Dr. Bahar Abdi

24/09/2025

🌸 Fuduraalee Yeroo Ulfaa Of eeggannoon Nyaachuu Qabdan 🌸

👉Ulfi imala addaa yoo ta'u, soorata sirrii nyaachuun isiin fi daa'imni keessan fayyaa akka qabaattan gargaara

🍼🍎 Fuduraaleen soorataan kan guutaman ta'aaniis, rakkoo fuduraalee tokko tokko soorachuun mudachuu danda’u ittisuun barbaachisaadha.

✨ Fuduraalee Irraa Fagaachuu Qabdan

🚫 Paappaayaa hin bilchaatiin 🔸️Gadameessi keessan akka kottoonfatu godhuun da'umsa yeroo maleef isiin saaxiluu danda’a. 🔹️Pappaayaa bilchaate yoo ta'e rakkoo hin qabu garuu firii fi gogaa paappayaa nyaachuu irraa fagaachuu qabdan

🚫 Fuduraalee fi kuduraalee hin dhiqamin
🔸️Baakteeriyaa miidhaa geessisan kan akka Listeriyaa , Saalmooneelaa fi kkf qabachuu danda'u

🚫 Fuduraalee sukkaara baay’ee qaban
🔸️Sukkaara dhiiga keessaa ol kaasuun carraa dhukkuba sukkaaraa yeroo ulfaatin qabamuu dabaluu danda’a

🚫 Anaanas
🔸️ anaanas garmalee fayyadamuun da'umsa yeroo maleetiif isiin saaxiluu danda'a

⚠️ Fuduraalee Of eeggannoodhaan Nyaachuu Qabdan

🍌 Muuza
🔸️Fayyadamuun rakkoo hin qabu 🔹️Garuu yoo dhukkuba sukkaaraa yeroo ulfaa kan qabdan ta'e sukkarri dhiiga keessaa akka hin dabaleef of eeggannoodhaan fayyadamuun barbaachisaadha

🫘 Timira
🔸️Timirrii sukkaaraa fi kaalorii baay’ee of keessaa waan qabuuf ulfaatina qaamaa dabaluu fi sukkaara dhiiga keessaa ol kaasuu danda’a
🔹️Garuu osoo hin baayyannee fayyadamuun ni danda’ama

🌿 Gorsa Waliigalaa
✅ Fuduraalee bishaan qulqulluudhaan sirriitti dhiqaq.
✅ Fuduraalee quncee qaban saaxilamummaa keemikaala farra aramaa hir’isuuf quncee irraa kaasun fayyadamaa
✅ Yeroo hunda gorsa dhuunfaa keessaniif ogeessa fayyaa keessan mariisisaa.

💡 Yaadadhu: Nyaanni madaalawaa ta’e haadha fi daa’ima akka jabaatan taasisa. Of eeggannoo sirrii taʼeen fuduraalee adda addaa nyaadha 👩🍼

23/09/2025

🌸 Faayidaa Ajaa’ibaa Aannan Harmaa Qabu🌸

🍼 Aannan harmaa nyaata qofaa miti — kennaa hanqina hin qabne uumaan daa'imaaf qopheesse.

🍼Daa'imaaf soorata gaarii ta’e ni kenna, dhukkuboota irraa ni ittisa, akkasumas walitti dhufeenya haadhaa fi daa’ima gidduu jiru ni cimsa .

👉 Mee harma hoosisuun maaliif faayidaa guddaa akka qabu haa ilaallu:

👶 Faayidaa Daa'imaaf Qabu

✅ Qabiiyyee Soorataa Gaarii Qaba– Guddina daa'imaa gaariifi fayya qabeessa ta'ef vitaaminii, pirootiinii fi faatii madaalawaa of keessaa qaba.
✅ Daa'ima Keessan irraa Dhukkuba Ittisuf– Dhukkuboota vaayirasii, baakteeriyaa fi dhukkuboota ijoollummaa beekamoo ta’an ittisuf gahee kan qabuu farra qaama alagaa(antibodies) daa’ima keessaniif gumaacha.

✅ Guddina Madaalawaa fi Fayya Qabeessaaf – Guddina sammuu fi sirna narviif gumaacha guddaa kan kennu yoo ta'u, yeroo boodas carraa dhibee asmii, alarjii, furdina garmalee fi dhukkuba sukkaaraan qabamuu hir'isa.

✅ Aannan Harmaa Fedhii Addaa Isaanii Guutuuf Umurii Daa'ima Keessanii Wajjin Jijjiirama- Akkuma daa'imni guddachaa deemuun fedhii soorataa fi ittisa qaamaa addaa daa’ima tokkoo guutuuf aannan harmaa qabiyyee isaa jijjiira.

🤱 Faayidaa Haadhaaf Qabu

🌷 Carraa Kaansarii Hir’isuu – Carraa kaansarii harmaa fi ovaariin qabamuu hir’isa.
🌷 Gadameessi saffisaan gara sadarkaa ulfa duraatti akka deebi'u kan gargaaru yoo ta'u, ulfaatina qaamaa hir'isuus ni deeggara.
🌷 Walitti Dhufeenya Gaariif– Walitti dhufeenya miiraa fi qaamaa daa’imaafi haadha jiddutti ni cimsa .

✨ Faayidaa Biroo

✔️ Yeroo hunda kan argamu, amansiisaafi ho’a sirrii ta’een kan argamudha.
✔️ Aannan foormulaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu maallaqaas ni qusata.

💖 Harma hoosisuun nyaata nyaachisuu qofa miti– kunuunsuu, eeguu fi walitti hidhuudha . Yoo danda’ame, daa’ima keessaniif jireenya fayya qabeessa ta’e kennuudhaaf aannan harmaa filadhaa.

👉 Faayidaa guddaan harma hoosisuu maali jettu? Yaada keessan comment jalatti nuuf qoodaa! 💬

22/09/2025

🌸 Dhiigni Laguu Kessan Yeroo Kan hin Eegnee fi Garmalee ykn Yeroo Dheeraaf Yaa'un Isiin Rakkiisaa Jiraa? 🌸

👉Sababoota adda addaa kanneen akka rakkina madaallii hormoonii, dhibee gadaamessaa kan akka Fibrooyidii ykn kaansarii irraa dhufuu danda'a.

👉Rakkiinni marsaa laguu kun qulqullina jireenyaa irratti dhiibbaa geessisuu fi hir’ina dhiigaa fiduu danda’a.

☣️ Mallattoolee Barbaachisoo Beekuu Qabdan:

✅ Dhiiga garmalee yaa'u– Sa’aatii 1-2 keessatti paadin ykn taampooniin keessan kan jiidhuu yoo ta'e ykn dhiiga ititaa gurguddaa kan bahuu yoo ta'e

✅ Dhiiga laguu guyyoota torbaa oliif turu

✅ Marsaa laguu yeroo isaa hin Eegnee ykn yeroo itti dhufuu tilmaamamuuf rakkisuu

✅ Dhiiga marsaalee laguu gidduun dhufuu

👉Mallattoolee kana yoo of irratti agartan gara mana yaalaa deemuun ogeessa fayyaa waliin haasa'uun barbaachisaadha

🏥 Wal’aansa:

👉 Wal’aansi sababa bu’uuraa irratti kan hundaa’u yoo ta’u, kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’a:

• Qorichoota akka, qoricha hormoonii ulfa ittisuu
• Baqaqsanii yaaluu

👉Dafanii yaala argachuun rakkoolee akka hir’ina dhiigaa fi kan biroos akka hin uumamne gargaaruu danda’a. 💖

20/09/2025

💧 Daa’imni Reefuu Dhalatef Bishaan Dhugaati Ni Barbaachisaa?

🚫 Lakki — daa’ima reefuu dhalatef bishaan hin barbaachisu!

Ji’oota 6 jalqabaaf aannan harmaa daa’ima keessaniif waan barbaachisu hunda ni kennaaf: bishaan(dhangala'aa), soorata, fi deeggarsa ittisa qaamaa. 💕

⚠️ Daa'ima Reefuu Dhalateef Bishaan Kennuun Balaa Qaba (warri hundi beekuu qaba)

🍼 Aannan Xiqqaa = Nyaata Xiqqaa Garaan daa'imaa XIQQOO dha. Bishaan kaalorii ykn soorata osoo hin kenninef garaa isaan guuta — kunis yeroo guddina murteessaa kana keessatti ulfaatina qaamaa gaarii akka hin dabalee godha. Akkasumas hanqina nyaataa fiduu danda’a.

🧠 Kaleen daa’ima reefuu dhalate dhangala'aa dabalataa too'achuu hin danda’u kunis dhangala'aan garmalee baay’achuun soodiyemii dhiiga keessaa xiqqeessa, kun immoo dhiita’uu sammuu fiduu danda’a.

🤱 Yoo harma hoosista ta'e bishaan obaasuun daa'imni kee akka harma hin luugnee gochuu danda'a - kunis harmi kee aannan gahaa akka hin qopheessine godha.

✅ Yoom Bishaan Keennufii DANDEESSA?

👉 Naannoo ji'a 6 — yeroo daa'imni nyaata dabalataa jalqabu!

🥛 Aannan harmaa hanga umurii 1tti dhugaatii isaanii isa ijoo ta'uu qaba.

🚨 Dhangala’aan qaama daa’ima keessani garmalee xiqqaatee jira jettanii yoo kan rakkattan ta'ees bishaan hin kenninaaf. Mallattoolee armaan gadii kana yoo daa’ima reefuu dhalatee irratti agartan haatattamaan gara mana yaalaa geessaa.
• Sa'aatii 24 keessatti yeroo 6 gad kan fincaa’an yoo ta'e
• Hidhiin ykn afaan goguu
• Yeroo boo'an imimmaan hin jiru yoo ta'e
• Bakka lallaafaan mataa irraa ykn ijjii keessa yoo lixe
• Haala hin barataminiin yoo hirriba baay'atee ykn kan lallaafatan yoo ta'e

19/09/2025

🌞 Faayidaa Fayyaa Bishaan Ho'aa Ganama Dhuguun Argannu🌞

Namoonni baayʼeen guyyaa isaanii buna ykn shaayiin kan jalqaban garuu, ganama bishaan hoʼaa dhuguun fayyaa keessaniif caalaatti faayidaa akka qabu beektuu? 💧✨

Faayidaan Bishaan Ho'aa Ganama Dhuguun Arkannu kunooti:

✅ Bullaa’insa nyaataa ni foyyeessa – Bishaan ho’aan sirna bullaa’insa nyaataa kakaasuun marrummaan keessan haala gaariin akka hojjetu gargaara, kunis sirna bullaa'insa nyaataa fooyyessuu fi gogiinsa garaa ittisuu danda’a.

✅ Xuraa'aa qaama keessaa qulqulleessa– Bishaan ho'aa dhuguun tiruu fi kalee kakaasuun xuraa'aa qaama keessaa baasuuf gargaara.

✅ Marsaa dhiigaa ni fooyyessa – bishaan ho’aan ujummoo dhiigaa bal’isa, kunis sochii dhiigaa qaama guutuu fooyyessa.

✅ Ulfaatina qaamaa to'achuuf barbaachisaadha – Miira quufuu dabaluu fi bullaa’insa nyaataa foyyeessun, bishaan ho’aan yeroo dheeraaf quufni akka sitti dhaga’amu godhuu danda’a, kunis garmalee nyaachuu hir’isuu fi amala nyaata fayya qabeessa ta’e akka qabaannu godha.

✅ Gogaan qaama keenyaa akka ifu taasisa – Bishaan ho'aan seelonni gogaa akka diriiraniif gargaara. Kunis dandeettii adda-haarkifamuu gogaa keenyaa dabaluun akkasumaas uraa gogaa qulqulleessuun gogaan keenya fayya qabeessaafi Ifaa akka ta'u godha.

✅ Dhiphina Hir’isa – Ho’inni bishaanii dandeettii sirna narvii tasgabbeessuu kan qabu yoo ta’u, kunis miira dhiphinaafi yaaddoo hir’isuuf gargaaruu danda’a.

✅ Cufamuu funyaanii(nasal congestion) ni hir’isa – Hurkaan bishaan ho’aa irraa dhufu Cufamuu funyaanii hir'isuu danda'a.


Gorsa Bishaan Ho'aa Dhuguun Duraa!

👉 Gubachuu ittisuuf bishaan garmalee ho’aa fi nama gubuu danda'u irraa fagaadhaa.

👉 Loomii itti dabaluu: Loomiin mi’aa dabaluu, vitaamin C kennuu fi fayyummaa gogaa dabaluu danda’a.

👉 Faayidaa guutuu argachuuf bishaan ho’aa dalagaa idilee ganamaa akka ta’u godhaa.

👨‍⚕️ Yeroo hirribaa dammaqxu bishaan ho'aa dhugda moo buna/shaayii dhugda?

18/09/2025

🌟 Midhaawwan Dhokootaa Dhugaatiin Annisaa(Energy Drink) Nutti Fiduu Danda’u⚡🥤

Dhugaatiiwwan anniisaa yeroo dadhabbiin ykn dhiphinni si mudatu saffisaan jajjabina siif kennuu danda’a — garuu dhuguma qaama kee irratti maal akka hojjetan beektaa?

🚨 Rakkoo Fayyaa Mudachuu Danda’u:

• Dargaggoonni fi namootni fayyaa ta’an darbee darbee fayyadamuun miidhaa kan hin geessisne ta’us, garmalee fayyadamuun rakkoo fayyaa guddaa qaba.

💓 Dha'annaa onnee fi dhiibbaa dhiigaa dabaluun dhibee onneef nama saaxiluu danda'a
😰 Rakkoo hirriba dhabuu fi yaaddoo fiduu danda'a
🚱 Kalee dhiphisuun, dhangala’aan qaama keessaa akka hir'atu godha
🍬 Sukkaara waan baay'atuuf ulfaatina qaamaa dabaluu fi carraa dhukkuba sukkaaraan qabamuu dabala

💡 Filannoowwan Gaarii Dhugaatii Annisaa Bakka Busuun Fayyadamuu Dandeenyu:

✅ Bishaan gahaa ta'ee dhuguu
✅ Hirriba qulqullina qabu sa’aatii 7–8 argachuu
✅ Yeroo hunda sochii qaamaa gochuu (deemsi gabaabaan illee bu'aa qabeessa!)
✅ Nyaata madaalawaa midhaan guutuu, fuduraalee fi pirootiinii wajjin nyaadhaa

⚠️ Hubadhaa: Dhugaatiiwwan anniisaa boqonnaa ykn amala fayya qabeessaaf kan bakka bu’an miti. Qaama keef dhugaatii foyya'aatuu mala!

👉 Share waliif godhaa!

17/09/2025

✅ Cirracha Kalee Ilaalchiisuun Waan Beekuu Qabdan

Cirrachi kalee kuufama albuudoota jajjaboo yoo ta’u, wantootni fincaan keessa jiran garmalee walitti qabamuu isaaniitin kan uumamu danda'uudha.

🔹 Maal Irraa Dhufu Danda'a (Sababoota)?

• 💧 Bishaan gahaa dhuguu dhabuu.

• 🍔 Nyaata – Soogidda baay’ee, sukkaara, ykn pirootiinii beeyladootaa yeroo baay’ee nyaachuu (foon, qurxummii, hanqaaquu).

• ⚖️ Furdinni qaamaa garmalee ta'e

• 🩺 Dhibee Tokko Tokko – Riihii(Gout) , dhukkuba sukkaaraa, rakkoo kalee, hammi kaalsiyeemii/yuuriik asiidii baay'atuu

• 💊 Qorichoota fi Dabalata – Qoricha farra asiidii tokko tokko, qoricha dabalataa kan vitaamin C ykn kaalsiyeemii baay'atu

• 👨‍👩‍👦 Maatii keessa namni cirracha kalee qabuu yoo jiraate

🔹 Mallattoolee Cirracha Kalee

• 🔥 Dhukkubbiin dugdaa ykn cinaachaa cimaa (dhukkubbii cinaacha irraa gara garaa gadii/ babalatu)

• 🚽 Dhiigni fincaan keessa jiraachuu, dhukkubbii yeroo fincaa’an namatti dhaa'amu

• 🤢 Ol guuruu ykn qooqqifata

• 🌡️ Ho'a qaamaa & qorra ( infeekshiniin jiraachuu agarsiisa)

🔹 Wal'aansa Cirracha Kalee

• 💧 Bishaan baay’ee dhuguu (Cirrachi xixiqqoon dhiqamuun ba'u danda’u) .

• 💊 Qoricha farra dhukkubbii fayyadamuu

• 🩻Cirracha guddaa ta'eef garuu yaala baqaqsanii hodhuutiin wal'aanamuu danda'a

🔹Maloota Ittisa Cirracha Kalee

• 🚰 Bishaan gahaa dhuguu (guyyaatti bishaan hanga liitira 3)

• 🧂 Soodiyaamii hir’isuu (nyaata soogidda baay’ee qabu irraa fagaachuu) .

• 🍖 Pirootiinii beeyladaa irraa argaman xiqqeessuu (foon diimaa, hanqaaquu, qurxummii hir'isuu) .

• 🥦 Fuduraalee fi kuduraalee nyaachuu

• 🩺 dhibee akka riihii, dhukkuba sukkaaraa, ykn dhibee kalee yoo qabaattan yaala argachuun carraa cirracha kaleen qabamuu xiqqessuu dandeessu

16/09/2025

🌸 Infeekshinii Ujummoo Fincaanii 🌸

👉Infeekshiniin ujummoo fincaanii infekshinii baakteeriyaan dhufu kan qaamoota sirna fincaanii (kalee,ujummoolee fincaanii fi afuuffee fincaanii) irratti uumamuudha

👉Afuuffee fincaanii fi yuureetiiraa (ujummoo fincaanii tan fincaan afuuffeefincaanii irraa gara alaa geessituu) keessatti baay’inaan kan mul’atan yoo ta’u, yeroo tokko tokko kalee gahuu danda’u, kunis caalaatti hamaadha.

🔍 Mallattoolee

• Yeroo fincaa’an gubachuu ykn miira dhukkubbii
• Amma ammattii fincaa’uu
• Fincaan nama jarjarsuu/ nama sarduu
• Dhukkubbii garaa gadii
• Dhukkubbii cinaacha ykn dugdaa (lafee cinaachaa jala)
• Ho'a qaamaa
• Baayyee dadhabuu

🦠 Maaltuu Fida

• Infeekshinii Baakteeriyaa: baay’een isaa kan uumamu yeroo baakteeriyaan gara ujummoo fincaanii seenudha.

• Dubartoota Keessatti baay’inaan mullata: Sababa yuureetiiraan shamarranii gabaabaa ta'eef.

• Baakteeriyaan sagaraa irraa gara qaama saalaa babal’achuu danda’a, kanaaf mana fincaanii yeroo fayyadamnuu seeraan yoo hin qulqulleeffannu ta'ee dhibee kanaaf saaxilamuu dandeenya

✅ Akkaataa Infeekshinii Ujummoo Fincaanii Ittisuu Dandeenyu

• Baakteeriyaa ujummoo fincaanii keessaa qulqulleessuuf bishaan baay’ee dhuguu.
• Fincaan yeroo dheeraaf hin qabatin
• Erga mana fincaanii fayyadamtanii booda boolii fuulduraa gara duubatti haxaa'aa( Dubaa gara duraattii hin haxaa'amu)
• Walqunnamtii saalaa boodan fincaan fincaa'uun baakteeriyaa qulqulleessuuf gargaara.
• Oomishaalee akka saamunaa urgooftuu ykn wantoota urgaawuu naannoo qaama saalaatti garmalee fayyadamuu dhiisuu.
• Uffata jalaa kotoonii irraa toolee uffadhaa, kofoo(surree) garmalee isiinitti maxxanu hin godhatinaa

🚨 Yoom Doktara Ilaaluu Qabna

Infeekshiniin ujummoo fincaanii baay'een isaanii qoricha farra baakteeriyaatiin kan yaalaman yoo ta'u, mallattoolee akeekkachiisaa garuu hin tuffatinaa!
⚠️ Yoo ho’a qaamaa, qorra, ykn dhukkubbii dugdaa qabaatte haatattamaan gara mana yaalaa deemaa — infekshinichi gara kaleetti babal’ate ta'uu danda’a.

💡 Hubaachiisa: Infeekshiniin ujummoo fincaanii salphatti yaalamuu danda’a. Mallattoolee dhukkuba kanaa dafanii adda baasuu fi kunuunsa fayyaa sirrii ta’e argachuun rakkooleen biroo akka hin uumamne ittisuu danda’a

15/09/2025

🍇Barbaachisummaa Fuduraalee Ganama Barii Nyaachuun Qabu 10 🏅

Ganama barii fuduraa nyaachuun fayyaa waliigalaa fi fayyaa gaarii keessaniif faayidaa adda addaa kennuu danda’a

👉 Soorata Barbaachisoo Ta’an Ni Qaba: Fuduraaleen soorata barbaachisoo kanneen akka vitaaminii, albuuda, faayibara, fi antioksidaantii fayyaa gaarii eeguuf barbaachisoo ta’aniin kan guutamanidha.

👉Bullaa'insa Nyaataaf Gargaara: Fuduraalee ganama barii nyaachuun sirna bullaa'insa nyaataa keessan salphatti akka jalqabu gochuu fi guyyaa guutuu gahumsaan akka hojjetu gargaaruu danda'a.

👉 Dandeettii Dhukkuba o
Ofirraa Ittisuu Ni Guddisa: Fuduraaleen hedduun vitaamin C fi soorata biroo sirna ittisa qaamaa kee guddisuuf gargaaruu fi dhukkuba nurraa ittisu danda’uun kan badhaadhani dha.

👉 Humna Uumamaa(natural energy) Kenna: Fuduraaleen sukkaara uumamaa kan of keessaa qaban yoo ta'u, madda anniisaa ariifataa ta'ee guyyaa keessan sirritti akka jalqabdan isin gargaaruu danda'udha.

👉 Kolestroolii Ni Hir'isa: Fuduraaleen faayibara bulbulamaa kan of keessaa qaban yoo ta'u kunis hamma kolestroolii qaama keessatti hir'isuuf gargaaruu danda'a, carraa dhukkuba onnee gadi buusu.

👉 Ulfaatina Qaamaa Hir'isuu Danda'a: Fuduraaleen kaalorii xiqqaa fi faayibara baay'ee waan qabaniif namoota ulfaatina qaamaa hir'isuu ykn ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e eeguu barbaadaniif filannoo gaarii dha.

👉 Infeekshinii Ni Ittisa: Fuduraaleen hedduun kompaawundoota farra inflammatory kan qaban yoo ta'u, inflammation qaama guutuu hir'isuuf gargaaruu danda'u, kunis fayyaa fooyyessuuf gaari.

👉 Qaamaf Bishaan Ni Kennan: Fuduraaleen madda bishaanii guddaa yoo ta’an, kunis dhangala'aan qaama kessani akka hin irrannee(dehydrate)gargaaruu fi hojiiwwan qaamaa fayya qabeessa ta’ani akka hojjetan gargaaruu danda’a.

👉 Fayyaa Gogaa Ni Foyyeessa: Fuduraaleen antioxidants fi soorata biroo fayyaa gogaa fooyyessuuf gargaaruu danda'an kan qaban yoo ta'u, caalaatti ifaafi akka dafee hin dullomnee taasisa.

👉 Dhiphina (Stress) Hir’isuuf Gargaara: Fuduraalee ganama barii nyaachuun dhiphinaafi yaaddoo hir’isuuf gargaara, kunis miira tasgabbii fi fayyaa gaarii akka qabaatu taasisa.

14/09/2025

40 Years of Lies: The Chilling Truth Behind the Tuskegee Syphilis Study
The Tuskegee Syphilis Study is one of medicine’s darkest chapters — 40 years of lies, secrecy, and human suffering. In this 3:39 mini-documentary, we uncover how hundreds of African American men were deceived, denied penicillin, and studied until disease and death followed. Explore the shocking timeline, whistleblower exposure, legal aftermath, and the ethical questions that haunt modern medicine. Perfect for history buffs, true crime fans, and anyone interested in medical ethics, racism in healthcare, and government scandals. If this moved you, please like and share to spread awareness. Comment your thoughts below — was this scientific curiosity or deliberate cruelty?

The Tuskegee Syphilis Study is one of medicine’s darkest chapters — 40 years of lies, secrecy, and human suffering. In this 3:39 mini-documentary, we uncover...

13/09/2025

🚨 Dhibeen Baansuur (Kintaarootiin) Maali? 🚨

Baansuur( Kintaarootiin) dhibee sababa ujummooleen dhiigaa munnee ( ፊንጢጣ) keessa jiran ykn naannoo fiixee munneettii argaman dhadhiita’anin kan dhufuudha.

Dhibeen kun baayyinaan kan mul'atuufi namoota umurii kamiituu miidhuu — yeroo baayyee dhukkubbii, hooqsisuu ykn dhiiguu fida.

⚠️ Dhibee Baansuur (Kintaarootii) Maaltuu Fida?
👉 Yeroo mana fincaanii fayyadamtu ittanu (straining)
👉 Gogiinsa garaa yeroo dheeraaf ture
👉 Yeroo dheeraaf taa'uu (keessattuu mana fincaanii irra) .
👉 Ulfa fi furdina garmalee
👉 Nyaata faayibara xiqqaa qabu
👉 Wantoota ulfaatoo kaasuu

❗ Mallattoolee
🔹 Ququnca'uu fi hooqsisuu naannoo munnee (ፊንጢጣ)
🔹 Dhukkubbii ykn miira namattii hin tolle
🔹 Dhiita’uu naannoo munnee
🔹 Dhiiga diimaa sagaraa irratti mullatu

💡 Wal'aansa Mana Keessatti Taasifamu
🌱 Nyaata faayibara baay'ee qabu nyaachuu fi bishaan baay'ee dhuguu
🛁 Bishaan hoo'isuun hudduun keessa taa'uu(sitz baths)
🧴 Kireemii/dibata haayidirookortisoonii ykn witch hazel waliin fayyadamuu
💊 Qorichoota dhukkubbii hir'isan kan akka ibuprofen ykn paracetamol fayyadamuu
🚫 Mana fincaanii irratti yeroo dheeraaf taa'uu ykn ittanuu irraa of qusadhaa

👩‍⚕️ Yeroo Doktaraan Ilaalamuu Qabdan
👉 Mallattoon yoo sitti cimee ykn fooyya’aa hin jiru ta'e
👉 Dhiiguu ykn dhukkubbii sababa kantaruu(clotting) dhihaatiin sitti dhufe
👉 Wal'aansa dabalataa kan akka baqaqsanii hodhuu si barbaachisuu danda'a

03/12/2024

🙃🙃

Imimmaan Dubarti!
Foolin imimmaan dubarti hamma testestirooni fii kaka’umsa saalqunnamtii dhiirotaa akka hir'isuu danda'uu ragaaleen qorannoo nii mullisu. Imimmaan shamaraanii kun hamma testestirooni dhiirotaa xiqqeessun garaa akka laafan isaan taasisa ja'a qorannichi😊😊.