Dr Ilias Abdella, Harar (2025)

14/09/2025

Dhiibbaa Dhiigaa olkahaa (Hypertension)
(Lubbuu abbootii, harmoolii fi dargaggoota baay'ee nu jalaa dabarsaa jira.)
Dhiibbaan dhiigaa dhibee akka tasaa utuu hin beekiin duhaaf nama saaxilu keessaa isa tokkodha.
Dhiigni keenya onneerra maddu gara kutaawwan qaama keenyaa ujummoowwan dhiigaan raabsamuuf dhiibbaa ykn pressure barbaada. Dhiibbaan dhiigaa kun humnaa ol yoo tahe ujummoowwan dhiiga keenyaaf qaamolee keessa keenyaa kan biraarratti miidhaa geessisuu nii danda'a. Dhiibbaan dhiigaa inni sirriin ykn normal in 90/60-120/80 ti.
Wantootni Dhiibbaa dhiigaa olkahaaf nu saaxilan:
🌱ulfaatina qaamaa garmalee
🌱tamboo xuuxuu
🌱nyaata coomni ykn zayitni itti baayyate baayinaan soorachuu
🌱nyaata soogiddi itti baayyate baayinaan nyaachuu
🌱alkoolii baayinaan dhuguu
🌱Dhukkuba sukkaaraa
🌱sochii qaamaa gochuu dhiisuu
🌱Dhukkuba kalee fi akkasumas genetically maatii irraalee dhaaluun nii dandahama
Yeroo baayyee Dhiibbaan dhiigaa olkahaa qaama keenyarratti mallattoo hin agarsiisu. Kanaaf namootni umuriin isaanii waggaa 18 ol tahe too xiqqaate waggaa 2tti si'a tokko dhiibbaa dhiigaa isaanii ilaalamuu qabu.
Mallattoowwan dhiibbaa dhiigaa olkahaa;;
🌱mataa dhukkubbii hamaa, keessumaa ganama ganama yeroo hirribarraa kaatan naannoo mataa gara duubaa bowwaafachuu.
🌱Mataan namatti salphachuu(yeroo baayyee namootni tokko tokko Mataan kiyya narra hin jiru jechuun dubbatu)
🌱dacheen namaan shir jechuu(lafaan nama maruu)
🌱iji keenya nutti dimimmisaahuu
🌱fuununa funyaaniifaadha
Miidhaan dhiibbaa dhiigaa olkahaa nurraan gahu:
🌱Ujummoowwaan dhiigaa sammuu keessatti dhohuun akka sammuu keenya keessatti dhiigu godha(stroke).
🌱kalee keenyarratti miidhaa geessisa
🌱dadhabbii onnee fida
🌱ija, sombaaf qaamolee keenya biraarratti miidhaa geessisa
Akkamitti ofirraa ittisuu dandeenya
🌱sochii qaamaa gochuu
🌱ulfaatina qaamaa garmalee hirisuun
🌱aarii baayisuu dhiisuu
🌱nyaata madaalamaa soorachuu
🌱yeroo yerootti ilaalamuu
fayyaa hin dhabinaa
Dr Nafyad Getu

-----

07/09/2025

Waa 10 tan dubartii ulfaa'uu barbaaddurraa eegamu
*********************************************
✍ walqunnamtii saalaa guyyaa tokko tokko gidduu bahanii godhuu
✍ Guyyaa laguun/xuriin itti dhuftu guyyaa meeqaffaa ji'a meeqaffaa keessa akka ta'e galmeeffattee barreeffachuu. Bakki kuni bakka dubartoonni keenya hundi itti shawwadamteedha. Laguu rabbiitu natti fide jettee guyyaa kam akka itti dhufe hin barreeffattu barreeffachuus hin feetu! Garuu silaa faayidaa guddaa qaba. Yoo ulfooyte guyyaa laguun itti dhufte sanirraa eegalee umriin daa'imaa shallagama. Kanaaf yaa ginnoota keenya itti yaadaa
✍ Hanguma umriin keessan deemaa deemtuun carraan dhala argachuu keessanii akka tiqqaatu beekuu qabdu. Yeroon mala dhahachuuniis bayeessa
✍ viitaamina foolik asiidii jedhamu guyyuu fudhachuu
✍ Nyaata fayyaf gaarii ta'an soorachuu
✍ Ulfaatina qaamaa garmalee gadbuusuu
✍Sigaaraa aarsuuu fi alkoolii dhuguu irraa fagaachuu

Fayyaa hin dhabinaa!

©️ Dr.Abdulfetah Ibrahim

04/09/2025

DHUKKUBA SUKKAARAA/ DIABETES MELLITUS
-----------------------------------------
Tilmaama 'International diabetes federation,IDF' bara 2025 A.L.A godheen akka adunyaati namootni miiliyoona 615, akka Itoophiyaatti miiliyoona 2.33 ol dhukkuba sukkaaraan akka qabaman agarsiisa.
**Dhukkubni sukkaaraa maali?
Dhukkubni sukkaaraa kan jedhamu
sukkaarri(gulukoosiin) dhiigaan baatamee seelota qaamaf rabsamuu osoo qabuu dhiigaa gara seelota seenuu dhiisee dhiiga keessatti hafuun garmalee yoo baay'atuu rakkoo dhufuudha.
**Sukkaarrii dhiiga keessatti yoo baay'ate rakkoo maal qaba?
1. Sukkaarri(gulukoosiin) seelota qaamaf anniisaa, akkasuma waliigala hojii isaaniif barbaachisaadha. Seelotni sukkaara dhabuu irraa kan ka'e ni jeeqamu.
2.Sukkaarrii dhiiga keessatti yoo baay'ate ammoo kallattiidhan ykn al-kallattiidhaan sirna qaamaa kan akka kalee,onnee,ija ,narvii fi kanneen biroo irratti hubaatii geessisa.
**GOSOOTA DHUKKUBA SUKKAARAA
Gosa 4 qaba. Barreeffama kanaan isaan beekkamoo ta'an 2 qofa ilaala.
1.Type 1 diabetes
-Baay'inaan umriin isaanii 30 gad nama ta'e irratti dursee mulla'ata.
-Rajiijiin insuliinii gahaa ykn gonkuma oomishuu waa hin dandeenyeef dhufa.
-Namootni dhukkuba sukkaaraa gosa kanaa qaban insuliinii umrii isaanii guutuu fudhachuun hamma sukkaaraa isaanii too'achuu qabu.
-Dhukkuba sukkaaraa gosa kanaaf wantootni nama saaxilaan adda baafamee hin beekkamu. Garuu infeekshiniin vaayrasii yeroo ijoollumaa , daa'imummaadhan ji'a 6 osoo hin gunne aannan sa'aa dhuguu fi hanqinni vitaminii D dhukkubichaaf nama saaxilu jedhamee yaaddama.
2.Type 2 diabetes
-Baay'inaan ga'eessota(>30) irratti kan mulla'ata. Ijoollee garmalee furdatan irrattis mulla'achaatii jira.
-Gosa sukkaraa kanaaf sababa guddaan rajiijiin insulinii gahaa oomishuu dadhabuu ykn insulinii gahaan oomishamus hojii isaa haala bahuu dadhabuu ykn gulukoosiin qaama keessatti humnaa ol oomishamuudhaan dhufa.
-Gosti kun yeroo baay'ee namoota garmalee furdatan irratti mulla'ata.
**Dhukkuba sukkaaraa gosa-2 'ffaa kanaaf kan nama saaxilan:-unhealthy life style
- kuduraa fi muduraa nyaata keessaa dhabuu
-nyaata coomaa fi zayitni itti baay'atu soorachuun
-nyaataa fi dhugaatii mimi'awaa ta'an baay'isuun
-sochii qaamaa gochuu dhabuu
-Garmalee furdachuu(ulfatina qaamaa garmalee) ,borcii baasuu
-Garmalee dhiphachuu.
- Matii keessaa namni dhukkuba sukkaraa qabu yoo jiraate.
-Yeroo ulfaa hammi sukkaaraa yoo ol ka'e ykn daa'imaa guddaa( >4 kg ulfaatuu) dubaartiin deesse gara fuulduraatti dhukkuba sukkaaraan qabamuu dandeessi.
- Dhiibaa dhiigaa ni qabna yoo ta'e.
- Dhukkuba onnee qabachuu
- kolistrooliin dhiiga keessatti baay'achuu.
**Mallattoolee dhukkuba sukkaaraa :
>Garmalee dhoobachuu, afaan goguu
>Fincaan amma amma fincawuu,ijoolleen ammoo amala haraa halkaan siree irratti fincaa'uu.
> Miira beelaa garmalee
>Ulfaatini(madaalli) qaama hira'achuu
>Miira dadhabii garmalee(fatigue)
>Argaa ijaa irratti rakkachuu(blurred vision)
>Harkaa fi luka irraa miira dhabuu
>Madaan dafee namarra fayyuu diduu.
>Infeekshiniin namatti deddebi'uu: irga, ilkaan fi qaama saalaa dubartiif(va**nal candiasis)
>Of ifachuu fi jijjirama miiraa/amalaa kan biraas agarsiisuu danda'u.
**HUB: Namoonni dhukkuba sukkaaraa 'type 2' qaban dafanii of irratti hin beekan. Mallattoo suuta suutaa agarsiisaa deema waan ta'eef. Rakkoo biraaf erga isaan saaxilee booda gara M/yaalaa deemu.
**Dhukkuba sukkaaraa qabaachuun akkamiin mirkanaa'a?
Dhukkuba sukkaaraa qabachuun kan mirkanaa'u hamma sukkaaraa dhiiga keessatti argamu meeshaadhan safaruuni. Hammi sukkaara dhiiga keessatti argamu mg/dL(milligram per deciliter) ibsama.
× Namni tokko dhukkuba sukkaaraa qaba kan jedhamu:
1. Osoo ciree hin nyaanne sukkaara dhiiga keessatti argamuu 126 mg/dl yoo caale(>126mg/dL) ykn
2.Hammii sukkaaraa yeroo kamuu safaramee 200 mg/dl yoo caale, dabalataan mallattoolee dhukkuba sukkaaraa armaan olii yoo agarsiise ykn
3. Hemoglobin A1c > 65%
**Rakkoowwan walxaxaa dhukkuba sukkaaraan dhufan:
Dhukkuba sukkaaraa gutumatti qorichi fayyisu hanga ammaatti jirachuu baatuus,wallansaa fi gorsa ogeeyyii fayyaa haalaan hordofuun dhukkubicha wajjiin umrii dheeraa jiraachuun ni danda'ama. Namni dhukkuba sukkaaraa qabu yaalii haalan argachuu baanaan rakkoo fayyaa baay'eedhaaf saaxilama:
* Ijaan jaamuu(blindness)
* Kaleen dadhabuu fi hojii dhaabuu.
* Lukni garmalee mada'uun sadarkaa ogeessii fayyaa akka muramu murteessuu irra gahuu danda'a
* Dhukkuba onneef nama saaxiluu.
* Dhukkuba narviin qabamuu
* Infeekshiniiwwan gogaa namatti deddebi'u.
* Rakkoo dhageetii gurraa horachuu.
* Rakkoo waa yadachuu/Alzheimer's disease.
* Rakkoo walqunnamtii saalaa dhiiraaf/erectile dysfunction/
**M/Yaalaa deemuun ilaalamuun yoom barbaachisa?
Dhukkuba sukkaaraatiin qabuu keenyaan duratti sukkaari dhiiga keessatti suuta suutaan dabalaa dhufa. Sadarkaa dhukkuba sukkaaraa irra yoo hin geenye 'prediabetes' jennaan. Kanaaf namni tokko wantoota armaan olitti eeraman kan dhukkuba sukkaaraaf isa saaxilu yoo qabaate m/yaalaa deemuun ilaalamuu qaba. Namni tokko hammii sukkaraa dhiiga isaa keessatti argamu yoo ol ka'e ammaaf sadarkaa dhukkuba sukkaaraa irra gahuus baatu fulduratti dhukkuba sukkaaraan qabamuuf carraa guddaa akka qabu agarsiisa. Kanaaf Namni kun gorsa ogeessa fayyaa(kanneen armaan olii) raawwachuun rakkoon isaa gara dhukkuba sukkaaraatti akka ol hin guddanne gochuu qaba.
** OF-IRRAA ITTISUUN NI DANDA'AMAA?
Namoota dhukkuba sukkaaraa qaban keessaa ~90% 'type-2 diabetes' qabu. Gosti sukkaaraa kun ammoo karaaleen ittiin namatti dhufu hanga tokko adda baafamee jira. Kanaaf ittisuun ni danda'ama. 'Type-1 diabetes' karaan ittin namatti dhufu waan sirritti hin beekkamneef ittisuun ni rakkisa. Gorsi armaan gadii 'type-2 diabetes' ittisuuf yoo fayyadu, dhukkuba sukkaaraa gosoota hafaniifis hanga tokko ni fayyada:
1.Nyaata fayya-qabeessa soorachuu -foon diimaa,cooma fi nyaata zayitaa xiqqeessuu; nyaata faaybariin ,kuduraalee fi muduraalee baay'inaan soorachuu.
2. Sochi qaamaa gochuu -yoo xiqqate deemsa karaa/walk/ guyya guyyaan daqiiqaa muraasaaf gochuu, biskileetii oofuu, yoo danda'ame jiimii(gym) galuu
3.Garmalee warri furdattan ulfatina hir'isuu.
4.Tamboo xuuxuu irraa of qusachuu.
5.Sammuudhaan dhiphachuu fi muka'uu irraa of eegu.
6.Hirriiba gahaa rafuu- Namni ga'eessii tokko guyyaatti sa'aatii 7-9 rafuu qaba. Guyyaatti sa'aatii 9 ol rafuunis gaarii miti.
7.Dhugaatiwwaan lallafaa/mi'awwa ta'an hiri'isu. Bakka sana bishaan ,buna fi shaayii osoo sukkaara itti hin baay'isin dhuguu.
8.Alkoolii baay'isuu baanaan gaariidha - dhiiraaf guyyaatti 2, dubartootaaf 1 ol darbuu yoo baate.
**HUB:Barreeffamni kun waaliigala waa'ee dhukkuba sukkaaraa irratti hubannoo akka argattaniif yaaddameet qophaa'e. Warra dhukkuba sukkaaraa qabdaniif gorsa addaa yeroo biraa isiniif dabarsa.

GALATOOMAA!!! FAYYAA FI NAGAA HIN DHABINAA!!!

©️ Dr Hamza Jemal

Dr Ilias Abdella hordofaa!

03/09/2025

Dubartiin takka marsaa laguu booda yoom ulfaa'uu dandeessi?
**************************************
Dubartiin mala ittisa ulfaa Nam-tolchee hin fayyadamne takka yeroo itti ulfaa'uu dandeessuu fi dandeenye beekuuf guyyaa laguun isii itti dhuftu ji'a ji'aan galmeeffachuu qabdi. Kun ammoo yeroo itti ulfaa'uu dandeessu sanatti ilmoo argachuuf walqunnamtii saalaa godhuu qabdi moo hin qabduu murteessuuf gargaara.

Dubartii fayyaa qabduu marsaan laguu Isii guyyaa 21 hanga 35 turee itti dhufuu danda'a. Marsaan laguu guyyaa olitti tuqame kana irra gabaabbachuus ta'ee dheerachuu hin qabu

Guyyaa laguun irra yaa'uu eegalu guyyaa jalqaba marsaa laguu jedhamee fudhatama. Oovuleeshiiniin( Guyyaa killeen itti gad lakkifamtu) guyyaa 14ffaa irra ta'a. Killeen oovaarii irraa gad lakkifamte ujummoo faalooppiyaanii seenuun sanyii kormaa wajjiin yoo wal argatte fartilaayizeeshiiniin gaggeeffamuun ulfi uumama. Kana ta'uu baannaan guyyaa 14 booda laguun deebi'ee dhufa jechuudha.

Mala uumamaa fayyadamuun akkamitti yeroo ulfaa'uun danda'amu beeyna?
----
---
Mala kana fayyadamuuf mala ittisa ulfaa tokkollee yoo tiqqaate ji'oottan 3n ( kiniinaaf) ykn 6n ( liilmeef) dabraniif fayyadamuu dhabuu. Dabalataan laguun ji'a ji'aan kan dhuftu ta'uu qabdi.
* Guyyaa jalqaba laguun sitti dhuftu guyyaa 1ffaa jettee galmeeffatta. Fkn laguun kee ebla 1 irratti kan sitti dhuftu yoo ta'e, Ebla 1 guyyaa tokkoffaa jettee mallattoo X itti godhatta.
* Baatii itti aanuus guyyaa isiin itti sitti dhufte ni galmeessita. Fkn laguun lammaffaa Ebla 29 ffaa irratti kan sitti dhuftu yoo ta'e, guyyaa 28 turtee sitti dhufte jechuudha.
* Haaluma kanaan itti fuftee ji'a 6f walitti aansitee galmeessita.
Guyyaa gabaabaa laguun kee daddaftee sitti dhufte fi guyyaa dheeraa laguun kee turtee sitti dhufte adda baafatta.
Fkn guyyaa gabaaban Aadde caaltuu 28 haa jennuu . Guyyaan dheeraan aadde caaltuu 31 haa jennuu.
Kanaaf caaltuun guyyaa isiin itti ulfaa'uu dandeessu beekuuf
- Guyyaa gabaabaa ta'e irraa 18 hir'ifna. Kana jechuun 28- 18 = 10 ta'a jechuudha. Kanaaf caaltuun marsaa laguu ishee irraa eegalee guyyaa 10ffaa irratti ulfaa'uu dandeessi jechuudha.
- guyyaa dhumaa caaltuun itti ulfaa'uu dandeessuu beekuuf guyyaa dheeraa irraa ammoo 11 hir'ifna. Kana jechuun guyyaan dheeraan caaltuu 31 waan ta'eef
31-11 = 20 ta'a. Kanaafuu caaltuun guyyaa 10ffaa marsaa laguu isii irraa eegaltee hanga 20ffatti carraan ulfaa'uu isii ni jira jechuudha.

Hub: Guyyaa dubbanne kana hunda keessatti ni ulfooyti jechuu miti. Garuu carraan ulfaa'uu baayyee guddaadha. Walumaagalatti carraaan ulfaa'uu
* Guyyaa 1 oovuleeshiinii dura
* Guyyaa oovuleeshiinii fi
* sa'aatii 24n oovuleeshiinii keessatti haalaan guddaadha

Dr Ilias Abdella hordofaa!

03/09/2025

AANNAN LOONII HAADHOLII ULFAAF!....................................................................
Daa’imni gadameessa keessatti erga uumamee qaamni isaa hundi ariitiin dabala.kanaaf immaa aannan loonii hanga pirootinii hedduu waan qabuuf baay’ee gaariidha. Akkasumas pirootiniin ‘amino acid’ kan jedhamu seelii qaamaaf kan baay’ee barbaachisu oomishuuf ni gargaara.

*Yeroo ulfaa Guddinaa fi jabina lafee daa’imaaf,akkasumas ilkaan booda biqiluuf qaama daa’iima keessa hangi kaalsiyeemii hedduutu barbaachisa. Haati ulfi guyyaati kaalsiyeemi 1000mg nyaachuu qabdi.Kanaaf ammoo soorata hanga mineraala Kanaan hedduu badhaadhe kan qaban keessaa kan jalqabaa aannan looniidha.hangi jedhame kunis aannan burcuqqoo lama keessatti ni argama.

*Aannan loonii vaayitaamin D jabina lafeef,ittisoo dhibee adda addaafi kanbiroof fayyadu hedduu waan qabuuf baay’ee gaariidha.
*Akka qorannooleen hedduu agarsiisanitti dubartoonni yeroo ulfaa aannan loonii yoo dhugan carraa sinsinnaa’uu nyaataa(food allergy) godhachuu daa’ima isaanii boodaa daran hir’isuu mala jedhu.
*dabalataanis aannan loonii kan haadha ulfaa fi daa’ima gadameessa jiruuf barbaachisan kan akka ‘phosphorus, potassium, iodine, vitamin B12, and riboflavin’ fi kanbiroo ga’aa qaba.
*Kanaafuu dubartoonni ulfi guyyaatti aannan loonii burcuqqoo lamaa- sadii erga danfee qabbanaa’ee booda dhuguun baay’ee gaariidha.

*Akkasumas ganama dhuguun sababa pirootinii hedduu qabuuf jabaatanii ooluuf ni gargaara,galgala dhuguun ammoo amala irriba boqonnaa qabu akka rafan gochuu qaba.

*Haa ta’u malee osoo hindanfisiin dhuguun dhibeewwan adda addaa kan akka baacteeriyaa haadhaa fi daa’ima miidhuu fi ulfa baasuu fidu kan “listeria” jedhamuun akka qaban taasisuu mala.
*Guyyaattis burcuqqoo sadii ol dhuguun hir’ina dhiigaa fiduu fi daa’imni ulfaatina qaamaa guddaa qabaachuun akka dhalatu gochuu mala.

Dr Ilias Abdella hordofaa!

https://t.me/Dr_Ilias_Abdela

02/09/2025

Yeroo Ulfaa Walqunnamtiin Saalaa rakkoo qabaa?
Walqunnamtiin saalaa wayita ulfaa hanga haadha ulfaa gammachiisetti, fedhii ishee ta'ee fi rakkooleen armaan gaditti eeraman hin jirretti fayya-qabeessaafi kan hin daangeffamneedha.
Rakkooleen kunniinis:-
1.Kana dura seenaa irra deddeebi'ee ulfi bahuu qabaachuu (recurrent abortion)
2.Yommuu dhangalaa'an (bishaan gubbee) torbee 37 dura ciniinsuu dursee dhangala'e ta'e ykn seenaa akkasii qabdi yoo ta'e (PPROM)
3.Dhukkubbii garaa muraa ta'ee fi ciniinsuu fakkaatu kan sabaabni isaa hin beekkamne yoo qabaatteefi ciniinsuu yeroon isaa hin geenyeef sababoota ishee saaxilan yoo qabaatte (high risk of preterm labour)
4.Dhiigni hammi kamuufi yeroo kamuu (yeroo ulfaa jechuu) gara qaama saalaan kan dhangala'u yoo ta'e
5.Hunda caalaa bareeffamni kun gorsa ogeessa fayyaa kamiinuu wal hin gitu waan ta'eef hordoffii ulfaa (ANC follow up) yommuu gootan Ogeessi keessan meeshalee akka altirasaawundii fayyadamuudhaan wanti isaan isin gorsan (fknf obbaatiin iddoo sirrii hin taane jiraachuu ykn iddoodhaa socho'uu) waan jiruuf ogeessa fayyaa mariisiisuu hin dagatina.

'Position' ykn Kallattii kamiin?
Kan jedhuuf, kallattiin kamuu hanga haadha ulfaaf mijatuutti rakkoo hin qabu. Garuu haati ulfaa ji'a 4-6 booda sababa gadameessi guddachaa deemu ujummoo dhiigaa garaa keessaa cufuu waan danda'uuf dugdaan ciisuun dhoorkaadha.

Dabalataaf Dr Ilias Abdella hordofaa!

02/09/2025

Daa'imman xuuxxoo hoosisuu waliin walqabatee rakkoolee hedduutu jira. Isaan keessaa muraasni kunooti:

1. "Carraa infeekshiniif saaxilamuu guddaadha":- Xuuxxoon sirnaan yoo hin qulqulloofne guddina baakteeriyaaf haala mijataa uumuun daa’imman infeekshiniif saaxila .

2. "Humnaa ol nyaachisuu":- innis garmalee hodhuun fi ulfaatina qaamaa dabaluu danda’an saaxiluu danda’a.

3. "Rakkoo bullaa'insa nyaataa":- Daa'imman harma haadhaa qofa hodhan waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu qilleensi mar'immaan keessaa, goginsa garaa, fi garaa ciniinnaa baay'ee isaan mudachuu danda'a. Kunis garaagarummaa qabiyyee aannan harmaa fi aannan xaasaa(Formula) irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

4. "Rakkoo alarjii fi aannan sana dandamachuu dadhabuu dabaluu":- Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti daa’imman xuuxxoon hodhan daa’imman harma hodhan waliin wal bira qabamee yoo ilaalamu carraan alarjii fi aannan dandamachuu dadhabuu isaanii guddaa ta’uu danda’a.

5. "Carraa furdina garmalee dabaluu":- Xuuxxoon hoosisuun carraa furdina garmalee daa'immanii ol'aanaa ta'een walqabata. Kunis sababoota akka garmalee nyaachisuu, garaagarummaa qabiyyee soorataa, fi hanqina wantoota ittisaa aannan harmaa keessatti argaman irraa kan ka’e ta’uu danda’a.

6. "Hariiroon haadhaa fi daa'imaa hir’achuu":- Xuuxxoon hoosisuun harma hoosisuu wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu sadarkaa walitti hidhamiinsaa, miiraa kunuunsuu haadhaa fi daa’ima gidduu jiru hir'isa.

7. "Carraa ilkaan daa'imaa caccabuu dabaluu":- Yeroo dheeraaf xuuxxoon hoosisuun, keessumaa dhangala’oo sukkaara qabu kan akka cuunfaalee adda addaa, daa’imman irratti carraa caccabinsa ilkaanii dabaluu danda’a.

Rakkoowwan kun daa'imman xuuxxoo hodhan akka hin mudanneef, qulqullina xuuxxoo sirrii, tooftaa hoosisuu sirrii ta'e, fi aannan xaasaa sirrii fayyadamuun salphachuu akka danda'an hubachuun barbaachisaadha. Yeroo hunda gorsaa fi qajeelfama dhuunfaa argachuuf ogeessa eegumsa fayyaa mariisisuun ni gorfama.

Fayyaan Faaya, Fayyaa argadhaa!

01/09/2025

Uffata Daaree : Artist Kadiir Sa'iid

01/09/2025

Jaak Maa (Jack Ma) jedhama. Namni kun Chaayinaatti dhalate. Maatiin isaa hiyyeessa turan.

Yeroo baratu Mana Barumsaa sadarkaa 1ffaa osoo baratuu yeroo lama kufe.

Mana Barumsa Sadarkaa G/galeessaa osoo baratuu yeroo sadii kufe. Qormaata seensa Yuunivarsiitiis yeroo sadii kufe.

Kun hundi yeroo baratuu dha. Kufaatii kana hunda booda BA dhaan eebbifame.

BA dhaan erga eebbifamee, Hojii argachuuf si'a soddoma iyyatee yaalus hin milkoofne.

Dhaabbanni KFC jedhamu Chaayinaatti hojii eegalee namoota 24 barbaadee dorgomsiisuun dorgommii booda, Jaak Maa gatanii namoota 23 qofa fudhatan. Humna Waraanaa nama 5 ta'anii galmaa'anii, Nama 4 fudhachuun Jaak Maa kuffisan. Yoggus "ati hin taatu" jedhaniin galchan. Turtii booda guyyaa tokko doolara $12'n nyaataa Barsiisaa Afaan Ingilizii tokkoof qopheessuuf ramadamee hojii eegalus Barsiisichi ati hin taatu jedhe ari'e. Daldala eegalee si'a lama kufe.

Kufaatii fi qormaataawwan kana booda, Bara 1995 A.L.A tti USA do'ate. Achitti Kompiyuutaraa fi Interneetii arge. Yeroo sana Chaayinaa keessa Kompiyuutarri akka garaatti hin jiru. Internet'n immoo gonkumaa hin jiru. Erga kana argeen booda JackMan waa yaade, Waan yaades Hiriyootasaa 17 amansiisee dhaabbata daldalaa kan Interneetaan hojjetu maqaan isaa ALIIBAABBAA jedhamu hundeessuuf sochii eegale. Hojii kanas manaa isaa keessatti eegale. Bu'aa ba'ii fi Kufaatiiwwan kana booda har'a Addunyaa irratti baay'ina guurgurtaa isaan dhaabbata Wolmaartitti aanee sadarkaa 2ffaa irratti argama.

🤔 JACK MA'n, Har'a qabeenyi isaa Doolaaraa Ameerikaa Biiliyoona 150 ol ta'a jedhama. Hojjettoota 66,421 akka qabu ibsa gabaasni isaa bara 2018 ba'e. Dhuunfaadhaan Jaak Maan Doolaara Ameerikaa Biliiyoona 39.9 qabaachuun dureessa adda duree Chaayinaati.

Jechoota Jack Maa keessa muraasa
1: "Raawwattee abdii hin kutin. Har'i Ulfaataa dha. Bor immoo daraan hammaata. Iftaan garuu ifa aduutu siif ba'a.
2: Wanti ati qabaachuu qabdu inni guddaan OBSA.
3: Nuti gonkumaa maallaqa hin dhabne. Kan dhabne namoota abjuu qabanii fi abjuu isaaniif du'anii dha malee...."

Via Tokkicha Assefa !!

01/09/2025

🩸Hir'ina Dhiigaa (Anemia)👨‍⚕️

Hirina dhigaa jechuun yoo dhiigni diimaan qaama keenya keessatti argamu haga barbaachisuu irraa gadi bu'u jechuudha.

☣️ Mallattoolee:
1. Dadhabbii, afuurri cituu
2. Mataa dhukkubbii lafti namaan maruu
3. Dha'annaan onnee namatti dhaa'amuu
4. Gurri namatti iyyuu

🚫 Ka'umsa ta'uu wantoota malan
👉Garmalee dhiiguu (dahumsaa, marsaa laguu, kintaarootii fi kkf wal qabatee)
👉 Hirina viitamin B
👉Hirina ayirenii
👉Raammoo garaa (hook worm), Dhukkuba busaa

🏥Nyaata ittisaf gargaaran:
🔴 Hundee diimaa
🍅🍋Timaatimaa fi loomii
❣️ Tiruu
🍯🥛 Damma fi Aannan

©️ Dr. Bahar Abdi

30/08/2025

🏃‍♀️ Fiiziyooteraapii: Gara Jireenya Fooyya'aa Si ceesisuuf 💪

✨ Fiiziyooteraapiin sochii sirreessuuf, dhukkubbii hir'isuuf, qulqullina jireenyaa fooyyessuuf gargaara. Miidhama ykn yaala baqaqsanii hodhuu boodan akkasumas dhibee yeroo dheeraas ta'ee dadhabbii dulluman dhufeef fiiziyooteraapiin fayyaa qaamaa gara jabinaa fi of danda'uutti qajeelcha.

🔎 Fiiziyooteraapiin Maal Of keessaa qaba?

✅ Qorannoo → Ka'umsa dhukkubbii ykn rakkoo sochii qaamaa barbaadduun baruu.
✅ Sagantaa Sochii Qaamaa → Sagantaa sochii qaamaa maashaalee cimsuuf, madaallii fooyyessuu fi haala sochoosuu(flexibility) dabaluudhaaf qophaaʼe.
✅ Wal’aansa Shukkuummi→ Tooftaalee harkaan hojjetaman kan akka masaajii, sochii qaamaa, fi wal’aansoowwan biroo hojii lafee fi maashaalee fooyyessuuf gargaaran.
✅ Dhukkubbii fi kulkuula to’achuuf ho’a, qorra ykn altiraasaawundii fayyadamuu.
✅ Barnoota → Gorsa miidhama ittisuu fi sochii qaamaa gochuu.

🩺 Haalota Fiiziyooteraapiin Gargaaruu Danda’u:

💥 Miidhaa ispoortiin dhufe, dhukkubbii dugdaa fi mormaa
💪 Rakkina maashaan wal qabatu kan akka dadhabbii maashaalee, jabaachuu fi dhibeelee maashaa kan biroo
🦴 Dhukkuba artiraayitisii, dhukkuba lafee (osteoporosis) jedhamuun beekamu , rakkoo jooyintii
🧠 Istirookii, Dhukkuba Parkinson fi dhukkuba narvii biroo
❤️ Dhukkuba onnee ykn baqaqsanii hodhuu booda
👵 Umurii wajjin walqabatee dadhabina fi madaallii eegachu dadhabuu
👶 Daa'imman rakkina guddina maashaalee fi lafee qaban gargaaruu.

💡 Eenyuutu Faayyadamuu Danda'a?

➡️ Atileetota miidhaa irra gahe irraa dandamachaa jiran
➡️ Ijoollee rakkoo sochii qaban
➡️ Namoota dhibee yeroo dheeraa qaban
➡️ Maanguddoota of danda’anii socho'uu barbaadan

💬 Yaadadhu: Fiiziyooteraapiin miidhaawwan fayyisuu qofa miti — akka gaariitti socho’uu, cimtee jiraachuu fi of dandeessee akka jiraattu humna siif kennuudha.

©️ Bahar Abdi

30/08/2025

Dhukkubbii Yeroo walqunnamtii
saala(Dyspareunia)
*********************
Hiika:Dhukkubbii walqunnamtii saalaa dura,yeroo walquunnamtii saala fi walqunnamtii saala boodaa namatti dhaga’amu jechuudha
•Rakkoon kun dubaraa fi dhiirotas ni mudata,garuu irra caala kan inni mudatu dubartoota.
•Dubartoota keesaatti dhukkubichi keessoo qaama saalaa(inside the va**na) ykn irra keesa qaama saalaa(on the v***a) ta’uu ni danda’a.
•Dhiirota keessattis dhukkubbich qaamota naannoo qaama saalaa jiran(rectum) ykn qaama saalaa irra(pines,testicle or scoratum) ta’uu ni danda’a.

Sababootni Maali?
*******************
Dubartoota irratti:-
_________________
1. Da’umsa Booda:-Dubartootni erga da’anii torbanoota ykn Ji’oota bay’eef yeroo walqunnamtii saala dhukkubbin itti dhaga’amuu danda’a
2. Keessoo gadameessaa irratti qaamni(tissue) biraaa uumamuu,inni kun sababoota garaagaraan ta’uu danda’a(afaan fayyaatiin:Endometriosis jedhama)
3. Gogiinsi keessoo qaama saalaa dubartootaa(va**nal dryness):-kana kan fiduu danda’u
✓Dubartootni umuriin isaanii ga’ee yeroo marsaan laguu dhaabbatu(Menopauses)
✓Osoo walqunnamtii salaaf of hin qopheessin ykn miirri wal qunnamtii saalaaf qaban hin ka’iin walqunnamtii saala raawwachuu(Not being aroused or excited before s*x)
4. Infekshinii qaama saala dubartootaa fi afuuffee fincaanii(infection in the va**na or Bladder)
5. Dhibeewwan gogaa qaamaa naannoo qaama saala dubartootaa
6. Walitti dhufeenyi gaariin cimdiwwaan lamaan gidduu jiraachuu dhabuu(Bad feeling about a partner or the relationship).
7. Qoricha qusannoo maatif oolu kan afaanin fudhataman (Birth control Pills)
8. Duraan dhukkubbiitu jira tanaan akka itti fufutti of amansiisuu ykn yaaduu( a painful experience in the past)

Dhiroota irratti…..

1. Infekshinii garaaagaraa
fkn-
√infekshinii xannacha pirostatii kan afuuffee fincaanii gaditiiargamu
2. Dhukkuboota walqunnamtii saalan daddarbaniin hubamuu
3. dhibee gogaa naannoo qaama saalan hubamuu.
4. Walitti dhufeenyi gaariin cimdiwwaan lamaan gidduu jiraachuu dhabuu(Bad feeling about a partner or the relationship).

Rakkoo kanaaf Ogeeyyii fayyaa mariisiisuun ni danda’amaa?
✓ = eeyyeen ni danda’ama
•Qorannooleen rakkoo kanaaf taasifaman ni jiru?
✓=Eeeyyen
-Ogeeyyiin fayyaa waan itti himattan irratti hunda’uun Qorannoo qaama(Physical Examination) fi kan labiraatoorii taasiisuun isaa booda sababa rakkoo kanaa adda baasuun yaala barbaachisaa isiniif taasiisu.
-Sababni rakkichaa infekshinii dha yoo ta’e qorichoota garaagara,isinif ajaju
-sosochii qaama(physical therapy) akka maashaaleen naannoo qaama saala jiran akka dhisatan(loosen) ta’an ,akka hojjettaniillee isinif hajajuu danda’u
- Sabaaban rakkichaa yoo walitti dhufeenyi gaariin cimdiwwaan lamaan gidduu jiraachuu dhabuu(Bad feeling about a partner or the relationship) dha yoo ta’e Gorsa ga’aa(Counciling) ogeessa dhimmi isaa ilaaluuun isinif ajajamuu danda’a
- Sabani rakkoo sanaa Keessoo gadameessaa irratti qaamni(tissue) biraaa uumamuu(Endometriosis) yoo ta’e yaalii baqaqsaanii hodhu(surgery) isinif hajajamu danda’a

Galatooma dubbiftanii like, comment, warra kanaaf share waan gootaniif
Dr Jiregna Gemechuu

Dr Ilias Abdella

14/09/2025

07/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

02/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

30/08/2025

30/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category