Onlinehelthinfo

Onlinehelthinfo በዚህ ፔጅ የተለያዩ የጤና መረጃዎችን እናደርሳለን

11/07/2025
ለስራ ፈላጊዎች
14/06/2025

ለስራ ፈላጊዎች

06/06/2025

የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን ምንድን ነው?
👉የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን በሽንት ቱቦ(Uretra) ፣ በሽንት ፊኛ(urinary bladder) ወይም በኩላሊት ላይ የሚከሰት ኢንፌክሽን(መመርቀዝ) ነው። ብዙ ጊዜ ከወንዶች ይበልጥ በሴቶች ላይ ይከሰታል። ይህም ከሰውነታችን አወቃቀር ወይም Anatomy ጋር ተያይዞ ነው።
✍ በብዛት ምክንያቶቹ ባክቴሪያዎች ሲሆኑ Escherichia coli የተባለው ባክቴሪያ ዋነኛው ነው።
✍ ምልክቶቹ ምን ምን ናቸው?
👉 ሽንት ስንሸና ማቃጠል፣ የሽንት ቶሎ ቶሎ መምጣትና ማጣደፍ ፣ ከእምብርት በታች የህመም ስሜት መኖር እና የጎን ህመም (ኩላሊት አካባቢ) መኖር ዋናዎቹ ሲሆኑ እንደ ኢንፌክሽኑ ደረጃ ትኩሳት ፣ የራስ ምታት፣ ማስመለስ እና ሌሎችም ምልክቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
ምክንያቶቹስ ምን ምን ናቸው?
👉 ውሃ በደንብ አለመጠጣት ፣ ሽንት ይዞ መቆየት ፣ የማህፀን አካባቢን ንፅህና አለመጠበቅ ፣ ማህፀንን ለመታጠብ ሳሙና ወይም ሌሎች ነገሮችን መጠቀም ፣ ከሚገባው በላይ ወይም ቶሎ ቶሎ መታጠብ ፣ ከኋላ ወደ ፊት (ከፊንጢጣ ወደ ማህፀን) መታጠብ ዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች ናቸው?
✍ እንዳንታመም ምን እናድርግ?
👉 ከላይ የተዘረዘሩትን አጋላጭ ነገሮች ወይም ምክንያቶች ማስወገድ።
✍ ከታመምን ምን እናድርግ?
👉የህመም ስሜት ሲኖረን በቶሎ ተመርምሮ መታከም በመዘግየታችን ምክንያት ሊመጣ ከሚችል መወሳሰብ እና የከፋ ጉዳት ይታደገናል።
👉 መድሃኒትን ጨርሶ መውሰድ
👉 ከመድሃኒት በተጨማሪ ማገገሙን የሚያግዙ ነገሮችን መተግበር።( ውሃ በደንብ መጠጣት ፣ ሽንት አለመያዝ እና ሌሎችን አጋላጭ ነገሮች ማስወገድ)
✍ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ሰዎች
👉 ነፍሰ ጡር እናቶች ፣ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን ነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የፅንስ ውርጃ ወይም ሞት ሊያስከትል ስለሚችል በቶሎ መታከም አለበት።
👉 ተያያዥ በሽታ ያለባቸው ፣ እንደ ስኳር ኤችአይቪ እና መሰል በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳክም ህመም ያለባቸው ሰዎች ኡንፌክሽኑ በቀላሉ ሊወሳሰብ ስለሚችል በቶሎ መታከም አለባቸው። ህፃናት እና በእድሜ የገፉ ሰዎችም በተመሳሳይ።

24/05/2025

የ‹‹CRP›› ምርመራ ምንድነው? ለምን አይነት የጤና ችግር ይታዘዛል?
CRP በጉበት የሚመረት ፕሮቲን አይነት ሲሆን፤ በሰውነታችን ውስጥ አንዳች አይነት ችግር ሲኖር ችግሩን ከሌሎች ተዋጊ ህዋሳት ጋር በመቀናጀት የተፈጠረውን ችግር ለመቅረፍ በደም ውስጥ ይለቀቃል፡፡ በዚህም የተጎዱ አሊያም የተጠቁ የሰውነት አካላት እንዲወገዱ (እንዲጸዱ) ትልቅ ሚና አለው፡፡
ይህ ተዋጊ ፕሮቲን፤ በጤነኝነት ጊዜ እጅግ በአነስተኛ መጠን ደማችን ውስጥ ይገኛል፡፡ ነገር ግን በሰውነታችን ውስጥ በሰውነታችን ውስጥ ላይ ከጡንቻ ጉዳት፤ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፤ ከፍተኛ ኢንፌክሽን፤ ከአጥንት ችግር (arthritis) እና ከካንሰር ህመም ጋር የተያያዘ ብግነት አሊያም ደግሞ መቆጣት ሲኖር ይህ ተዋጊ ፕሮቲን በደም ውስጥ በከፍተኛ መጠን ይጨምራል፡፡ በተጨማሪም የልብ ጡንቻ እና ልብ ውስጥ የሚገኙ ቀጫጭን ደም ስሮች በሚቆጡበት ጊዜም የCRP መጠን በደም ውስጥ ይጨምራል፡፡ ስለዚህ የልብ ድካም አደጋን፤ ስትሮክን; የስኳር ህመምን እና ከላይ የተጠቀሱት ህመሞች መኖራቸውን ለማረጋገጥ የCRP ምርመራ ይከናወናል፡፡ በእርግጥ በሰውነታችን አንዳች ቦታ ላይ እነዚህ ችግሮች መኖራቸውን እንጂ የትኛው አካል ላይ ነው የሚለውን መልስ ስለማይሰጥ፤ ሌሎች ተጓዳኝ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ፡፡ ነገር ግን እንደ ቁርጥማት፤ የልብ ህመም ወይም ካንሰር አይነት አንረውን ለረጅም ጊዜያት የሚቆዩ ህመሞች ካሉ ሀኪም የመድኃኒቶቹን ውጤታማነትና ያለውን የጤና መሻሻል ለመገምገም በተደጋጋሚ የCRP ምርመራ ሊያዝ ይችላል፡፡

ናሙና
ምርመራው የሚከናወነው፤ በደም ናሙና ላይ ሲሆን፤ ከምርመራው በፊት የተለየ የሚደረግ ጥንቃቄ ወይም ቅድመ ሁኔታ የለም፡፡ ምግብ ተበልቶም ሆነ በባዶ ሆድ እንዲሁም በማንኛውም ሰአት ናሙና መስጠት ይቻላል፡፡ ነገር ግን ከሌሎች ምርመራዎች ጋር በተጓዳኝ የታዘዘ እንደሆነ ምናልባት በባዶ ሆድ ጠዋት ላይ ናሙና መስጠጥ ሊያስፈልግ ይችላል፡፡
ትኩረት
ከፍተኛ የCRP መጠን በደማችን ውስጥ ከተገኘ፤ ትኩረት የሚፈልግ ጉዳይ በሰውነታችን ውስጥ እየተፈጠረ መሆኑን ይጠቁማል፡፡

ምልክቶች
CRP በደማችን ውስጥ ሲጨምር፤ ለመጨመሩ ምክንያት እንደሆነው እንደታመመው አካል የሚለያይ ቢሆንም የሚታዩ ምልክቶች ይኖራሉ፡፡ ከእነዚህም ውስጥ በብዛት የሚታወቁት፡-
ይህ ነው ተብሎ ሊገለጽ የማይችል ድካም፤ የህመም ስሜት፤ የጡንቻ ህመምና መዛል፤ የሰውነት መሞቅ፤ መንቀጥቀጥ፤ ራስ ምታት፤ ማቅለሽለሽ፤ የምግብ ፍላጎት ማጣት፤ እንቅልፍ እንደልብ አለመተኛት ናቸው፡፡

ልዩ ማስታወሻ
በአንዳንድ ምክንያቶችም የCRP መጠን ስለሚጨምር ሁልጊዜ አስፈሪ ነገሮችን ሊጠቁም አይችልም፡፡ ለምሳሌ በእርግዝና ጊዜ፤ በወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎች ምክንያትና በአጫሾች ላይ CRP መጠኑ ከፍ ያለ ይሆናል፡፡

ውጤቱ አስተማማኝ እና የተረጋገጠ የ CRP ምርመራዎን በ አርሾ ሜዲካል ላቦራቶሪ ያድረጉ::

C-Reactive Protein (CRP) Test
CRP is a protein produced by the liver in response to inflammation. It helps the body fight infection and repair damaged tissue. Normally present in small amounts, CRP levels increase when there is inflammation due to infection, injury, chronic disease, or cardiovascular problems.

Why it’s ordered: To detect or monitor inflammation caused by infections, autoimmune diseases (like rheumatoid arthritis), tissue injury, obesity, arthritis, certain cancers, and heart disease. It also helps assess the risk of heart attack, stroke, or diabetes and monitor treatment effectiveness.

Sample required: A simple blood test. No special preparation is needed. It can be done with or without fasting.

What high CRP means: It signals inflammation or a health issue needing attention. While it doesn’t indicate the exact problem, it guides further investigation.

Common symptoms when CRP is high: Fatigue, body aches, muscle pain, fever, chills, headache, nausea, loss of appetite, insomnia.

Note: CRP may also rise in non-serious situations like pregnancy, use of birth control pills, or smoking. Results should always be interpreted alongside other medical tests.

20/05/2025

ጭንቀትን ተከትለዉ የሚመጡ
አስር (10) የጤና ችግሮች

👉 ጭንቀት ህመምን ሊያስከትል ይችላል ጭንቀት እንደ ውፍረት፣ የልብ ሕመም፣ የአልዛይመር ህመም፣ የስኳር ህመም፣ ድባቴ፣ የጨጓራ ህመም፣ እና አስም ያሉ ሁኔታዎችን የሚያባብስ ወይም የሚያስከት ችግር መሆኑን ያሳያሉ።

✍️ 1 #የልብ ህመም

👉 ጭንቀት የልብ ምትን እና የደም ፍሰትን በቀጥታ ሊጨምር ይችላል፤ እና ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪየስ ወደ ደም ውስጥ እንዲለቁ ያደርጋል፡፡ በተጨማሪም ጭንቀት ከማጨስ ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጋር ተያይዞ ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል።

✍️ 2 #አስም

👉 ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጭንቀት የአስም በሽታን ሊያባብስ ይችላል።

✍️ 3 #ከመጠን ያለፈ ውፍረት

👉በሆድ ውስጥ ያለው ከመጠን ያለፈ ስብ ከእግር ወይም ዳሌ ላይ ካለዉ ስብ ይልቅ ለጤና ጠንቅ የሚዳርግ ነዉ፡፡ በሚያሳዝን ሁኔታ ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች በሆዳቸዉ አካባቢ የስብ መከማቸት ያጋጥማቸዋል። ጭንቀት የኮርቲሶል ሆርሞን እንዲጨምር ያደርጋል፤ ይህ ደግሞ በሆድ ውስጥ የተቀመጠውን የስብ መጠንን ይጨምራል፡፡

✍️ 4 #የስኳር ህመም

👉 ጭንቀት የስኳር ህመምን በሁለት መንገድ ሊያባብሰው ይችላል። አንደኛ እንደ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና ከመጠን በላይ መጠጣትን ለመሳሰሉት መጥፎ ባህሪያትን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል፡፡ ሁለተኛ ጭንቀት በቀጥታ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸውን ሰዎች በደም ዉስጥ ያለዉን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጋል።

✍️ 5 #ራስ ምታት

👉 ጭንቀት ለራስ ምታት ከሚያጋልጡ በጣም ከተለመዱት ቀስቃሽ ሁኔታዎች አንዱ ነው።

✍️ 6 #ድባቴ እና ስጋት

👉 በቅርብ ጊዜ ከተደረጉ ጥናቶች አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከሥራቸው ጋር በተያያዘ ውጥረት ያጋጠማቸው ሰዎች ዝቅተኛ ጭንቀት ካለባቸው ሰዎች ይልቅ ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው።

✍️ 7 #የጨጓራ ችግር

👉 ጭንቀት የጨጓራ ቁስለት አያመጣም። ይሁን እንጂ የጨጓራ ህመምን እና ሥር የሰደደ ቃር ሊያባብስ ይችላል::

✍️ 8 #የመርሳት በሽታ

👉 አንድ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው ጭንቀት የአልዛይመር በሽታን ሊያባብሰው ስለሚችል የአንጎል ቁስሎቹ በፍጥነት እንዲፈጠሩ ያደርጋል። አንዳንድ ተመራማሪዎች ጭንቀትን መቀነስ የበሽታውን እድገት የመቀነስ አቅም እንዳለው ይገምታሉ።

✍️ 9 #እርጅናን ያፋጥናል

✍️ 10 #ሞትን ያፋጥናል

👉 አንድ ጥናት አረጋውያን ተንከባካቢዎች በእድሜያቸው ተንከባካቢ ካልሆኑ ሰዎች በ63% ከፍ ያለ የሞት እድል እንዳላቸው አረጋግጧል:: መልካም ጊዜ ተመኘሁ

01/05/2025

(Rabies)
======
የእብድ ውሻ በሽታ (Rabies) ከባድ የቫይረስ ኢንፌክሽን ሲሆን፣ የሰውነት ማዕከላዊ የነርቭ ስርዓትን የሚጎዳ እና ካልታከመ ሞትን የሚያስከትል በሽታ ነው። ይህ በሽታ በተበከለ እንስሳ ምራቅ ወይም ንክሻ ወደ ሌላ እንስሳ ወይም ሰው ይተላለፋል። የእብድ ውሻ በሽታ በዓለም አቀፍ ደረጃ ከፍተኛ የጤና እና የኢኮኖሚ ተጽዕኖ ያለው በሽታ ነው። ከዚህ በታች የበሽታውን መንስኤዎች፣ ምልክቶች፣ ህክምና እና መከላከያ መንገዶች በተመለከተ ዝርዝር መረጃ ይገኛል።


========
☑️ የእብድ ውሻ በሽታ በራቢስ ቫይረስ (Rabies virus) የሚመጣ ሲሆን፣ ይህ ቫይረስ በተበከለ እንስሳ ምራቅ ወይም ንክሻ ይተላለፋል።
☑️ ዋና የበሽታው መተላለፊያ ውሾች፣ የሌሊት ወፎች፣ ቀበሮዎች፣ ተኩላዎች እና ሌሎች የዱር እንስሳት ናቸው።
☑️በህንድ እና በአፍሪካ ያሉ ሀገሮች የባዘኑ ውሾች(ባለቤት አልባ ውሾች) ዋና የበሽታው ምንጮች ናቸው።
☑️ ምንም እንኳን እስካሁን በሳይንስ የተረጋገጠ ነገር ባይኖርም - የውሻ በሽታ (ሬቢስ ቫይረስ) theroetically ከቫይረሱ ተሸካሚ ሰው ወደ ሰው በንክሻ ይተላለፋል ተብሎ ይታሰባል።


=====
-አንድ ሰው በቫይረሱ ከተጋለጠ በኃላ ምልክት እስከሚያሳይ (incubation period) ከ3ሳምንት እስከ 3 ወር ሊቆይ ይችላል።

☑️መጀመሪያ ደረጃ (Prodromal Stage):

👉 ትኩሳት፣ ራስ ምታት፣ የማስታወክ ስሜት፣ እና በተነከሰበት ቦታ ማቃጠል።

☑️ አጣዳፊ ደረጃ (Furious Stage):

👉 አጣዳፊ አጥብቆ መበርገግ፣ የውሃ ፍራቻ (Hydrophobia)፣ እና ያለምክንያት ጥቃት መፈጸም(ማበድ)።

☑️ ከፍተኛ(የፓራላይስሲ ደረጃ) (Paralytic Stage):

👉የአካል ክፍሎች መታዘዝ አለመቻል፣ የመብላት እና የመጠጣት ችግር፣ እና በመጨረሻ ሞት።


=====
👉 ወድያውኑ ቁስሉን በንፁህ ውሃ እና በሳሙና ለ15 ደቂቃዎች ያፅዱት።

👉የእብድ ውሻ በሽታ ምልክቶቹ ከታዩ በኋላ ህክምና የለውም‼️ 100% ገዳይ በሽታ ነው‼️

- ስለዚህ የመከላከያ ክትባት እና ከተጋለጡ በኋላ የሚሰጠው ህክምና (Post-Exposure Prophylaxis - PEP) ብቻ ነው ሊያድን የሚችለው።
- PEP የሚያካትተው የፀረ-ራቢስ ግሎቡሊን (Rabies Immunoglobulin) እና ተከታታይ የክትባት ኮርስ ነው።


======
- ክትባት:
- የቤት እንስሳትን በየጊዜው መክተብ የበሽታውን መተላለፍ ይከላከላል።
- የውሾች ቁጥጥር: የባዘኑ ውሾችን መቆጣጠር እና የግል ጥበቃ መሳሪያዎችን መጠቀም።
- የህዝብ ንቃተ ህሊና መጨመር: ህዝቡን ስለ በሽታው እና መከላከያ መንገዶች ማስተማር።


=====
- የእብድ ውሻ በሽታ ዓለም ትኩረት ከነሳቻቸው የድሃ ሐገሮች በሽታ አንዱ ነው❗️
- በአለም አቀፍ ደረጃ በየዓመቱ ከ60,000 በላይ ሰዎች ሞት የሚያስከትል ሲሆን፣ 95% የሚሆኑት በአፍሪካ እና በእስያ ይከሰታል❗️
- በእነዚህ ሀገሮች ከ99% የሚሆኑት የእብድ ውሻ በሽታ ክስተቶች የውሻ ንክሻ ምክንያት ናቸው❗️

#ማሳሰቢያ
====
የእብድ ውሻ በሽታ ከፍተኛ የሞት አደጋ ያለው በሽታ ቢሆንም፣ በትክክለኛ መከላከያ መከላከል ይቻላል። የቤት እንስሳትን መክተብ፣ የህዝብ ንቃተ ህሊና ማሳደግ እና ከተጋለጡ በኋላ በፍጥነት ህክምና መፈለግ የበሽታውን መተላለፍ ለመከላከል ዋና ዋና ዘዴዎች ናቸው።

#ምንጭ
====
1. WHO and CDC websites
2. EPHI about rabies

፡፡🙏🙏🙏

የዚህ ፔጅ ዓላማ የህብረተሰቡን የጤና ግንዛቤ ማሳደግ ነው!!!!

የበዓል ወቅታዊ ምክሮች ለነፍሰ-ጡር (እርጉዝ) እናቶች:ውድ ነፍሰ ጡር እናቶች: ፋሲካን በሰላም: በደህና እና በጤና ታከብሩ  ዘንድ ከወዲሁ እመኛለሁ። ይህንን የተቀደሰ የክርስቲያን በዓል ለ...
24/04/2025

የበዓል ወቅታዊ ምክሮች ለነፍሰ-ጡር (እርጉዝ) እናቶች:

ውድ ነፍሰ ጡር እናቶች: ፋሲካን በሰላም: በደህና እና በጤና ታከብሩ ዘንድ ከወዲሁ እመኛለሁ። ይህንን የተቀደሰ የክርስቲያን በዓል ለማክበር ስንዘጋጅ ጤናዎ እና የልጅዎ (የፅንሱ)ደህንነት ቀዳሚ ጉዳይ መሆኑን አስታውሱ።

በባህላችን ውስጥ የእርስዎን (የእናቶች) ጥንካሬ እና ሚና እጅግ ላቅ ያለ መሆኑ ይታወቃል። ነገር ግን እኔ እንደ ጤና ባለሙያነቴ አንድ ነፍሰጡር እናት ሁሉንም የቤት ውስጥ ሃላፊነቶች በራሷ ብቻ መከወን እንደሌለባት ለማስታወስ እወዳለሁ።

ስለሆነም በበዓል ወቅት ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚበጁ ጠቃሚ ምክሮችን እንደሚከተለው አቀርባለሁ:

1. እራስዎ ከመጠን በላይ መሥራትን ያስወግዱ:

እንደ ዶሮ ወጥ ያሉ የበዓል ምግቦችን ማዘጋጀት ሰዓታትን ይወስዳል። ይህ በጣም ጤናማ የሆነውን ሰው እንኳን ሊያደክም ይችላል. እርግዝና ለረጅም ሰዓታት የመቆም እና እቃ (ከባድ) የማንሳት ጊዜ አይደለም።

2. እርዳታ ይጠይቁ

ከቤተሰብዎ አባላት ወይም ከጎረቤቶችዎ ጋር ሀላፊነቶችን ያካፍሉ። በማህፀንወ ውስጥ ህይወት እያሳደጉ ነው - ያ በራሱ በቂ ስራ ጫና ነው።

3. ቶሎ ቶሎ እረፍት ይውሰዱ

በኩሽና ውስጥ ቆመው እየሰሩ ከሆነ, በየ30-45 ደቂቃዎች ልዩነት ይቀመጡ. የእግር እብጠትን ለመቀነስም ሲቀመጡ እግሮችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት።

4. በቂ ውሃ (ፈሳሽ) ይውሰዱ

ቀኑን ሙሉ ንጹህ ውሃ ይጠጡ, በተለይም በሙቅ ማእድ ቤቶች ውስጥ ምግብ ሲያበስሉ። ሙቀቱ የሰውነት ፈሳሽ ማነስ ብሎም ማዞር እና ድካም ያስከትላልና።

5. አዘውትረው ይመገቡ: ለሌሎች ምግብ በሚያዘጋጁበት ጊዜ ምግብወን አይዝለሉ።

6. ከጋለ ምድጃዎች አደጋ እና ከባድ እቃወችን ከማንሳት ይጠንቀቁ
-በኩሽና ውስጥ ያሉ አደጋዎች በእርግዝና ወቅት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ. ደህንነትዎን ይጠብቁ.

7. ከቻሉ ከበዓሉ ከቀናት በፊት ይዘጋጁ
እንደ ቅመማ-ቅመም ዝግጅትና ዶሮ መበለትን ቢቻል አንድ ቀደም ብሎ ማዘጋጀት የበዓል ቀን ጭንቀትን ይቀንሳል።

8. ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ ዶክተርዎን ያነጋግሩ፡-
-እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ ወይም ሌሎች ጉዳዮች ያለባቸው ሴቶች አድካሚ ሥራዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባቸው። የእናት እንዲሁም የፅንስ ደህንነትና ጤና ከበዓል የበለጠ አስፈላጊ ነውና።

ጤና ፀጋ ነው። በዓላትን ማክበር አስደሳች ነው-ነገር ግን እርጉዝ እናት ለቤተሰቧ መስጠት ከምትችለው ከሁሉ የተሻለው ስጦታ ጤናማ እርግዝና ነው።

በዓሉ የሰላም፣የደህንነት እና የተባረከ እንዲሆን እመኛለሁ።

20/04/2025

የበዓል ወቅት አመጋገብ ጥንቃቄ…
የበዓላት ወቅት አመጋገብ ተገቢው ጥንቃቄ ካልተደረገበት ለጤና ችግር ሊዳርግ እንደሚችል የጤና ባለሙያዎች ይናገራሉ፡፡

በመሆኑም የበዓላት ወቅት አመጋገብን ጥንቃቄ የተሞላበት ማድረግ እንደሚገባ ይመክራሉ፡፡

ምክንያቱም ቅባት የበዛበት ምግብ መመገብ ጨጓራን ለህመም የመዳረግ ዕድሉ ከፍተኛ ስለሚሆን ነው ይላሉ፡፡

ጥንቃቄ የጎደለው አመጋገብ ከሆነ÷ እንደ ሆድ መንፋት፣ የሆድ ቁርጠት፣ የጨጓራ ማቃጠል እና ሌሎች ህመሞችንም ሊያስከትል እንደሚችል ባለሙያዎቹ ያስገነዝባሉ።

በመሆኑም በዓላትን የጤና መታወክ ሳያጋጥም ለማሳለፍ÷ የሚዘጋጀው ምግብ ንጽህናው እንዲጠበቅ እንዲሁም ምግቦች ቅባት የበዛባቸው እንዳይሆኑ ተገቢውን ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል ይላሉ፡፡

በአመጋገብ ወቅትም ቀስ በቀስ ጨጓራን በማላመድ መሆን እንዳለበት ነው የሚመክሩት፡፡

ጣፋጭ ምግቦችን እና የአልኮል መጠጦችን ከልክ በላይ ባለመውሰድ እራስን እና ቤተሰብን ከህመም መጠበቅ እንደሚያስፈልግም እየገለፅን በአሉ የሰላም የፍቅር የመተሳሰብ እንዲሆንልዎ እንመኛለን
መልካም በአል

09/04/2025

ከወሲብ በፊት እና በኋላ ማድረግ ስለሌለብን ነገሮች ያውቃሉ?
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️➖

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

ጤናማ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ጥሩ ስሜት በመፍጠር ይፕትዳር አጋሮች ወይም ጥንዶች ይበልጥ እንዲቀርቡ ያደርጋል።

ከአጋርዎ ጋር ዘወትር የጠበቀ ወዳጅነትና ቁርኝት መፍጠር ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነት እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው።

ፍቅር መስራት የልብ ጤንነትን ያሻሽላል፣ ውጥረትንና ጭንቀትን ይቀንሳል፣ ህመምን ያስታግሳል፣ እንዲሁም ሌሎች በርከት ያሉ ጥቅሞችን ይሰጣል።

እንደ አለመታደል ሆኖ፤ ከግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወይም ወሲብ በፊት እና በኋላ ምንም ጉዳት የሌላቸው የሚመስሉ አንዳንድ ልማዶች ችግር ሊያስከትሉብንና ደስታችንን ሊነጥቁን ይችላሉ።

ከወሲብ በፊት ልታደርጓቸው የማይገቡ ጥቂት ነጥቦች ቀጥለን እንመልከት:-

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

✅ ከወሲብ በፊት ማድረግ የሌለብን ነገሮች
🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️

1️⃣ የሚያቃጥሉ ምግቦች አይመገቡ
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

የግብረ ሥጋ-ግንኙነት ለመፈጸም ካሰቡ፤ የሚጠቀሙትን ትኩስ፣ የሚያቃጥል መረቅ ወይም ስጎ ይቀንሱ።

እንደ:- ቃሪያ እና በርበሬ ያሉ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ቃር እና በጉሮሮ ውስጥ የማቃጠል ስሜትን የመሳሰሉ የአሲድ ሪፍሌክስ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ፤ ወሲብን ዘና ብለው ለመፈጸም አስቸጋሪ ያደርጉታል።

የተጠበሰ ዶሮ፣ የሲትረስ ፍራፍሬዎች፣ የካርቦን እና የካፌይን ይዘት ያላቸው መጠጦች ቃርን (Heart Burn) ያስከትላሉ፤ ምክንያቱም እነዚህን ምግቦችና መጠጦች ሰውነታችን ለመፍጨት ስለሚቸገር ነው።

ስለዚህ፤ ጨጓራዎ ቀለል እንዲለው ያድርጉት። ሙዝ፣ ኦትሜል፣ አፕል እና ግራሃም ብስኩቶች ለቃር የማጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።

2️⃣ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

አንድ ወይም ሁለት ቢራ እያዝናና ጥሩ ሙድ ውስጥ ሊከተን ይችላሉ። ወንዶች ከወሲብ በፊት የአልኮል መጠጦችን ከመጠን በላይ ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው።

አልኮል ለወንድ ብልት የመቆም ችግር (Erectile Dysfunction (ED)) መከሰት ዋነኛ መንስኤ ነው።

ይህ ሁኔታ ድርጊቱን ወይም ወሲብ ለመፈጸም በቂ የሆነ የብልት መቆም ለማግኘት ወይም እንደቆመ ለማቆየት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ምንም እንኳን ጥቂት አልኮል-ነክ ክስተቶች የብልት መቆም ችግር (ED) እንዳለቦት የሚጠቁሙ ባይሆኑም፤ ተደጋጋሚ የሆነ መጠጥ መጠጣት የረጅም ጊዜ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

3️⃣ ከመፈጸምዎ በፊት አይላጩ
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

የሴት የመራቢያ አካል ፀጉርን ለማሳጠር የመረጡት ዘዴ መላጨት ከሆነ ምንም ችግር የለም፤ ነገር ግን አስቀድመው ማቀድ አለብዎት።

ፀጉርን መላጨት በብልትዎ ዙሪያ ያለው ቆዳ ይበልጥ የተሰነጣጠቀ፣ ስሜታዊ ወይም ሴንሲቲቭ እንዲሆን ያደርገዋል፤ እንዲሁም በወሲብ ጊዜ በሚከሰት ፍትጊያ (ፍሪክሽን) ምክንያት ለሚፈጠር ማቃጠል ወይም ማንጣጣት ተጋላጭ ያደርገዋል።

ከቀጠርዎ ወይም ከሚፈጽሙበት አንድ ቀን በፊት በመላጨት ስጋትዎን ይቀንሱ።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

✅ ከወሲብ በኋላ ማድረግ የሌለብን ነገሮች
🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️

ምናልባት የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ በኋላ በነበሩት ቅጽበቶች ውስጥ እንቅልፍ እንዲጫጫንዎ ወይም እንዲወስድዎ በሚያደርጉ የድህረ-ኮይቲካል ሆርሞኖች ጎርፍ እየተዝናኑ ይሆናል።

ምንም እንኳን ቢደክምዎትም፤ ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ጤናማ ለማድረግ ወሲብ ከፈጸሙ በኋላ ማድረግ የሌለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

✅ ከወሲብ በኋላ ማድረግ የሌለብን ነገሮች ምን ምን ናቸው?
🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️🚣🏿‍♂️

👉👉👉 ቀጥለን ወሲብ ከፈጸምን በኋላ ማድረግ ስለሌለብን ነገሮች እንመልከት:-

1️⃣ ሽንት ቤት መጠቀም መርሳት የለብዎትም
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

ከወሲብ በኋላ የሽንት ፊኛዎን ባዶ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው፤ ምክንያቱም የግብረ-ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ ያለው እንቅስቃሴ ባክቴሪያዎች ከፊንጢጣ አካባቢ ወደ ሴት መራቢያ አካል (ብልት) ወይም ዩሬትራ በቀላሉ እንዲጓዙ የሚረዳ መሆኑ ይታወቃል።

ሽንት ቤት ወይም ረስት ሩም መጠቀም የብልት አካባቢን የሚያጸዳ ከመሆኑም በላይ በበሽታዎች የመያዝን አጋጣሚ ይቀንሳል።

2️⃣ በብልት አካባቢ ሽቶ ወይም መዓዛ ያላቸው ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሳሙናዎች፣ ጄሎች፣ ማጠቢያዎች፣ ሎሽኖች እና ሌሎች የብልት ጤና መጠበቂያ ውጤቶች ጥሩ ቢሆኑም፤ ውስጣዊና ውጫዊ ቆዳን ሊያስቆጡ ስለሚችሉ ከወሲብ በኋላ ሊታቀቡ ይገባል።

መዓዛ ያላቸው ብዙ ሳሙናዎችና ምርቶች ጥሩና ጤናማ ባክቴሪያዎችን ሊያስተጓጉሏቸው ይችላሉ። ብልትን ለብ ባለ ውኃ ብቻ መታጠብ ጥሩና የሚመከር ነው።

የብልት አካባቢን በኃይለኛ ሽታ ወይም በኬሚካል ላለማበሳጨት ከወሲብ በኋላ የማጽዳት ልምድዎ በተቻለ መጠን ቀላልና በዝግታ እንዲሆን ያድርጉ።

3️⃣ ከወሲብ በኋላ ፈጽሞ ዱውሽ (Do**he) አለማድረግ
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

ምንም እንኳ ከወሲብ በኋላ ዱውሽ ማድረግ እርግዝናን ወይም በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል የሚያስችል አስተማማኝና ጤናማ ዘዴ እንደሆነ በተደጋጋሚ ቢነገርም፤ የዘርፉ ባለሙያዎች ይህን ዘዴ ይቃወማሉ ወይም እንዳይደረግ ይመክራሉ።

ምክንያቱም ይህ ዘዴ በሴት ብልት አካባቢ የሚገኙ ኖርማል ወይም ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን የሚያስተጓጉል ከመሆኑም በላይ፤ የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን (UTI)፣ የይስት ኢንፌክሽኖችና ባክቴሪያዎች ቫጂኖሲስ የመያዝ አጋጣሚያችሁን ስለሚጨምር ነው።

4️⃣ ከወሲብ በኋላ የሚያጣብቅ ልብስ አይልበሱ
🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤🚤

አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ የሚፈጠሩ ከመጠን በላይ የሆኑ ፈሳሾችና ፍትጊያ ወይም ፍሪክሽን ባክቴሪያዎችን ስለሚያስተላልፉ፤ ያለገደብ ፈሳሽ እንዲፈስና አየር እንዲዘዋወር ማድረግ ተገቢና ጥሩ ነው።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

ከትዳር አጋርዎ ጋር አንድ ላይ መሆን ወይም አብሮነት ያላችሁን የቅርብ ግንኙነት (ቅርርብ) እና ቁርኝት ይጨምራል። በተጨማሪም እርስ በርስ ለመቀራረብ ታላቅ መንገድ ነው።

ማኅበራዊ ድረ-ገጾችን መጠቀም ወይም ቴሌቪዥን መመልከት ከግብረ-ሥጋ ግንኙነት በኋላ ደስታ የማግኘት አጋጣሚያችሁን እጅጉን ስለሚገድበው፤ ይህ ሁኔታ ጥበብ የተሞላበት ውሳኔ አይደለም።

በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ለሚተላለፉ ቋሚ በሽታዎች (STI) ምርመራ ማድረግ ለወሲብ ጤናችሁ እጅግ በጣም ወሳኝ ክፍል ነው።

09/04/2025

በወጣቶች ላይ የኩላሊት በሽታ መስፋፋት አሳሳቢ እየሆነ መጥቷል። ጥቂት የጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው።

1. ሽንትዎን ለረጅም ጊዜ ከመያዝ ይቆጠቡ

ሽንትን በፊኛ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ማቆየት አደገኛ ነው። ይህ ባክቴሪያዎች በፍጥነት እንዲራቡ ስለሚያደርግና ሽንት ወደ ኩላሊት ሲመለስ በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ለሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTIs)፣ ለኩላሊት ብግነት እና ለዩሪሚያ (በደም ውስጥ የመርዛማ ነገሮች ክምችት) ሊዳርግ ይችላል። የሽንት ስሜት እንደመጣቦት ወዲያውኑ ይሽኑ።

2. የጨው አወሳሰድዎን በቀን ከ5.8 ግራም እንዳይበልጥ ይገድቡ።

3. ከመጠን በላይ ስጋ መመገብ ጎጂ ነው

ከስጋ የሚገኝ ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን በምግብ መፈጨት ወቅት አሞኒያ እንዲመረት ያደርጋል፣ ይህም ኩላሊቶችን ሊጎዳ ይችላል።

4. ካፌይን፣ ሶዳ እና ለስላሳ መጠጦችን ይቀንሱ ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ

እነዚህ መጠጦች የደም ግፊትን ይጨምራሉ እንዲሁም በኩላሊቶች ላይ ጫና ይፈጥራሉ። ኮላ እና መሰል መጠጦችን መቀነስ ጠቃሚ ነው።

5. በቂ ውሃ ይጠጡ

ውሃ ለኩላሊት ሥራ አስፈላጊ ነው። በቂ አለመጠጣት በደም ውስጥ የመርዛማ ነገሮች ክምችት እንዲኖር ያደርጋል። በቀን ቢያንስ 10 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ሽንትዎ ቀለል ያለ ቀለም ሊኖረው ይገባል።

6. ከመተኛትዎ በፊት ጥቂት ውሃ ይጠጡ እና ሁልጊዜ ከመተኛትዎ በፊት ይሽኑ።

✿✿ ማስታወሻ: ይህን ጽሑፍ ጠቃሚ ሆኖ ካገኙት እባክዎን ገጹን እና ጽሑፉን ላይክ ያድርጉ።

ፈጣሪ ጠባቂያችንና ደጋፊያችን ይሁን

22/03/2025

የራስ -ምታት አደገኛ ስሜትና ምልክቶች (Red flags of Head ache)
መቼ ሐኪም ጋ ሄጄ ልታይ? እኒህ ምልክቶች ካሉ
1.አጣዳፊና በድንገት ከተከሰተ
2.በጣም ከባድ የሚባል ራስ ምታት ከሆነ በተለይም አሁን ቀደም ከታመምነው ራስ ምታት የጠነከረ
3.ከ 50 ዓመት እድሜ በኋላ እንደ አዲስ የሚከሰት ራስ ምታት
4.ከራስ ምታት ጋር ተያይዞ የእጅ እግር መስነፍ ወይም መዛል፣ማንቀጥቀጥ፣የዕይታ መደብዝ
5.የሰውነት ሙቀት መጨመር፣የአንገት እንቅስቀሴ መገደብ
6.የጭንቅላት ጉዳትን ተከትሎ የሚመጣ ራስ ምታት
7.የራስ ምታት ስሜቱ ከቀን ወደ ቀን፣ከጊዜ ወደ ጊዜ እየበረታ የሚሄድ ከሆነ
8.ራስ ምታቱ ስናስል፣ስናስነጥስ፣የሰውነታችን አቋማዊ ሁኔታ ስንቀያይርና በእንቅስቃሴ የሚባባስ ከሆነ
9.የራስ ምታት አንጎል ውስጥ ለሚፈጠሩ ችግሮች የታወቁ አጋላጭ ነገሮች በአሏቸው ሰዎች ላይ ከተከሰተ።ለምሳሌ የደም የመርጋት ችገሮች ወይም የደም ማቅጠኛ መድሃኒት የሚወስዱ ሰዎች ላይ ከተከሰተ።

ስለዚህ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዱና ከዚያ በላይ ችግሮች ካሉ በአቅራቢያ ወደ ሚገኝ ጤና ተቋም በመሄድ ተገቢውን ምርመራና ህክምና ማግኘት ያስፈልጋል!!

Address

Addis Ababa

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Onlinehelthinfo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram