https://www.facebook.com/share/1CFuTPukVZ/

Dr. Bahar Abdi, Harar (2026)

30/11/2025

Maatiin tokko daa’ima isaanii yommuu hammatan, qaama isaanii lamaan keessa wanta dinqisiisaatuu uumama. Wal hammachuun narviiwwan gogaa keessa jiran sochoosuun sammuu hormoonii wal amantaa fi walitti dhiyeenya uumuu danda'u oksitoosiin akka gadhiisu godha.

29/11/2025

Dhukkubbii Dugdaa fi Furmaata Salphaa! 🤕

"Mudhii na dhukkube" jechuun himannaa (complaint) namoota baay’eeti. Tarii isinis yeroo ammaa kana dhukkubbii kanaan rakkachaa jirtu ta'a.

Mee har’a sababoota gurguddoo fi furmaata isaa haa ilaallu.

❌ Maaltu Dugda Keenya Miidha?

• Akkaataa Taa'umsaa (Poor Posture): Yeroo dheeraaf kompiyuutara ykn bilbila irra yeroo teessan gadi jallachuun (slouching) lafee dugdaa miidha.
• Wantoota Ulfaataa Kaasuu: Osoo jilba hin cabsiin dugdaan gadi jallatanii waan ulfaataa lafaa ol kaasuu.
• Firaasha (Siree): Firaashiin irra raftan garmalee kan lallaafu ykn garmalee kan jabaatu yoo ta'e dugda miidhuu danda'a.
• Ulfaatina Qaamaa: Garaan(borciin) yoo baay'ee guddate, lafee dugdaa irratti dhiibbaa (pressure) uumuun dhukkubbii fida.
• Sochii Dhabuu: Maashaan dugdaa yoo laaffe, lafee dugdaa sirriitti deggaruu hin danda'u.

✅ Furmaanni Salphaan Maali?

Yoo dhukkubbii cimaa hin qabdan ta'e, waantota kana yaalaa:

• Taa'umsa sirreeffadhaa: Yeroo teessan dugdi keessan qajeelaa ta'uu qaba. (Waan deggaru dugda duubaan kaa'adhaa).
• Socho'aa: Sa'aatii tokkoo ol bakka tokko hin taa'inaa. Ka'aa xiqqoo deddeebi'aa.
• Akkaataa itti waa kaastan beekaa: Waan ulfaataa yeroo kaastan, jilba keessan cabsaa malee dugdaan gadi hin jallatinaa.
• Haaa itti ciistan sirreeffadhaa: Yeroo cinaachan raftan, boraatii xiqqoo jilba keessan gidduu kaa'achuun dhiphina dugdaa hir'isa.

⚠️ Mallattoolee Of-eeggannoo (Red Flags):

Yoo mallattoolee kana argitan ogeessa hatattamaan argadhaa:

• Yoo dhukkubbiin dugdaa gara miilaatti gadi bu'ee, miilli isin hadoodee (Numbness).
• Yoo fincaan ykn boolii to'achuu dadhabdan.
• Yoo dhukkubbichi balaa/kufaatii booda dhufe.

Fayyaa dugdaa keessaniif of eeggadhaa!

Yoo barreeffamni kun isin fayyade, namoota biroof godhaa.

Dr. Bahar Abdii

28/11/2025

Urgaan(shurufkaan) haadhaa daa'imaaf miira tasgabbii kennaaf. Daa’imni tokko shurufkaa haadhaa kana yommuu dhaga'u sammuun isaa battaluma sanatti miira nageenyaafi tasgabbii kennnaaf.

27/11/2025

📝 Garaan isin Ho'aa(boba’aa)? Dhukkuba Garaachaa (Gastritis) fi Furmaata Isaa! 🔥

🤔 Dhukkubni Garaachaa (Gastritis) Maali?

Dhukkubni garaachaa jechuun yeroo keessii garaacha keenyaa (stomach lining) sababa garagaraan madaa’udhukkuba uumamu jechuudha.

☣️ Mallattoolee isaa keessaa:

🔥Gubaa(Ho'a) Garaa (keessattuu garaan duwwaa yeroo ta’u ykn erga nyaata nyaannee booda).
🤢 Ol-deebisuu ykn haqqisiisuu
😣 Garaan bokokuu fi afuufamuu.
📉 Fedhiin nyaataa hir’achuu.

🔥Maaltu Dhukkuba Kanaaf Nu Saaxila?

Namoonni baay’een barbaree qofaatu garaacha nama dhukkubsa jedhanii yaadu. Kun dhugaa ta’us, sababoonni gurguddoon biroo jiru:
🦠 Bakteeriyaa 'H. Pylori': Bakteeriyaan kun namoota hedduu keessa ni jira, yeroo baay'ee madaa garaachaaf sababa guddaadha.
💊Qoricha tokko tokko: Qorichoota dhukkubbii ittisaan (Painkillers akka Ibuprofen, Diclofenac) yeroo dheeraaf fayyadamuu.
😩 Dhiphina Sammuu (Stress): Dhiphinni garmalee asiidii garaacha keessaa ni dabala.
🍷Alkoolii fi Tamboo: Isaan kun garaacha keenyaa ni miidhu.

✅ Furmaanni fi Of-eeggannoon Maali?
Yoo mallattoo kana of irratti argitan, waan kana gochuun isin gargaara:
1. Nyaata yeroon nyaadhaa: Garaa duwwaa hin oolinaa. Nyaata xiqqeessaa irra deddeebiin nyaadhaa.
2. Bishaan gahaa dhuguu: Guyyaatti bishaan litaara 2-3 dhuguun asiidii garaachaa qabaneessuuf gargaara.
3. Wantoota dhibee garaachaaf nama saaxilan hir'isuu: Buna, alkoolii fi nyaata garmalee barbaree qabu irraa of qusadhaa.
4. Qoricha Ogeessa malee hin fudhatinaa: Keessattuu qoricha dhukkubbii (painkillers) of eeggannoon fayyadamaa.
5. Dhiphina hir'isuu: Boqonnaa gahaa argadhaa.

⚠️ Hubachiisa: Yoo mallattoon keessan kan isinitti cimu ta'e, ykn yoo haqqisaan keessan dhiiga ykn halluu gurraacha qabaate, hatattamaan mana yaalaa deemuu qabdu.
Fayyaa ta'aa!
Dr. Bahar Abdii

25/11/2025

😲 Dhugaawwan Dinqisiisoo Qaama Namaa Kana Beektuu?📝

👉Qaamni keessan yeroo isin teessan, raftanii fi deemtanitti "Maashinii" hojii guddaa hojjetudha.

Dhugaawwan nama ajaa'iban kana dubbisaa:
1️⃣ Onnee dadhabbii hin qabne:
❤️ Onneen namaa guyyaa tokko keessatti giddu-galeessaan si’a 100,000 ol Dhawatti. Waggaa tokko keessatti immoo si’a miliyoona 35 ol jechuudha(Osoo boqonnaa hin fudhatin hojjetti).

2️⃣ Ujummoo Dhiigaa (Blood Vessels):
🩸Osoo ujummoolee dhiigaa qaama nama guddaa tokko keessa jiru walitti fufnee diriirsinee, lafa kana si’a 4 (afur) marsuu danda’a!
➖️Dheerinni isaa km 160,000 ol ta'a jechuudha.

3️⃣ Ija Keenya:
👁 Osoo iji namaa Kaameraa ta'ee, dandeettiin isaa 576 Megapixels ta'a ture. ➖️Kaameraan ammayyaa (iPhone 15) illee kana hin gahu.

4️⃣ Lafee fi Sibiila:
🦴Lafeen namaa ulfaatina walfakkaatuun yoo madaalame, sibiila (Steel) caalaa jabina qaba.
🦴Lafeen tafaa (Thigh bone) namaa simintoo (concrete) caalaa cimaadha.

5️⃣ Hancuufa:
🤤 Namni tokko umrii isaa guutuu keessatti hancuufa "Swimming Pool" (bakka bishaan daakuu) lama guutuu danda'u maddisiisa. Hancuufni kun nyaata bullaassuu fi ilkaan eeguuf gargaara.

6️⃣ Sammuu Keenya:
🧠Yeroo dammaqnee jirru, sammuun keenya elektirikaa xiqqoo (watt 10-23) kan ampoolii ifaa (light bulb) xiqqoo tokko ibsuu danda'u maddisiisa.

Dhugaawwan kana keessaa kamtu caalatti isin dinqisiise? Comment jalatti naaf barreessaa! 👇
Dr. Bahar Abdii

24/11/2025

📝 Mataan Yeroo Baayyee Isin Dhukkubaa? Maaltu Sababa Ta'uu Danda'a? 🤯

👨‍⚕️Kabajamtoota hordoftoota kiyya, har'a wa’ee dhibee nama hunda qoru, Mata-dhukkubbii irratti waliin haasofna.

👉Mata-dhukkubbiin gosa hedduu qaba; sababoonni isaas salphaa irraa kaasee hanga ulfaataatti deemuu danda'a. Mee isaan gurguddoo haa ilaallu:

1. Dhiphina (Stress & Tension Headache):
👉Yeroo baay'ee kan nama qabu isa kana. Yeroo dhiphinnii fi dadhabbiin hojii baay'atu, maashaan mormaa fi mataa waan dhiphataniif(tight) ta'aniif dhukkubbiin uumama.
👉 Mallattoo: Mataa guutuu kan nama dhukkubu (akka waan haadaan hidhameetti).
2. Hirriba Dhabuu fi Dadhabuu:
👉Qaamni keenya boqonnaa gahaa yoo dhabe, sammuun keenya 'akeeka nutti kennaa jira jechuudha.

3. Dhangala'aan(Bishaan) Qaama Keessaa Hir’achuu(Dehydration):
👉Guyyaa keessatti bishaan gahaa yoo hin dhugne ta'e, dhiigni gara sammuu deemu xiqqaachuu danda'a. Kun dhukkubbii mataaf sababa ta'a.

4. Dhukkubbii Gam-tokkee (Migraine):
👉Kun dhukkubbii cimaa, yeroo baay'ee gama tokko qofa (bitaa ykn mirga) kan nama dhukkubuu fi ifaa fi sagalee jibbsiisuudha.

5. Dhiibbaa Dhiigaa (High Blood Pressure):
⚠️ Hubachiisa: Namoonni Dhiibbaa Dhiigaa qabdan yoo qoricha sirriitti hin fudhanne ta'e, mata-dhukkubbiin mallattoo dhiibbaan ol ka'uu ta'uu mala.

✅ Maal haa goonu? (Furmaata Salphaa)
Yoo mataan isin dhukkube waantota kana yaalaa:
💧 Bishaan Dhugaa: Tarii dheebuu ta'uu danda'a.
😴 Boqonnaa Fudhadhaa: Bakka callisaa fi dukkana ta'e ciisaa.
💆‍♂️ Morma Keessan sukkuumaa: Dhiphina maashaa (muscle) ni hir'isa.
👀 Bilbila irraa fagaadhaa: Ifni bilbilaa dhukkubbii hammeessuu danda'a.
💊 Qoricha dhukkubbii ittisan liqimsaa

🚨 Yoom Mana Yaalaa Deemuu Qabdu?
➖️ Yoo dhukkubbiin isaa kan duraan beektan irra baay'ee cimaa ta'e.
➖️Yoo morma sochoosuun isin dhibe (Stiff neck).
➖️Yoo dhukkubbii mataa cimaan tasa (suddenly) isin jalqabee.
➖️Yoo haqqisaa ykn ijaan arguuf rakkattan (blurred vision).
Fayyaa keessaniif of eeggadhaa!
Dr. Bahar Abdii

23/11/2025

⚠️ Dhukkubni Sukkaraa maali?

Dhukkubni sukkaaraa yeroo sukkaarri dhiiga keessa baay’atu uumama 💉
Sukkaarri yoo baay’ate, qaamni keenya sukkaara san fayyadamuu dadhaba,
kanaaf miira dadhabbii, dheebuu fi rakkoo gara garaa fida 😔

🔍 Gosoota Dhukkuba Sukkaaraa:

1️⃣ Gosa 1ffaa – yeroo qaamni kee insuliinii gahaa omishuu dadhabu.
2️⃣ Gosa 2ffaa – yeroo qaamni insuliinii fayyadamu dadhabu uumama.

💢 Sababoota nama dhukkuba sukkaaraaf saaxilan:

🍔 Furdina qaamaa garmalee
🧬 Maatiin dhukkuba sukkaaraa qabaachuu
🚶‍♀️ Sochii qaamaa gochuu dhabuu
👵🏽 Umurii dabaluun

⚠️ Mallattoolee Dhukkuba Sukkaaraa:

😴 Dadhabbii yeroo hunda namatti dhaga'amu
💧Garmalee Dheebuu fi garmalee beela'uu.
🏃‍♀️ Fincaan sitti baay'atuu
⚖️ Ulfaatinni qaamaa yeroo gabaabaa keessatti hir’achuu
😶 Yeroo tokko tokko mallattoon agarsiisu dhisuu danda'a — yeroo qoratamu qofatti argama!

💡 Hubadhaa!

Dhukkubni sukkaaraa yeroo hedduu mallattoo hinqabu —
Garuu darbee darbee qorannoon dhiigaa gochuun yeroon dhukkuba sukkaaraa adda baasuun to'achuun ni danda’ama! 💪💙

❤️ Gorsa Ittisaa!
💧 Bishaan hedduu dhuguu
🥗 Soorata madaalawaa nyaadhu
🚶‍♀️ Sochii qaamaa gochuu hin dhiisin
🩺 Waggaa waggaan dhiiga qoradhu

23/11/2025

SURPRISE 🙈😂🤣

22/11/2025

📱⚠️ Rakkoo Fayyaa Bilbila Garmalee Fayyadamuu

👩‍⚕️ Yeroon nuti iskiriinii moobaayiliis ta'ee televizhiinii irratti dabarsinu yoo baay'atee midhaa garagaraa qabaachuu akka malu ni beeytanii?

🌿 Balaa Fayyaa Qaama Fiizikaalaa (Physical Health Risks)
🔹 Rakkoolee Ijaa – gogiinsa Ijaa, waararrii ijaa(blurred vision), dhukkubbii mataafi dhibee qaroo dhihoo
🔹 Furdina garmalee
🔹 Rakkoo Hirriba – iskiriiniin marsaa hirribaa keessan jeequu danda'a.
🔹 Dhukkubbii Mormaa fi Dugdaa
🔹 Balaa Onnee fi Meetaaboliizimii – garmalee iskiriinii irra turuun dhibbaa dhigaa fi dhukkuba sukkaaraaf nama saaxiluu danda'a

🧠 Balaa Fayyaa Sammuu fi Miiraa (Mental & Emotional Health Risks)
🔹 Yaaddoo fi Dhiphina sammuu – namoota midiyaa hawaasaa irra jiraniin of madaalun ofitti amanamummaa akka dhabdu si gochuu danda'a.
🔹 Rakkoo Amala – Keessattuu daa’imman irratti: xiyyeeffannoo gaarii dhabuu, fi ofitti amanamummaa gadi aanaa akka qabaatan godha.
🔹 Hawaasummaa Keessaa Bahuu (Social Withdrawal) – walitti dhufeenya hawaasaa irraa fagaachuun kophummaa akka filattu si godha.
🔹 Araada iskiriiniif si saaxila

⚡ Dhiibbaa Biroo
🔹 Sochii qaamaa irraa nama fageessuu
🔹 Nyaata madaalawaa hin taane soorachuutti nama geessa
🔹 Raawwii barnootaa/hojii gadi aanaa → xiyyeeffannoo fi oomishtummaa gadii busa.
🙏Odeeffannoo Fayyaa Gara Garaa Argachuuf Dr. Bahar Abdi follow godhaa!

21/11/2025

🐶⚠️ Dhukkuba Saree Maraattee (RABIES) 🦇💉

❗Dhukkubni saree marattee vaayirasii reebis jedhamuun dhufudha.
👉 Vaayirasichi bineensota hedduu(saree, adurree, sinbira halkanii, hantuta, jeedala, woraabessa fi kkf) keessa jiraachuu kan danda’u yoo ta’u bineensota irraa gara namaatti darba 😱

👶 Namoota Dhukkuba Kanaaf Saaxilamoo Ta’an:

• Ijoollee
• Namoota bineensotatti dhiyaataniu hojjetan
• Namoota iddoo bineensonni baay’atan jiraatan

🐕 Mallattoolee ijoo saree irratti mul’atan:

⚠️ Mallattoolee jalqabaa (prodrome)
• Ho'a qaamaa
• Dhukkubbii mataa
• Miira namatti hin tolle ykn dadhabbii
• Dhukkubbii iddoo madaa ykn hoqisiisuu

⚠️ Mallattoolee boodaa (marsaa niwurooloojikaalaa)
• Yaaddoo ykn jeeqamuu
• Burjaajii
• Waan hin jirree arguu/dhaga'u(Hallucinations)
• Liqimsuu dadhabuu
• Hafuura baafachuuf rakkachuu
• Sodaa bishaanii (hydrophobia)
• Sodaa qilleensaa (aerophobia)
• Garmalee goroora yaasuu
• Rakkoo hirribaa
• Gartokkoon laamsha’uu
• Gaggabdoo

👉Mallattoon dhukkuba saree maraattee yeroo baayyee namni erga saaxilamee torban 3 hanga 12 gidduutti mul’ata.
👉 Mallattoon erga mul'ate booda dhukkubni kun saffisaan lubbuu namaa kan galaafatuudha.
👉 Yeroo baay’ee guyyoota 7 hanga 14 keessatti du'aaf nama saaxiluu danda'a.

🚨 Yoo Bineensotan Ciniinnamte Maal Gochuu Qabda?

1️⃣ Iddoo ciniinnamte saamunaafi bishaaniin daqiiqaa 15 oliif qulqulleessu
2️⃣ Gara mana yaalaa deemuun lilmee ittisaa(Post Exposure Prophylaxis) fudhachuu.

🛡️ Ittisa (Prevention)

🐕 Saree fi bineensota mana keessa jiran tallaalchisuu
💉 Namoota bineensota waliin dhiheenyaan hojjetan talaallii akka argatan godhuu

18/11/2025

🔥💊 Dubartii Ulfaa Hundaaf Ergaa Murteessaa! (AYIRENII YEROO ULFAA)💊🔥

👩‍🍼 Dubartii ulfaa takkaaf yeroo ulfaa waliigalan ayirenii giraama 1-1.2 tu barbaachisa.

📍 450–500 mg — Seelii dhiiga diimaa oomiishuuf barbaachisa💉
📍 350–400 mg — guddina daa’imaaf(miciree) oola👶
📍100- 200mg — ayirenii sababa garaagaraan qaama keessaa badu bakka buusa⚙️

💊 Kanaafuu yeroo ulfaa guyyaatti ayirenii miligraama 30-60 fudhachuutuu gorfama!

→ Hir’inni dhiigaa yeroo ulfaa yeroo hedduu sababa hanqina ayirenii irraa dhufa.
→ Kana ittisuuf yeroo hordoffii ulfaaaf mana yaalaa deemtu kiniina ayirenii siif kennamu haala barbaachisaa ta’en fayyadami

🌺 FAAYIDAA AYIRENIIN HAADHAAF QABU 🌺
💪 Hir’ina dhiigaa yeroo ulfaa dhorkuu
💪 Hamma ayirenii qaama keessaa dabalu
💪 Dadhabina fi dhiphina hir’isu

👼 FAAYIDAA AYIRENIIN DAA’IMMAF QABU 👼
✨ Hir’ina dhiigaa daa’imaa ittisuu
✨ Oksijiinii gahaa argachuun akka guddatuuf gargaaruu
✨ Guddina sammuu fi qaama daa’imaaf murteessaadha

🚫⚠️ Iron fudhachuu dhiisuun miidhaa guddaa qaba! ⚠️🚫
❌ Hir’ina dhiigaa haadhaaf fi daa’imaf saaxila
❌ Yeroo deessuu dhignii baay’een akka dhangala’uu taasisa
❌ Hir’ina dhiigaa hammaate boodan dadhabina onnee (Cardiac failure) fiduu danda’a 💔

Dr. Bahar Abdi

30/11/2025

29/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

25/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

18/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category