RuthAlnatural

RuthAlnatural ✳️Naturópata holística y enfermera✳️
Te acompaño a recuperar la energía y mejorar tu salud, reconectando con tu naturaleza Asesoramientos y consultas privadas.

Acompañamiento en postparto y lactancia respetuosa de una manera integrativa. Personal sanitario especializado. Integramos ciencia y sabiduría ancestral.

Tu cuerpo no necesita más información.Necesita integración.Me he dado cuenta de que estamos consumiendo salud femenina c...
23/02/2026

Tu cuerpo no necesita más información.
Necesita integración.

Me he dado cuenta de que estamos consumiendo salud femenina como si fueran titulares rápidos. Reels.

Consejos sueltos. Protocolos exprés. Listas infinitas de suplementos.

Demasiada información.
Muy poco sostén.

Y la salud femenina no se transforma así.

👉🏻No se regula un ciclo solo con un tip.
👉🏻No se equilibra el sistema nervioso con una frase bonita.
👉🏻No se sana un desequilibrio acumulando PDFs.

Se transforma cuando hay guía.
Cuando hay proceso.
Cuando hay un espacio donde integrar lo que aprendes.

✨Por eso nace El Templo.✨

Un espacio de transmisión de saberes ancestrales, educación cíclica y cuidado natural para la mujer.

Aquí no hay exigencia.
No hay prisa.
No hay consumo rápido.

🌿Cada mes recibirás una Ofrenda del Templo:
una práctica, un ritual, un remedio natural, información contrastada y aplicable para que puedas aprender a cuidar tu salud femenina con profundidad.

🧘‍♀️Cada semana nos reuniremos 30 minutos para respirar juntas, regular el sistema nervioso y sostener el proceso.

💫Y al final de cada mes tendremos un encuentro de integración y cierre. Porque sanar también es saber cerrar ciclos.

El Templo no es una membresía más.
Es un espacio que se habita.

Si sientes que es momento de salir de la inmediatez y volver al cuerpo, entra en el enlace de mi perfil o cometa TEMPLO y te envío toda la información 🌿🌙

22/02/2026

Regular tu ciclo.
Volver a tener menstruaciones equilibradas.
Potenciar tu fertilidad.

Sí, se puede.
Y no te lo estoy contando yo… te lo están contando ellas. ✨

Mujeres que llegaron con ciclos irregulares, con sangrados abundantes, con miedo, con frustración, con búsquedas de embarazo que no llegaban.
Mujeres que pensaban que su cuerpo estaba “fallando”.

Esto no es magia.
No es tomarte cuatro suplementos y esperar que todo cambie.
No es una solución rápida que tapa el síntoma.

Es un proceso real.

Un cambio profundo en la forma en la que te relacionas con tu cuerpo.

En cómo vives tu ciclo.
En cómo entiendes tus fases.
En cómo miras las emociones que hay detrás.
En observar esos bloqueos, memorias, miedos que están influyendo en tu salud femenina.

Porque cuando empiezas a observar, el cuerpo empieza a responder.

En Cuatro Lunas usamos tu ciclo como herramienta terapéutica.

Trabajamos equilibrio hormonal, fase lútea, estado general y estado emocional. Unimos ciencia y sabiduría ancestral para que tu cuerpo recuerde su ritmo natural.

Y los testimonios que ves en este reel son la prueba de que cuando profundizas… el equilibrio llega.

Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo algo más profundo, comenta CICLO y te cuento cómo ellas lograron su cambio. 🌙✨

Guarda este reel si sabes que ya no quieres soluciones superficiales.

Durante años pensé que tener ciclos de 40 días era lo normal….Que tener quistes era algo normal…📣PERO QUE SEA COMÚN NO Q...
20/02/2026

Durante años pensé que tener ciclos de 40 días era lo normal….

Que tener quistes era algo normal…

📣PERO QUE SEA COMÚN NO QUIERE DECIR QUE SEA NORMAL.

Y la única solución que me ofrecían era silenciar mi ciclo con anticonceptivas.

Cuando entendí que esa no era la solución sino que era un PARCHE…

Y ahí empezó todo.

En lugar de tapar el síntoma, decidí observar.
En lugar de callarlo, decidí escucharlo.
En lugar de forzarlo, decidí enseñarle a recordar su ritmo natural.

Desde la sabiduría ancestral entendí algo muy poderoso:
✨ El primer paso no es intervenir.
✨ El primer paso es observar.

Empecé a registrar mi ciclo.
A mirar mis fases.
A ajustar mi alimentación.
A sostener mis emociones.
A bajar el ritmo.
A trabajar mis bloqueos internos.

Y poco a poco… mi ciclo volvió a encontrar su equilibrio.

No fue magia.
Fue coherencia.
Fue devolverle a mi cuerpo el entorno que necesitaba para funcionar.

A veces la solución más rápida no es la mejor.
Y muchas veces, en lo más sencillo, está la verdadera medicina.

Si tú también sientes que tu cuerpo está “desordenado”…
Quizás no esté enfermo.
Quizás solo te está pidiendo que lo escuches.

🌙 Guarda este post para recordarlo.
🌿 Si quieres aprender a cuidar tu salud femenina de forma natural, comenta CICLO y te cuento cómo empezar tu cambio.

—
Ruth 💜
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18/02/2026

A veces las pruebas médicas dicen que “todo está bien”…📊 pero tu cuerpo te dice lo contrario.

Ciclos irregulares.
Sangrados abundantes.
Manchados entre reglas.
Un embarazo que no llega.
Síntomas que aparecen una y otra vez sin una explicación clara.

Y entonces surge la pregunta:⁉️
¿Qué está pasando en mi cuerpo si todo sale bien en las analíticas?

Aquí es donde necesitamos mirar más profundo.

Nuestro cuerpo no funciona solo desde lo físico. La mente, las emociones y las memorias que habitan en nosotras también forman parte de nuestra salud.

La información que tu mente envía a tu cuerpo tiene un impacto real sobre tu sistema hormonal, tu ciclo y tu fertilidad.

Miedos inconscientes.
Patrones repetidos.
Bloqueos emocionales.
Memorias guardadas en el cuerpo.

Todo esto puede estar interfiriendo en tu equilibrio.

🌙Por eso, en Cuatro Lunas, trabajamos desde la metodología de Ciclicidad Evolutiva, donde el ciclo menstrual se convierte en una herramienta terapéutica de autoescucha y comprensión profunda.

👉🏻Aprendes a observar tu ciclo como un mapa.
👉🏻A escuchar las señales de tu cuerpo.
👉🏻A comprender qué hay detrás de tus síntomas.
👉🏻A recuperar la soberanía sobre tu salud femenina.

Porque aquí no se trata solo de “regular el ciclo”,
se trata de recordar cómo habitar tu cuerpo.

A través del registro del ciclo, el acompañamiento nutricional, la fitoterapia y el trabajo emocional, vamos abriendo un nuevo camino para que tu cuerpo vuelva a encontrar su equilibrio natural.

🌙Las puertas de Cuatro Lunas están abiertas.🌙

📣En esta edición trabajaré solo con 5 mujeres.

Si sientes que este viaje es para ti, escríbeme por privado y te comparto toda la información para comenzar este camino a través de tus cuatro lunas.

13/02/2026

Muchas mujeres creen que las anticonceptivas regulan el ciclo, pero en realidad esto no es así.

Las anticonceptivas hormonales no regulan el ciclo menstrual: lo sustituyen.

Cuando tomas anticonceptivos hormonales, la ovulación se bloquea y el sistema hormonal entra en reposo. El sangrado que aparece durante la semana de descanso no es una menstruación real, sino un sangrado por deprivación hormonal provocado por la retirada de las hormonas sintéticas.

Es decir, no estamos viendo el funcionamiento natural del cuerpo, sino un ciclo “artificial”.

Regular el ciclo de verdad significa algo diferente:
significa que exista comunicación entre cerebro, ovarios, sistema nervioso, metabolismo y emociones.
Significa que el cuerpo pueda ovular de forma natural y producir sus propias hormonas en equilibrio.

Un ciclo regular suele ser la consecuencia de:
• un sistema nervioso regulado
• una buena salud metabólica e intestinal
• una nutrición adecuada
• descanso y ritmos naturales
• equilibrio emocional y hormonal

🌿Por eso, cuando trabajamos la salud femenina desde la raíz, el ciclo comienza a encontrar su propio orden.

Tu ciclo no necesita ser controlado.
Tu ciclo necesita ser escuchado.

Porque el ciclo menstrual es un indicador de salud, no un problema que silenciar.

Si sientes que tu ciclo está en desequilibrio, y quieres saber cómo puedes regular tu sistema hormonal de manera natural, potenciar tu FERTILIDAD Y cuidar tu salud femenina …
👉🏻escribe “CICLO” en comentarios y te cuento más ✨

🌙Cada mujer que llega a Cuatro Lunas o a mis acompañamientos lo hace desde un lugar diferente.Algunas llegan con desequi...
12/02/2026

🌙Cada mujer que llega a Cuatro Lunas o a mis acompañamientos lo hace desde un lugar diferente.

Algunas llegan con desequilibrios ginecológicos, otras con ciclos irregulares, otras en búsqueda de embarazo… y otras simplemente con la sensación de haberse desconectado de su cuerpo.

Porque el cuerpo de la mujer es un universo propio💫
Y cada proceso tiene su historia, sus bloqueos, sus miedos… y también su camino de regreso al equilibrio.

Muchas veces el cuerpo lleva tiempo hablándonos.
A través del ciclo, de los síntomas físicos, de las emociones, del cansancio…
Pero no siempre sabemos escuchar esas señales.

Cuando empezamos a observar el ciclo como un indicador de salud y una herramienta terapéutica, algo cambia.

El cuerpo deja de ser un problema que arreglar y se convierte en un camino que comprender.

Estos testimonios son el reflejo de ese proceso.
Mujeres que han decidido mirarse, escucharse y acompañar su salud femenina desde un lugar más natural y profundo.

Si sientes que hay algo en tu cuerpo en desequilibrio y quieres encontrar otro camino para recuperar tu salud femenina, este puede ser tu momento.

👉🏻Durante el mes de febrero estoy ofreciendo sesiones gratuitas de valoración de 45 minutos.

Un espacio para escucharte, para que puedas contarme tu historia y juntas ver qué necesita tu cuerpo ahora.

➡️COMENTA SESIÓN Y TE PASO EL ENLACE🔗

Tu cuerpo sabe el camino. A veces solo necesita que alguien te ayude a escucharlo. 🌙

11/02/2026

🩸Sangrados menstruales abundantes y ese cansancio profundo que muchas mujeres sienten después de la menstruación.

Hoy comparto el tercer vídeo respondiendo a vuestras consultas

Cuando el sangrado es intenso, el cuerpo necesita tiempo, nutrición y cuidado para recuperarse.
Algunos pequeños hábitos pueden ayudarte a prevenir ese agotamiento:

✨ Nutrición rica en hierro y minerales: verduras de hoja verde, legumbres, remolacha, semillas de sésamo, frutos secos y alimentos ricos en vitamina C para mejorar la absorción del hierro.
✨ Proteínas de calidad para favorecer la recuperación del tejido y la energía.
✨ Caldo de huesos o alimentos remineralizantes para sostener el cuerpo después del sangrado.
✨ Infusiones de ortiga, una planta profundamente nutritiva que ayuda a remineralizar el organismo y apoyar la reposición de hierro.

💫Y más allá de lo físico, la menstruación también nos invita a mirar hacia dentro.

Si sientes que tu energía se drena con facilidad, quizá el cuerpo esté mostrando algo importante:

👉🏻¿Qué te está agotando en tu vida ahora mismo?
👉🏻¿De qué necesitas liberarte o qué necesitas soltar?

La menstruación también es un proceso de liberación.

Si todavía no has dejado tu consulta, te invito a escribirme y compartirla conmigo.

➡️Y si deseas contarme tu caso de manera más personal, puedes agendar una sesión de valoración gratuita conmigo.
🔗ENCONTRARÁS EL ENLACE EN MI PERFIL

10/02/2026

Cada día acompaño a mujeres que sienten que algo en su cuerpo no está en equilibrio.

Ciclos irregulares, dolor menstrual, infecciones recurrentes, dificultad para quedarse embarazadas, desconexión con su cuerpo…

Y muchas llegan con la sensación de haber probado todo sin encontrar respuestas.

✨Por eso he creado estas sesiones gratuitas de valoración en salud femenina.✨

Un espacio tranquilo y seguro donde podrás contarme tu historia y mirar tu cuerpo desde otra perspectiva: una mirada integral que une ciencia, naturaleza y ciclicidad femenina.

En esta sesión vamos a:
• Escuchar qué está ocurriendo en tu cuerpo
• Entender el origen posible de tus desequilibrios hormonales o menstruales
• Ver cómo acompañar tu ciclo menstrual de forma natural
• Explorar cómo preparar tu cuerpo para el embarazo desde el equilibrio hormonal y nervioso
• Descubrir pequeños cambios que pueden ayudar a tu cuerpo a recuperar sus ritmos naturales

Porque el cuerpo de mujer no necesita solo “tratar síntomas”.
Necesita ser escuchado, comprendido y acompañado de manera global.

Cuando abrimos espacio al cuerpo, el cuerpo recuerda cómo volver al equilibrio.

👉🏻Si sientes que quieres empezar este camino, te invito a reservar tu sesión gratuita conmigo.

🗓️Puedes agendarla desde el enlace que encontrarás en mi perfil de Instagram.

09/02/2026

Hoy respondo a otra de las consultas que me habéis dejado estos días, y hablamos de la fase preovulatoria.

La fase preovulatoria —la energía de la Doncella— es un momento del ciclo en el que, fisiológicamente, comienzan a elevarse los estrógenos. Esto suele traducirse en mayor claridad mental, creatividad, ganas de iniciar cosas nuevas, planificar, organizar y salir al mundo.

✨Es una energía expansiva, de crecimiento y de apertura, igual que la primavera.

Pero muchas mujeres me cuentan que no se sienten así en esta fase. En lugar de energía, sienten cansancio, bloqueo, dificultad para tomar decisiones o falta de motivación. Y esto puede ocurrir por varios motivos.

1️⃣Por un lado, puede haber un desequilibrio hormonal o un cuerpo agotado, que no permite sostener esa energía natural del ciclo.
2️⃣Y por otro, también puede haber bloqueos emocionales o patrones internos que frenan la acción: miedo a exponerse, inseguridad, autoexigencia, desconexión del propio deseo o dificultad para priorizarse.

Cuando la energía de la Doncella se bloquea, muchas veces no es falta de capacidad, sino un cuerpo y una historia que necesitan ser escuchados.

Si sientes que tu ciclo no fluye como debería o que no logras conectar con tu energía en cada fase, puedes contarme tu caso.

🗓️Te invito a agendar una *sesión gratuita conmigo* a través del enlace de Calendly que encontrarás en mi perfil, y vemos juntas qué puede estar ocurriendo.

Y quédate atenta, porque muy pronto *abriré solo 5 plazas* para el programa Cuatro Lunas,.

Donde te acompaño a indagar en tu ciclo como herramienta terapéutica para equilibrar tu salud femenina, liberar bloqueos y potenciar tu cuerpo fértil, aprendiendo a cuidar tu cuerpo de mujer desde la autoescucha y la ciclicidad.

08/02/2026

Hoy respondo algunas de las dudas que me habéis ido dejando estos días sobre salud femenina 🤍

💬Si todavía no me has dejado la tuya, puedes hacerlo en comentarios o escribirme por privado. Me encanta leeros y saber qué necesitáis.

En este vídeo hablamos de la ovulación.

La ovulación es el momento del ciclo en el que el ovario libera un óvulo gracias al pico de la hormona LH, que se produce tras el aumento progresivo de estrógenos en la fase folicular. Este óvulo será captado por la trompa de Falopio y estará disponible para ser fecundado durante unas horas.

Durante este proceso pueden aparecer molestias ovulatorias (lo que fisiológicamente se conoce como mittelschmerz). Esto puede ocurrir por varios motivos:
• La rotura del folículo ovárico al liberar el óvulo.
• La liberación de una pequeña cantidad de líquido o sangre que puede irritar el peritoneo.
• La sensibilidad del tejido ovárico y la respuesta inflamatoria local natural.
• Cambios hormonales propios de esta fase.

En la mayoría de los casos es algo normal, pero cuando el dolor es intenso, frecuente o limita tu vida diaria, es importante escucharlo y entender qué está pasando en tu cuerpo.

✨Si quieres comprender mejor tu ciclo, mejorar tu salud hormonal o resolver lo que está ocurriendo en tu caso concreto, puedes agendar una sesión gratuita conmigo.

➡️Encontrarás el enlace en mi perfil (Calendly) y vemos juntas cuál es el mejor camino para ti

Te ve en el siguiente vídeo❤️

05/02/2026

Parar también es avanzar.

En un mundo que nos empuja a hacer, producir y controlar, hemos olvidado algo esencial: el cuerpo no sana desde la exigencia, ni desde la rigidez… sana cuando le damos espacio para expresarse.

Crear hábitos saludables no significa imponernos normas desde el control, sino aprender a escucharnos, integrar la información y permitirnos ser desde nuestra esencia más pura. Porque el verdadero equilibrio comienza cuando dejamos de forzar al cuerpo y empezamos a colaborar con él.

Pero para escuchar al cuerpo… primero necesitamos parar.
Parar la mente.
Parar el hacer constante.
Parar la acción automática.

Solo cuando creamos ese espacio, el cuerpo puede hablar. Puede mostrar qué necesita, qué duele, qué está pidiendo ser visto. Y ahí comienza el verdadero camino hacia la salud.

✨Todo empieza en los pequeños hábitos.
En responsabilizarnos de nuestro bienestar.
En revisar patrones, rutinas y creencias que quizá hoy ya no nos sostienen.

Cuando comenzamos a integrar estos cambios, el cuerpo empieza a abrirse… empieza a recordar su ritmo natural… empieza a volver a casa.

➡️Y si parar te cuesta…
➡️Si sientes resistencia…
➡️Si aparecen bloqueos o sientes que no sabes cómo escucharte…

Tal vez ahí haya información muy valiosa esperando ser observada.
👉🏻¿Qué hay detrás de esa dificultad para parar?
👉🏻¿Qué bloqueo inconsciente no está permitiendo que tu cuerpo se exprese?

Este es precisamente el camino que recorremos dentro de mi metodología de Ciclicidad Evolutiva, integrada en el programa Cuatro Lunas🌙

Un espacio donde te acompaño a recordar tu naturaleza cíclica, potenciar tu cuerpo fértil, escuchar los mensajes de tu cuerpo y liberar las cargas que hoy te alejan del equilibrio.

Muy pronto abriremos la cuarta edición de Cuatro Lunas 🌙
Si quieres recibir información y entrar en la lista de espera, escríbeme por privado y te cuento todos los detalles.

Y si sientes que este mensaje puede acompañar a otra mujer en su camino… compártelo 💫

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