Selgalu Health center

27/09/2025

Celebrating my 3rd year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

31/12/2023

04/09/2023

# # # # # # # #

𝟏𝟓 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐕𝐬 𝐅𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐛𝐲 𝐃𝐫. 𝐃𝐚𝐯𝐢𝐝 𝐇𝐚𝐰𝐤𝐢𝐧𝐬.

1. Understanding the difference between power and force
Power is rooted in truth, authenticity, and integrity, while force relies on manipulation, coercion, and control.

2. Consciousness affects the outcomes
Our level of consciousness and awareness significantly impact our ability to exert power in any given situation.

3. Power comes from within
True power arises from self-awareness, inner strength, and alignment with higher values and principles.

4. Overcoming fear and ego
Fear and ego-based motivations diminish our power, while courage and humility enhance it.

5. Higher levels of consciousness bring greater power
As we evolve and raise our consciousness, we tap into higher levels of personal power.

6. Integrity and honesty as power
Acting with integrity and honesty cultivates a strong foundation for personal power and influence.

7. Transcending victimhood
Taking responsibility for our circumstances and choices empowers us to create change and shape our reality.

8. Compassion and empathy
Genuine care and understanding for others increase our ability to positively influence and lead them.

9. The power of intention
Setting clear and aligned intentions empowers us to manifest desired outcomes and attract resources.

10. Cultivating self-mastery
Developing discipline, self-control, and self-mastery enhance personal power and effectiveness.

11. Aligning with higher values
Living in accordance with core values and principles empowers us to make ethical decisions and inspire others.

12. Letting go of resistance
Releasing resistance and surrendering to the flow of life opens up opportunities and expands our power.

13. The power of presence
Being fully present and engaged in the present moment enhances our ability to respond effectively and access higher wisdom.

14. Transcending dualistic thinking
Moving beyond black-and-white, either-or thinking expands our perspective and unlocks new sources of power.

15. Power as a force for good
Recognizing and using power as a means to positively impact others and contribute to the greater good.

04/09/2023

🙏

18/06/2023

✍ #በፋይበር #የበለፀጉ #ምግቦች

👉 👉 በብዙ ጤና ነክ ምክሮች ላይ ፋይበር የመመገብን ጠቀሜታ በተደጋጋሚ ሲነሳ ይታያል፡፡ በዛሬው ጥንክራችን ይህንን ብዥታ ለመግለጥ እንሞክራለን፡፡

👉 👉 #ፋይበር #ምንድነው?

📌የምግብ ፋይበር የሚባለው ከምንመገበው እፅዋት ውስጥ ሰውነት ሊፈጨው ሊዋሃደን የማይችለው ክፍል ነው፡፡ ፋይበር ስለማይፈጭ እንዳለ ሆኖ የስነ-ልመት አካላቶችን እንደ ጨጓራ፣ ትልቁ እና ትንሹ አንጀትን በማለፍ ከሰገራ ጋር ይወጣል፡፡፡፡ሌሎች የምግብ አይነቶች እንደ ካርቦሃይድሬት፣ ስብ፣ ፕሮቲን ሰውነታችን ፈጭቶ ይዋሃደናል፡፡

👉 👉 #ፋይበርን #በሁለት #ከፍለን #ማየት #እንችላለን፤

👉 #የሚሟሟ #የፋይበር #አይነት

📌ይሄኛው የፋይበር አይነት ውሃ ውስጥ ሲሟሟ የሚዝለገለግ ይሆናል፡፡ የደም ውስጥ ኮሌስትሮል እና ስኳር መጠንን በመቀነስ ይታወቃል፡፡ የሚሟሟው ፋይበር በኦትስ፣ ባቄላ፣ ፖም፣ ገብስ እና ካሮት ውስጥ ይገኛል፡፡

#የማይሟሟ #የፋይበር #አይነት

📌ሌላው የፋበር አይነት የማይሟሟው ነው፤ ይህ አይነት ለምግብ መፍጨት ስርዓት ተቃሚው ነው፡፡ በውሃ ስለማይሟሟ የስነ-ልመት አካላትን ማለፍ ስለሚችል የሰገራን መጠን ይጨምራል፡፡ ስለዚህ በድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች መፍትሔ ነው፡፡ ያልተፈተገ እህል፣ ኦቾሎኒ፣ ጥራጥሬዎች፣ አትክልት እንደ ጥቅል ጎመን፣ ድንች፣ አረንጓዴ እሸት በማሟሟ የፋይበር አይነት በለፀጉ ናቸው፡፡
📌ሁለቱ የፋበር አይነቶች በምግቦች ውስጥ በተለያየ መጠን ይገኛሉ፡፡ በመሆኑም የተለያዩ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ጠቀሜታው ላቅ ያለ ነው፡፡

👉 👉 #በፋበር #የበለፀገ #ምግብ #ለምን #ይጠቅማል?

📌የአንጀትን እንቅስቃሴ ያስተካክላል
📌የአንጀትን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል
📌የደም ውስጥ ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል
📌የደም ውስጥ ስኳር መጠንን ያስተካክላል
📌ጤናማ ክብደት እንዲኖር ይረዳል
📌ረጅም እድሜ ለመኖር ይጠቅማል

👉 👉 #ፋይበር #ከየት #ይገኛል?

👉 በቀላሉ የሚገኙ ነገር ግን የፋይበር ይዘታቸው ከፍተኛ የሆኑ የምግብ አይነቶች፤
📌ያልተፈተገ እህል
📌ፍራፍሬ
📌አትክልት
📌ባቄላ፣ አተር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች
📌ኦቾሎኒ እና ሌሎች ፍሬዎች

👉 👉 #ፋይበር እጅግ ጠቃሚ ቢሆንም ከመጠን በላይ ከተወሰደ የሆድ መነፋት፣ ቁርጠት እና አየር (ፈስ) ሊያመጣ ይችላል፡፡ የሚወስዱትን የፋይበር መጠንን ቀስ በቀስ በሳምንታት ውስጥ መጨመር ይመከራል፡፡ እንዲህ ማድረግ የስነ-ልመት ስርዓት ውስጥ ያሉ ተፈጥሮአዊ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች እንዲኖሩ ያደርጋል፡፡

👉 👉 #በተጨማሪም ውሃ በደንብ መጠጣት እጅግ ይጠቅማል፡፡ ፋይበር ውሃ ሲያገኝ የተሻለ ይጠቅማል፤ ከዚህ ጋርም ተያይዞ ሰገራን ለማለስለስ እና ለመጨመር ይረዳል፡፡

18/06/2023

17/06/2023

✍️ እናቶቻችን #ከሚጠቀሙበት #ባህላዊ #መድኃኒቶች #በጥቂቱ

👉👉 #ፌጦ፦ ለድንገተኛ ህመምና ውጋት ተወቅጦና ተበጥብጦ በመጠጣት ከህመም መፈወስ ይቻላል።
👉👉 ፦ ቅጠሉን በውሃ ተፈልቶ ቢታጠኑት የመተንፈሻ አካል ችግርም ሆነ የትኛውም የጉንፋን ዓይነትን ያለ ኪኒን በሁለት ቀን ውስጥ ፈውስ ያስገኛል።

👉👉 #ነጭ ሽንኩርት፦ ለደም ዝውውር ፣ ለጨጓራ ፣ ለውስጥ ካንሰር፣ ለመተንፈሻ አካል፣ ለወሲብ ማነቃቂያነት እና በሰውነት ውስጥ ምግብ እንዲንሸራሸር ፍቱን መድኃኒት እንደሆነ ይናገራሉ።

👉👉 #ጤና አዳም፦ ቅጠሉም ሆነ ፍሬው ለሆድ ህመም ፣ ለቁርጥማትና ለሌሎች መሰል ሕመሞች መድኃኒት ነው።

👉👉 #እንስላል፦ በውሃ ተቀቅሎ ሲጠጣ የተዘጋ የሽንት ትቦ ይከፍታል።

👉👉 #ሽፈራው: - የዚህ ዛፍ ቅጠል የማያድነው በሽታ የለም ይባላል የስኳር መጠንን ይቀንሳል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የደም ዝውውርን ያቀላጥፋል ቅጠሉን.... እንደ ሻይ ተፈልቶ ፣ ዱቄቱ ተወቅቶ በውሃ መጠጣትም ይቻላል ፤ እንዲሁም እንደ ጎመን ቀቅሎ መብላትም ይቻላል።

👉👉 #ዳማከሴ፦ ለጉንፋን ፣ ለከባድ ራስ ምታት (ማይግሬን) በአፍንጫ ስቦ መውሰድ ፣ ለመተንፈሻ አካል ችግርና አጠቃላይ ለምች ፍቱን መድኃኒት ነው።

👉👉 #ሬት ልጣጩ ተልጦ የሚገኘው የውስጡ ዝልግልግ ፈሳሽ ለቁስል ቢቀቡት ወዲያው የመፈወስ ኃይል አለው ፣ ለፎረፎር ቢቀቡት፣ የስኳር በሽተኞችና የደም ግፊት ችግር ያለባቸው ሰዎች አድርቀው ፈጭተው እንደ ሻይ አፍልተው ቢጠጡት ጥቅሙን ያገኙታል።

👉👉 #አርማ ጉሳ፦ አረንጓዴውን ቅጠል በማድረቅ ወቅጠው እንደ ሻይ ለረጅም ጊዜ በመጠጣት የስኳር ህመምተኞች በደማቸው ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ፈጥኖ የማውረድና የመቀነስ አቅም አለው። ቅጠሉን ደግሞ በአረንጓዴነቱ ወቅጠው ጨምቀው ቢጠጡት ከቁርጥማት የመፈወስ ኃይልና የምግብ ፍላጎት የመክፈት ኃይል አለው።

👉👉 #የእንጆሪ ቅጠል፡- በንፅህና ደርቆ ተወቅጦ በሻይ መልክ ተፈልቶ ቢጠጣ የስኳር ህመምን ይቀንሳል።

👉👉 #ጣዝማ ማር፦ ከመሬት ተቆፍሮ የሚገኝ የማር ዓይነት ሲሆን ከነጭ አዝሙድና ኮረሪማ ጋር በመቀላቀል ጠዋት ጠዋት ሁለት ማንኪያ በመውሰድ ከሳል ፣ ከአስም ፣ ከቁርጥማት ወዘተ ህመም ማገገም ይቻላል። ይህንን መድኃኒት የወሰደ አንድ ሰው መድኃኒቱ እንዲሠራ ቢያነስ ከአንድ ሰዓት እስከ አንድ ሰዓት ተኩል ጊዜ ድረስ ሌላ ተጨማሪ ነገር እንዳይጠጣ ይመክራል።

👉👉 #ሎሚ፡- ለብዙ ዘመናት ከምግብ መመረዝና ተያያዥነት ካላቸው ሌሎች ምክንያቶች የሚከሰት የሆድ በሽታ ለመፈወስ ሲጠቀሙት የቆየ ባህላዊ መድኃኒት ነው።

👉👉 #እንቆቆና መስመስ፦ ለሆድ ትላትልና መሰል በሽታዎች ተፈጭቶና ተበጥብጦ ከኮሶ ጋር በመደባለቅና በመጠጣት ለኮሶ ትልና መሰል የሆድ ህመም መድኃኒት ነው።

👉👉 #የእንሰት ስር(አምቾ)፡- ከውስጥ አካሉ የሚገኘው ውሃ እና አሚቾው ተቀቅሎ ደጋግሞ መብላት እንዲመግል የተፈለገ የተጎዳ የሰውነት አካልም ሆነ በሰውነት የወጣ ማንኛውም እባጭ መግል ሆኖ እንዲፈነዳ/እንዲወጣ ያግዛል ፣ የተሰበረ አጥንት በወጌሻ ማጀል ሲያስፈልግ የተሰበረው ቦታ ለማለዘብ (ለማለስለስ) አምቾውን በእርጎ እያማጉ ደጋግሞ መብላት ነው ፣ በጠቦት ሾርባ ደጋግሞ መብላት በመኪናም ሆነ በጦር ሜዳ ስጋው የተቦጨቀ ወይም አጥንቱ ላይ አደገኛ ስብራት ያጋጠመው ቁስሉ እንዲሽር(እንዲጠገን) ያደርጋል።

👉👉 #ኮሶ፡- የደረቀ የኮሶ ዛፍ አበባ ከእንቆቆና መስምስ ወቅጦ በብርጭቆ በመጠጣት የሆድ ውስጥ ጥገኛ ትላትልን ጠራርጎ ማስወጣት ይቻላል።

👉 👉 #እነዚህ እፅዋቶች እንደየ አከባቢው አጠራር ስማቸው ሊለያይ እንደሚችል ግንዛቤ ይወሰድ።

17/06/2023

1. ዝንጅብል ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

2. ዝንጅብል በተለይም ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቀነስ ይረዳል።

3. ዝንጅብል በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ ለልብ በሽታ ተጋላጭነት መንስኤዎችን ለማሻሻል ይረዳል።

4. ዝንጅብል ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ካንሰር ባህሪይ ሊኖረው ይችላል።

5. ዝንጅብል የወር አበባ ህመምን ለመቀነስ እና ሌሎች የወር አበባ ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳል።

6. ዝንጅብል ሥር የሰደደ የምግብ መፈጨት ችግርን እና የምግብ ፍላጎት ማጣትን ለማከም ይረዳል።

7. ዝንጅብል የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ከኦክሳይድ ጭንቀት ለመከላከል

መልካም ቀን💚💛❤