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Fisioterapia Zarautz

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Fisioterapia Zarautz

Zure fisioterapiako eta osteopatiako zentrua/Tu centro de fisioterapia y osteopatia

28/09/2023

[CAST 👇🏼] Lokailuak artikulazioen mugikortasuna mugatzen duten lokarriak dira, eta aldi berean, egonkortasunabemate diete.

Hezurrak euren artean elkartzen dituzte eta zuntz elastikoak direnez, mugimendu mugatu bat ahalbidetzen dute. Muga hori gainditzen dugunean, bihurritua izaten dugu. horri buruz hitz egingo dugu beste post batean

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Los ligamentos son cordones que limitan la movilidad de las articulaciones a la vez que las estabilizan.

Unen los huesos entre sí y al ser fibras elásticas permiten un rango limitado de movimiento, una vez que sobrepasamos ese límite, sufrimos un esguince, hablaremos de ello en un futuro post.

15/09/2023

Oinetako minimalista 🦶🏼

Gaur oinetako hauen onura batzuk azalduko dizkizugu:
🩵 Oina sendotzea
🩵 Gorputzaren jarrera eta martxa hobetzea.
🩵 Oreka hobetu.

Kontuan izan behar da eragozpen batzuk ere badituztela ✋🏼, batez ere hasieran, egokitzapen aldia igaro arte.

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Calzado minimalista 🦶🏼

Hoy te explicamos algunos de los beneficios de este tipo de calzado:
🩵 Fortalecimiento del pie
🩵 Mejora la postura y la marcha
🩵 Mejora el equilibrio

Hay que tener en cuenta que también tienen algunos inconvenientes ✋🏼, sobre todo al principio, hasta que pasamos el periodo de adaptación.

01/08/2023

[CAST 👇🏼] 🩵 ZER DA?
Ziatika gaitz mingarria da, nerbio ziatikoa, gorputzeko luzeena, zeharkatzen duen eremuan aurkitzen dena. Nerbio hori bizkarrezurraren gerrialdetik oineraino hedatzen da, eta bidean ipurmasaila, izterra eta hanka zeharkatzen ditu.

🩵 ZERK ERAGIN DU?
Nerbioaren konprimitzea edo harrapatzeak, gehienetan nerbio lunbarren parean kokatzen delarik. Ziatikako detonatzaile ohikoenetako bat hernia dikala edo protrusio bat izatea da. Maila guztietan gerta daitezkeen arren, ohikoenak L4-L5 eta L5-S1 dira.

🩵 Aurki post bat egingo dugu, sintomak hobetzeko gomendio batzuekin.

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🩵 ¿QUÉ ES?
La ciática, es una afección dolorosa localizada en la zona que recorre el nervio ciático, el más largo del cuerpo, que se extiende desde la parte lumbar de la columna vertebral hasta el pie, atravesando en su recorrido la nalga, el muslo y la pierna.

🩵 ¿QUÉ LA CAUSA?
La compresión o atrapamiento del nervio, que en la mayoría de los casos se sitúa a la altura de los nervios lumbares. Uno de los detonantes más frecuentes de ciática es la existencia de una hernia de discal o una protrusión. Aunque pueden darse en todos los niveles, los más frecuentes son L4-L5 y L5-S1.

🩵 Próximamente haremos un post con unas recomendaciones para mejorar los síntomas.

07/07/2023

[CAST 👇🏼] 👆🏼Gaurkoan Akilesen tendinosi bat erakusten dizuegu.

⛰️ Pazienteak tendoian min sentitzen du, batez ere mendian ibiltzera dijoanean.

Anamnesi eta explorazio bat egin ondoren, ekografoarekin begiratzen dugu diagnosia baieztatzeko.

👉🏼 Urrengo irudian tendoiaren loditzea ikus dezakegu, gune hipoekoiko (gune beltzagoa) batekin batera, bi ezaugarri hauek ehunaren hantura bat dagoela baieztatzen digute 💢.

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👆🏼 Hoy os enseñamos una tendinopatía del tendón de Aquiles izquierdo.

⛰️ Esta paciente refiere dolor en la zona del tendón, sobretodo durante sus excursiones al monte.

Tras hacer una anamnesis y una exploración, pasamos a verlo con el ecógrafo para confirmar el diagnóstico.

👉🏼 En la siguiente imagen se puede apreciar un claro engrosamiento (aumento del volumen) del tendón junto con una zona hipoecoica (una zona más oscura), que nos confirman que existe una inflación del tejido 💢.

29/06/2023

[CAST 👇🏼] BAZENEKIEN...?

Gaur gure gorputzeko bitxikeria batzuk azalduko dizkizuegu 😱

🧐 Gehiago jakin nahi duzue?

👍🏼 Post hau gustatzen bazaizue, utzi iruzkina argitalpenean, azaldu nahi dizkizuegun zalantza edo bitxikeriekin 🤗

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¿SABÍAS QUÉ...?

Hoy os explicamos algunas curiosidades de nuestro cuerpo 😱

🧐 ¿Queréis saber más?

👍🏻 Si os a gustado este post, dejarnos un comentario en la publicación con dudas o curiosidades que os gustaría que os explicáramos 🤗

26/06/2023

[CAST 👇🏼] Fisioterapia Zarautz-tik San Pelaio egun zoriontsu bat opa dizuegu 🎉

Bihar itzuliko gara 🩵

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Desde os deseamos un feliz día de San Pelayo 🎉

Volvemos mañana 🩵

20/06/2023

[CAST 👇🏼] 🤔 Inoiz egin al duzu oina sendotzeko ariketarik?

🦶🏼Oin sendoak izatea garrantzitsua da, gure gorputzaren oinarri dira eta beraiek hasten dituzte indar transmisio asko 🏋🏻

Urteko zatirik handienean oinak oinetako onekin ondo babestuta eramaten ditugu 👟, gure oinek lurraren errukigabetasunak jasan ez ditzaten, baina horrek oinaren muskulatura ahultzen du, 😖 eta arazoak eragin ditzake, hala nola oinaren muskulaturan mina, orkatiletako mina, Oineko faszitia…

☀️ Udaberriak eta udak oinetako aldaketa dakarte, baita txankleten erabilera 🩴 eta oinutsik ibiltzea 🏝️. Horregatik, garrantzitsua da oinak ariketa espezifikoekin indartzea 👌🏼

Min hauek saihesteaz gain, ariketek bestelako onurak ekar ditzakete hala nola gorputzen postura hobetzea bezala 🧍🏻

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🤔¿Has hecho alguna vez ejercicios para fortalecer el pie?

🦶🏼Tener unos pies fuertes es importante, ya que son la base de sustentación de nuestro cuerpo y desde ellos empiezan muchas transmisiones de fuerzas 🏋🏻

La mayor parte del año llevamos los pies bien protegidos con buen calzado 👟 para que nuestros pies no sufran las indolencias del terreno, pero esto hace que la musculatura plantar se debilite 😖 y pueda provocar problemas, como dolores en la musculatura plantar, dolores en el tobillo, fascitis plantar…

☀️ La primavera y el verano traen consigo cambio de calzado, el uso de chancletas 🩴y pasar más tiempo descalzos🏝️. Por ello es importante fortalecer los pies con ejercicios específicos 👌🏼

Además de evitar lesiones, estos ejercicios pueden traer consigo otros beneficios como la mejoría de la postura corporal 🧍🏻

01/06/2023

[CAST 👇🏼] Agujetak oro har, beren kabuz desagertzen dira egun gutxi batzuetan, gorputza berreskuratu eta hondakin metabolikoak drainatu ahala 🔄

Prozesua bizkortu daiteke masajeak eta luzaketak eginez, tekarterapia, hotza eta beroa aplikatuz eta inpaktu txikiko ariketak eginez, hori guztia odol-zirkulazioa eta drainatzea sustatzeko 👌🏼

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Las ajugetas generalmente desaparecen por sí solas en unos pocos días a medida que el cuerpo se recupera y se drenan los desechos metabólicos 🔄

Se puede acelerar el proceso realizando masajes y estiramientos, aplicando tecarterapia, frío y calor y llevando a cabo ejercicios de bajo impacto, todo ello para para promover la circulación sanguínea y el drenaje 👌🏼

18/05/2023

Animo igande honetan Haimar Zubeldia klasikoko partaideei!!🚴🏻💪🏼

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¡¡Ánimo a los participantes de la clásica Haimar Zubeldia este domingo!!🚴🏻💪🏼

11/05/2023

[CAST 👇🏼] Badaukagu Winback 3 TX-a 💥, “tekarterapia” edo “diatermia sakoneko” azken belaunaldiko taldea.

Bere dohain handiena estimulazio zelularra lortzean datza, metabolismoa areagotuz, horrek tratatzen ari garen ehunen prozesu fisiologiko guztiak azkartzen dituelarik.

Minik gabeko prozesu bat da, albo-ondoriorik eta ia kontraindikaziorik gabea 👌🏼.

Eskatu hitzordua:
📲 623 02 09 12

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Ya tenemos la Winback 3 TX 💥, un equipo de última generación de “tecarterapia” o “diatermia profunda”.

Su mayor virtud es que consigue una estimulación celular aumentando su metabolismo, lo que acelera todos los procesos fisiológicos de los tejidos que estamos tratando.

Se trata de un proceso indoloro, sin efectos secundarios ni apenas contraindicaciones 👌🏼.

Pide tu cita:
📲 623 02 09 12

27/04/2023

[CAST👇🏼] Ezerk ez gaitu zoriontsuago egiten zuen iritzi eta aipamenak jasotzeak baino 🫶🏼 estimulu bat dira guretzat, eta gure lana egunetik egunera gehiago gustatzea egiten duzue. 🔝 🌟

Eskerrik asko gure hazkundean parte hartzeagatik Fisioterapia Zarautzen izandako esperientziak banatuz!🫶🏼

👉🏼 Aipamen bat idaztera animatzen zara? Istorioetan lotura bat utziko dugu 🔗

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