Farmacia Zucaina

26/12/2025

FELIZ FIESTAS

26/12/2025

*EL CONSEJO* 🩺
*Dolor lumbar: cuida tu espalda*

El dolor en la zona baja de la espalda suele aparecer por malas posturas, sobrecarga o sedentarismo. Mantenerte activo y estirar suavemente ayuda a prevenirlo.

⚠️ Señales de alerta: dolor que baja por la pierna, hormigueo o debilidad.

💪 Tips rápidos:

▫️Fortalece la musculatura
▫️Evita reposo total
▫️Estira y muévete con prudencia

14/12/2025

*¿Tienes el pelo seco o graso?*

Consigue *brillo y suavidad* con los consejos de María Teresa Alcalde, experta en Dermoestética:

💦 *Graso*: alterna champú absorbente y regulador, agua tibia, mascarilla en raíces 1 vez/semana.
🌾 *Seco*: masaje con aceite, aceite → champú → acondicionador, mascarilla nutritiva, aceite/fluido entre lavados.
✨ *Mixto*: bálsamo en medios y puntas; protector térmico si usas secador.

05/12/2025

*ATENCIÓN: Vuelve la mascarilla por el pico de gripe* 😷

Este año la gripe llega antes y con más contagios. Para cuidarte y proteger a los demás:

👇 Recomendaciones de las autoridades sanitarias españolas:

😷 Síntomas / personas vulnerables = mascarilla.
🌬️ Ventila bien las estancias.
🫧 Lávate las manos con frecuencia.
💉 Vacúnate si aún no lo has hecho.

🏥 En hospitales y residencias, la mascarilla puede ser obligatoria y algunas visitas podrían limitarse.

04/12/2025

04/12/2025

¡No guardes la crema solar en invierno! ☀️

Los rayos UVA atraviesan nubes y ventanas, y dañan la piel incluso con frío.

❤️ Previene manchas y arrugas
💓 Reduce riesgo de cáncer
🧠 Evita daño acumulado

✨ Tips clave:
👉 FPS 30+ y amplio espectro
👉 Reaplicar cada 2 h al aire libre
👉 No olvidar cuello, orejas, labios y manos
👉 Mejor si es mineral o con color

¿Proteges tu piel todos los días? 👍👎

04/12/2025

*EL CONSEJO* 💛
*Cuida tu presión con lo que comes*

🥦 *Verde en tu plato*
Espinacas, coles, frutas rojas y moradas
Remolacha → ayuda a dilatar los vasos

🧂 *Menos sal*
Evita ultraprocesados
Usa hierbas, especias o limón

🔥 *Cocción ligera*
Al horno, plancha o v***r

🍵 *Infusiones y hierbas*
Romero, orégano, tomillo, albahaca → relajan los vasos

💫 Pequeños cambios, gran impacto en tu corazón.

02/12/2025

*Las cataratas avisan* antes de volverse un problema

👀 Visión con un ligero velo
🎨 Colores menos vivos
📖 Mejor visión de cerca de repente

La Dra. Elena Barraquer recuerda que *el cristalino se va endureciendo y amarilleando poco a poco*. Revisarlo a tiempo evita complicaciones.

🕶️ Hábitos que ayudan:

🥗 Antioxidantes
☀️ Gafas de sol con filtro UV
🚭 Evitar tabaco y alcohol

21/11/2025

Todo lo que debes saber de la gripe este invierno 😷✨

🦠 Gripe A (H3N2) llega antes y más fuerte
📈 Subvariante K ya predomina en varios países
🎄 Pico en España esperado para Navidad
💉 Vacuna clave: reduce casos graves
🧬 Nuevas vacunas ARN en camino

¿Ya te has vacunado este año? 👍👎

20/11/2025

¿Sabes *distinguir una alergia de una intolerancia*? Te lo contamos… 🧬🍽️

🔍 *Alergia*
Reacción del sistema inmune: ronchas, hinchazón, picor o dificultad al respirar.

😣 *Intolerancia*
Molestias digestivas: gases, dolor o diarrea.

🚫 Factores de riesgo
Polen • Cambio climático • Dermatitis atópica • Ultraprocesados

⚠️ Importante
Ante una reacción, *acude al alergólogo*: hoy hay pruebas y tratamientos muy eficaces.

19/11/2025

*Día Mundial de la EPOC* 🫁

Casi el *11% de los adultos en España* podría tener EPOC… y la mayoría no lo sabe.

Por qué pasa desapercibida 👇
🔸 Tos y falta de aire que se normalizan.
🔸 *+70% sin diagnosticar*.

*Factores de riesgo* ⚠️
🚫 Tabaquismo.
🚫 Contaminación y humos en casa.
🚫 Exposición laboral a polvos y químicos.

🤞✅ Cuanto antes se diagnostique, más se puede frenar.