Health talk, Addis Ababa (2025)

06/06/2025

Eid-Al-Adha Mubarak!
እንኳን ለዒድ አል-አድሃ (አረፋ) በዓል በሰላም አደረሰዎ!
ዒድ ሙባረክ!

03/06/2025

የእንቅልፍ ስርዓት መዛባት ወይም የእንቅልፍ እጦት መታከም ከሚችሉ እክሎች ውስጥ ሲሆን ፤በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል ለምሳሌ፦
1-በእንቅልፍ ጊዜ የሚከሰት የትንፋሽ መቋረጥ( sleep apnea central or Obstructive )
2- በቀን የሚከሰት ከመጠን ያለፈ የእንቅልፍ ዝንባሌ (Hypersomnia -including narcolepsy)
3-የእንቅልፍ እጦት/Insomnia/
4-በእንቅልፍ ወቅት የሚከሰት ቅዠት/አስፈሪ ህልም/ night terror, sleep walking ...
5-የሚጥል ህመም(epilepsy) እና የፓርኪንሰን እክል...የመሳሰሉት ናቸው።

28/02/2025

🩺 በአብዛኛው በልብ ህመም ጊዜ ከሚታዩ ምልክቶች ዋንኛ የሆነው የደረት ህመም ቢሆንም በሴቶች፣ እድሜያቸው በገፉ እና እንደ ስኳር ህመም ተጓዳኝ እክል ያሏቸው ሰዎች ላይ የሚታየው ምልክት ከተለመደው ወጭ እንደሆነ ያውቃሉ?

#ጤናመረጃ #ለሁሉም #ሀኪም

27/02/2025

Glaucoma Facts You Should Know! 👁

🔹 Silent Thief of Sight – Glaucoma often has no symptoms until significant vision loss occurs.

🔹 Leading Cause of Blindness – It is one of the top causes of irreversible blindness worldwide.

🔹 Increased Eye Pressure – High intraocular pressure can damage the optic nerve, leading to vision loss.

🔹 No Cure, But Manageable – Early detection and treatment can slow or prevent further vision loss.

🔹 Anyone Can Get It – Although common in older adults, glaucoma can affect people of all ages.

🔹 Regular Eye Exams Are Key – Routine check-ups can help detect glaucoma before it causes serious damage.

👀 Protect your vision!

02/02/2025

"ነገ ሰኞ ነው!"ይህ ንግግር የሚያስደነግጣቸው ብዙ ሰዎች አሉ...
Sunday blue or Sunday scaries ይሉታል የአማርኛ አቻ ትርጉሙን አላውቀውም ነገር ግን ይህ ስራ ሰኞ ከመጀመሩ በፊት የሚሰማን የጭንቀት እና የመረበሽ ስሜትን ለመግለጽ ነው።
ብዙ ምክንያቶች አሉት ከነዚህ ውስጥ
1-አስቀድሞ ውጥረትን ማሰብ/stress anticipation/ -ይህ በስራ ቦታ ምናከናውናቸው ተግባራት በጣም busy እንድንሆን ሊያደርገን ይችላል የሚል ሀሳብ ነው
2-ነፃ ሆነን ከምንዝናናበት የቅዳሜ እና እሁድ ጊዜያችን ወደ ብዙ የበላይ እና የስልጣን ተዋረድ ወዳለበት የስራ ስርዓት ልንሸጋጋር መሆናችንን ስናቅ ድንጋጤ ሊሰማን ይችላል፤
3-ጤናማ ያልሆነየስራ ቦታ(toxic work environment) ለምሳሌ-አስቸጋሪ ፀባይ ያላቸው የስራ አጋሮች፣ እያንዳንዱን ነገር ለመቆጣጠር የሚጥሩ እና የሚከታተሉ አለቆች(micromanagement) ምክንያት ውስጣችን በፍርሀት ይሸበራል።
4-በሰራነው ነገር በራስ መተማመን ማጣትም ለዚህ ስሜት ያጋልጠናል (performance anxiety)፤....

እንዴት ይህን ስሜት መቀነስ እንችላለን?

1-ስራችንን በሙሉ በቅደም ተከተላቸው አስቀድመን ማደራጀት(organizing the task)
2-ሚያዝናኑ ተግባራት ላይ መሳተፍ
3-ከስራ ቀናት ውጭ ስለ ስራ አለማውራት
4-ሰውነታችንን ከውጥረት የሚያወጡ ቴክኒኮችን መጠቀም(mindfulness, deep breathing...)

#ለሁሉም #ጤና #ምክር #ሀኪም #መረጃ #ጤናዎበቤትዎ #ጤናመረጃ

02/02/2025

ስለ ኦቲዝም..

ኦቲዝም በለጋ እድሜ ክልል የሚከሰት እክል ሲሆን፡ የማህበራዊ ግንኙነት ወይም መስተጋብር እዲሁም የተግባቦት ችግር ያመጣል፡፡

አንድ ነጥለን የምናወጣለት አምጩ ምክንያት ባይኖረውም ግን የተለያዩ መንስኤዎች ለኦቲዝም ሊያጋልጡ ይችላሉ፡ እነርሱም፡-
📌በእድሜ ከገፉ ወላጆች ልጅ ሲወለድ
📌ያለ ጊዜ መወለድ (7ወር እና ከዛ በፊት)፤ የተወለደው ልጅ በጣም ዝቅ ያለ የክብደት መጠን ካለው
📌በእርግዝና ጊዜ ኢንፌክሽን ተከስቶ ከሆ
📌የዘረመል እክል/
📌በርግዝና ጊዜ የሚወሰዱ አንዳንድ መድሃኒቶች
📌የስኳር ህመም እንዲሁም ከመጠን ያለፈ ውፍረት ኦቲዝም የመከሰት እድሉን ይጨምራል።

ምን ምልክቶች ልናይ እንችላለን?

📌የእድገት ውስንነት/ መዘግየተት
📌የመጫወቻ እቃዎችን በአንድ መስመር ብቻ ሁልጊዜ መደርደር
📌በአከባቢያቸው ለሚፈጠሩ ክስተቶች የተዛባ ምላሽ መስጠት
📌የማህበራዊ መስተጋብር ውስንነት
📌የተደጋጋመ ና ለየት ያሉ ድርጊቶችን ማድረግ
📌የንግግር ውስንነት ናቸው።

📌በጊዜ ህክምናውን መጀመር ጥሩ ለውጥ እንዲመጣ ጉልህ አስተዋጽኦ አለው፡፡

07/01/2025

መልካም የገና በዓል ይሁንልዎ!

14/12/2024

💁ማህበርዊ ግንኙነት ለጤናችን ያለው አስተዋፅኦ...
📌ማህበራዊ ግንኙነት- ለድብርት እና ለጭንቀት ህመም ያለንን ተጋላጭነት ይቀንሳል
📌አዎንታዊ መስተጋብር እንደ "oxytocin'' አይነት ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርጉ ሆርሞኖች ሰውታችን እንዲያመነጭ ያደርጋል፤
📌ማህበራዊ ድጋፍ ያላቸው ሰዎች በሽታን የመከላከል አቅማቸው እና ከበሽታ የማገገም እድላቸው ከፍ ያለ ነው
📌በተቃራኒው ደግሞ - ብቸኝነት ለተለያዩ የልብ እና ደምስር እክሎች ያለንን ተጋላጭነት ይጨምራል፤
📌አዎንታዊ መስተጋብር ከእድሜ ጋር ተያይዞ ከሚመጣ የግንዛቤ መቀነስ እና የመርሳት በሽታ ይጠብቀናል።

13/12/2024

📌በእርግዝና ጊዜ ቡና ማይመከረው ለምንድነው?

1-የፅንስ መቀጨጭ ያመጣል
2-ምጥ ያለ ጊዜው እንዲመጣ ያደርጋል
3-ውርጃ ሊያስከትል ይችላል።

📌ቡና በማህፀን ውስጥ ያሉ ደምስሮች እንዲጨማተሩ ያደርጋል ይህም ወደ ፅንሱ የሚሄደውን የደም መጠን ይቀንሳል፤ ፅንሱ ለማደግ የሚረዳውን መሰረታዊ ንጥረነገር አያገኝም ማለት ነው።

📌ስለዚህ አንዲት ነፍሰጡር እናት በቀን ከ200 mg Caffeine ወይም ከሁለት ስኒ በላይ መውሰድ የለባትም።

#ለናንተ #ሼር #አዲስ

07/12/2024

የማይግሬን ራስ ምታትን እነዚህን መንገዶች በመጠቀም መቀነስ እንችላለን👉
1. በቂ እንቅልፍ ማግኘት
2.ቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
3.ጭንቀትን እና ውጥረትን ከሚያመጡብን ነገሮች ራስን መጠበቅ
4-ማይግሬን ቀስቃሽ የሆኑ ሁኔታዎችን በመለየት(ምግቦችን፣ ጭንቀቶችን...) ማሶገድ፤
5- በቂ ውሃ መጠጣት
6-ካፌይን እና አልኮልን መገደብ...።

#ጤናመረጃ

24/11/2024

መልሱ አልተመለሰም❗
The aging process begins at different times depending on various factors, but biological aging typically starts in early adulthood, around the age of 25. This is when the body’s regenerative capabilities begin to slow down, and signs of aging, such as decreased skin elasticity and slower metabolism, may start to become noticeable.

However, aging is a gradual process influenced by genetics, lifestyle, environment, and overall health. Visible signs of aging, like wrinkles and gray hair, often become more apparent in the 30s and 40s, while physiological changes may continue throughout life.

22/11/2024

ሰው ማርጀት ሚጀምረው መቼ ነው?

ይመልሱ-ይሸለሙ

Health talk

06/06/2025

03/06/2025

28/02/2025

27/02/2025

02/02/2025

02/02/2025

07/01/2025

14/12/2024

13/12/2024

07/12/2024

24/11/2024

22/11/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category