https://t.me/BellemaPharmacyCosmotics

Bellema Pharmacy, Ag Grace Building Ground floor , (Business Center), 22 Mazoria near the New (Adey Abeba) stadium, Addis Ababa (2026)

Q: What is the address?

Ag Grace Building Ground Floor , (Business Center), 22 Mazoria Near The New (Adey Abeba) Stadium

22/02/2026

ቀን 4፡ የባህል መድኃኒቶች እና የ ሳይንሳዊ እውነታ — ከጥንቃቄ ጋር

በኢትዮጵያ የ IBD ( ) ታካሚዎች ከበሽታው ስቃይ በተጨማሪ ሌላ ትልቅ ፈተና ይጋረጥባቸዋል፤ እርሱም በባህላዊ የግንዛቤ እጥረት ምክንያት የሚወሰዱ የተሳሳቱ የሕክምና እርምጃዎች ናቸው። በተለይ በጾም ወቅት የበሽታው ምልክቶች ሲባባሱ፣ ብዙዎች ወደ ባህላዊ መፍትሄዎች ያዘነብላሉ።

1. "ተስቦ" ወይስ IBD? የተሳሳቱ ትርጓሜዎች

በማህበረሰባችን ውስጥ ደም የቀላቀለ ተቅማጥ ወይም ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ሲታይ "ተስቦ ነው"፣ "ምች ነው" ወይም "ክፉ አይን ነው" ተብሎ የመፈረጅ ዝንባሌ አለ።

* **የህክምና እውነታ፦** IBD ( #ክሮንስ እና ) በሰውነት የመከላከል አቅም መዛባት የሚመጣ እንጂ በክፉ መንፈስ ወይም በምች የሚመጣ አይደለም። እነዚህን ምልክቶች በባህላዊ መንገድ ለማከም መሞከር ትክክለኛውን የህክምና ጊዜ ያባክናል።

2. የባህላዊ መድኃኒቶች (የመድኃኒት ቅጠሎች) ስጋት

ብዙ የ IBD ታካሚዎች ሳይንሳዊ ባልሆነ መንገድ የሚዘጋጁ የባህል መድኃኒቶችን ይወስዳሉ። ይህ ለምን አደገኛ ይሆናል?

* **የመጠን (Dosage) አለመታወቅ፦** የባህል መድኃኒቶች ምን ያህል መጠን መወሰድ እንዳለባቸው ጥናት ስለማይደረግባቸው ለጉበት እና ለኩላሊት መርዘኝነት () ሊዳርጉ ይችላሉ።
* **የቁስለት መባባስ፦** አንዳንድ የሚያቃጥሉ ወይም ጠንካራ የሆኑ የባህል መድኃኒቶች ቀድሞ የቆሰለውን የአንጀት ግድግዳ ይበልጥ በማቁሰል ወደ አንጀት መበሳት () ሊያደርሱ ይችላሉ።

3. በጾም ወቅት የሚወሰዱ ፈሳሽ ህክምናዎችና ጥንቃቄ

በጾም ወቅት የሚወሰዱ እንደ ጸበል ያሉ ፈሳሾች ለመንፈሳዊ በረከት ቢሆኑም፣ የ IBD ታካሚዎች ግን የሚከተሉትን ህክምናዊ ጥንቃቄዎች ማድረግ ይገባቸዋል፦

* **የፈሳሽ መጠን፦** ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በአንድ ጊዜ መጠጣት ለተቅማጥ መባባስ እና ለሰውነት ንጥረ ነገር () መዛባት ሊዳርግ ይችላል።
* **መድኃኒት ማቋረጥ፦** "ጸበል ስለጀመርኩ መድኃኒቴን አቆማለሁ" የሚለው ውሳኔ በሽታው በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀሰቀስ () ያደርጋል።

4. የባለሙያ ምክር

የ IBD ህክምና የረጅም ጊዜ ክትትል የሚፈልግ ነው። ባህላዊ ድርጊቶች ከሳይንሳዊ ህክምናው ጎን ለጎን የሚሄዱ እንጂ ህክምናውን የሚተኩ መሆን የለባቸውም። ደም የቀላቀለ ተቅማጥ፣ ትኩሳት እና ከፍተኛ የሆድ ህመም ሲኖር በአፋጣኝ ወደ ጋስትሮ-ኤንትሮሎጂስት ( ) መሄድ ተገቢ ነው።

---

**ለነገ የሚጠበቅ፦** ነገ በ5ኛው ቀን ስለ ዘመናዊ የህክምና አማራጮች— ከመድኃኒቶች (Pharmacological) እስከ ቀዶ ጥገና (Surgical)— በዝርዝር የምንዳስስ ይሆናል።

**የዛሬው ነጥብ፦** ማንኛውንም አይነት የባህል መድኃኒት ከመውሰድዎ በፊት አንጀትዎ ላይ ሊያደርስ የሚችለውን ጫና ከሃኪምዎ ጋር መመካከርዎን አይዘንጉ።

---

**ይህ መጣጥፍ በሳይንሳዊ መረጃ ላይ የተመሰረተ ግንዛቤን ለማስፋፋት የተዘጋጀ ነው። ለነገው የህክምና አማራጮች ዝርዝር ዝግጁ ነዎት?**

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤቤማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ: አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

20/02/2026

ቀን 3፡ #ክሮንስ እና — የህክምና ልዩነቶች እና ተጓዳኝ ስጋቶች 🩺🔬

( ) ጥላ ስር የሚገኙት ሁለቱ ዋና ዋና በሽታዎች — ** #ክሮንስ (Crohn’s Disease)** እና ** (Ulcerative Colitis)** — ምንም እንኳን ተመሳሳይ ምልክቶች ቢኖራቸውም፣ በህክምና ሳይንስ እይታ ግን ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሏቸው።

እነዚህን ልዩነቶች ማወቅ ለትክክለኛው ህክምና እና በተለይም በጾም ወቅት ለሚከሰቱ ድንገተኛ የጤና እክሎች ጥንቃቄ ለማድረግ ወሳኝ ነው።

📍 አልሰሬቲቭ ኮላይቲስ (Ulcerative Colitis)

ይህ በሽታ በትልቁ አንጀት? እና በፊንጢጣ አካባቢ ያለውን የውስጠኛውን የቲሹ ሽፋን ብቻ የሚያጠቃ የቁስለት አይነት ነው።

* **የሚጠቃው ቦታ፦**
በትልቁ አንጀት ላይ ብቻ ተወስኖ ይከሰታል።
* **የቁስለቱ ጥልቀት፦**
የሚቆስለው የአንጀቱ የላይኛው ሽፋን () ብቻ ነው።
* **ዋና ምልክት፦**
ደም የቀላቀለ ተቅማጥ እና የፊንጢጣ አካባቢ ከፍተኛ ህመም በጣም የተለመዱ ናቸው።
* **የጾም ስጋት፦**
በጾም ወቅት የሚከሰት የፈሳሽ እጥረት ለኩላሊት ስራ መዛባት ሊዳርግ ይችላል። ደም የሚፈስ ከሆነ ደግሞ በቂ ምግብ አለመውሰድ ለከፍተኛ ድካም እና ደም ማነስ ያጋልጣል።

---
📍 የክሮንስ በሽታ (Crohn’s Disease)

ክሮንስ ከአፍ ጀምሮ እስከ ፊንጢጣ ያለውን ማንኛውንም የምግብ መፈጫ ክፍል ሊያጠቃ ይችላል። የቁስለቱ ባህሪም ከአልሰሬቲቭ ኮላይቲስ የተለየ ነው።

* **የሚጠቃው ቦታ፦**
ከእፍ እስከ ፊንጢጣ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል (ብዙውን ጊዜ ግን በትንሹ አንጀት መጨረሻ ላይ ይታያል)።
* **የቁስለቱ ጥልቀት፦**
ቁስለቱ የአንጀትን ግድግዳ ዘልቆ የመግባት () ባህሪ አለው።
* **ዋና ምልክት፦**
ከፍተኛ የሆድ ቁርጠት፣ ክብደት መቀነስ እና በአንጀት መጥበብ ምክንያት የሚመጣ ማቅለሽለሽ።
* **የጾም ስጋት፦**
የክሮንስ ታካሚዎች አንጀት የማጥበብ ዝንባሌ () ስላላቸው፣ በጾም ወቅት የሚዘወተሩ ፋይበር የበዛባቸው ደረቅ ምግቦች (እንደ አሹቅ እና ቆሎ) አንጀት የመዝጋት () አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

---

# # # ⚠️ በጾም ወቅት ሊታዩ የሚችሉ የህክምና ስጋቶች

በኢትዮጵያ የዐቢይ ጾም ወቅት የሚታዩ የአመጋገብ ለውጦች የሚከተሉትን ተጓዳኝ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ፦

* **የንጥረ ነገር እጥረት (Malnutrition)፦** አንጀቱ የቆሰለ ሰው ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ አቅሙ ዝቅተኛ ስለሆነ፣ በጾም ወቅት የሚከሰት የምግብ እጥረት ለቫይታሚን እና ማዕድናት እጥረት ይዳርገዋል።
* **የፈሳሽና የጨው መዛባት (Electrolyte Imbalance)፦** ተቅማጥ ባለበት ሁኔታ ረጅም ሰዓት ያለ ፈሳሽ መቆየት የልብ እና የነርቭ ስራን ሊያዛባ ይችላል።
* **የበሽታው መቀስቀስ (Flare-up)፦** በባዶ ሆድ የሚመነጭ አሲድ እና በጾም የሚወሰዱ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሽታው ተኝቶበት ከነበረበት እንዲቀሰቀስ ምክንያት ይሆናሉ።

---

**ለነገ የሚጠበቅ፦** ነገ በ4ኛው ቀን ስለ ባህላዊ አመለካከቶች እና በህክምና ሳይንስ ስላላቸው አሉታዊ ተፅዕኖ በዝርዝር እንመለከታለን።

**የዛሬው የባለሙያ ምክር፦** ደም የቀላቀለ ተቅማጥ ካለብዎት እንደ ተራ ኢንፌክሽን አይቁጠሩት፤ የአንጀት ቁስለት ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን ይረዱ።

-
**ይህ መረጃ ለብዙዎች መዳኛ ሊሆን ይችላል፤ ሼር በማድረግ የድርሻዎን ይወጡ! ለነገው የ4ኛው ቀን መጣጥፍ ዝግጁ ነዎት?

" "
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ: አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

18/02/2026

ቀን 2፡ " (የአንጀት መቆጣት)— በጾም ምግብ የሚቀሰቀሰው የማይታይ መጨናነቅ"

ትላንት ስለ አንጀት ቁስለት (IBD) ተወያይተናል። ዛሬ ደግሞ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ኢትዮጵያውያንን በየቀኑ በሚያሰቃይ፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ በምርመራ "ምንም የለብህም" ተብሎ በቸልታ በሚታለፈው **IBS (የአንጀት መቆጣት)** ላይ እናተኩራለን።

ይህ ህመም እንደ IBD በአንጀት ላይ ግልጽ ቁስለት ባያሳይም፣ በታካሚው ህይወት ላይ የሚያሳድረው ስቃይ ግን ቀላል አይደለም።

💡 IBS ምንድን ነው? "ተግባራዊ መታወክ"

IBS ማለት አንጀታችን በአወቃቀሩ ጤነኛ ሆኖ ሳለ፣ በሥራው ወይም በንቅናቄው ላይ የሚፈጠር መዛባት ነው። አንጀታችን ከወትሮው በተለየ መልኩ ለምግብ፣ ለጭንቀት ወይም ለሆርሞን ለውጥ ከፍተኛ ምላሽ ሲሰጥ የሚፈጠር ስቃይ ነው።

*👉ምልክቶቹ፡
ሆድ መነፋት፣ ጋዝ መብዛት፣ ቁርጠት፣ እና ተለዋዋጭ የሆነ የተቅማጥና የሆድ ድርቀት መፈራረቅ ናቸው።

🤔 የዐቢይ ጾም "የአመጋገብ ፈተና" ለ IBS ታካሚዎች

የኢትዮጵያ የጾም ወቅት የአመጋገብ ዘይቤያችንን ሙሉ በሙሉ ይቀይረዋል። ይህ ለ IBS ታማሚዎች ትልቅ ፈተና ነው፤
ምክንያቱም፦

1. **የጥራጥሬዎች መብዛት :**
በጾም ወቅት እንደ ባቄላ፣ አተር፣ ሽምብራ እና ምስር ያሉ ምግቦች ዋነኛ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው። ሆኖም እነዚህ ምግቦች በውስጣቸው ከፍተኛ ጋዝ ፈጣሪ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ፣ የ IBS ታካሚን ሆድ እንደ ከበሮ ሊያሳብጡትና ሊያስጨንቁት ይችላሉ።

2. **በርበሬና ቅመማ ቅመም:**
በጾም ወቅት የምንመገባቸው ወጦች በበርበሬና በቅመማ ቅመም የደመቁ ናቸው። ይህ ደግሞ ቀድሞ ለተቆጣው አንጀት እንደ "ነዳጅ" ሆኖ ህመሙን ያባብሰዋል።

3. **የአሹቅና የቆሎ ባህላችን:**
እነዚህ ምግቦች ለጤናማ ሰው ጠቃሚ ቢሆኑም፣ ለ IBS ታካሚ ግን ሌሊቱን ሙሉ በቁርጠት እንዲያድር የሚያደርጉ ምክንያቶች ናቸው።

✨️ባህላዊና መንፈሳዊ ሚዛን

በማህበረሰባችን ውስጥ ሆዱ የነፋውን ሰው "ሆድ ባሻ" ወይም "ምግብ የማይስማማው" ብለን ልንቀልድበት እንችላለን። ነገር ግን ይህ ሰው በየማዕዱ ላይ የሚያጋጥመው የስነ-ልቦና ጫና ከባድ ነው። "ጾም አልስማማኝም" ሲል "ሃይማኖቱን ጠላ" ተብሎ እንዳይታማ በመፍራት ብቻ እየተሰቃየ የሚጾም ስንት ወገን አለ?

ፈጣሪ የሰጠንን አካል መጠበቅም አንዱ የአምልኮ ክፍል ነው። ስለሆነም፣ ህመሙ የጸናባቸው ወገኖቻችን ከጾም ይልቅ ለጤናቸው ቅድሚያ እንዲሰጡ ወይም አመጋገባቸውን እንዲያስተካክሉ ማበረታታት የሁላችንም የሞራል ግዴታ ነው።

🎙💡የአመጋገብ መፍትሄዎች (Dietary Management)

IBS ካለብዎት በዚህ የጾም ወቅት የሚከተሉትን ነጥቦች ልብ ይበሉ፡-

* **መጠንቀቅ፡** እንደ ባቄላ እና አተር ያሉ ምግቦችን በደንብ አብስሎ (አላምጦ) መብላት ወይም መጠናቸውን መቀነስ።
* **መተካት፡** በጋዝ ከሚያስጨንቁ ምግቦች ይልቅ እንደ አትክልቶች (ካሮት፣ ድንች) እና ሩዝ ያሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን መጠቀም።
* **ውሃ፡** በቂ ውሃ መጠጣት ድርቀትንና መነፋትን ለመቀነስ ይረዳል።

---

**ነገ፡** በቀጣዩ ቀን ደግሞ ስለ IBD ዋና ዋና አይነቶች (ክሮንስ እና አልሰሬቲቭ ኮላይቲስ) በዝርዝር እናያለን።

❓️**የዛሬው ጥያቄ፡**❓️
በጾም ወቅት ሆድዎ ተነፍቶ አልያም ቆርጦት በዝምታ ታግሰው ያውቃሉ? ምን አይነት ምግብ ነው ይበልጥ የሚቀሰቅስብዎት?

---

**ይህ መረጃ ለአንድ የ IBS ታካሚ ትልቅ እፎይታ ሊሆን ስለሚችል ሺር (share) ያድርጉት።

" "
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218

አድራሻ: አደይ አበባ ስታድየም ኤጂ ግሬስ ህንፃ ምድር ላይ

17/02/2026

ቀን 1፡ "የአንጀት ውስጥ ቁስለት ( )- የዝምታ ስቃይ እና የጾም ፈተና"

የኢትዮጵያ የዐቢይ ጾም (ሁዳዴ) ሲቃረብ፣ በየቤቱ እና በየደጁ የሚሰማው መንፈሳዊ ድባብ ለብዙዎቻችን የሰላም እና የጸሎት ወቅት ነው። ነገር ግን፣ በዚህ የተቀደሰ ወቅት በዝምታ የሚሰቃዩ፣ በሆድ ቁርጠት የሚታጠፉ እና "ለምን አትጾምም?" የሚለው የማህበረሰቡ ጥያቄ እንደ ፍላጻ የሚወጋቸው ወገኖቻችን አሉ። ዛሬ ስለ **IBD (Inflammatory Bowel Disease)** ወይም "ሥር የሰደደ የአንጀት ቁስለት" እውነታውን እንነጋገራለን።

💡 IBD ምንድን ነው? ከምንስ ይለያል?

ብዙዎቻችን ሆዳችንን ሲቆርጠን "ተስቦ ነው" ወይም "አሜባ ነው" ብለን እናልፈዋለን። ነገር ግን IBD ተራ የሆድ መታወክ አይደለም። IBD የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት (Immune System) ተሳስቶ የገዛ አንጀታችንን ሲያጠቃ የሚፈጠር **ከባድ ቁስለት** ነው።

👉 IBD ምንድን ነው?** በአንጀት ግድግዳ ላይ የሚፈጠር ቀጥተኛ መቁሰል፣ ማበጥ እና አንዳንዴም መድማት ነው።
* **ምን አይደለም?** IBD በቆሸሸ ምግብ የሚመጣ ኢንፌክሽን አይደለም፤ ተላላፊም አይደለም። ከቀላል የምግብ አለመስማማት (Food Allergy) ጋርም አይገናኝም።

🤔 የዐቢይ ጾም እና የ IBD ታማሚዎች እውነታ

የኢትዮጵያ የጾም ወቅት ረጅም ሰዓት ሳይበሉ መቆየትን እና ስጋ/ወተት የሌለባቸውን ምግቦች መመገብን ያካትታል። ይህ ሁኔታ ለ IBD ታካሚዎች ሁለት ትላልቅ ፈተናዎችን ይጋርጣል፡-

1. **ባዶ ሆድ እና ቁስለት ():** አንጀቱ ቀድሞ የቆሰለ ሰው ለረጅም ሰዓት ሲራብ፣ የሚመነጨው አሲድ ቁስለቱን ሊያባብሰው እና ከፍተኛ ስቃይ ሊፈጥር ይችላል።
2. **የምግብ ይዘት:** በጾም ወቅት የምንመገባቸው ጥራጥሬዎች (ባቄላ፣ አተር፣ ሽምብራ) እና ቅመማ ቅመሞች (በርበሬ) ቁስለቱ እንዲቆጣ እና ደም የቀላቀለ ተቅማጥ እንዲባባስ ሊያደርጉ ይችላሉ።

# # # "ጾም ለሰው ነው!" - መንፈሳዊ እና ህክምናዊ እይታ

በሀገራችን ባህል "ሳይጾሙ መዋል" እንደ ሃጢአት ወይም እንደ ስንፍና የሚቆጠርበት አጋጣሚ አለ። ሆኖም ግን፣ IBD ያለበት ሰው በግድ እንዲጾም ማድረግ ጤናውን አደጋ ላይ መጣል ነው።

> **ልብ የሚነካ እውነታ፡** ብዙ ታካሚዎች "ሰው ምን ይለኛል?" በሚል ስጋት ብቻ ህመማቸውን ችለው ይጾማሉ። ነገር ግን ሃይማኖታዊ መርሆዎችም ቢሆኑ "ከመሥዋዕት ምሕረት" እንደሚቀድም ያስተምራሉ። ህመምተኛ መጾም ባይችል፣ በጸሎት እና በምግባር መጾም እንደሚችል ማህበረሰቡ ሊገነዘብለት ይገባል።

# # # ለማጠቃለል

IBD የማይታይ ግን የሚሰማ ሸክም ነው። በዚህ የጾም ወቅት፣ በዙሪያችሁ ያሉ ሰዎች ስለማይጾሙ ወይም የተለየ ምግብ ስለሚመገቡ አትፍረዱባቸው። ምናልባትም እናንተ የማታውቁት ትልቅ የጤና ትግል ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ።

---

ነገ በ2ኛው ቀን ፣ ብዙ ጊዜ ከ IBD ጋር ስለሚቀላቀለው **IBS (የአንጀት መቆጣት)** እና በጾም ወቅት ስለሚኖረው የአመጋገብ ጥንቃቄ በዝርዝር እንመለከታለን።

❓️ የዛሬው ጥያቄ፡ እርሶ ወይም የሚያውቁት ሰው በሆድ ህመም ምክንያት መጾም አቅቶት የማህበረሰቡ ጫና ደርሶበት ያውቃል? ሀሳብዎን ያጋሩን።

---

**ይህ መጣጥፍ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል? ለነገው የ "IBS" ዝርዝር መረጃ ዝግጁ ነዎት?**
Share | Comment | Like ማድረግዎን እንዳይረሱ

ለተጨማሪ ማብራሪያ የምክር አገልግሎት

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ : አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ ግሬስ ህንፃ ምድርላይ

16/02/2026

📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ : አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

16/02/2026

ቀን 7፦ ከዝምታ ወደ ፈውስ — #የህመምዎ ባለቤት ይሁኑ!

**“ስቃይህን መናገርህ የጀግንነትህ/ሽ መጀመሪያ እንጂ የድክመትህ/ሽ ምልክት አይደለም።”**

ባለፉት ስድስት ቀናት ስለ ህመም ብዙ ተምረናል። ህመም የማይታይ ሸክም መሆኑን፣ በሴቶች እና በወንዶች መካከል ያለውን ልዩነት፣ በቆዳ ቀለም አድልዎ በህክምና ላይ የሚያሳድረውን ተፅዕኖ፣ እንዲሁም ስለ ጥርስ፣ አይን፣ ነርቭ እና የጀርባ አጥንት ስቃዮች ተመልክተናል። ዛሬ ግን ትልቁን ጥያቄ እንመልሳለን፦ **“ከዚህ በኋላ ምን ይሁን?”**

💡አመለካከታችንን እንቀይር

በኢትዮጵያዊያን ዘንድ ህመምን መሸሸግ እንደ ትልቅ ግብረገብነት ይታያል። ነገር ግን ሰውነትህ ህመም ሲሰማው እየነገረህ ያለው “ደህና አይደለሁም፣ እርዳኝ!” የሚል መልዕክት ነው። ይህንን ድምፅ ችላ ማለት የፈውስን መንገድ መዝጋት ነው።

የህመምህ ተሟጋች ሁን (Be Your Own Advocate)

ሀኪም ቤት ስትሄድ ህመምህን በግልጽ አስረዳ። “ዝም ብሎ ይከረክረኛል” ከማለት ይልቅ፦

* ህመሙ መቼ ይጀምራል?
* ምን ዓይነት ስሜት አለው? (እንደ እሳት ይለበልባል? ይወጋል? ይደነዝዛል?)
* ህመሙን የሚጨምሩት ወይም የሚቀንሱት ነገሮች ምንድን ናቸው?

**“Feel My Pain” (ህመሜን ተረዱልኝ)** ማለት ለራስህ የምትሰጠው ክብር ነው። ህክምና እንዲደረግልህ መጠየቅ መብትህ ነው።

💡 የተቀናጀ ህክምና (Holistic Approach)

ህመም አካላዊ ብቻ አይደለም። ለረጅም ጊዜ የታመመ ሰው መንፈሱ ይዝላል፣ ተስፋ ይቆርጣል፣ ለድብርትም ይጋለጣል። ስለዚህ ፈውስ የሚጀምረው፦

1. **በህክምና፦** የህመሙን መንስኤ በትክክል በመለየት።
2. **በአኗኗር ለውጥ፦** እንቅልፍ፣ አመጋገብ እና መጠነኛ እንቅስቃሴ።
3. **በስነ-ልቦና ድጋፍ፦** ስሜትህን ለሚረዱህ ሰዎች በማጋራት።

🗝 ማጠቃለያ

ህመም የህይወትህ መጨረሻ አይደለም፤ ይልቁንም ለጤናህ ትኩረት እንድትሰጥ የተላከ ጥሪ ነው። “ግዴለም” (Gid yellem) የምንለውን ባህል ትተን፣ ለሰውነታችን የሚገባውን እንክብካቤ እናድርግ።

**የሰባት ቀናት ጉዟችን እዚህ ላይ ያበቃል።** ነገር ግን ለጤናችን የምናደርገው ትግል ይቀጥላል። ይህ ተከታታይ ትምህርት ህይወትዎን በትንሹም ቢሆን ይቀይራል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።

---

**ጥሪ፦** ባለፉት 7 ቀናት ካጋራናቸው መረጃዎች ውስጥ ለእርስዎ ትልቅ ትምህርት የሰጠዎት የትኛው ቀን ነው? ወደፊትስ ስለ ምን ዓይነት የጤና ርዕሶች እንድንወያይ ይፈልጋሉ? ኮመንት ላይ ያጋሩን።

**ይህንን 7ቱንም ቀናት የያዘ ጽሁፍ በገጽዎ ላይ በማጋራት (Share) ለወገንዎ ድምፅ ይሁኑ።**

Conclusion Day7

"ቤሌማ መድሀኒት ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ : አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

15/02/2026

ቀን 6፦ የሰውነታችን ምሰሶ ሲንገዳገድ — የወገብና የጀርባ አጥንት #ህመም

**“ወገቤን! መቆምም ሆነ መቀመጥ አቃተኝ” የሚለው ጩኸት የእርስዎ ወይም የቅርብ ሰው ነው?**

የጀርባ አጥንታችን (Spine) የሰውነታችን ዋነኛ ምሰሶ ነው። ይህ ምሰሶ ሲታመም መላው ህይወታችን ይናጋል። በሀገራችን ኢትዮጵያ የወገብ ህመም እንደ "እርጅና" ወይም "እንደ ተራ ቁርጥማት" ይታያል። ነገር ግን ዛሬ በ"Understand My Pain" (ህመሜን ተረዱልኝ) ዘመቻችን፣ ይህ ህመም ከጀርባችን ጀርባ ያለውን ትልቅ ምስጢር እንፈትሻለን።

👉 የጀርባ ህመም መንስኤዎች፦ ከከባድ ስራ እስከ ዘመናዊ አኗኗር

ጀርባችን በብዙ ምክንያቶች ሊታመም ይችላል፦

* **ዲስክ መንሸራተት (Herniated Disc)፦** በአጥንቶቻችን መካከል ያሉ ስፖንጅ መሰል "ዲስኮች" ሲንሸራተቱ ነርቮችን ይጫኑታል። ይህ ህመም እስከ እግር ጣት ድረስ ይወርዳል (Sciatica)።
* **የጡንቻ መሸማቀቅ፦** ከባድ ዕቃ በማንሳት ወይም ባልተስተካከለ አቀማመጥ ምክንያት የሚፈጠር።
* **የአጥንት መሳሳት (Osteoporosis)፦** በተለይ በእድሜ የገፉ እናቶች ላይ በብዛት የሚታይ።

“ጀርባዬን አልቻልኩትም!” (Feel My Pain)

የጀርባ ህመም ያለበት ሰው ላይ ላዩን ደህና ሊመስል ይችላል። ነገር ግን ውስጥ ውስጡን ግን የሚከተሉትን ስቃዮች ያስተናግዳል፦

1. ጫማ ለማሰር መጎንበስ አለመቻል
2. ሌሊት መገላበጥ አለመቻል
3. ለረጅም ሰዓት ቆሞ መስገድ ወይም መስራት አለመቻል

መቼ ነው ነገሩ ከባድ የሚሆነው? (Red Flags)

ሁላችንም ወገባችንን ሊያመን ይችላል፤ ነገር ግን የሚከተሉት ምልክቶች ካሉ በአስቸኳይ ወደ ሀኪም መሄድ አለብዎት፦

* የሽንት ወይም የሰገራ መቆጣጠር አለመቻል (ይህ የነርቭ አደጋ ምልክት ነው!)
* የእግር መደንዘዝ ወይም የመዛል ስሜት
* ህመሙ ከወገብ አልፎ ወደ እግር የሚወርድ ከሆነ

👉 ዛሬ የምንማረው ትልቅ ትምህርት

ወገብ ሲያምም "መታሸት" ወይም "መጠቅለል" ብቻ መፍትሄ አይደለም። በተለይ አደገኛ የሆኑ የጀርባ ህመሞችን ባለሙያ ሳይመረምራቸው መታሸት ጉዳቱን ሊያባብሰው ይችላል። የጀርባ አጥንትህን ጠብቅ፤ እሱ ካልቆመ አንተ መቆም አትችልም።

**ጠቃሚ ምክር፦** ስራዎ ለረጅም ሰዓት መቀመጥ የሚጠይቅ ከሆነ፣ በየ45 ደቂቃው ተነስተው በመንቀሳቀስ ለጀርባዎ እረፍት ይስጡት።

---

**ነገ ቀን 7፦** ከዝምታ ወደ ፈውስ — ስለ ህመም ያለንን አመለካከት እንዴት እንቀይር? (ማጠቃለያ)

**ይህ መረጃ ወገባቸውን ለሚያማቸው ወላጆቻችን እና ጓደኞቻችን እንዲደርስ Share ያድርጉት። የእርስዎ የጀርባ ህመምስ መቼ ጀመረ?**

"ቤሌማ መድሀኒት ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ: አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

14/02/2026

ቀን 5፦ እንደ ኤሌክትሪክ የሚለበልበው ስቃይ — የነርቭ #ህመም (Neural Pain)

**“ሰውነቴን እንደ እሳት ይለበልበኛል፣ እንደ መርፌ ይወጋኛል፣ ወይም እንደ ኤሌክትሪክ ይነዝረኛል ... ይቆጠቁጠኛል” ብለው ያውቃሉ?**

ይህ ስሜት ለብዙዎቻችን እንግዳ አይደለም። ነገር ግን ይህ ዓይነቱ ህመም ከሌላው የሚለየው ቁስለት ወይም እብጠት ስለማይታይበት ነው። ህመሙ ያለው በቆዳችን ላይ ሳይሆን መልዕክት በሚያስተላልፉት "ገመዶች" ወይም ነርቮች ውስጥ ነው። በ"Understand My Pain" (ህመሜን ተረዱልኝ) ዘመቻችን ዛሬ ትኩረታችንን የነርቭ ስርአታችን ላይ እናደርጋለን።

👉የነርቭ ህመም ምንድን ነው?

ተራ ህመም የሚፈጠረው የሆነ ነገር ሲቆርጠን ወይም ሲመታን ነው። የነርቭ ህመም ግን ነርቮቹ ራሳቸው ሲጎዱ የሚፈጠር ነው። ልክ እንደተላጠ የኤሌክትሪክ ሽቦ፣ ነርቮቹ ያለምክንያት የህመም ምልክት ወደ አእምሮ ይልካሉ።

* **የሚሰማው ስሜት፦** ማቃጠል፣ መደንዘዝ፣ መውጋት ወይም ደግሞ "ቀዝቃዛ ውሃ የፈሰሰብኝ ይመስለኛል" የሚሉ ስሜቶች ይኖሩታል።
* **መንስኤዎቹ፦** በሀገራችን በብዛት የሚታየው የስኳር በሽታ (Diabetes)፣ የቫይታሚን እጥረት፣ የጀርባ አጥንት መንሸራተት ወይም ደግሞ እንደ "አልማዝ ባለጭራ" (Shingles) ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ናቸው።

👉 ለምን ይከብዳል?

የነርቭ ህመም ተራ የህመም ማስታገሻዎችን (እንደ አስፕሪን ወይም ፓራሴታሞል) አይሰማም። ይህም ታካሚው "መድሃኒት እየወሰድኩ ለምን አይለቀኝም?" ብሎ ተስፋ እንዲቆርጥ ያደርገዋል።

**"Feel My Pain" (ህመሜን ተረዱልኝ!)**
የነርቭ ህመም ያለባቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ "ምንም የለብህም" ይባላሉ። ምክንያቱም ኤክስሬይ (X-ray) ላይታይ ይችላል። ነገር ግን ስቃዩ እውነተኛ ነው።

* እንቅልፍ ይነሳል
* ስራን ያውካል
* ለጭንቀት (Anxiety) ይዳርጋል

👉 ዛሬ የምንማረው ትልቅ ትምህርት

እግርዎ ወይም እጅዎ መደንዘዝ፣ ማቃጠል ወይም መውጋት ከጀመረ "ንፋስ የገባብኝ ነው" ብለው አይቀመጡ። ይህ የነርቭ መጎዳት ምልክት ሊሆን ይችላል። ነርቮች አንዴ ከሞቱ ለመተካት በጣም አስቸጋሪ ስለሆኑ፣ ገና ምልክቱ ሲጀምር ወደ ህክምና ባለሙያ መሄድ ወሳኝ ነው።

**ለቤተሰብ፦** "እግሬን እንደ እሳት ይለበልበኛል" የሚል ሰው ሲያጋጥማችሁ ስነ-ልቦናዊ ድጋፍ አድርጉለት። ህመሙ የማይታይ ስለሆነ ብቻ የለም ማለት አይደለም።

---

**ነገ በDay 6፦** የሰውነታችን ምሰሶ — ስለ ወገብ እና የጀርባ አጥንት (Spinal Pain) ህመም ምን ማወቅ አለብን?

**ይህ መረጃ በተለይ የስኳር ህመም ላለባቸው ወዳጆችዎ እንዲደርስ Share ያድርጉት። እርስዎስ እንዲህ ዓይነት ስሜት አጋጥሞዎት ያውቃል?**

"ቤሌማ መድሀኒት ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አዲሱ
ቤሌማ : አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

13/02/2026

ቀን 4፦ ከፍተኛ የዝምታ ስቃዮች — አይን እና ጥርስ ሲታመሙ

**“ጥርስ ህመም አይደለም፣ አይን ደግሞ የእድሜ ነው” ተብለው ያውቃሉ?**

በየቀኑ የምንጠቀማቸው እነዚህ ሁለት የስሜት ህዋሳት ሲታመሙ፣ መላ ሰውነታችን እና መንፈሳችን ይረበሻል። ነገር ግን ብዙዎቻችን እስከመጨረሻው ስቃይ ድረስ ወደ ህክምና አንሄድም። ዛሬ በ"Understand My Pain" (ህመሜን ተረዱልኝ) ዘመቻችን፣ የእነዚህን ስውር ስቃዮች ድምፅ እንሰማለን።

🦷የጥርስ ህመም፦ ከድድ በላይ የሆነ ስቃይ

የጥርስ ህመም በዓለም ላይ ሰዎችን ለከፋ ጭንቀት ከሚዳርጉ ህመሞች አንዱ ነው። ጥርስ ውስጥ ያሉት ነርቮች በቀጥታ ከአንጎላችን ጋር የተገናኙ በመሆናቸው፣ ህመሙ መላው የራስ ቅላችን ላይ እንደ ኤሌክትሪክ ይሰራጫል።

* **የተሳሳተ ግንዛቤ፦** "ጥርስ ሲያምም መነቀል ብቻ ነው መፍትሄው" የሚለው አስተሳሰብ ስህተት ነው።
* **እውነታው፦** የጥርስ ህመም የልብ በሽታን ጨምሮ ለተለያዩ የሰውነት ኢንፌክሽኖች መነሻ ሊሆን ይችላል። "ቁርጥማት ነው" ብለን የምናልፈው የጥርስ ስር ኢንፌክሽን (Abscess) ህይወትን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል።

👁 የአይን ህመም፦ የብርሃን መታወክ

አይናችን ሲያመን "እንቅልፍ አጥቼ ነው" ወይም "ስልክ ስለአበዛሁ ነው" ብለን ለማለፍ እንሞክራለን። ነገር ግን የአይን ህመም የከፋ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።

* **ግላኮማ (Glaucoma)፦** በሀገራችን ኢትዮጵያ ለብዙዎች አይን ማጣት ምክንያት የሆነው ግላኮማ፣ መጀመሪያ አካባቢ በዝምታ እና በትንሽ ህመም ይጀምራል።
* **የአይን ግፊት፦** በአይናችን ውስጥ ያለው ግፊት ሲጨምር የሚሰማው ህመም፣ ህክምና ካልተደረገለት ወደ ዘላቂ እውርነት ሊያመራ ይችላል።

" !"

አይንህ ሲያምም ወይም ጥርስሽ ሲቆረቁርሽ "መቻል አለብኝ" አትበይ።

* **ለአይን፦** የእይታ መቀነስ፣ የአይን መቅላት ወይም ከባድ መውጋት ካለ የባለሙያ እርዳታ በአስቸኳይ ያስፈልጋል።
* **ለጥርስ፦** የድድ መድማትና ለቅዝቃዜ ወይም ለሙቀት ስሜታዊ መሆን የጥርስ መበስበስ መጀመሪያ ምልክቶች ናቸው።

ዛሬ የምንማረው ትልቅ ትምህርት

ጥርስ እና አይን ትናንሽ ክፍሎች ቢሆኑም፣ ህመማቸው ግን ትልቅ ነው። እነዚህን ህመሞች ችላ ማለት ብርሃንን ማጣት ወይም የምግብ መደሰትን ማጣት ነው። ራስህን አትቅጣ፤ ህመምህ እንዲሰማ እና እንዲታከም ፍቀድ።

---

**ነገ በDay 5፦** እንደ ኤሌክትሪክ የሚለበልበው ስቃይ — ስለ ነርቭ (Neural Pain) ህመም እና ልዩ ባህሪው።

**ይህንን መረጃ ለወዳጅ ዘመድዎ Share በማድረግ ግንዛቤ ይፍጠሩ። እርስዎስ ከጥርስ ወይም ከአይን ህመም ጋር ያሳለፉት የማይረሳ ትዝታ አለ? ያጋሩን።**

"ቤሌማ መድሀኒት ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢

ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ: አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

11/02/2026

ቀን 3፦ የቆዳ ቀለም እና #የህመም ሚዛን —
“ጥቁር ሰው ህመም አይሰማውም?”

**“ጥቁር ሰው ቆዳው ወፍራም ነው፣ ህመም አይሰማውም” የሚለውን አደገኛ ተረት ሰምተው ያውቃሉ?**

ይህ አባባል ዝም ብሎ የጎዳና ላይ ወሬ አይደለም፤ ይልቁንም ለዘመናት በህክምና ሳይንስ ውስጥ ተሰግስጎ የቆየ፣ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ጥቁር ህዝቦችን ለከፋ ስቃይ የዳረገ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ዛሬ በ"Feel My Pain" (ህመሜን ተረዱልኝ) ዘመቻችን፣ ይህንን ግድግዳ እንሰብራለን።

የጥቁርነት "የጽናት" ዋጋ

በታሪክም ሆነ በዘመናዊው ዓለም፣ ጥቁር ህዝቦች ከሌሎች የቆዳ ቀለም ያላቸው ይልቅ "ህመም የመቋቋም አቅማቸው ከፍተኛ ነው" ተብሎ ይታመናል። ይህ ደግሞ በህክምናው ዓለም ትልቅ አድልዎ እንዲፈጠር አድርጓል።

* **ሳይንሳዊው እውነታ፦** የነርቭ ሥርዓታችን፣ የህመም መቀበያ ህዋሶቻችን (Pain Receptors) እና ስሜታችን በዘር አይለይም። ጥቁር ስለሆንን ብቻ "ወፍራም ቆዳ" ወይም "ደነዝ ነርቭ" የለንም።
* **ያልተሰማው ጩኸት፦** ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር ታካሚዎች ለከባድ ህመም (እንደ ካንሰር ወይም ለቀዶ ጥገና) የሚሰጣቸው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መጠን ከሌሎች ዘሮች ጋር ሲነፃፀር እጅግ አነስተኛ ነው። ይህ የሆነው "መቻል ይችላሉ" ከሚል የተሳሳተ ግምት ነው።

በኢትዮጵያዊያን ዘንድ ያለው ተጽዕኖ

እኛ ኢትዮጵያዊያን "ጀግና አይጮህም"፣ "ህመም ለበላተኛ ነው" በሚሉ ብሂሎች ተኮትኩተን አድገናል። ይህ ባህላዊ ጫና እና የዘር አድልዎ ተደምረው፦

1. ህመም ሲሰማን ወደ ህክምና እንዳንሄድ ያደርጉናል።
2. ሀኪም ጋር ስንሄድ እንኳ ህመማችንን አሳንሰን እንድንናገር ይገፋፉናል።
3. የህክምና ባለሙያዎችም የእኛን ጩኸት እንደ ተራ ነገር እንዲያዩት ያደርጋል።

ዛሬ የምንማረው ትልቅ ትምህርት

ህመምህን መግለጽ ድክመት አይደለም። "ህመሜን ተረዱልኝ" ስትል የሰውነትህን ሰብአዊ መብት እየጠየቅህ ነው። የቆዳህ ቀለም ለስቃይህ ጋሻ አይሆንህም።

**ለህክምና ባለሙያዎች፦**
የታካሚዎቻችሁን ጩኸት በቆዳ ቀለም ወይም በባህል ሚዛን አትለኩት። እያንዳንዱ ታካሚ ህመሙ እንዲሰማው እና ትክክለኛውን ማስታገሻ የማግኘት መብት አለው።

---

**ነገ በDay 4፦** በዝምታ የሚያሰቃዩት — ስለ አይን እና የጥርስ ህመም ምን እናውቃለን?

**ይህንን መረጃ በማጋራት (Share) የቆዳ ቀለም እና የባህል ተጽዕኖ በጤናችን ላይ የሚያደርሰውን ጉዳት በጋራ እንከላከል፤ እርስዎስ ህመምዎን ሲናገሩ "አይዞህ ጥንካሬ ይኑርህ" በሚል ሰበብ ችላ ተብለው ያውቃሉ? ሀሳብዎን ያጋሩን።**

"ቤሌማ መድሀኒት ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

Ethiopia PainAwareness Day3

10/02/2026

ቀን 2፦ #ህመምና "ሴትነት"
— ስቃይ ለምን በጾታ ይለያያል?

**“ሴት ልጅ ትችላለች” በሚል ስም ስንት ስውር ስቃዮችን ችላ ብለናል?**

በማህበረሰባችን ውስጥ ሴት ልጅ በባህሪዋ ታጋሽ፣ ህመምን የማትናገር እና ቤተሰቧን ለማገልገል ስትል የራሷን ስቃይ የምትደብቅ ተደርጋ ትታያለች። ነገር ግን ሳይንሱ የሚነግረን ሌላ እውነታ አለ፤ የሴቶች የህመም ስሜት ከወንዶች በተለየ ሁኔታ ጥልቅ እና ውስብስብ ነው።

👉ሳይንሱ ምን ይላል? (ባዮሎጂያዊ ልዩነት)

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሴቶች ከወንዶች በተለየ ሁኔታ ህመምን በከፍተኛ ደረጃ የመሰማት (Pain Sensitivity) ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ደግሞ "የሴትነት ድክመት" ሳይሆን በሰውነታቸው ውስጥ ባሉ ሆርሞኖች (እንደ ኤስትሮጅን) እና በነርቭ ሥርዓታቸው ልዩነት ምክንያት የሚፈጠር ነው።

👉 የወር አበባ ህመም (Menstrual Pain)፦** ብዙዎች እንደ ተራ ነገር የሚያዩት ይህ ህመም፣ ለአንዳንድ ሴቶች ከልብ ድካም (Heart Attack) ህመም ጋር እኩል የሆነ ስቃይ ሊኖረው እንደሚችል የህክምና ባለሙያዎች ይገልጻሉ።

👉ራስ ምታት (Migraine)፦** በዓለም ላይ ካሉ ማይግሬን ተጠቂዎች መካከል 75% የሚሆኑት ሴቶች ናቸው።

👉ፋይብሮማያልጂያ (Fibromyalgia)፦** ይህ በሰውነት ላይ የሚሰራጭ የጡንቻ እና የነርቭ ህመም በብዛት ሴቶችን ያጠቃል።

✨️"የስሜታዊነት" ተረት እና እውነታው

ሴቶች ህመማቸውን ሲገልጹ “ስሜታዊ ነሽ”፣ “ጭንቀት ነው” ወይም “ትንሽ ነገር ያምሻል” ተብለው የመገፋት (Medical Gaslighting) ዕድላቸው ከወንዶች በላቀ ሁኔታ ከፍተኛ ነው። ይህም ሴቶች ትክክለኛውን የህክምና እርዳታ እንዳያገኙ ትልቅ እንቅፋት ሆኖባቸዋል።

**"Feel My Pain" (ህመሜን ይሰማችሁ!)** የሚለው ዘመቻ ትልቁ መልዕክት፦ የሴቶች ህመም ስነ-ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን እውነተኛ፣ አካላዊ እና ትኩረት የሚሻ መሆኑን ማሳወቅ ነው።

📩 ዛሬ ለሴት እህቶቻችን የምናስተላልፈው መልዕክት፦

ስቃይን መቻል የጥንካሬ መለኪያ አይደለም። የወር አበባ ህመምሽ ከስራ ወይም ከትምህርት የሚያስተጓጉልሽ ከሆነ፣ ወገብሽና ማህፀንሽ እረፍት የሚነሳሽ ከሆነ "ሴት ስለሆንኩ ነው" ብለሽ አትቀበይው። እርዳታ መጠየቅ መብትሽ ነው!

**ለወንዶች፦** በቤትህ ውስጥ ያለች እናት፣ ሚስት ወይም እህት ህመም ሲሰማት "የሴት ነገር" ብለህ አታቃልል። የእሷ ህመም ካንተ የተለየ ስርአት ያለው እና ጥልቅ ትኩረት የሚሻ ሊሆን ይችላል።

---

**ነገ በDay 3፦** ዘር እና ህመም — "ጥቁር ሰው ህመም አይሰማውም" የሚለው የተሳሳተ አመለካከት በጤናችን ላይ እያደረሰ ያለው ጉዳት።

**ይህ መልዕክት ለምትወዷቸው ሴቶች እንዲደርስ Share አድርጉት። እርስዎስ በሴትነትዎ ምክንያት ህመምዎ ተጣጥሎብዎት ያውቃል? ተሞክሮዎን ያጋሩን።**

MenstrualPain HealthEquity Day2

"ቤሌማ መድሀኒት ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ አዲስ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

10/02/2026

ቀን 1፦ የማይታየው ሸክም — ስለ #ህመም ያለን የተሳሳተ ግንዛቤ

**“ምንም የለብህም፣ በልብህ/በአእምሮህ ነው” ተብለው ያውቃሉ?**

በሀገራችን ኢትዮጵያ ህመምን መቻል እንደ ጀግንነት፣ ዝም ብሎ ማሳለፍ ደግሞ እንደ ትዕግስት ይቆጠራል። ነገር ግን “ #ህመም” ዝም ተብሎ የሚታለፍ ተራ ስሜት ሳይሆን፣ ሰውነታችን እርዳታ ፍለጋ የሚጮኸው የጥሪ ድምፅ ነው። ብዙዎቻችን ህመምን የምንረዳው በቆዳችን ላይ የሚደርስ ጉዳት ብቻ አድርገን ነው፤ እውነታው ግን ከዚህ የጠለቀ ነው።

# # # ህመም ምንድን ነው? (ከመቁሰል በላይ)

ህመም በነርቭ ሥርዓታችን አማካኝነት ወደ አእምሮ የሚላክ የኤሌክትሪክ መልክት ነው። አእምሮአችን ይህንን ምልክት ተርጉሞ “ተጠንቀቅ!” የሚል ትዕዛዝ ይሰጠናል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ የነርቭ ሥርዓት ልክ እንደተበላሸ ደወል (Alarm) ያለምክንያት መጮህ ይጀምራል። ይህ **Chronic Pain** ወይም ስር የሰደደ ህመም ይባላል።

በዓለማችን ላይ ከ5 ሰዎች አንዱ ለዚህ ስር የሰደደ ህመም ተጋላጭ ነው። በሀገራችን ደግሞ ብዙ ሰዎች የህመሙን መንስኤ በአግባቡ ከመረመር ይልቅ፣ ለጊዜው ህመሙን የሚያደነዝዙ (Painkillers) መድኃኒቶችን ያለ ሀኪም ትዕዛዝ በመውሰድ የኩላሊት እና የጨጓራ ጤናቸውን አደጋ ላይ ይጥላሉ።

“ህመሜን_ተረዱልኝ!”
UnderstandMyPain

ይህ የዘመቻችን መሪ ቃል ነው። ህመም የማይታይ ስለሆነ ብቻ የለም ማለት አይደለም።

* አጥንት ባይሰበርም ህመም ሊኖር ይችላል።
* ቁስሉ ቢድን እንኳ ነርቮች መጮሀቸውን ሊቀጥሉ ይችላሉ።
* ህመም የአእምሮ ጤናን ይጎዳል (ጭንቀትንና ድብርትን ያስከትላል) ፤ ጭንቀት ደግሞ ህመሙን መልሶ ያባብሰዋል።

ዛሬ ምን እንማራለን?

ህመም የጥንካሬ መለኪያ አይደለም። ህመም ሲሰማዎት መታገስ ሳይሆን፣ ለምን እንደመጣ መጠየቅና የህክምና ባለሙያ ማማከር ትክክለኛው መንገድ ነው። “ዝም ብለህ እለፈው” የሚለው የባህል ጫና፣ ዛሬ በቀላሉ ሊታከም የሚችልን ህመም ነገ ለማይድን ስቃይ እንዳይዳርገን መጠንቀቅ አለብን።

**ለራስዎ ቃል ይግቡ፦** የሰውነትዎን ጩኸት ማዳመጥ ይጀምሩ። ህመምዎን አይሸሽጉ፤ ለሚመለከተው ባለሙያ ያስረዱ።

---

**ነገ በDay 2፦** የሴቶች እና የወንዶች የህመም ስሜት ለምን ይለያያል? ሴቶች ላይ በብዛት የሚታዩ እና ትኩረት የሚሹ የህመም አይነቶችን እንመለከታለን።

**ይህ መረጃ ለሌሎች እንዲደርስ Share ያድርጉት። የእርስዎ ህመም ታሪክስ ምንድን ነው? ኮመንት ላይ ያጋሩን።**

UnderstandMyPain FeelMyPain Ethiopia HealthAwareness PainManagement Day1 ጤናችን

"ቤሌማ_መድሀኒት_ቤት"
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
ይምጡ ወይም ይደውሉ

የበለጠ በተሻሻለ ሙያዊ አገልግሎትና በተዋበ ገፅታ እንጠብቆታለን
24 ሰዕት 7ቱንም ቀን

ይደውሉ
ቤሌማ 0988182218
0941295757
0912615035
አድራሻችን
ቤሌማ : አደይ አበባ ስታዲየም ኤጂ-ግሬስ ህንፃ መሬት ላይ

Bellema Pharmacy

22/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

13/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

10/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category