24/01/2020
NERVIO VAGO, LLAVE MAESTRA DE LA RELAJACIÓN
Aprender a relajarse, a soltar, a tranquilizarse, a aquietar la mente, a callar las voces interiores que nos llevan a estados de inquietud y desasosiego es uno de los anhelos y deseos del hombre desde siempre.
Existen numerosas técnicas para ello que con más o menos éxito ayudan y han ayudado desde siempre a las personas.
Pero vamos a comprender el por qué de la dificultad de la situación.
Pareciera que mente y cuerpo van cada uno por su lado, si la mente quiere silencio y quietud, el cuerpo está en estado de alerta o al contrario si el cuerpo está relajado, es la mente la que tenemos disparada.
La clave es coordinar mente y cuerpo.
Previamente a esto hay que entender que a nivel fisiológico hay dos sistemas nerviosos.
El sistema nervioso central que controla la mente ( formación reticular, tálamo, cortex)
Y el sistema nervioso autónomo (simpático, parasimpatico) que controla las vísceras corporales.
El sistema nervioso central, controla y dirige la voluntad, el pensamiento y la, memoria.
El sistema nervioso autónomo controla el estado de actividad de las vísceras ( corazón, arterias, pulmones, estómago, hígado, riñones, controla la presión arterial, el pulso cardíaco, la dilatación bronquial, la actividad del estomago y el hígado y muy importante esto, la segregación de la famosa adrenalina por el riñón).
El problema es que se llama precisamente autónomo por que no hay control ni por el pensamiento, ni por la voluntad.
Que se influyen? Si, un estado de agitación mental lleva a disparar el sistema nervioso autónomo y un estado de quietud mental al contrario, pero MUY IMPORTANTE, ni es inmediato, ni controlable a voluntad.
El nervio más importante del sistema nervioso autónomo parasimpatico es el nervio vago.
Es el X par craneal, nace dentro de la cavidad craneal, en el bulbo raquideo, sale de este junto a la yugular por la zona temporoccipital, baja por la parte anterior del cuello y de ahí extiende sus ramas por todas las vísceras principales del cuerpo.
Por ese motivo, el vago es pieza clave y maestra para la relajación, osea , si bajo mi presión arterial, mi ritmo cardíaco y respiratorio, dejo de segregar ácido en el estómago y adrenalina en el riñón, podré relajarme.
El el curso de relajación y atención conscientes que se está llevando a cabo actualmente en el centro Essentia, estamos utilizando con mucho éxito la técnica de enfocar la, atención en el recorrido anatómico del vago.
Nuestro éxito es la mezcla con contundente eficacia de la meditación tradicional para aquietar la mente con una atención consciente y muy focalizada en el nervio vago.
El resultado es por fin llegar a estados de quietud mente y cuerpo mediante una relajación profunda.
Te invitamos a unirte a nuestro grupo.
*No importa si antes no has practicado ningún tipo de meditación
*El curso está pensado para poder incorporarse en cualquier momento sin perder el hilo de nada
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