Lunes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Martes 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Miércoles 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Jueves 09:30 - 13:30 16:30 - 20:30 Viernes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:30

Namaste - Fisioterapia & yoga

Casa
España
Zaragoza
Namaste - Fisioterapia & yoga

EN EL CENTRO NAMASTE ENCONTRARÁS:

-YOGA
-HIPOPRESIVOS
-EJERCICIO TERAPÉUTICO
-EJERCICIO DE FUERZA
-RELAJACION
-CHIKUNG

02/12/2025

Próximo taller de relajación para dar la bienvenida al invierno.
Una estación que nos invita a la quietud , al recogimiento y a la interiorización.

❄HORARIO DE TARDE: miércoles 17 de diciembre de 18h a 18:45h
❄HORARIO DE MAÑANA: jueves 18 de diciembre de 11h a 11:45h

Información y reservas. 662 166 066

Por tu salud, relájate😊

27/11/2025

PARSVOTTANASANA, postura de estiramiento lateral intenso.
Flexión hacia delante en posición de pie.

🍁 Es útil para flexibilizar las caderas, las piernas y la parte baja de la espalda, ayudando así a preparar las demás flexiones hacia delante y las posturas sentadas.
🍂 La parte posterior del cuerpo se estira intensamente.
🌾Es útil para tonificar la espalda (flexibilizando las caderas)
😊Puede ayudar para problemas de salud, por ejemplo, una actitud escoliótica y dolores dorsales.
🍃 Aporta estabilidad y equilibrio.

🌛 “Practica yoga, vive más plenamente” 🌞

20/11/2025

Taller de iniciación a los Hipopresivos!

Próximo miércoles 26 a las 18h!

Los ejercicios hipopresivos son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.
La práctica regular proporciona:
• Reeducación postural
• Disminución del perímetro de la cintura
• Recuperación del suelo pélvico
• Mejoras respiratorias

Reserva tu plaza 📞 662166066

18/11/2025

Los beneficios que te puede aportar una sesión de baño de Gong son:

📀Liberar pensamientos y sentimientos que te tienen bloqueado.
📀Reducir el estrés y las tensiones
📀Equilibrar la mente y las emociones.
📀Estimular el sistema glandular
📀Regenerar el sistema nervioso
📀Limpiar, armonizar y sanar en todos los niveles
📀Conectarte con la verdadera esencia

Atrévete a experimentarlo, reserva tu plaza en el 661166066📞

13/11/2025

La quietud, la calma y la relajación residen en cualquier lugar donde puedas sentirte en paz y con cualquier persona con la que te sientas a gusto.☺️

Os presentamos el próximo taller de relajación donde podrás encontrar ese lugar que habita en ti y te hará sentir relajada y calmada.
🍂HORARIO DE MAÑANA: jueves 20 de noviembre de 11 h a 11:45h
🍂HORARIO DE TARDE: miércoles 19 de noviembre de 18h a 18:45h

Información y reservas: 662 16 60 66
Por tu salud, relájate

11/11/2025

Postura sentada y asimétrica de la parte baja del cuerpo que:

🍁Favorece la flexibilidad del cuerpo, el estiramiento del dorso y la apertura de la cadera.
🍂Desarrolla los músculos de la espalda al estirarlos
🌾Actúa sobre las vísceras, tiene efecto tónico y activa las funciones del hígado, los riñones, la vejiga, glándulas suprarrenales y órganos reproductores.
😊Favorece el recogimiento, reduciendo el estrés y calmando el cuerpo y la mente

🌛 “Practica yoga, vive más plenamente” 🌞

06/11/2025

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda o vórtice y hace referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso. Están ubicados en la columna y actúan como transmisores energéticos.
En este taller realizaremos algunas posturas y movimientos suaves de yoga enfocados en cada uno de los chakras. A continuación, emplearemos técnica de pranayama, respiración consciente y meditación para tomar conciencia de esos centros energéticos y armonizarlos.
“Conectar con nuestros centros energéticos nos ayuda a dialogar con nuestro cuerpo y a empezar a entenderlo”.
Atrévete a descubrirlos y a sentirlos en este taller el próximo
¡Reserva ya tu plaza!

04/11/2025

PRÂNÂYÂMA ANULOMA UJJÂYÎ, es una de las técnicas respiratorias principales que vivenciamos a lo largo del curso.
💨“Anu” significa “junto con”, o“en sucesión ordenada” “a favor del orden”, y “loma” significa “pelo”, o “en orden natural”. Por lo que Anuloma es la respiración que va a favor de la corriente natural de la respiración, de la vida.🌝
Esta técnica está dirigida principalmente al alargamiento de la espiración, que los textos clásicos de Yoga recomiendan como medio para calmar la mente.
🌿La técnica consiste en inspirar por las dos fosas nasales en Ujjayi y espirar por la fosa nasal izquierda, inspirar por las dos fosas nasales en Ujjayi y espirar por la fosa nasal derecha.
😊El alargamiento de la expulsión nos acerca a las sensaciones de dejar salir, de soltar, de relajar, de abandono, de dejar partir, de confianza.
😊 Confianza en nuestros propios procesos, tanto físicos como mentales y emocionales.
😊 Nos ayuda a confiar en el orden natural de las cosas, en el flujo de la vida.

30/10/2025

📢ATENCIÓN:

🍁Noviembre es mes de talleres!!🍂

Te presentamos los talleres para este próximo mes .
Busca un momento para ti 😄, ven a reconectarte y sentir el beneficio de cada una de estas actividades.

*A medida que se acerquen las fechas de cada taller ampliaremos más información.

Reserva tu plaza al 662 166 066✍

23/10/2025

El chikung es una práctica tradicional china que combina la respiración consciente, el movimiento suave y fluido, y la meditación para promover la salud, la vitalidad y el equilibrio en el cuerpo y la mente.
La finalidad de estos ejercicios es el fortalecimiento del cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y equilibrar la mente.

20/10/2025

De nuestros asanas preferidos para incluir en la práctica. Postura de torsión del abdomen: JATHARA PARIVRTTI
🍁 Flexibiliza la articulación de la cadera, la musculatura lateral del tronco y la parte baja de la espalda, sobre todo la zona dorsolumbar de la columna vertebral
🌞 Favorece la ventilación, ayuda a alargar la respiración
🍂 Compresión, masaje y estimulación de los órganos abdominales, lo cual ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo y a estimular el metabolismo.

16/10/2025

"Respira conscientemente y tu sabiduría iniciará y te mantendrás en calma en medio del caos...respira..."

🌞Clases de relajación y respiración
🌸Martes y Jueves de 11 a 11:45h
🌸Miércoles de 18 a 18:45h

Reserva tu plaza en el 662166066

Dirección

Calle Ramón Salanova 6
Zaragoza
50017

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:30
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