https://www.facebook.com/share/1CFuTPukVZ/

Dr. Bahar Abdi, Harar (2026)

21/02/2026

✨ Fuula Keenya Akkamitti Kunuunsina? Iccitii Bareedinaa fi Fayyaa

▪️Bishan gahaa dhuguu: Kun fuulli keessan akka jiidha argatu gochuun, fuulli akka hin gogne fi akka hin shubamne godha.

▪️Alaa yommuu galtan fuula dhiqachuu: Hurkaa, xurii fi dhukkee qilleensa keessa jiru irraa qulqullaa'uuf, halkan osoo hin rafin dura saamunaa lallaafaan fuula dhiqachuu.

▪️Ho'a aduu irraa of eeguu: Aduun gogaa fuulaa gubuu fi bifa isaa jijjiiruu danda'a. Gaaddisa filachuu ykn koofiyyaa fayyadamuu amaleeffadhaa.

▪️Akkasumas, harkaan fuula tuquu xiqqeessaa: Harkka keenyarra baakteeriyaa hedduun waan jiruuf, yeroo baay'ee fuula keenya tuquun finniisni akka baay'atu godha.

▪️Rafuudhaan boqonnaa sammuu argachuu: Hirriibni gahaan (sa'aatii 7-8) seelonni gogaa fuulaa keenyaa akka haaromaman taasisa. Kunis iji keenya akka hin iftooyne fi fuulli keenya akka dammaqu godha.

Gorsa Dabalataa

▪️Soorata madaalawaa: Kudraa fi mudraa vitaaminii A, C, fi E qaban soorachuun gogaan keessan akka ifu godha.

▪️Dibata: Erga fuula dhiqqattanii booda dibata gogaa keessaniif ta'u (kan zayita baay'ee hin qabne) dibachuun gaariidha.

21/02/2026

🤒 Dhibee Taayifoyidii: Maalummaa fi Akkamitti Daddarba?

▪️Taayifoyidiin dhibee daddarbaa baakteeriyaa Salmonella Typhi jedhamuun dhufudha.
▪️Baakteeriyaan kun yeroo baay'ee bishaan ykn nyaata faalame keessa turuun gara qaama keenyaa gala.

Mallattoolee fi Of-eeggannoo Taayifoyidii

▪️Bowwoo mataa cimaa: Mallattoon jalqabaa ho'a qaamaa yeroo dheeraaf turu fi bowwoo mataa cimaan namatti dhagaahamuudha.

▪️Akkasumas, dhukkubbii garaa fi dadhabbi: Dhukkubbii garaa waliin miira dadhabbii fi fedhiin nyaataa hir'achuu.

▪️Hojiin bullaa'insa nyaataa ni jeeqama: Garaan goguu ykn yeroo tokko tokko garaa kaasaa fiduu danda'a. Akkasumas namoota tokko tokko irratti mallattoo shiftee diimaa (rose spots) qoma irratti ni uuma.

▪️Akka gaariittii qulqullina bishaanii fi nyaataa eeguu: Taayifoyidiin baay'inaan kan daddarbu harka osoo hin dhiqatin nyaata tuquu fi bishaan hin qulqullaa'in dhuguudhaani.

▪️Rakkoo kana yoo qabaattan mana yaalaa deemaa: Taayifoyidiin yoo yeroodhaan hin yaalamne marrummaan akka gochuun jireenya gaafachuu danda'a.

Akkamitti Ittisna?

▪️Bishaan qulqulluu: Bishaan dhugaatii danfisanii ykn keemikaalota qulqulleessan fayyadamanii dhuguu.

▪️Harka dhiqachuu: Nyaata dura, mana fincaanii booda fi yeroo nyaata qopheessan harka saamunaan dhiqachuu.

▪️Nyaata bilchaate: Muduraa fi kuduraa qulqulleessanii dhiquu, nyaata ammoo sirriitti bilcheessanii nyaachuu.

▪️Talaallii: Bakka dhibeen kun baay'atutti talaallii Taayifoyidii fudhachuun ittisuun ni danda'ama.

Goolaba

▪️Taayifoyidiin dhibee qulqullina dhuunfaa fi naannoo eeguun ittifamuu danda'udha. Mallattoon ho'a qaamaa yoo isan irratti mul'ate hatattamaan gara mana yaalaa deemuun qorannoo dhiigaa gochuun barbaachisoodha.

Fayyaa Ta'aa!

19/02/2026

🤕 Dhukkubbii Mataa Akkamitti ittisuun danda’ama?

👉 Dhukkubbiin mataa yeroo Baay’ee dadhabbii, dhiphina Akkasumas HAala jireenyaa keenya irraa Rakkoo maddu.
👉 Karaa salphaa ta’een dhukkubbii mataa ittisuuf tarkaanfiiwwan armaan gadii fudhachuu dandeessa:

1. Haala Jireenyaa Of Eeggannoo Qabu

▪️Bishaan Ga’aa Dhuguu: Hir’inni dhangala’aa qaama keessaa (dehydration) sababa guddaa dhukkubbii mataati. Guyyaatti bishaan ga’aa dhuguu amaleeffadhu.

▪️Hirriiba Ga’aa Rafuu: Hirriiba dhabuun yookiin sa’aatii hirriibaa jijjiiruun dhukkubbii mataaf nama saaxila. Sa’aatii dhaabbataa ta’etti rafuufi ka'uun gaariidha.

▪️Nyaata Yeroo Isaa Eegii Nyaadhuu: Nyaata irra darbuun dhiiga keessaa sukkara hir’isa, kun immoo mataa nu dhukkubsa.

2. Dhiphina Hir’isuu

▪️Boqonnaa Fudhadhu: Yoo hojii humnaa ol ta’e hojjetaa jirta ta’e, yeroo muraasaaf boqochuun sammuun kee akka tasgabbaa’u godhi.

▪️Shukkummaa Qaamaa: Shukkummaan naannoo mormaa fi gateettiitti godhamu dhiphina hir’isuun dhukkubbii mataabittisa.

3. Wantoota Dhukkubbii Mataa Kaasan Irraa Fagaadhu

▪️Sagalee fi Ifa Guddaa: Namoota tokko tokkoof ifni baay’ee calaqqisu yookiin sagaleen wacu dhukkubbii mataa (keessattu Migraine) itti kaasa. Naannoo tasgabbaa’aa ta’e filadhu.

▪️Bunaa fi Tamboo: Buna baay’ee dhuguun yeroo inni qaama keessaa dhumu dhukkubbii mataa fida

19/02/2026

👩‍🦱 Forfor (Dandruff) Akkamitti Foyyeessuun Danda’ama?

👉 Mala salphaa manatti hojjetamaniin forfor ofirraa salphisuun ni danda'ama.

1. Qullubbii
▪️Qullubbiin fangasii forforii fidu dhabamsiisuuf dandeettii guddaa qaba.
▪️Akkata itti fayyadamaa: Qullubbii daakuun cuunfaa isaa bishaanitti makuun mataa keetiin miicadhu. Shurufkaa isaa hambisuuf ammoo deeyma itti makuu dandeessa.

2. Loomii

▪️Asidiin loomii keessa jiru lallaafina gogaa mataa eeguun forforii balleessa.
▪️Akkaataa itti fayyadamaa: Cuunfaa loomii fi zayita kookonatii (coconut oil) walitti makuun matatti dibadhu. Daqiiqaa 20-30 booda bishaan qabbanaawaan dhiqi.

3. Bishaan Ruzaa fi Deeymaa (Honey and Rice Water)

▪️Deeymi gogaa mataa jiidha kennaaf, ruuznii ammoo gogaa irraa qunca’u hir’isa.
▪️Akkaataa itti fayyadamaa: Bishaan ruuziin itti affeelame deeyma waliin makii, mataa kee erga dhiqattee booda dibadhu. Daqiiqaa 10 booda dhiqi.

👨‍⚕️ Gorsa dabalataa:

▪️ BishAan baay'ee dHugi: GogAan kee yoo gogee foRforiin ni baay'ata.
▪️Filtuu tee qulqulleessi: Filtuu namni biraa itti fayyadameen hin fayyadamin.
▪️Nyaata madaalawaa nyaadhu: Keessumaa nyaata 'Zinc' fi 'Vitamin B' qaban nyaachuun gogaa mataa keetiif gaariidha

19/02/2026

🍲 Nyaanni Dhibee Madaa Garaachaa (Peptic ulcer Disease) Ittiisuuf Gargaaru Kami?

1. Nyaatawwan Faayidaa Qaban

👉 Nyaatawwan armaan gadii madaa garaachaa ittisuuf dhiibbaa gaarii qabu:

▪️Nyaata FaayiBAra (Fiber) qaban: Kuduraa fi muduraa akka Raafuu, Atara, Kaarotii fi Muduraa (Appilii, Muuzii) faayibara gaarii waan qabaniif asidii garaachaa HiR'isuuf ni gargaaru.

▪️Nyaata ProBAayootikii (Probiotics): Itittuu keessa baakteeriyaa gaariin waan jiruuf, baakteerii H. pylori jedhamu sAn Ittiisuuf ni gaRgaara.

▪️Zayita Ejersaa (Olive Oil): Zayitiin ejersaa madaa garaachaa fayyisuu keessatti gahee qaba.

▪️Nyaata Salphaatti Bullaa'an: Ruuzii, fi Boqqolloon madaa garaachaa irratti dhiibbaa hamaa ta’e hin qaban.

▪️Deeyma: Deeymi uumamaan dandeettii madaa fayyisuu fi baakteerii Ittiisuu waan qabuuf baay'ee gaariidha.

2. Nyaatawwan Irraa Of Eeguu Qabdu

👉 Nyaatni asidii baay'isan ykn garaacha miidhan madaa san ni hammeessu:

▪️Nyaata Barbaree: Barbare fi mi'eessituun garaacha ni midhu.

▪️Dhugaatii Kaaffeenii qaban: Buna, Shaayii baay'ee fi dhugaatii lallaafaa (Soft drinks) asidii garaachaa ni dabalu.

▪️Nyaata Asidii qaban: Loomii, Biriitikaana fi kkf yeroo dhibeen kun sitti jiru hir'isuun gaariidha.

▪️Nyaata Zayita Baay'ee qaban: Nyaanni zayita baay’ee qabu bullaa'uuf yeroo dheeraa waan fudhatuuf garaacha irratti dhiibbaa uumu.

▪️Alkoolii fi Sigaaraa: isaan kun madaan garaachaa akka hin fayyine dhowwu.

18/02/2026

Aboo duba😁😁

17/02/2026

🌙 Soomana fi Fayyaa: Bu'aa Inni Qaama Keenyaaf Qabu

👉 Soomanni qaama keenyaaf yeroo boqonnaa fi of-haaromsuu kenna.
👉 Soomanni yeroo ammaa bu'aa fayyaa keenyaaf qabuun addunyaa irratti xiyyeeffannoo guddaa argachaa jira.

🌹Faayidaa Fayyaa Soomanni Kennu

▪️Bu'aa guddaa sukkaara dhiigaa sirreessuu irratti qaba: Soomanni dandeettii insuliiniin sukkaara itti to'atu waan dabaluuf, dhibee sukkaaraa (Type 2) ittisuuf ni gargaara.

▪️Akkasumas, seelota qaama keenyaa haaromsa: Adeemsa "Autophagy" jedhamuun, soomanni seelota dullooman ykn miidhaman qulqulleessuun seelonni haarayni akka uumaman gargaara. Kunis dhibee kaansariin akka hin uumamne ittisuu keessatti gahee qaba.

▪️Hubama onnee fi dhiibbaa dhiigaa hir'isa: Soomanni kolesterolii badaa (LDL) fi dhiibbaa dhiigaa hir'isuun fayyaa onnee keenyaa ni eega.

▪️Akka infilaameeshiniin qaama keessaa hir'atu taasisa: 'inflammation' dhibeewwan daddarboo hin taane hedduuf sababa waan ta'eef, soomanni kana ittisuun fayyaa keenya egereef tumsa godha.

▪️Rakkina ulfaatinaa qaamaa fi faatii qaamaa ni hir'isa: Soomanni qaamni keenya cooma kuufame akka gubatu gochuun, ulfaatina qaamaa eegee akka turu godha.

🧠 Sammuu Keenyaaf Faayidaa Akkamii Qaba?

👉 Soomanni sammuu keenyaafis dammaqina kenna:

▪️Xiyyeeffannoo: Soomana keessa dandeettiin xiyyeeffannoo fi yaadachuu ni dabala.

▪️Pirootiinii Sammuu: Sammuun keenya pirootiinii 'BDNF' jedhamu akka maddisiisu gochuun seelonni sammuu akka hin miidhamne godha.

👨‍⚕️ Gorsa Dabalataa

✅️ Soomana keessa yeroo haafxiraa bishaan baay'ee dhuguu fi soorata madaalawaa nyaachuun bu'aa isaa dachaan dabala.

17/02/2026

Ramadan Crescent Sighted ✨🌙

The crescent moon of Ramadan has been officially sighted.

Ramadan begins tomorrow, in shaa Allah.

A month of mercy, forgiveness, and immense reward is upon us.

May Allah accept our fasting, prayers, and good deeds, and grant us strength throughout this blessed month. 🤲

16/02/2026

👩‍🦱 Bubuqqa’uu Rifeensaaf Furmaanni Maali?🤞
👉 "Rifeensa bubuqqa’uf furmaanni maali?" Gaaffii ja'u baayyinaan kaasaa jirtan. Deebiin isaas kunooti:

1. Nyaata Madaalawaa Nyaachuu
▪️Rifeensi keessan pirootinii, ayiraanii (iron) fi vitaaminoota akka B7 (Biotin) Argachuu qaba. ▪️HAnqinni nyaataa Rifeensa laaffisee akka bubuqa’u taasisa.

2. Qulqullina Rifeensaa Eeguu
▪️Rifeensa keessan bishaan ho’aa garmalee ta’een dhiquu irraa of qusadha.
▪️Akkasumas, rifeensa keessan yeroo jiidha qabutti humnaan hin filatiinaa; kun rifeensa ciruun akka bubuqa’u taasisa.

3. Keemikaala fi Ho’a Garmalee Irraa If Quusachuu
▪️Shampoon keemikaala rifeensa miidhu qabuu fi meeshaaleen rifeensa ho’isanii laaffisan (kaawuyyaa) ykn goggooysan rifeensa akka malee miidhu.
▪️Yoo danda’ame ifumaan akka goggogu taasisuun filatamaadha.

4. Dhiphina Sammuu To’achuu
▪️Dhiphinni cimaan rifeensi akka harca’u taasisa.
▪️Boqonnaa gahaa fudhachuu fi sochii qaamaa gochuun fayyaa rifeensaatiif baay'ee barbaachisaadha.

5. Kuduraa fi Muduraa Baay’isuu
▪️Soorata magariisa ta’an kan akka raafuu fayyadamuun rifeensa keessan ni cimsa.

Hubachiisa: Yoo bubuqa’uun rifeensa keessanii hammaate fi kan isan yaaddessu ta’e, mana yaalaa deemun qorannoo taasisuun sababa isaa hubachuun furmaata dhumaati.

15/02/2026

🤕 Dhukkubbii Mataa Ilaalchisee Gaaffiiwwan Baay'inaan Ka’anii fi Deebii Isaanii.

👉 Maaltu dhukkubbii mataa fida?

✅️ Sababoonni garaa garaa jiraatanis, isaan armaan gadii baay'ee beekamoo dha:

▪️Dhiphina (Stress) fi dadhabbii qaamaa.

▪️Hirriba gahaa dhabuu.

▪️Bishaan gahaa dhuguu dhabuu (Dehydration).

▪️Nyaata yeroo isaa eeggatanii nyaachuu dhabuu.

▪️Ija keenya irratti dhiibbaa uumuu (fkn: Sa'aatii dheeraa bilbila ilaaluu).

15/02/2026

😣 Dhibee Garaachaa ykn Gaastirikii (yspepsia) Ilaalchisee Gaaffiiwwan Baay'inaan Ka’anii fi Deebii Isaanii.😟

✅️ Maaltu Dhibee Garaachss Kana Fida?

👉 Sababoonni dhibee kanaa baay'ee ta'anis, isaan gurguddoon:

▪️Infeeshii Baakteeriyaa (H. pylori): Kun sababa guddaa madaa garaachaati.

▪️Qorichoota: Qorichoonni dhukkubbiin hir'isan (kanneen akka Diclofenac, Ibuprofen, Aspirin) garaacha irratti rakkoo ni uumu.

▪️Akkaataa jireenyaa: Nyaata zayitii baay'ee qabu nyaachuu, alkoolii dhuguu, sijaaraa xuuxuu fi dhiphina sammuu.

14/02/2026

Rifeensa Ilaalchisee Gaaffiiwwan Baay'inaan Ka’anii fi Deebii Isaanii: 💇‍♀️✨

❓️ Rifeensi kiyya maaliif Bubuqqa'a? Rakkoon kun baay’ee keenya ni yaaddessa. Sababoonni isaa baay'ee ta'uu danda'u:

📍 1. Hanqina Soorataa: Keessattuu hanqina Ayiraanii (Iron), Pirootiinii fi Vitaaminoota Adda addaa. 🥗

📍 2. Dhiphina (Stress): DHiphinni sammuu garmalee ta'e guddina rifeensaa ni dhaaba, akka buqqa’us ni taasisa. 🧠

📍 3. JijjiiramA Hormoonii: Fakkeenyaaf yeroo deessuu booda ykn dhukkuba xannacha taayirooyidii (Thyroid) waliin wal qabatee dhufuu danda'a. 🧬

📍 4. Fayyadama Keemikaalaa: Fayyadama keemikaala fi ho'aa baay'inaan fayyadamuun Rifeensi keessan akka buqqa'u taasisa.🔥

👉 Isiniif sababa kan ta'u isa kami?

Dr. Bahar Abdi

21/02/2026

21/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category