https://www.facebook.com/101396016009708/

Ethio Hakim, Lombard, Addis Ababa (2025)

13/11/2025

(Hemorrhagic Fever) ምን ያህል #ያውቃሉ?

(Hemorrhagic Fever) የሚባለው በሽታ በቫይረስ የሚመጣ ከባድ እና አንዳንዴም ለሞት ሊዳርግ የሚችል በሽታ ነው።

እነዚህ በሽታዎች በሰውነት ውስጥ የደም መርጋት ስርዓት ላይ ተፅዕኖ በማሳደር እና የደም ሥሮችን በመጉዳት ይታወቃሉ፤ በዚህም ምክንያት የውስጥ ደም መፍሰስ (hemorrhage) ያስከትላሉ።

#ዋና ዋና የሄሞራጂክ ፊቨር #አይነቶች

በርካታ የተለያዩ የቫይረስ አይነቶች ሄሞራጂክ ፊቨር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነዚህም መካከል በዓለም ላይ በብዛት የሚታወቁት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡-

#ኤቦላ (Ebola)
#ማርበርግ (Marburg)
#ላሳ ፊቨር (Lassa Fever)
#የክራይሚያ-ኮንጎ ሄሞራጂክ ፊቨር (Crimean-Congo Hemorrhagic Fever - CCHFV)
#ዴንጊ ሄሞራጂክ ፊቨር (Dengue Hemorrhagic Fever)
#ቢጫ ወባ (Yellow Fever)

የተለመዱ #ምልክቶች

ምልክቶቹ በቫይረሱ አይነት ይለያያሉ፣ ግን በአጠቃላይ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡-

#ድንገተኛ ትኩሳት (Severe Fever)
#ከፍተኛ የሰውነት እና የጡንቻ ህመም (Body Aches and Muscle Pain)
#ድካም (Fatigue)
#ራስ ምታት (Headache)
#ማስታወክ እና ተቅማጥ (Vomiting and Diarrhea)
#የሆድ ህመም (Abdominal Pain)
ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ደግሞ : ከአፍንጫ፣ ከድድ፣ ከዓይን፣ ከቆዳ ስር የሚወጣ ደም፣ ወይም በሽንት/ሰገራ ውስጥ ደም መታየት።

?

በሽታው የሚተላለፍበት መንገድ በቫይረሱ አይነት ይወሰናል፡-

በተሸካሚ #እንስሳት: እንደ አይጦች፣ የሌሊት ወፎች ወይም ትንኞች (ለምሳሌ ላሳ ፊቨር ከአይጥ፣ ቢጫ ወባ እና ዴንጊ ከትንኝ)።
ከሰው ወደ ሰው: በሽታው ካለበት ሰው ጋር ፣ በተለይም በደም፣ በሰውነት ፈሳሾች (እንደ ምራቅ፣ ሽንት፣ ሰገራ፣ ማስታወክ) ወይም በተበከሉ መርፌዎች።

#ህክምና

ለአብዛኛዎቹ የሄሞራጂክ ፊቨር በሽታዎች የተለየ እና ፈዋሽ የሆነ መድኃኒት የለም። ህክምናው ብዙውን ጊዜ ደጋፊ እንክብካቤ (Supportive Care) መስጠት ላይ ያተኩራል፡-

1. የሰውነት ፈሳሾችን ማካካስ (Rehydration).
2. የደም ግፊትን ማረጋጋት
3. የደም መርጋት ወይም ደም መፍሰስን መቆጣጠር
4. ለአንዳንድ ቫይረሶች (እንደ ኤቦላ እና ላሳ) ፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች አሉ።

Hakim Mereja ሀኪም መረጃ

13/11/2025

የደም መርጋት ችግርን እንዴት መከላከል እንችላለን?

ደም መርጋት ችግር የምንለው ደም በሰውነታችን ውስጥ በሚገኙ የደም ስሮች ላይ መቋጠር ወይም መርጋት ሲፈጠር ማለት ነው

የደም መርጋት ምልክቶች ምን ምን ናቸው?

⋄ የእግር ማበጥ
⋄ በተጠቃው ወይም በተጎዳው የአካል ክፍል የመሞቅ ስሜት መኖር
⋄ የቆዳው ቀለም መቀየር
⋄ የህመም ስሜት መኖር

መንስኤው ምን ይሆን?

⋄ እድሜ ከ60 በላይ
⋄ ለረጅም ጊዜ አልጋ ላይ የተኙ ሰዎች፣ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ (አለመንቀሳቀስ)
⋄ ከመጠን በላይ ውፍረት
⋄ ከቤተሰብ የሚመጣ
⋄ ሲጋራ ማጨስ
⋄ በሰርጀሪ ምክንያት የመጣ ጉዳት
⋄ በሰውነት ውስጥ በቂ ፈሳሽ አለመኖር
⋄ እርግዝና
⋄ የእርግዝና መከላከያ እንክብል ለብዙ ጊዜ መውሰድ
⋄ የሆርሞን መተካት ህክምና ከተደረገ
⋄ ካንሰር

እንዴት መከላከል እንችላለን?

⋄ መንቀሳቀስ
⋄ የእግር ጉዞ ማድረግ
⋄ ውሃ አብዝቶ መጠጣት
⋄ ውሃ አዘል ፍራፍሬዎችን መጠቀም
⋄ የምንቀመጥበትን ሰዐት መቀነስ

ህክምናው ምን ይመስላል?

⋄ ደምን ለማቅጠን የሚረዱ አንቲ ኮአጉላንት መድሃኒቶችን መውሰድ
⋄ ቀዶ ጥገና ህክምና
⋄ በእግር ውስጥ የደም ዝውውርን ለመጨመር የሚደረጉ የሚያጣብቁ ልብሶች (ስቶኪንግ)

Ethio Hakim

13/11/2025

የሽንኩርት እና የሎሚ መጠጥ‼

የሽንኩርት እና የሎሚ መጠጥ፡ ለስኳር በሽታ፣ ለሳምባ ምች፣ ለሳይነስ እና ለምግብ መፈጨት ችግሮች ተስፋን የሚሰጥ ተፈጥሯዊ መፍትሄ

ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ለዘመናት ጤናን ለመደገፍ ሲያገለግሉ ቆይተዋል፤ አንዳንድ ውህዶች ደግሞ በልዩ የፈውስ አቅማቸው ተለይተው ይታወቃሉ። ከእነዚህ ኃይለኛ መጠጦች አንዱ ከሽንኩርት እና ከሎሚ የተሰራው ሲሆን፣ ሁለቱም በፀረ-ባክቴሪያ፣ በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ኦክሲደንት ባህሪያቸው ይታወቃሉ። ለስኳር በሽታ፣ ለሳምባ ምች፣ ለሳይነስ እና ለአንጀት ችግሮች ለሚሰቃዩ ሰዎች ይህ ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄ አዲስ ተስፋ እና እፎይታን ሊያመጣ ይችላል።

ለምን ሽንኩርት እና ሎሚ?

🧅 ሽንኩርት በኩዌርሰቲን፣ በሰልፈር ውህዶች እና በፀረ-ኦክሲደንቶች የበለጸገ ሲሆን ይህም የደም ስኳርን ለመቆጣጠር፣ ብግነትን ለመዋጋት እና ሳንባን ለመጠበቅ ይረዳል።

🍋 ሎሚ በቫይታሚን ሲ፣ በሲትሪክ አሲድ እና በፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት የተሞላ ሲሆን ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርጋል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል።

🤝 በአንድ ላይ በሰውነት ውስጥ ያሉ በርካታ ስርዓቶችን የሚደግፍ ኃይለኛ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይፈጥራሉ።

ቁልፍ የጤና ጥቅሞች

① የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል
የሽንኩርት ውህዶች የኢንሱሊን ስሜትን የማሻሻል እና የደም ስኳር መጠንን የመቆጣጠር ችሎታቸው በጥናት ተረጋግጧል። ከሎሚ ፀረ-ኦክሲደንቶች ጋር ተዳምሮ ይህ መጠጥ ግሉኮስን በተፈጥሯዊ መንገድ ለማመጣጠን ሊረዳ ይችላል።

② የሳንባ ጤናን ይደግፋል (የሳምባ ምችን ያስታግሳል)
በፀረ-ተህዋሲያን እና አክታን የማስወጣት ባህሪው ምስጋና ይግባውና ሽንኩርት መጨናነቅን በማቃለል የሳንባን ተግባር መደገፍ ይችላል። የሎሚ ቫይታሚን ሲ ደግሞ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ምላሽ በማሳደግ ሰውነት እንደ ሳምባ ምች ያሉ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን እንዲዋጋ ይረዳዋል።

③ የሳይነስ ህመምን ያስታግሳል
የሽንኩርት ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ባህሪ የአፍንጫ እብጠትን እና የንፍጥ ክምችትን ለመቀነስ ይረዳል፤ ሎሚ ደግሞ የመተንፈሻ ቱቦዎችን ለማጽዳት እና ለሳይነስ መጨናነቅ የሚያረጋጋ እፎይታን ለመስጠት ይረዳል።

④ የምግብ መፈጨትን ጤና ያሻሽላል
ይህ መጠጥ የምግብ መፈጨትን ያነቃቃል፣ የሆድ መነፋትን ይቀንሳል እንዲሁም በአንጀት ውስጥ ያሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል። የሽንኩርት ፋይበር እና የሎሚ የማጽዳት ባህሪ በጋራ በመሆን ጤናማ አንጀትን ያበረታታሉ።

⑤ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም እና የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ሂደትን ያሳድጋል
በሽንኩርት እና በሎሚ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሲደንቶች ሰውነት ኦክሲዳቲቭ ውጥረትን እንዲዋጋ፣ የበሽታ መከላከል አቅምን እንዲያጠናክር እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከስርዓቱ እንዲያስወግድ ይረዳሉ።

የሽንኩርት እና የሎሚ መጠጥ አዘገጃጀት

ግብዓቶች፦

🧅 ½ ቀይ ሽንኩርት (የተከተፈ)

🍋 የ1 ትኩስ ሎሚ ጭማቂ

💧 1 ኩባያ የሞቀ ውሃ

🍯 1 የሻይ ማንኪያ ማር (እንደ ምርጫ)

አዘገጃጀት፦

🔪 ሽንኩርቱን ይክተፉ እና ንቁ ውህዶቹ እንዲወጡ ለ5 ደቂቃዎች ያህል ያስቀምጡት።

💧 የተከተፈውን ሽንኩርት በአንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ።

🍋 የሎሚውን ጭማቂ ጨምቀው በደንብ ያዋህዱ።

🍯 ከተፈለገ ለጣዕም ጥቂት ማር ይጨምሩ።

☕️ በተለይ ጠዋት በባዶ ሆድ ወይም ከመተኛትዎ በፊት ሞቅ አድርገው ይጠጡ።

በጥንቃቄ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

🩺 ለስኳር በሽታ፦ በየቀኑ አንድ ጊዜ ጠዋት ላይ ይጠጡ።

🫁 ለመተንፈሻ አካላት ችግሮች፦ በብርድ ወይም በጉንፋን ወቅት አተነፋፈስን ለማቅለል ይውሰዱ።

😋 ለምግብ መፈጨት፦ በሳምንት 2-3 ጊዜ የአንጀትን ጤና ለመደገፍ ይጠቀሙ።

⚠️ ይህን መጠጥ አዘውትረው ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ከሐኪም ጋር ይማከሩ፣ በተለይም መድኃኒት የሚወስዱ ከሆነ።

የመጨረሻ ሀሳቦች

የሽንኩርት እና የሎሚ መጠጥ ከተራ የቤት ውስጥ መፍትሄነት በላይ ነው — ለስኳር በሽታ፣ ለሳምባ ምች፣ ለሳይነስ እና ለአንጀት ችግሮች መፍትሄ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስፋን ሊያመጣ የሚችል ተፈጥሯዊ የጤና አበረታች ነው። የሕክምና ክትትልን መተካት ባይገባውም፣ ይህን መጠጥ በዕለት ተዕለት ውሎዎ ውስጥ ማካተት የማገገም ሂደትዎን ሊደግፍና አጠቃላይ ጤናዎን ሊያጠናክር ይችላል።

በመድኃኒት ላይ ብቻ ከመተማመን ይልቅ፣ ብዙ ሰዎች ጤንነታቸውን በተፈጥሯዊ መንገድ ለማሻሻል ፊታቸውን ወደ ተፈጥሮ መድኃኒት ቤት — እንደ ሽንኩርት እና ሎሚ ላሉ ቀላል ምግቦች — እያዞሩ ነው።

Ethio Hakim

12/11/2025

ስለ ሪህ በሽታ ምን ያህል ያውቃሉ?

ሪህ ከመጠን በላይ በሆነ የዩሪክ አሲድ መከማቸት ምክንያት የሚከሰት የመገጣጠሚያ በሽታ ነው

ምልክቶች ፦

✧ ድንገት ጀምሮ ከ8-12 ሰዓት በሚፈጅ ጊዜ እየተባባሰ የሚመጣ ሀይለኛ የእግር ወይም የእጅ መገጣጠሚያዎች ህመም

✧ እየተመላለሰ የሚመጣ የመገጣጠሚያ ህመም

✧ የመገጣጠሚያ ማበጥ፣መቅላትና ሙቀት መኖር

✧ ትኩሳት

መከላከያ መንገዶች እና መፍትሄዎች :-

✧ በቂ ውሀ መጠጣት
✧ ቀይ ስጋ እና የባህር ምግብን መቀነስ
✧ ስኳር ያለው መጠጥ እና ምግብ አለ መመገብ
✧ አልኮል መቀነስ
✧ ጤናማ ክብደት እንዲኖረን ማድረግ

ሕክምናው ፦

ሕክምናውን በሶስት ዋና ዋና ደረጃዎች ማየት ይቻላል

✧አንደኛ ድንገት የጀመረውን ህመም ለማከም የተለያዩ ማስታገሻዎችና ስቴሮይድ የተባሉ መድኃኒቶች ሊታዘዙ ይችላል

✧ ሁለተኛየህመሙ ስሜት እንዳያገረሽ የሚሰጡ መድኃኒቶች

✧ ሶስተኛ ከምንጩ የ ዪሪክ አሲድ ጠጣር የሚፈጥውን ነገር ለመቀነስ የሚወሰዱ መድሀኒቶች (አሎፑሪኖል፣ፌቡክሶስታት፣ፕሮቤንሲድ)

ካልታከሙት የሚያስከትለው ችግር :-

✧ የአይን ችግር
✧ የኩላሊት ጠጠር
✧ የነርቭ በሽታ

Ethio Hakim

12/11/2025

‼️
📌 ጥንቃቄ አድርጉ
Hemorrhagic fever ምንድን?
በተለያየ virus(ebola, marburg,lassa,yellow fever) የሚከሰቱ አደገኛና ተላላፊ በሽታዎች ሲሆኑ ፣ እነዚህ በሽታዎች የደምስሮችን በተለየ መልኩ የማጥቃት አቅም ስላላቸው ትኩሳት, መድማት, እንዲሁም shock እና organ failure ያስከትላሉ!

እንዴት ይተላለፋሉ ?

ከታማሚዎች የሰውነት እርጥበት ጋር በሚደረግ ንክኪ(any fluid is infectious)
ታማሚ የነካውን ወይም የ ተጠቀመውን እቃ በመንካት
የሞተው ሬሳ በመንካት!(unsafe burrial practice)

ምልክቶች ?

ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ ቁርጥማት ፣ ራስ ምታት ፣ ድካም ፣* ነስር ፣* የድድ መድማት ፣ ተቅማጥ ፣ ማስመለስ

እንዴት እንጠንቀቅ ?

እጅ በሳሙና እና በውሃ መታጠብ
ማስክ መጠቀም
ምልክቱ ያለበት ሰው እና ወደዛ አከባቢ የጉዞ ታሪክ ካለው ሰው ጋር ንክኪ አለማድረግ
ወደ በሽታው ያለበት area ጉዞ አለማድረግ
ምልክቶች ካሉ በአፋጣኝ ወደ ጤና ተቋም ማምራት
---
📌ማሳሰቢያ
still under investigation (ማጣራት) ላይ ያለ case መሆኑን ማስታወስ የተሻለ ነው! እስከዛ መጠንቀቅ ይበጃል በሚል ነው!

Dr Micky

12/11/2025

ከባድ የኩላሊት በሽታ በረጅም ዓመታት ቀስ እያለ ኩላሊታችንን እየጎዳ ከጥቅም ውጪ የሚያደርግ በሽታ ሲሆን ከግዜ በኋላ የበሽተኛው ኩላሊትም ሙሉ በሙሉ ሥራ ያቆማል።

ከባድ የኩላሊት በሽታ በማሕበረሰቡ የተንሠራፋ በሽታ ሲሆን ስር እስኪሰድ ድረስ ለረጅም ግዜ ሳይታወቅ ኩላሊታችንን የሚያጠቃ በሽታ ነው።

የከባድ ኩላሊት ሕመም ምልክቶች....

-የደም ማነስ
-ደም የተቀላቀለበት ሽንት
-የጠቆረ ሽንት
-ንቁ አለመሆን
-የሽንት መጠን መቀነስ
-የእግር፣ የእጅ እና የቁርጭምጭሚት ማበጥ
-የድካም ስሜት
-የደም ግፊት
-እንቅልፍ እጦት
-የሚያሳክክ ቆዳ
-የምግብ ፍላጎት መጥፋት
-በሌሊት ቶሎ ቶሎ ለሽንት መመላለስ
-የትንፋሽ እጥረት
-ሽንት ላይ ፕሮቲን መገኘት
-በፍጥነት የሚቀያየር የሰውነት ክብደት እና
-ራስ ምታት ዋና ዋናዎቹ የከባድ ኩላሊት ሕመም ምልክቶች ናቸው።

ለኩላሊት በሽታ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች በየግዜው የኩላሊታቸውን ጤንነት እየተመረመሩ ማረጋገጥ አለባቸው። በሽታው እንዳለብን በግዜ በማወቅ እራሳችንን ከከባድ የኩላሊት ጉዳት ማዳን እንችላለን።

12/11/2025

የፌጦ 9 የጤና ጥቅሞች

ፌጦ ሳይንስ ያረጋገጣቸው ካንሰርን ጨምሮ፣ የደም ቅባት ወይም ኮሌስትሮልን እና የደም ግፊትን በሽታዎችን በመቀነስ ረገድ አንቱታን አትርፏል፡፡ ቀጥለን በሳይንስ የተረጋገጡ 9ኙን የፌጦ የጤና ጥቅሞች እናስተዋውቃችሁ፡፡ በቅድሚያ ሼር ያድርጉት።

1. የመተንፈሻ አካል እክልን መፍትሔ ይሰጣል፡፡

ጉንፋን፣ አስም፣ሳል፣ራስ ምታት፣የጉሮሮ ቁስል ካስቸገርዎት ሁለት ማንኪያ ፌጦ ፈጨት አድርገው ከማር ጋር በመለወስ ይዋጡት ለውጤቱ እራሷ እማኝ ኖት፡፡

2. በብረት ማነስ ምክንያት የሚከሰትን አኒሚያ የተሰኘ በሽታን ለማቆም ይረዳል፡፡

ከፍተኛ የብረት ማዕድን የያዘው ፌጦ በአንጀታችን ውስጥ በቀላሉ ስለሚመጠጥ በደም ውስጥ የሚገኘውን የሂሞግሎቪን መጠን ይጨምራል፡፡

3. በፀሐይ የተቃጠለ ቆዳ፣የተቆጣ ቆዳ፣ደረቅ ቆዳ ካሎት የተጨ ፌጦ ከማር ጋር ቀላቅለው ይቀቡት ችግሩን ለማባረር ይረዳዎታል፡፡

4. ፌጦ ለአንጀትና ለሆድ ዕቃ ሕክምና ተመራጭ ነው፡፡

ለተቅማጥ፣ ለሆድ ድርቀት እና ለምግብ ያለመንሸራሸር ወይም የመፈጨት ችግር ሁነኛ መፍትሔ ነው፡፡ በተላይ የፌጦ ፍትፍት ምርጥ ነው፡፡

5. ጠቃሚ የሆኑ የተለያዩ አሲዶችን ማለትም ፋቲ አሲድ፣አስፓርቲክ አሲድ፣ግሉታሚክ አሲድ ሊኖሊክ አሲድ እና ኦሊክ አሲድ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ያሉት በመሆኑ ደም ግፊትን ይቀንሳል፣ የተፈጥሮ የበሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፣ የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳል፣ ለአእምሮ እና የልብ ጤናን ከመጠበቅ በተጨማሪ ድባቴንና ጭንቀት አዲዮ ያሰኛል፡፡

6. ፀረ- ብግነት እና ቫይታሚን ኢ ስለያዘ በአየርና በኬሚካል ሳቢያ የሚከሰትን የካንሰር ዓይነት ነጥሎ ይዋጋል፡፡ የሕዋሳትን ውድመት በመከላከሉም ያለዕድሜ ማርጀትን ይከላከላል፡፡

7. የወር አበባ ሁደትን ያስተካክላል እንዲሁም ለምታጠባ እናት የጡት ወተቷን ይጨምራል፡፡

8. መጥፎ የሰውነትን ጠረን ከማስወገዱ በተጨማሪ የፀጉር መነቀልን ይከላከላል፡፡

9. የአይን ጤንና ያሻሽላል፡፡

10. እባክዎን ይህን ጠቃሚ መረጃ ሼር በማድረግ ለወገኖ ያድርሱ!

Ethio Hakim

12/11/2025

💔 ከማህፀን ውጭ እርግዝና (Ectopic Pregnancy): ማወቅ ያለብዎት ነገር
እማዬዎች፣ ከማህፀን ውጭ እርግዝና (Ectopic Pregnancy) የሚከሰተው የዳበረው እንቁላል ከማህፀን ውጭ፣ ብዙውን ጊዜ በማህፀን ቱቦ (Fallopian Tube) ውስጥ ሲተከል ነው። ይህ እርግዝና ሊቀጥል አይችልም እና ሕፃኑ ሊወለድ አይችልም። ሳይታከም ከቀረ ሕይወትን አደጋ ላይ ሊጥል ስለሚችል በጊዜ መታወቁ በጣም ወሳኝ ነው።
የተለመዱ ጥያቄዎችና መልሶች
❓ ምልክቶቹ ምንድናቸው?
* በታችኛው ሆድ ወይም ዳሌ ውስጥ የሚሰማ ስለታም ወይም የሚወጋ ህመም።
* የብልት ደም መፍሰስ ወይም ስፖቲንግ (Spotting)።
* የትከሻ ጫፍ ህመም (በውስጥ ደም መፍሰስ ካለ)።
* ማዞር ወይም የመሳት ስሜት።
❓ ለአደጋ የተጋለጠው ማነው?
* የዳሌ ኢንፌክሽኖች (Pelvic Infections) ታሪክ ያላቸው ሴቶች።
* ቀደም ሲል ከማህፀን ውጭ እርግዝና ያጋጠማቸው።
* አንዳንድ የመራባት ሕክምናዎች (Fertility Treatments)።
* ማጨስ።
❓ እንዴት ነው የሚታወቀው?
* ዶክተሮች የእርግዝና ምርመራዎችን፣ አልትራሳውንድ እና አንዳንዴም የሆርሞን ደረጃዎችን ለመመርመር የደም ምርመራዎችን ይጠቀማሉ።
* የችግሩን መባባስ ለመከላከል ቀደም ብሎ ማወቅ ቁልፍ ነው።
❓ ሕክምና አለው?
አዎ። ሕክምናው በምን ያህል ጊዜ እንደታወቀ ይወሰናል፦
* በጊዜ ከታወቀ: እርግዝናውን ለማቆም መድሃኒት ይሰጣል።
* አስፈላጊ ከሆነ: የውጭውን ቲሹ ለማስወገድ እና ችግሮችን ለመከላከል ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል።
❓ ከዚያ በኋላ በመደበኛነት ማርገዝ ይቻላል?
አዎ። ብዙ ሴቶች ከከማህፀን ውጭ እርግዝና በኋላ ጤናማ እርግዝና ይኖራቸዋል፣ በተለይም ሕክምናው ፈጣን ከሆነ እና ከባድ ችግሮች ካልተፈጠሩ።
🚨 አስቸኳይ ማስጠንቀቂያ
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ያልተለመደ የሆድ ህመም፣ የብልት ደም መፍሰስ፣ ማዞር ወይም የትከሻ ህመም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ። በጊዜ እርዳታ ማግኘት ሕይወትዎን ሊታደግ ይችላል።

Ethio Hakim

12/11/2025

🥭 የማንጎ ቅጠል ድንቅ የጤና ጥቅሞች

ብዙዎቻችን የማንጎን ጣፋጭ ፍሬ መብላት ብንወድም፣ የማንጎ ቅጠሎች ግን ችላ ልንላቸው የማይገቡ አስደናቂ የመድኃኒትነት ባህሪያት እና በርካታ የጤና በረከቶች አሏቸው። እነዚህ ቅጠሎች በቫይታሚን ኤ፣ ቢ፣ እና ሲ፣ እንዲሁም በፍላቮኖይድ እና ፊኖልስ ባሉ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንቶች የበለፀጉ በመሆናቸው፣ ለብዙ ዘመናት በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ሲያገለግሉ ቆይተዋል።

የማንጎ ቅጠል አስገራሚ የጤና በረከቶች
የስኳር መጠንን ይቆጣጠራል: የማንጎ ቅጠል የኢንሱሊን ምርትን በማሻሻል የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ትልቅ ድጋፍ ያደርጋል። በቅጠሎቹ ውስጥ የሚገኙት ታኒን እና አንቶሲያኒን በተለይ የቅድመ ስኳር በሽታን ለማከም ጠቃሚ እንደሆኑ ተመልክቷል። በተለይ በባዶ ሆድ የሚጠጣው የማንጎ ቅጠል ሻይ የደም ስኳርን በተፈጥሯዊ መንገድ ለመቆጣጠር ይረዳል።

የልብ ጤናን ይደግፋል: በውስጡ ያሉት አንቲኦክሲዳንቶች መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL) ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ለማጠንከር በመርዳት የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ። ይህ ደግሞ ለደም ግፊት መጨመር እና ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል።

የመተንፈሻ አካላትን ጤና ያሻሽላል: የማንጎ ቅጠል ሻይ ለአስም፣ ለብሮንካይተስ፣ እና ለጉንፋን ውጤታማ የሆነ የቤት ውስጥ መፍትሔ ነው። የማስታገስ ባህሪ ያላቸው ውህዶቹ የአየር መተላለፊያ ቱቦዎችን በማጽዳት እና በሳንባ ውስጥ ያለውን ኢንፍላሜሽን ለመቀነስ ይረዳሉ።

የአንጀት ጤናን ያበረታታል: ቅጠሎቹ ባላቸው ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት ምክንያት የጨጓራ ቁስለትን፣ ተቅማጥን እና የአንጀት ቁስለትን ለማከም ይረዳሉ። ሻዩ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ለማጽዳትና የተሻለ የምግብ መፈጨትን ለማበረታታት ያገለግላል።

ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል: የማንጎ ቅጠል ሻይን አዘውትሮ መጠጣት ሜታቦሊዝምን በመደገፍ ስብን በብቃት ለማቃጠል ያግዛል። ከዚህም በተጨማሪ ሰውነት መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ (ዲቶክሲፋይ ለማድረግ) እና ለስኳር ያለንን ፍላጎት ለመቀነስ ጠቀሜታ አለው።

ጭንቀትን እና እረፍት ማጣትን ይቀንሳል: የማንጎ ቅጠሎች ተፈጥሯዊ የማረጋጋት ውጤት ስላላቸው፣ የጭንቀትና የፍርሃት ስሜትን ይቀንሳሉ። ከመተኛት በፊት ሻዩን መጠጣት ዘና ለማለት እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል።

ቁስልን እና ቃጠሎን ይፈውሳል: ቅጠሎቹ ቁስልን በፍጥነት ለማዳን የሚያስችል የፈውስ እና ፀረ-ኢንፍላማቶሪ ባህሪያት አሏቸው። የተፈጩ የማንጎ ቅጠሎችን በቀጥታ ለትንሽ ቃጠሎ ወይም ቁስል ላይ መጠቀም ይቻላል።

የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክራል: በማንጎ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት አንቲ-ኦክሲዳንቶች እና ቫይታሚኖች በሽታ የመከላከል አቅምን በመጨመር ሰውነታችን ኢንፌክሽኖችን እና ኢንፍላሜሽንን በተፈጥሮ እንዲዋጋ ድጋፍ ያደርጋሉ።

የማንጎ ቅጠልን እንዴት መጠቀም ይቻላል?
የማንጎ ቅጠል ሻይን ለማዘጋጀት ከ5 እስከ 10 የሚደርሱ ትኩስ ወይም የደረቁ ቅጠሎችን በውኃ ውስጥ ጨምሮ ማፍላት ያስፈልጋል።

አንዱ ዘዴ ሌሊቱን ሙሉ እንዲቀዘቅዝ አድርጎ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት በባዶ ሆድ መጠጣት ሲሆን፣

ሌላው ደግሞ ለ10 ደቂቃዎች ያህል ብቻ በማፍላት ለብ ወይም ሞቅ ያለውን ሻይ ወዲያውኑ መጠጣት ነው

Ethio Hakim

10/11/2025

የማንጎ ቅጠል የጤና ጥቅሞች!

አብዛኛውን ጊዜ የማንጎን ጣፋጭ ፍሬ በመመገብ የምንደሰት ቢሆንም፤ ችላ የምንላቸው የማንጎ ቅጠሎች ግን ድንቅ የመድኃኒትነት ባህሪያት እና በርካታ የጤና ጥቅሞች አሏቸው።

በቫይታሚን ኤ፣ ቢ፣ እና ሲ፣ እንዲሁም በፍላቮኖይድ እና ፊኖልስ ባሉ አንቲኦክሲዳንቶች የበለጸጉት እነዚህ ቅጠሎች፤ ለብዙ ዘመናት በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ሲያገለግሉ ቆይተዋል።

የማንጎ ቅጠል ልዩ የጤና በረከቶቹን እንመልከት

1.የስኳር መጠንን ይቆጣጠራል

የማንጎ ቅጠል የኢንሱሊን ምርትን በማሻሻል የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

በቅጠሎቹ ውስጥ የሚገኙት ታኒን እና አንቶሲያኒን የቅድመ ስኳር በሽታን (Early Diabetes) ለማከም ጠቃሚ እንደሆኑ ተመልክቷል።

በባዶ ሆድ የማንጎ ቅጠል ሻይ መጠጣት፤ የደም ስኳርን በተፈጥሯዊ መንገድ ለመቆጣጠር ይረዳል።

2.የልብ ጤናን ይደግፋል

በማንጎ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL) ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ለማጠንከር ይረዳሉ፤ ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

ይህ ደግሞ ለደም ግፊት እና ለልብ በሽታ ያለንን ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

3. የመተንፈሻ አካላትን ጤና ያሻሽላል

የማንጎ ቅጠል ሻይ እንደ አስም፣ ብሮንካይተስ፣ እና ጉንፋን ለመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት ችግሮች ውጤታማ የቤት ውስጥ መድኃኒት (መፍትኄ) ሆኖ ያገለግላል።

የማስታገስ ባህሪያት ያላቸው ውህዶቹ የዓየር መተላለፊያ ቱቦዎችን (መስመሮችን) ለማጽዳት እና በሳንባ ውስጥ ያለውን እብጠት ወይም ኢንፍላሜሽን ለመቀነስ ይረዳሉ።

4.የአንጀት ጤናን ያበረታታል

እነዚህ ቅጠሎች በውስጣቸው ባላቸው ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያት ምክንያት፤ የጨጓራ ቁስለትን፣ ተቅማጥን፣ እና የአንጀት ቁስለትን ለማከም ይረዳሉ።

የማንጎ ቅጠል ሻይ መጠጣት የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ለማጽዳት እና የተሻለ የምግብ መፈጨትን ለማበረታታት ይረዳል።

5.ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል

የማንጎ ቅጠል ሻይን አዘውትሮ መጠጣት፤ ሜታቦሊዝምን በመደገፍ ስብን በብቃት ለማቃጠል ይረዳል።

በተጨማሪም ሰውነታችን መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ (ዲቶክሲፋይ ለማድረግ) ወይም ለማርከስ እና ለስኳር ያለንን ፍላጎት ወይም መሻት ለመቀነስ ይረዳል።

6.ጭንቀትን እና እረፍት ማጣትን ይቀንሳል

የማንጎ ቅጠሎች ተፈጥሯዊ የማረጋጋት ውጤት ስላላቸው፤ ጭንቀትን እና ፍርሃትን ለመቀነስ ይረዳል።

ከመተኛትዎ በፊት የማንጎ ቅጠል ሻይ መጠጣት ዘና ለማለት፣ እንዲሁም የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይጠቅማል።

7.ቁስልን እና ቃጠሎን ይፈውሳል

የማንጎ ቅጠሎች ቁስልን በፍጥነት ለማዳን የሚያስችል የፈውስ እና ፀረ-ኢንፍላማቶሪ ባህሪያት አሏቸው።

የተፈጩ የማንጎ ቅጠሎችን ለትንሽ ቃጠሎ ወይም ቁስል በቀጥታ መጠቀም ወይም መቀባት ይቻላል።

8.የበሽታ መከላከያ ሥርዓትን ያጠናክራል

በማንጎ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙት አንቲ-ኦክሲዳንቶች እና ቫይታሚኖች በሽታ የመከላከል አቅምን በመጨመር፤ ሰውነታችን ኢንፌክሽኖችን እና ኢንፍላሜሽንን በተፈጥሮ እንዲዋጋ ይረዳሉ።

የማንጎ ቅጠልን እንዴት መጠቀም ይቻላል?

-ከ 5-10 የሚሆኑ ትኩስ ወይም የደረቁ የማንጎ ቅጠሎችን በውኃ ውስጥ ጨምረው ያፍሏቸው፤

-ከዚያም ሌሊቱን ሙሉ እንዲቀዘቅዝ አድርገው በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ይጠጡ።

-እንዲሁም ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ብቻ በማፍላት፤ ለብ ወይም ሞቅ ያለውን የማንጎ ቅጠል ሻይ መጠጣት ይችላሉ።

Ethio Hakim

10/11/2025

የጨጓራ ህመም መፍትሄዎች

የጨጓራ ህመም የጨጓራ መቆጣት፣ መብገን ወይም ጨጓራ ላይ ያለው ፈሳሽ ወደ ላይ መመለስን ያጠቃልላል ይህም የሚሆነው የጨጓራ አሲድ በሚበዛበት ወቅት ነው

እንዴት በቤት ውሰጥ ማከም ይቻላል

▸ ከልክ በላይ አይመገቡ

የአሲድ ከመጠን በላይ መመረትን ለመቀነስ የሚረዳ አንድ እርምጃ ከመጠን በላይ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ ነው

▸ ክብደት መቀነስ

በሆድ ውስጥ በስብ ምክንያት ከመጠን በላይ ግፊት የአሲድ ከሚፈለገው በላይ መጨመር መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ነው። የሆድ ስብን ወይም ቦርጭን መቀነስ አንዳንድ የሕመም ምልክቶችን ያስታግሳል

▸ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ይከተሉ
▸ የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ
▸ በጣም ብዙ ቡና አይጠጡ
▸ የአልጋዎን ትራስ ከፍ ያድርጉት
▸ ወደ መኝታ ከመሄድዎ ከሶስት ሰዓታት በፊት ቀደም ብለው ይመገቡ

የአሲድ ወደ ላይ መመለስን ለመከላከል የሚረዱ ምግቦች

ከፍተኛ ቃጫማ ይዘት ያላቸው ምግቦች የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ስለሆነም ከመጠን በላይ የመብላት እድልዎ አነስተኛ ነው
ቃጫማ ይዘት ካላቸው ምግቦች ውስጥ:

▸ እንደ፤ ኦትሚል ፤ኩስኩስ እና ቡኒ ሩዝ ያሉ ሙሉ እህሎች
▸ እንደ ድንች ፣ ካሮት እና ባቄላ ያሉ ሥር አትክልቶች
▸ እንደ አረንጓዴ ፣ አትክልት ፣ ብሮኮሊ እና አረንጓዴ ባቄላ ያሉ አረንጓዴ አትክልቶች

የአልካላይን ምግቦች

ከፍ ያለ ፒኤች ያላቸው አልካላይን ናቸውና ጠንካራ የሆድ አሲድን ለመቀነስ ይረዳሉ፡፡ የአልካላይን ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ

▸ ሙዝ
▸ ሐብሐብ
▸ አበባ ጎመን
▸ ለውዝ
▸ ውሃማ ምግቦች

ብዙ ውሃ የያዙ ምግቦችን መመገብ በሆድ ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የአሲድ መመረትን እንዲቀንሱ ይረዳል ፡፡ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን ይምረጡ :

▸ ሰሊጥ
▸ ኪያር
▸ ሰላጣ
▸ ሐብሐብ
▸ ፓፓያ
▸ ሾርባዎች
▸ ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ

ደረት አካባቢ ማቃጠል ምልክት ላለው የጨጓራ ህመም ለማከም የሚረዱ :

▸ ወተት
▸ ዝንጅብል
▸ አፕል ኮምጣጤ

ጨጓራ በአብዛኛው የሚድን የጤና ችግር ነው

Ethio Hakim

10/11/2025

😩 ውድ ነፍሰ ጡር ሴት፣ "መሄድ ሰልችቶኛል" በሚል ምክንያት ሽንትሽን መያዝ አቁሚ! 🚽
አሁን ጠንካራ ለመሆን የምትሞክሪበት ጊዜ አይደለም — ፊኛሽም ሆነ ልጅሽ እየተሰቃዩ ነው።
🚨 በእርግዝና ወቅት ሽንትሽን ለረጅም ጊዜ ስትይዢ የሚፈጠረው ይኸው፦
* 👉 የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን (UTIs) አደጋ:
* ሽንትን መያዝ ባክቴሪያዎች ለመራባት ጊዜ ይሰጣቸዋል።
* UTIs የማቃጠል፣ የህመም ስሜት፣ አልፎ ተርፎም ያለጊዜው ምጥ (early labor) ሊያስከትሉ ይችላሉ።
* 👉 ፊኛ ይለጠጣል እና ይዳከማል:
* ፊኛሽ እያደገ ባለው ማህፀንሽ ምክንያት ቀድሞውኑ በጭንቀት ውስጥ ነው። ሽንትን ያለማቋረጥ መያዝ የበለጠ ያዳክመዋል።
* 👉 የጀርባ ህመም እና ምቾት ማጣት ይባባሳል:
* የሞላ ፊኛ በዳሌሽና በታችኛው ጀርባሽ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል—ከሚያስፈልገው በላይ ምቾት እንዳይሰማሽ ያደርጋል።
* 👉 በልጅሽ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል:
* ከባድ ኢንፌክሽኖች ወደ ኩላሊቶችሽ እና ወደ ደምሽ ሊዛመቱ ይችላሉ፣ ይህም ለአንቺም ሆነ ለልጅሽ አደገኛ ነው።
✅ በምትኩ ማድረግ ያለብሽ፦
* ✅ የሽንት ፍላጎት በተሰማሽ ቁጥር ወደ መጸዳጃ ቤት ሂጂ።
* ✅ ብዙ ውሃ ጠጪ — እርጥበትን መጠበቅ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳል። 💧
* ✅ ፊኛን የሚያበሳጩ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች አስወግጂ።
* ✅ የብልት አካባቢሽን ንጹህና ደረቅ አድርገሽ ያዢ።
እርግዝና ግትርነት የሚታይበት ጊዜ አይደለም። ሰውነትሽ እየተናገረ ነው—ቸል አትበይው። 💛

Ethio Hakim

Ethio Hakim

13/11/2025

13/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

10/11/2025

10/11/2025

10/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category