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Terapéutica en Alza

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Terapéutica en Alza

En Terapéutica en Alza, psicólogos en Zaragoza ofrecemos una relación terapéutica respetuosa y comprometida con el cambio y la curación.

En Terapéutica EnAlza compartimos un propósito desde la psicoterapia, sobre el que se construye nuestra manera de trabajar, que es promover la salud desde el enfoque del crecimiento.

25/12/2025

🙄 Decir “no” nunca debería ser tan difícil.
Pero a veces se siente como si estuvieras decepcionando a alguien solo por priorizarte.

📌 Nos enseñaron que ceder es educado, que agradar es mejor que incomodar…
y que poner límites puede hacer que te dejen de querer.

🌱 Aprender a decir “no” es un gesto de cuidado hacia ti.
No es rechazar al otro, es empezar a escucharte.
Y eso también es importante.

24/12/2025

🎄 Desde Terapéutica en Alza os deseamos unas fiestas llenas de momentos bonitos, conexión y pequeñas pausas para disfrutar de lo que de verdad importa.

Que este cierre de año os permita recargar energía, y que el próximo llegue con ganas, calma y nuevos comienzos.

¡Gracias por acompañarnos un año más!
Felices fiestas y un 2026 lleno de bienestar.

19/12/2025

🚗 “No puedo. Me da pánico conducir.”
Puede parecer una excusa, pero es miedo real.
Inmenso. Paralizante. Irracional… pero muy presente.

🧠 La amaxofobia no es falta de práctica ni inseguridad puntual.
Es una forma de ansiedad que se activa solo al pensar en conducir.
El cuerpo se tensa, el corazón se acelera y la mente imagina lo peor.

💬 Muchas personas la sufren en silencio, con vergüenza.
Y se sienten incomprendidas, incluso por su entorno más cercano.

✨ La buena noticia: tiene solución.
Con acompañamiento profesional y estrategias adecuadas, volver al volante es posible.

18/12/2025

🤰 La ansiedad también puede formar parte del embarazo.
No siempre se vive con calma, ilusión o seguridad.

🧠 A veces se siente como una alarma encendida todo el día:
miedo a que algo vaya mal, exceso de control, pensamientos en bucle…

😔 Y encima, la culpa por no estar disfrutando “como deberías”.
Pero no, no estás fallando.
Estás atravesando una etapa vulnerable, compleja, y también llena de exigencias.

💬 Hablar de ello es el primer paso.
Porque cuidar la salud mental materna también es cuidar la vida que llega.

17/12/2025

💬 “No tengo ganas… y no sé por qué.”
“No me reconozco. Antes sí me pasaba.”
“Mi pareja cree que ya no le quiero…”

El deseo a veces no desaparece del todo. Se apaga.
Y muchas mujeres lo viven en silencio, creyendo que es culpa suya.
Pero no lo es.

😶‍🌫️ Estrés, carga mental, falta de conexión o simplemente etapas distintas.
El deseo sexual hipoactivo no es una sentencia.
Es una señal. Y puede abordarse.

Hablar de esto es el primer paso.
Y en este vídeo, abrimos ese espacio.

10/12/2025

Cuando repites esa frase demasiado, algo dentro empieza a apagarse.

El gaslighting no siempre empieza con gritos.
A veces empieza con dudas sembradas poco a poco:

💬 “Eso no pasó así”,
💬 “Eres demasiado sensible”,
💬 “Estás imaginando cosas…”

🧠 No es que estés perdiendo la cabeza. Es que alguien está jugando con tu percepción.

Reconocerlo es el primer paso para volver a confiar en ti.

05/12/2025

A veces, sin darnos cuenta, dejamos de vivir para cuidar… y empezamos a olvidarnos de nosotros mismos.

🧠 La codependencia no es amor sano: es miedo a perder, necesidad de agradar, y la idea constante de que sin el otro no valemos.

💬 En terapia, trabajamos para que vuelvas a ponerte en el centro.
Porque mereces relaciones donde cuidarse no implique dejarse de lado.

03/12/2025

La soledad no deseada puede vivirse incluso en medio de una conversación.

No se trata de cuántas personas hay cerca, sino de cuánta conexión hay dentro.

🧠 Cuando falta ese vínculo, el vacío pesa más de lo que parece.
🤍 No es exageración, ni fragilidad. Es algo real, y merece ser escuchado.

28/11/2025

💔 Romper con una persona narcisista no es solo una ruptura.

Es salir de algo que desgasta por dentro aunque desde fuera no se note.
🧠 Cuesta ver claro cuando has aprendido a normalizar el dolor.
Pero ese cansancio, esa confusión... también hablan.

✨ A veces, el primer paso no es cortar, sino empezar a verte con otros ojos.
Y recordar que no estás sola. Ni loca. Ni exagerando.

26/11/2025

🤰🏽 “Debería estar feliz… ¿por qué me siento así?”

La ansiedad durante el embarazo existe, aunque muchas veces pase desapercibida.
🌀 Preocupaciones constantes, insomnio, miedo a que algo salga mal…
Y lo peor: la culpa por no estar disfrutando “como se espera”.

💬 No estás sola. No estás exagerando.
🧠 Tu cuerpo y tu mente están atravesando un cambio profundo.
Y sí, también es normal que aparezca el miedo.

🤍 Pedir ayuda no es un fracaso, es un acto de cuidado.
Porque cuidarte a ti, también es cuidar lo que estás creando.

21/11/2025

😮‍💨 ¿El estrés te aplasta… o te activa?
No todos reaccionamos igual, pero entender cómo lo hacemos puede marcar la diferencia.

🔍 En este vídeo hablamos de los dos estilos principales de afrontamiento del estrés.
Y de cómo cambiar la forma en que te enfrentas a lo difícil, empieza por conocerte mejor.

19/11/2025

💬 “No tengo ganas... pero no sé cómo explicarlo.”

Muchos hombres llegan a consulta preocupados por la falta de deseo.
Y no, no siempre es falta de amor ni desinterés por su pareja.
A veces es simplemente estrés. La presión por llegar a todo, pagar facturas, sostener sin caerse.

😮‍💨 Cuando el deseo desaparece, la culpa ocupa su lugar.
Y lo que en realidad hay es agotamiento, ansiedad y autoexigencia.
No es egoísmo. Es sobrecarga.

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