29/11/2025
A veces, el autocuidado no se pierde de golpe… se va escapando poco a poco entre pequeñas decisiones que priorizan todo lo externo antes que a nosotras mismas.
En el vídeo anterior visteis cómo ‘me robaban’ el libro, pero en la vida real no siempre es alguien fuera: muchas veces somos nosotras las que dejamos que nos lo quiten. Por eso hoy quiero preguntarte: ¿quién o qué roba tu autocuidado?
Reconocerlo es el primer paso para recuperarlo y protegerlo.
Lista de ladrones de autocuidado. Y dime en comentarios cuáles son los tuyos.
❌La autoexigencia excesiva
Esa voz interna que pide más, más rápido y mejor, aunque estés agotada.
❌Complacer a los demás constantemente
Decir “sí” cuando necesitas decir “no”.
❌El perfeccionismo
Posponer tu descanso y bienestar por intentar hacer todo impecable.
❌La culpa
Sentirte mal por dedicarte tiempo, como si cuidarte fuese “egoísta”.
❌La falta de límites
Permitir interrupciones, sobrecargas o responsabilidades que no te corresponden.
❌El piloto automático
Vivir corriendo sin darte cuenta de cómo estás física o emocionalmente.
❌Las comparaciones
Medir tu valor según lo que hacen otros.
❌El multitasking constante
Hacer mil cosas a la vez sin espacio para respirar.
❌La procrastinación del bienestar
“Ya meditaré mañana”. “Ya descansaré el fin de semana”. Y nunca llega.
❌Las relaciones que drenan
Vínculos que desgastan más de lo que aportan.
❌El miedo a parar
Esa sensación de que si te detienes, todo se derrumba.
❌Expectativas irreales (propias o ajenas)
Intentar sostener estándares que nadie podría cumplir.
🙏 Si conoces algún caco más del Autocuidado compártelo.
