 🍂en nuestra práctica de yoga hemos incluido algunos asanas de torsión.
Con ellas favorecemos la desintoxicación del organismo, tan favorable y recomendada para esta época del año
Entre ellas, este mes de octubre nos adentramos a vivenciar Ardha matsyendrasana.
Postura sentada, asimétrica y entre sus beneficios:
🌞 La acción de compresión del abdomen por el muslo asociada a una rotación de toda la columna vertebral produce una estimulación a nivel abdominal y torácico, lo cual permite que las funciones respiratorias, circulatorias y digestivas sean estimuladas directamente.
😊 Practicada regularmente y con una actitud mental apropiada, la postura produce un efecto global interiorizante, facilita el prânâyâma y la meditación, y la adquisición de pratyahara.

29/09/2025

Los Hipopresivos son ejercicios posturales, repetitivos y secuenciales pertenecientes a un tipo de entrenamiento de bajo impacto.
Se utilizan varias pautas técnicas que involucran principalmente el control de la respiración y de ciertas posturas que permiten una contracción más eficaz de los abdominales, el suelo pélvico y el diafragma.

Cuando se realizan los ejercicios hipopresivos, sus órganos y músculos pélvicos se elevan y la presión intra abdominal se reduce.

22/09/2025

Damos la bienvenida al otoño con movimiento y abandono.
📣 Próximamente, en octubre, empezamos con las actividades de:
🧘🏽RELAJACION
🤸🏽 HIPOPRESIVOS
💪🏽FUERZA
Información y reserva de plazas 662166066

Dirección

Calle Ramón Salanova 6
Zaragoza
50017

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30
Martes	09:30 - 13:30
	16:30 - 20:30
Miércoles	09:30 - 13:30
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Jueves	09:30 - 13:30
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Página web

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