Doctor Martínez Ubieto

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Doctor Martínez Ubieto

Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza. Médico especialista en Cirugía General y del Ap Experto en cirugia de la obesida y diabetes

31/12/2025

Más consejos para unas Navidades más saludables🎄

Se acercan días de comidas copiosas… y sí, todos merecemos disfrutar, pero unos pequeños trucos pueden ayudarte a cuidarte:

✅ Intenta maximizar las horas de ayuno entre comidas tras una ingesta copiosa.
✅ Evita hidratos de carbono en cenas habituales, salvo en comidas especiales.
✅ No te olvides de mover el cuerpo: caminar, entrenar o cualquier ejercicio ayuda a tu digestión y metabolismo.

Disfruta de las fiestas, pero con consciencia. Tu salud también se celebra 🩺✨

23/12/2025

🎄 Navidad es para disfrutar, no para sufrir excesos

En estas fechas es fácil pasarse con la comida y la bebida, y eso puede provocar molestias digestivas y efectos secundarios, especialmente en personas operadas de obesidad.

Algunos consejos sencillos que marcan la diferencia:
🥛 Bebe agua poco a poco, ayuda a enviar la señal de saciedad.
🍽️ Come despacio: la saciedad tarda en llegar.
🥄 Mastica bien y alarga la comida todo lo posible.
⏳ Cuanto más tardes en comer, antes aparecerá la sensación de estar lleno.

Escuchar a tu cuerpo es la mejor forma de disfrutar sin consecuencias.

¡Felices fiestas a todos! ✨

18/12/2025

Mantener el peso en Navidad: todo un reto 🎄

La Navidad es sinónimo de reuniones, comidas copiosas y, a veces, exceso de calorías 🍰 Pero con algunos trucos sencillos podemos disfrutar sin preocuparnos tanto por el peso: comer despacio, masticar bien, beber agua antes de empezar y controlar el alcohol🍷

Si has pasado por una cirugía bariátrica, la clave está en seguir la alimentación postbariátrica: primero líquidos, luego purés y alimentos blandos, y progresivamente incorporar proteínas y verduras, siempre despacio y masticando bien🥣

Pequeños hábitos que marcan la diferencia y te ayudan a cuidar tu salud y nutrición bariátrica estas fiestas.

Tienes algunos consejos más en el último post de la web 👉🏻 Link en bio

11/12/2025

La bajada de peso no es igual para todos, pero sí hay patrones comunes que pueden ayudarte a entender qué esperar:

🔹 Primeras 2 semanas
El cambio suele ser muy visible. Se pierde sobre todo líquido y parte de la inflamación postquirúrgica.

🔹 Primer mes
Aquí comienza la pérdida de grasa real. Muchos pacientes ya notan ropa más suelta, más energía y mejor digestión.

🔹 A los 3 meses
Se atraviesa una de las fases de mayor pérdida de peso, con cambios corporales importantes.

🔹 A los 6 meses
La mayoría de pacientes ya ha perdido un 50–70% del exceso de peso. El cuerpo empieza a estabilizarse y pueden aparecer pequeños estancamientos (son normales).

🔹 A los 12 meses
Se consolida el resultado. Muchos logran entre el 70–80% del exceso de peso, acompañado de mejoras en salud (diabetes, tensión, movilidad…).

💡 Recuerda: Cada cuerpo tiene su ritmo. El éxito depende de la cirugía, pero también de tus hábitos, constancia y seguimiento médico.

Si estás pensando en dar el paso, esta información te ayuda a entender el recorrido real🤝

03/12/2025

🍽️ ¿Te has pasado de comer en algún momento después de la cirugía bariátrica?

No pasa nada 😌, es algo que puede ocurrir, sobre todo en Navidad o reuniones especiales. Lo importante es actuar con calma y cuidar tu cuerpo:

1️⃣ Hidratación: Bebe agua poco a poco, sin forzar el estómago.
2️⃣ Descanso breve: Camina un poco o siéntate relajado, evitando recostarte inmediatamente.
3️⃣ Evita compensaciones extremas: No hagas ayunos prolongados ni vomites; esto puede afectar tu salud y recuperación.
4️⃣ Aprende de la experiencia: Identifica qué alimentos o situaciones provocaron exceso y planifica mejor la próxima comida.
5️⃣ Consulta a tu equipo médico: Si el malestar es intenso o frecuente, tu cirujano o nutricionista puede darte estrategias personalizadas.

💡 Recuerda: Pasarse un poco de la porción no arruina tu progreso. Lo importante es volver a los hábitos saludables en la siguiente comida.

27/11/2025

🍽️ El síndrome de dumping puede aparecer en algunos pacientes después de la cirugía bariátrica, especialmente tras el bypass.
Ocurre cuando la comida pasa demasiado rápido al intestino.

Dos tipos:
🔹 Temprano (10–30 min): náuseas, mareo, malestar, palpitaciones.
🔹 Tardío (1–3 h): bajada de azúcar, sudoración, temblor, hambre intensa.

Para prevenirlo:
🥦 Comer despacio, evitar azúcares, no beber durante las comidas y hacer porciones pequeñas.

No suele ser grave y mejora con ajustes en la alimentación y seguimiento médico.

20/11/2025

💉 Tirzepatida, ¿qué es?

Existen varias opciones para tratar la obesidad, y la elección depende del perfil de cada paciente:

✨ Tratamientos farmacológicos

Ejemplos: Tirzepatida o Ozempic®️

Actúan sobre hormonas que regulan el apetito y el metabolismo

✅ Pérdida de peso moderada: 20-25% del sobrepeso
✅ Menos invasivos
✅ Indicados para personas con sobrepeso moderado o diabetes tipo 2
⚠️ Requieren inyecciones semanales
⚠️ Pueden causar náuseas o diarrea
⚠️ Riesgo de volver a coger peso si se abandona el tratamiento

🔹Cirugía bariátrica

✅ Opción más eficaz para obesidad severa
✅ Pérdida de peso promedio: 70-80% del sobrepeso
✅ Resultados sostenibles a largo plazo
⚠️ Requiere cirujanos especializados y seguimiento postoperatorio
✅ No depende de medicación continua

🩺 Conclusión
La elección depende de:
-Grado de obesidad
-Comorbilidades
-Opinión médica

Siempre requiere evaluación médica especializada👨‍⚕️

13/11/2025

¿Te has preguntado alguna vez si la cirugía bariátrica podría ser una opción para ti? 🤔
⠀
No se trata solo de perder peso, sino de ganar salud, energía y calidad de vida.
⠀
👉 Te dejo 5 señales de que podrías necesitar una valoración bariátrica:
1️⃣ IMC superior a 35
2️⃣ Diabetes tipo 2 o hipertensión difíciles de controlar
3️⃣ Apnea del sueño o fatiga constante
4️⃣ Has probado muchas dietas sin resultados duraderos
5️⃣ Tu peso afecta a tu bienestar físico o emocional
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🩺 La cirugía no es el primer paso, pero sí puede ser la solución más eficaz y duradera cuando otros tratamientos no funcionan.

07/11/2025

Ozempic se ha convertido en el tema del año cuando se habla de pérdida de peso 💉
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Lo que pocos saben es que no nació como un tratamiento para adelgazar, sino para la diabetes tipo 2.
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Y aunque puede ayudar a perder peso, no es una solución mágica: puede tener efectos secundarios importantes y, en muchos casos, el peso se recupera al suspenderlo.
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Como cirujano de la obesidad, mi objetivo es aclarar dudas y explicar cuándo este tipo de fármacos pueden ser útiles y cuándo la cirugía sigue siendo el tratamiento más eficaz y duradero.
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🩺 Pronto publicaré un artículo en el blog con toda la información médica y mi opinión profesional sobre el uso de Ozempic en el tratamiento de la obesidad.
⠀

29/10/2025

💡 Fístulas anales: tratamiento seguro sin riesgo de incontinencia

Las fístulas anales son uno de los problemas más complejos en proctología. A diferencia de hemorroides o fisuras, su tratamiento convencional puede dañar los esfínteres y provocar incontinencia. 😟

En nuestra clínica apostamos por láser de diodo, técnica FILAC:
✅ No recorta esfínteres
✅ No hay riesgo de incontinencia
✅ Recuperación más rápida

📲 Pide tu cita y cuida tu salud intestinal.

22/10/2025

😴💭 Dormir poco puede hacerte ganar peso… y mucho más de lo que imaginas.

🧠 Cuando no descansamos lo suficiente, se alteran las hormonas que regulan el apetito 🍽️ (aumenta la grelina y disminuye la leptina), se incrementa la resistencia a la insulina 💉 y aumenta el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.

💤 Además, la falta de sueño puede reducir la eficacia de los tratamientos dietéticos y quirúrgicos para perder peso.

👉 En nuestro nuevo post del blog te contamos en detalle cómo el descanso influye en el control del peso, el metabolismo y los resultados tras la cirugía bariátrica.

📲 Léelo completo en nuestra web y descubre por qué dormir bien también forma parte del tratamiento.
🔗 Link en stories

16/10/2025

En los últimos meses han ganado popularidad ciertos tratamientos inyectables para la pérdida de peso 💉

Y sí, pueden ser útiles, siempre que estén indicados y acompañados de una buena alimentación y seguimiento médico 👨‍⚕️

Pero si hablamos de una pérdida de peso importante (más de 30-40 kg), la evidencia científica sigue mostrando que la cirugía bariátrica es el tratamiento más eficaz y duradero en el tiempo ⚖️

Cada persona, cada caso y cada tratamiento tiene su público 👥
Lo importante es buscar una opción segura, personalizada y sostenible.

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Cesáreo Alierta, 16, EsCalle 3. ª, 1. º Izq
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Página web

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