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Terapéutica en Alza

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Terapéutica en Alza

En Terapéutica en Alza, psicólogos en Zaragoza ofrecemos una relación terapéutica respetuosa y comprometida con el cambio y la curación.

En Terapéutica EnAlza compartimos un propósito desde la psicoterapia, sobre el que se construye nuestra manera de trabajar, que es promover la salud desde el enfoque del crecimiento.

30/01/2026

😮‍💨 A veces no es el cansancio físico lo que más pesa,
sino la culpa por no llegar, por perder la paciencia,
por no ser esa madre que creías que “debías” ser.

💭 El síndrome de la mala madre no es una etiqueta,
es una trampa emocional que se activa
cuando te exiges más de lo que puedes sostener.

🧠 No estás fallando, estás intentando hacerlo bien…
mientras te olvidas de ti.

🤍 Cuidarte no te hace egoísta. Te hace humana.
Y eso también es parte de la maternidad.

29/01/2026

⚡ Lo que parece desobediencia… a veces es ansiedad enmascarada.
Cambios de humor, aislamiento, quejas físicas, rechazo a todo.

No siempre sabrán contártelo, pero te están pidiendo ayuda a su manera.
💬 Escuchar sin juicio puede abrir una puerta. Y pedir ayuda, otra aún más grande.

27/01/2026

🧠 La ansiedad no solo acelera el corazón… también puede apagar el deseo.

Preocupaciones, estrés, presión por “cumplir” o miedo a no conectar con el otro.
El deseo no se fuerza. Se cuida, se entiende y se reencuentra.

💬 Si has notado que ha cambiado… no lo ignores. Escuchar el cuerpo también es una forma de intimidad.

26/01/2026

🎒 No basta con castigar al que agrede.

El acoso escolar es un sistema: hay víctimas, agresores, testigos… y silencios que pesan.
Educar en empatía, enseñar a pedir ayuda y saber reparar lo vivido es clave.

💬 Todos los implicados necesitan apoyo. Y a tiempo. Porque prevenir es más eficaz que curar.

23/01/2026

🧠 Cuando el miedo al abandono dirige tus relaciones, no hay calma que dure.
Vives en alerta: analizando mensajes, temiendo disgustos, dudando de ti y de la otra persona.

No es que seas “intensa” o “dependiente”. Es que tu historia emocional pide respuestas.

💬 En consulta lo trabajamos: reconocer tu herida no es debilidad. Es el inicio de un vínculo más seguro… contigo.

22/01/2026

🧠 “No sé lo que me pasa… pero mi cuerpo sí.”
A veces, el cuerpo habla lo que la mente no puede expresar. Dolor de estómago, tensión en el pecho, migrañas que van y vienen… y ninguna causa médica clara.

Eso también es salud mental.

En este vídeo hablamos de psicosomática, y de cómo aprender a escuchar lo que el cuerpo intenta decir puede ser el primer paso para empezar a sanar.

20/01/2026

🔍 A veces no es que exageres. Es que sientes más.
Luz, ruido, críticas, preocupaciones ajenas… todo te afecta más de lo que querrías.
Y acabas agotándote por fuera y dudando de ti por dentro.

💬 Ser una persona altamente sensible no es un defecto. Es una forma distinta de estar en el mundo.

Y entenderlo es el primer paso para dejar de sentir que estás rota.

19/01/2026

¿Te cuesta saber si lo que sientes es miedo… o intuición?
¿Ansiedad… o una señal real de alerta?

Cuando vives en modo supervivencia, tu mente se llena de ruido.
Y en ese ruido, todo se confunde.

🧠 La intuición no grita.
No viene con bucles mentales, ni con agobio.
Solo cuando haces espacio dentro, puedes escucharla con claridad.

Este carrusel es una invitación a parar, sentir y aprender a diferenciar.

Porque entenderte es el primer paso para poder cuidarte.

16/01/2026

📱 “¿Y si me lo pierdo?”
🧠 El FOMO (miedo a quedarse fuera) no va solo de redes o móviles. Tiene que ver con el miedo a no ser suficiente, a no estar donde se supone que “deberías estar”.

Vivimos tan conectados… que a veces nos desconectamos de nosotros mismos.
Sentimos que si no respondemos, no salimos, no mostramos… no contamos.
Y en ese intento de estar en todo, nos vamos dejando fuera.

💬 En este carrusel te ayudamos a identificar cómo se vive el FOMO y qué puedes hacer para soltar, reconectar… y volver al centro.

14/01/2026

🤖 La IA puede darte ideas, respuestas, incluso consuelo.
Pero quien decide qué preguntar, cómo interpretar y qué hacer… sigues siendo tú.

🧠 Por eso, cuidar tu salud mental es clave.
Solo desde el equilibrio interno podrás usar herramientas externas con criterio, sin delegar lo que solo tú puedes sentir, decidir o sanar.

La tecnología ayuda.
Pero tu bienestar sigue siendo tuyo.

25/12/2025

🙄 Decir “no” nunca debería ser tan difícil.
Pero a veces se siente como si estuvieras decepcionando a alguien solo por priorizarte.

📌 Nos enseñaron que ceder es educado, que agradar es mejor que incomodar…
y que poner límites puede hacer que te dejen de querer.

🌱 Aprender a decir “no” es un gesto de cuidado hacia ti.
No es rechazar al otro, es empezar a escucharte.
Y eso también es importante.

24/12/2025

🎄 Desde Terapéutica en Alza os deseamos unas fiestas llenas de momentos bonitos, conexión y pequeñas pausas para disfrutar de lo que de verdad importa.

Que este cierre de año os permita recargar energía, y que el próximo llegue con ganas, calma y nuevos comienzos.

¡Gracias por acompañarnos un año más!
Felices fiestas y un 2026 lleno de bienestar.

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