https://www.facebook.com/251032258097300/

Dr Union Dream-DUD, Arba Minch' (2026)

12/03/2026

የኢፌድሪ ጤና ሚንስትር መቅደስ ዳባ (ዶ/ር) በክልሉ ጋሞ ዞን በተከሰተ የመሬት መንሸራተት አደጋ በዜጎች ላይ በደረሰ የህይወት ህልፈትና ጉዳት የተሰማቸውን ጥልቅ ሐዘን ገለፁ

መጋቢት 03/2018 ዓ.ም

ሚንስትሯ በማህበራዊ ትስር ገፃቸው ላይ ባሰፈሩት መልዕክት በደቡብ ኢትዮጵያ ክልል በጋሞ ዞን ጋጮ ባባ ወረዳ በተከሰተው የመሬት መንሸራተት አደጋ በዜጎቻችን ላይ በደረሰው የህይወት መጥፋት እና ድንገተኛ አደጋ የተሰማኝን ልባዊ ሀዘን እየገለፅኩ ለተጎጂ ቤተሰቦች እና ለመላው ኢትዮዽያውያን መፅናናትን እመኛለሁ ብለዋል።

የጤና ሚኒስቴር ከአደጋ ስጋት ኮሚሽን እና ከክልሉ ጤና ቢሮ እንዲሀም የኢትዮዽያ የህብረተሰብ ጤና ኢንስቲትዮት ጋር በመተባበር የድንገተኛ ጤና ፈጣን ምላሽ እና የህክምና ቡድኑን ወደ አካባቢው መላኩን የገለፁ ሲሆን ከሁሉም ባለድርሻ አካላት ጋር በመተባበር ድጋፋችንን አጠናክረን እንቀጥላለን ሲሉም መልዕክታቸውን አስፍረዋል።

12/03/2026

‎ #የደቡብ ኢትዮጵያ ክልል ቀይ መስቀል ማህበር ከጋሞ ዞን ቀይ መስቀል ማህበር ጋር በመተባበር የተለያዩ የቁሳቁስ ድጋፍ አደረገ
‎
‎ጋዜሶ:- መጋቢት 3/2018ዓ.ም ( የቦንኬ ወረዳ
‎
‎የደቡብ ኢትዮጵያ ክልል ቀይ መስቀል ማህበር ከጋሞ ዞን ቀይ መስቀል ማህበር ጋር በመተባበር በጎርፍና በናዳ ለተጎዱ አካላት የተለያዩ ቁሳቁሶች ድጋፍ አድርጓል።
‎
‎የደ/ኢ/ክ ቀይ መስቀል አባላትና በጎ ፈቃደኞች ኃላፊ አቶ መላኩ መስፍን በጋሞ ዞን በቦንኬ ወረዳ ተገኝተው ሰሞኑን በከፍተኛ ሁኔታ በጣለው ዝናብ ምክንያት በወረዳችን በዬላ ቀበሌ በጎርፍና በናዳ ለተጎዱ አካላት የተለያዩ ቁሳቁሶችን ድጋፍ አድርጓል።
‎
‎አክለውም እንደገለጹት ሁሉም አካል ከእንደዚህ አይነት ጉዳት ለመትረፍ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለበትም ተናግሯል። በቦታው የጋሞ ዞን ቀይ መስቀል ዘርፍ ባለሙያዎችም ተገኝተው በጋራ ቅንጅት ለተጎጅ አካለት ድጋፋቸውን አበርክተዋል።

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

11/03/2026

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

10/03/2026

‎💧 የውሃ አጠቃቀም፦ ትክክለኛው ጊዜና የጤና እውነታዎች☘️
‎
‎👉ውሃ መጠጣት ለሰውነታችን እጅግ አስፈላጊ ነው፤ ነገር ግን ስለ ውሃ አጠቃቀም የሚነገሩ አንዳንዶቹ አመለካከቶች ሳይንሳዊ ማብራሪያ ይፈልጋሉ። እስቲ በጥንቃቄ እንያቸው።
‎✅ አዎንታዊ ነጥቦች
‎ * 🌅 ከእንቅልፍ ሲነቁ፦ ልክ እንደጠቆምከው፣ በእንቅልፍ ወቅት ሰውነታችን ውሃ ስለሚያጣ (Insensible water loss)፣ ከእንቅልፍ ሲነቁ ውሃ መጠጣት አእምሮንና የውስጥ አካላትን ለመቀስቀስ በጣም ጠቃሚ ነው።
‎ * 🏃 ከስፖርት በኋላ፦ ላብ በሚፈስበት ጊዜ ኤሌክትሮላይት (Electrolytes) ማጣት ስለሚኖር፣ በተለይ በከባድ ስፖርት ወቅት የሚጨመር ትንሽ ጨው ለኤሌክትሮላይት ሚዛን መጠበቂያ ሊረዳ ይችላል።
‎⚠️ ማስተካከያ የሚሹ ጉዳዮች
‎ስለ ውሃ እና የምግብ ሰዓት እንዲሁም ስለ ጨው ያለውን አመለካከት በሳይንሳዊ እይታ ማየት ያስፈልጋል።
‎🍽️ ምግብ ሲመገቡ ውሃ መጠጣት
‎"ምግብ ሲመገቡ ውሃ መጠጣት የምግብ መፈጨትን ያዘገያል" የሚለው በሰፊው የሚነገር ቢሆንም፣ በጤናማ የምግብ መፈጨት ሂደት ላይ የሚያመጣው ተጽዕኖ የለም። እንዲያውም ውሃ መጠጣት ምግብን ለማለስለስ እና ወደ ሆድ ለማውረድ ይረዳል። ሆድዎ ምግብን ለመፈጨት የሚያስፈልገውን አሲድ እና ኢንዛይሞች በውሃ ምክንያት ብቻ አይቀንሱም።
‎🧂 ጨው እና የደም ግፊት (Hypertension)
‎ይህ በጣም ወሳኝ ነጥብ ነው። ጨው (ሶዲየም) ለሰውነታችን አስፈላጊ ኤሌክትሮላይት ነው፣ ነገር ግን "ጨው ለደም ግፊት ምክንያት አይደለም" ብሎ መደምደም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
‎ * እውነታው፦ ብዙ ሰዎች ለጨው ያላቸው ስሜት (Sodium sensitivity) የተለያየ ነው። ብዙ ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ጨው መውሰድ የደም ግፊትን እንደሚጨምር በብዙ ጥናቶች የተረጋገጠ ነው።
‎ * ሚዛን መጠበቅ፦ ሰውነታችን ኤሌክትሮላይት ያስፈልገዋል፣ ነገር ግን ከመጠን ያለፈ ጨው መውሰድ ለደም ግፊት እና ለኩላሊት ጠንካራ ተግዳሮት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ "አእምሯዊ እስር ቤት" ከማለት ይልቅ፣ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ጨውን እንዲቀንሱ የሚሰጠው የህክምና ምክር በሳይንሳዊ ማስረጃ ላይ የተመሰረተ መሆኑን መገንዘብ ይገባል።
‎💡 ማጠቃለያ፦ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
‎ * 💧 ጥማትን መሰረት ያድርጉ፦ ውሃ ለመጠጣት ስዓት ከመጠበቅ ይልቅ፣ ሰውነትዎ ሲጠይቅ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው።
‎ * 🩺 ለግል ሁኔታዎ ትኩረት ይስጡ፦ እያንዳንዱ ሰው የደም ግፊት ሁኔታው፣ የኩላሊት አቅሙ እና የኤሌክትሮላይት ፍላጎቱ የተለያየ ነው። ጨው በሁሉም ሰው ላይ ተመሳሳይ ውጤት ስለሌለው፣ የራሱ የሆነ የጤና ሁኔታ ያለበት ሰው እንደ አጠቃላይ መመሪያ ከመውሰድ ይልቅ የህክምና ምክርን መጠበቅ አለበት።
‎

05/03/2026

🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
#ጤናችን በጃችን፣ በቤታችን፣ በዙሪያችን እና በአካባቢያችን አለ።
#ፈጣሪ ሲፈጥረን የሚጠቅመንን አብዝቶ ነው።
#ህመም ላይ እንዳንወድቅ ሳር ቅጠሉን ፈዋሽ አድርጎታል።
#ብንታመም የምንፈወስበትን አብሮ ፈጥሮ ነው።
#ከኛ የሚጠበቀው ማጥናትና ማወቅ ነው።

🍅
1. ካንሰርን በከፍተኛ መጠን ይከላከላል።

2. የደም ግፌት ከፍና ዝቅ እንዳይል ያደርጋል።

3. ክብደትን ለመቀነስ ያግዛል።

4. የቆዳ እና የፀጉር ውበትን ይጨምራል።

5. በእርግዝና ወቅት ለፅንሱ ጤንነት ጭምር ተመራጭ ነው።

6. የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የልብን ጤንነት ይጨምራል።

7. ሲጋራ ለሚያጤሱ ሰዎች የጉዳት መጠናቸውን ይቀንስላቸዋል።

8. የእይታ አቅምን ይጨምራል።

9. የምግብ ቱቦና ከረጢት(ከአፍ እስከ ፊንጢጣ) ጤንነትን ይጨምራል።

10. የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ያግዛል።

11. የሽንት ቱቦና ከረጢት ላይ የሚፈጠርን ጠጠር ለመከላከል ይጠቅማል።

12. የሀሞት ከረጢት ላይ የሚፈጠርን ጠጠር ለመከላከል ያግዛል።

13. ለአጥንት ጥንካሬ ተመራጭ ነው።

14. እንደ አጠቃላይ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።

15. በሰውነት ውስጥ ሊፈጠር የሚችል ጎጅ ኢንፌክሽንን እና የሰውነት መቆጣትን ይከላከላል።

16. የወንዶችን የዘር ህዋሳትን ቁጥር እና ጤንነት ይጨምራል።

17. የማሰብ፣ የማወቅ፣ የመመራመርን እና የአንጎልን ተግባራት ያሳድጋል።

18. ለጉበት ጤንነት ተመራጭ ነው። የጉበት ካንሰርንም ይከላከላል።

19. ሰውነትን የሚጎዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያረክሳል።

20. ብዛት ያላቸው ጠቃሚ ንጥረነገሮችን ቫይታሚንን እና ማዕድናትን ለሰውነት ያበረክታል።

05/03/2026

1. የሠውነት መንቀጥቀጥ
2. በአብዛኛው ጠዋት ጠዋት እና በተደጋጋሚ የሚከሠት የራስ ምታት
3. የእይታ መደብዘዝ እና አንድ ነገር እንደ ሁለት ሆኖ መታየት
4. የሠውነት ሚዛንን መጠበቅ አለመቻል
5. የሠውነት ስሜት መጣት ወይም መደንዘዝ
6. የእንቅልፍ ማጣት
7. ማቅለሽለሽ እና ማስመለስ
8. ለመዋጥ መቸገር (Difficulty of swallowing)
9. የማስታወስ ችሎታ መቀነስ
10. የሰውነት ድካም (Fatigue)

03/03/2026

‎
፣
‎
‎1. ባልሽ ፍቅር ሲፈልግ አትከልክይው፣
‎
‎2. ቤተሰቦቹን ውደጂለት፣
‎
‎3. ዘመዶቹን አክብሪ፣
‎
‎4. በፍጹም አትጨቅጭቂው፣
‎
‎5. በፍቅር ታዘዢው፣
‎
‎6. የሚጣፍጥ ምግብ አቅርቢለት፣
‎
‎7. ሲናደድብሽ አቅፈሽ ሳሚው፣
‎
‎8. አባካኝ አትሁኚ፣
‎
‎9. ሞባይሉን አትፈትሺ፣
‎
‎10. የተቸገረ ጊዜ ደግፊው፡፡
‎
#‎ሚስትህን_ደስተኛ_ለማድረግ_10_መንገዶች፣
‎
‎1. ገንዘብ ስጣት፣
‎
‎2. ሁልጊዜ ገንዘብ ስጣት፣
‎
‎3. ገንዘብ መስጠትህን ቀጥል፣
‎
‎4. ለሷ ገንዘብ ለመስጠት እንዳትሰንፍ፣
‎
‎5. በፈገግታ ገንዘብ ስጣት፣
‎
‎6. እሷ ሳትጠይቅህ በፊት ገንዘብ ስጣት፣
‎
‎7. ገንዘብ መስጠትህን አጠናክረህ ቀጥል፣
‎
‎8. ምክንያት ሳታበዛ ገንዘብ ስጣት፣
‎
‎9. ገንዘብ ያጣህ ጊዜ ተበድረህ ስጣት፣
‎
‎10. እባክህ አሁንም ገንዘብ ስጣት። በሰጠሃት ገንዘብ ልክ ከእሷ ሌላ ነገር አትጠብቅ።

03/03/2026

#የስራ #የዝውውር #ማስታወቂያ

የኢትዮጵያ ምግብ መድኃኒት ባለስልጣን ከዚህ በታች በተገለጸው ክፍት የስራ መደብ ላይ መስፈርቱን የምታሟሉ ሰራተኞችን አዛውሮ በቋሚነት ማሰራት ይፈልጋል

28/02/2026

‎we fight for justice&freedom!!
#‎Bonke woreda health professional
#‎coming soon............
#‎share,share,share,share,like

28/02/2026

🌟 በእርግዝና ወቅት የሚከናወኑ 5 ተአምራዊ እውነታዎች🤱

👉እርግዝና በእውነትም በሰውነታችን ውስጥ የሚከናወን የህይወት፣ የመላመድና የእድገት ድንቅ ስራ ነው። የእናት አካል ለህፃኑ ሲል የሚያደርገው ለውጥ እጅግ አስደናቂ ነው። እነዚህን 5 ነጥቦች ተመልከቺ፦
* 1️⃣ የልብ ምት (5–6 ሳምንት)፦ እርግዝና እንደተጀመረ ጥቂት ሳምንታት ብቻ ሲሆነው፣ የህፃኑ ልብ መምታት ይጀምራል። ይህ የአልትራሳውንድ ምርመራ ላይ የሚሰማው የልብ ምት፣ የብዙ እናቶችን ልብ የሚነካ ትልቅ ጉዞ መጀመርያ ነው።
* 2️⃣ የመስማት ችሎታ፦ ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እያለ ድምጽን መስማት ይችላል። በተለይም የእናትየውን ድምጽ ለይቶ በማወቅ ከተወለደ በኋላም ያረጋጋዋል።
* 3️⃣ የማህፀን እድገት፦ ማህፀንሽ ከመደበኛ መጠኑ እስከ 500 እጥፍ ድረስ የመለጠጥ አስደናቂ ችሎታ አለው። ይህ የሰውነት ተፈጥሮ ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ያሳያል።
* 4️⃣ የመተንፈስ ልምምድ፦ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ሳንባው ተዘጋጅቶ እንዲወጣ፣ በማህፀን ውስጥ እያለ የአሞኒቲክ ፈሳሽን (Amniotic fluid) ወደ ውስጥ በመሳብና በማውጣት የመተንፈስ ልምምድ ያደርጋል።
* 5️⃣ ጊዜያዊ አካል (የእንግዴ ልጅ)፦ እርግዝና ሲፈጠር ሰውነትሽ ለህፃኑ ምግብ፣ ኦክስጅን እና ደህንነት የሚሰጥ "የእንግዴ ልጅ" (Placenta) የተባለ አዲስና ጊዜያዊ አካል ይፈጥራል። ይህ አካል ከወሊድ በኋላ የሚወገድ ሲሆን፣ በእርግዝና ወቅት እንደ ህይወት ደጋፊ ማሽን ይሰራል።
እርግዝና በእውነትም የተፈጥሮ ስጦታ ነው። እነዚህን ለውጦች ማወቅሽ ሰውነትሽን በተሻለ ሁኔታ እንድትረጂና እንድትንከባከቢ ይረዳሻል።

27/02/2026

?

አቦካዶ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎችን የሚሰጥ በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ ሱፐር ምግብ ነው።

አቦካዶን በምግብ ገበታዎ ውስጥ ማካተት የሚሰጣቸው 10 የጤና ጠቀሜታዎች የሚከተሉት ናቸው፡-

1️⃣ በጤናማ ፋት የበለፀገ ነው | Rich in Healthy Fats

አቦካዶ በሞኖሳቹሬትድ ፋት በተለይም፤ መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL)ን በመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን (HDL)ን ከፍ በማድረግ ጥቅም የሚሰጠው ኦሌይክ አሲድ (Oleic Acid) ይዘቱ የበለፀገ ነው። ይህም የልብ ጤንነትን ያበረታታል።

2️⃣ የልብ ጤንነትን ይደግፋል | Supports Heart Health

በአቦካዶ ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም የደም ግፊትን በመቆጣጠር፤ የልብና የደም ሥር (Cardiovascular) ጤንነትን በመጠበቅ ለልብ በሽታ ያለንን ተጋላጭነት ይቀንሳል።

3️⃣ እጅግ በጣም ጥሩ የንጥረ-ምግቦች ምንጭ ነው | Excellent Source of Nutrients

አቦካዶ አጠቃላይ ጤንነትን እና ደህንነትን የሚደግፉ ቫይታሚን ኬ፣ ሲ፣ ኢ፣ ቢ6፣ ፎሌት እንዲሁም ማግኒዚየምን ጨምሮ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው።

4️⃣ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ጤና ያበረታታል | Promotes Healthy Digestion

ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው አቦካዶ የምግብ መፈጨትን ይረዳል፣ የሆድ ድርቀትን ይከላከላል፣ እንዲሁም የአንጀት ማይክሮባዮምን ወይም ባክቴሪያዎችን ጤንነት ይደግፋል።

5️⃣ ለቆዳ እና ለፀጉር ጥሩ ነው | Good for Skin and Hair

በአቦካዶ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ኢ እና አንቲ-ኦክሲደንቶች ኢንፍላሜሽንን በመቀነስ የቆዳን ጤንነት ያስጠብቃል እንዲሁም ቆዳችን እንዲያገገም ያደርጋል።

ጤናማው ስብ ወይም ፋት ደግሞ ፀጉራችንን ይመግባል።

6️⃣ የዓይን ጤንነትን ይደግፋል | Supports Eye Health

አቦካዶ በሉቲን እና ዛአክሳንቲን የበለፀጉ ፀረ-አንቲኦክሲደንቶች ያሉት ሲሆን፤ ማኩላር ዲጄኔሬሽን እና የዓይን ሞራ ግርዶሽን ይከላከላሉ።

7️⃣ ፀረ-ኢንፍላማቶሪ ባህሪያት | Anti-Inflammatory Properties

በአቦካዶ ውስጥ ያሉት የአንቲኦክሲደንቶች እና የጤናማ ቅባቶች ጥምረት በሰውነት ውስጥ ያለውን ኢንፍላሜሽን ለመቀነስ ይረዳል።

ይህም እንደ አርትራይተስ ያሉ በሽታዎችን ለመከላከል ይጠቅማል።

8️⃣ የሰውነት ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል | Helps in Weight Management

በአቦካዶ ውስጥ ያሉት ጤናማ ቅባቶች እና ፋይበር ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ወይም የመጥገብ ስሜት እንዲሰማን ይረዳል።

ይህም ከመጠን በላይ የመብላት አጋጣሚን ይቀንሳል፣ እንዲሁም ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።

9️⃣ ንጥረ-ምግቦች እንዲመጠጡ ያደርጋል | Boosts Nutrient Absorption

በአቦካዶ ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች በስብ የሚሟሙ ቫታሚኖችን ማለትም (ቫይታሚን ኤ፣ዲ፣ኢ እና ኬ) እና ሌሎች ፀረ-አንቲኦክሲደንቶች ከተመገብነው ምግብ ውስጥ እንዲወስዱ ወይም እንዲመጠጡ ያደርጋል።

🔟 የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠራል | Regulates Blood Sugar Levels

አቦካዶ ዝቅተኛ ግላይሴሚክ ኢንዴክስ ስላለው ጤናማ ስብ እና ፋይበር በውስጡ ይዟል።

ይህም የደም ስኳር መጠን እንዲረጋጋ በማድረግ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል።

አቦካዶን በምግብ ገበታዎ ማለትም:- በሠላጣ፣ በስሙዚ ወይም በሌሎች ምግቦች ውስጥ ማካተት፤ አጠቃላይ ጤንነትን በእጅጉ ያሻሽላል።

27/02/2026

‎ከልክ ያለፈ ላብ ያልበኛል ምክንያቱ ምን ይሆን?

‎(በቅንነት #ሼር ያድርጉልን🙏)
‎
‎ላብ ሰዉነታችንን ለማቀዝቀዝ እና ከሰዉነታችን አላስፈላጊ የሆኑ ነገሮችን ለማስወገድ በተለይም ሞቃት በሆነ የአየር ንብረት እና እንቅስቃሴ ሲደረግ የነርቭ ስርአታእን ወደ ላብ እጢ መልእክት ሲልክ የሚፈጠር ፈሳሽ ነዉ፤ ሆኖም ግን ከሙቀት እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዉጪ የሰዉነት ላብ ሲበዛ ከልክ ያለፈ ላብ (Hyperhidrosis) ሲባል የጤና ችግሮች እንዳለ ይጠቁመናል፡፡
‎
‎ከልክ ያለፈ ላብ ብዙዉን ጊዜ የሚከሰተዉ በእጅ መዳፍ፤ በእግር መዳፍ (የዉስጥ እግር) ና ብብት ዉስጥ ሲሆን እንደ ጤና ችግር የሚቆጠረዉ የእረስዎን የእለት ከእለት እንቅስቃሴዎትን የሚያስተጓጉል ከሆነ ነዉ፡፡
‎
‎ከልክ ያለፈ ላብ የእለት ከዕለት እንቅስቃሴዎትን ከማስተጓጎሉም በተጨማሪ ማህበራዊ ጭንቀትንና እፍረትን ሊያስከትል ይችላል፡፡
‎
‎ #ከልክ ያለፈ ላብ የሚያስከትሉ መንስኤዎች
‎
‎📌 የስኳር ህመም
‎📌 የወር አበባ መዛባት
‎📌 ማረጥ
‎📌 የላብ አመንጪ እጢ ችግር
‎📌 የታይሮይድ ሆርሞን መዛባት
‎📌 በደም ዉስጥ የስኳር መጠን መቀነስ
‎📌 የካንሰር ህመም
‎📌 የልብ ህመም
‎📌 የነርቭ ችግር
‎📌 የክብደት መጨመር/ከልክ ያለፈ የስብ ክምችት
‎📌 ከልክ ያለፈ ጭንቀት
‎📌 ኢንፌክሽን
‎📌 መድሐኒቶች (እንደ ከፍተኛ ደም ግፊት፣ ድባቴ እና የመርሳት ችግር የሚታዘዙ)
‎
‎ #ሃኪሞትን ማማከር የሚገባዎት መቼ ነዉ?
‎
‎📌 ላቡ የእለት ከእለት እንቅስቃሴዎትን ካስተስጓጎሎት
‎📌 ያልተለመደ ከበፊቱ የተለየ ብዙ የሚያልቦት ከሆነ
‎📌 ምክንያቱን ያላወቁት ማታ ማታ ላብ ካለዎት
‎📌 ይኸንን ችግር ለማሻሻል ከሚረዱ ዘዴዎች፦
‎
‎ — ዋነኛዉ የላብን መመረት የሚቀንሱ መድሀኒቶችን መጠቀም ሲሆን
‎ — ችግሩ በጣም አሳሳቢ ደረጃ ላይ የደረሰ ከሆነ ደግሞ ላብን ከመጠን በላይ የሚያመርቱትን የላብ ዕጢዎች ወይም ወደ ላብ ዕጢዎች የሚሄዱትን ነርቮች በቀዶጥገና እንዲስተካከል ማድረግ ይቻላል፡፡
‎
‎
‎
‎📌 በየቀኑ መታጠብ፡ ይህን ማድረግዎ በሰዉነትዎ ላይ ያሉትን የባክቴሪያ መጠን ይቀንሳል፡፡
‎
‎📌 ሻወር ከወሰዱ በኃላ እግሮትን በደንብ ማድረቅ፡ በጣትዎት መካከል በደንብ ማድረቅ፤ ፓዉደር መጠቀም።
‎📌 የሚጠቀሙትን ጫማና ካልሲ መምረጥ፡ ጫማዎትንና የጫማዎትን ሶል ከቆዳ የተሰራ ቢሆን ይመረጣል፡፡
‎
‎📌 ጫማዎትን መቀያየር፡ አንድን ጫማ ከሁለት ቀን በላይ ያለማድረግ፡፡
‎
‎📌 የሚጠቀሙት ካልሲ ጥጥነት ወይም ሱፍነት ያለዉ ቢሆን ይመረጣል፡፡ ከጥጥ ወይም ከሱፍ የተሰሩ ካልሲዎች እርጥበትን የመምጠጥ ባህሪይ ያላቸዉ ሲሆን እንቅስቃሴ በጣም በሚያበዙበት ወቅት ደግሞ እርጥበትን በደንብ ሊመጡ የሚችሉ የአትሌት ካልሲ የሚባሉትን መጠቀም ይመረጣል፡፡
‎
‎📌 እግሮት አየር እንዲያገኝ ማድረግ፡ በሚመቾት ሰዓት እግሮትን ከጫማ ማዉጣትና ማናፈስ፤እቤት ዉስጥ ደግሞ ባዶ እግር ወይም ነጠላ ጫማ ማድረግ፡፡
‎
‎📌 ከጥጥ፤ ሱፍ ወይም ናይለን የተሰሩ ልብሶችን ማዘዉተር፡ እነዚህ አየር በደንብ እንዲዘዋወር ያደርጋሉ፡፡
‎
‎📌 ቅባት የበዛባቸዉ ምግቦች እና አልኮል ከመዉሰድ መቆጠብ።
‎
‎📌 ለችግሩ መንስኤ የሆኑ የጤና እክሎችን በወቅቱ መታከም።

Dr Union Dream-DUD

12/03/2026

12/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

28/02/2026

28/02/2026

27/02/2026

27/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category