Dr.Chala

01/03/2026

01/03/2026

With Martu Si Malee Gadaa – I just got recognised as one of their top fans!

01/03/2026

With Dr.Chala – I just got recognised as one of their top fans!

26/02/2026

Ilma Kabajamaa Dubartii Tokko Hin Kadhatin Akka Turtu

Yoo deemuu barbaadde haa deemtu.

Ilma, gaaf tokko dubartii bara baraan kakattu waliin wal argita.
Garuu bara baraan yeroon isheen dhiyeessii fooyya'aa, gammachuu haaraa ykn dheedichaa magariisa ta'e argatte xumurama.

Ija keessa si ilaaltee jechoota dhiirri tokkollee hin daganneen si mura:
“Kana booda si hin jaalladhu.”

Guyyaa sana kutaan kee hundi kadhachuu ni barbaada.
Iyyachuu ni barbaadda.
Akka isheen hin deemneef qofa addunyaa waadaa isheef galuu barbaadda.

Garuu na dhaggeeffadhu ilma koo: gonkumaa dubartii akka turtu hin kadhadhu.

⸻ .

1. Jaalalli Kadhachuu Barbaadu Jaalala Miti

Jaalalli dhugaa bilisaan, guyyaa guyyaan, dhiibbaa malee filatama.
Yoo kadhachuu qabda ta’e, gonkumaa jaalala hin turre — mijataa ture.

Kadhachuudhaan qaama ishee eeguu dandeessa, lubbuun ishee garuu duruu ni jirti.
Dhiirri osoo onneen ishee kan bakka biraa ta’ee qaama ishee godoo keessa galchu hin jaallatamu — ni mararfata.

⸻ .

2. Dubartiin Takka Deemte Ammas Deemti

Istaatistiksii hin sobu: wal hiikuu %80 dubartootaan kan dhiyaatudha.
Irra caalaan isaanii dhiirota ammallee loluuf fedhii qaban irratti ba'an.

Erga deemuun akka filannootti erga ilaaltee booda, fakkeenya ta'a.
Yeroo jalqabaaf, ari'uu kee qoratti.
Inni lammataa, dadhabina kee mirkaneessiti.
Inni sadaffaan si xumurti.

⸻ .

3. Isheen Jaamaa waan taateef Gatiin Kee Hin Xiqqeessuu

Deemuun ishee kufaatii keetiif ragaa miti — jaamummaa isheef ragaadha.
Gonfoon gowwaan uffachuu waan dideef warqee hin dhabdu.

Kana yaadadhu: gatiin dhiiraa gonkumaa fudhatama dubartiitiin hin madaalamu.

⸻ .

4. Dubartiin Sirrii Hordofti. Kan Dogoggora Baqata

Obomboleettiin amanamummaa hin cabsu — ni mul’isa.

Dubartiin sirrii yeroo qilleensi boo'u cimsitee maxxanti.
Inni dogoggoraa osoo roobni illee hin jalqabin fiiga.

Ishee hin ari’inaa.
Yoo obomboleettii keessa fiigde, tasgabbii keessatti kan kee hin turre.

⸻ .

5. Kadhachuun Hidda Dhiiga Kee Salphisa

Dhiirri si dura ture hundi — abbaan kee, akaakayyuun kee, abbootiin kee — akka ati dheerattee dhaabattu dhiigaa fi ijaare.

Dubartii si hin kabajne duukaa sardamuun hambaa sana tufuudha.
Jaalala sobaatiin ulfina dabarsitee akka kennitu dhiigaa fi dafqa hin dhangalaasne.

⸻ .

Jecha Xumuraa:

Ati dhiira.
Dhiironni immoo jaallatamuuf hin kadhatan.

Jireenya cimaa jaalalli turuu filatu ijaaru.
Ilmi koo kamiyyuu caccabaa jaalalaa argachuuf hin sardamu.

-by Dr.Chala

25/02/2026

Odeeffannoo Yaalaa fi Aadaa Baay'ee Barbaachisaa:

1- Qaamni qaamaa qorraa mallattoo hir'ina dhiigaati.

2- Namoonni halkan rafanii dafanii hirribaa ka'an gammachuu fi fayyaa qabu.

3- Araadni bubbee yeroo baayyee hanqina ayirenii irraa kan ka'edha.

4- Leenconni leenca gonkumaa mo'amee waan hin beekneef irraa fagaatu.

5- Halluun ijaa umurii wajjin salphaa ta'uu danda'a.

6- Hormooniin oxytocin jedhamu haadholiin dhukkubbii da'umsaa akka dagatan gargaara.

7- Yaadannoo namaa haalawwan fuula caalaa qabata.

8- Namummaan kee dhaabbataadha, garuu amala kee ni jijjiirama.

9- Namoonni ofitti amanamummaa qaban kolfa adda ta'e qabu.

10- Nyaata erga nyaatanii booda battalumatti bishaan waraabuun miidhaa fi bullaa'insa nyaataa akka hin bullaa'in fida.

Fayyaa Waliigalaa
by Dr.Chala

25/02/2026

💊 DICLOFENAC – Gargaarsa Humna Qabu, Bu’aa Hamaa

Diclofenac NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drug) cimaa ta’ee fi dhukkubbii lafee, dhukkubbii dugdaa, dhukkuba arthritis, fi inflammation baqaqsanii hodhuu boodaa irratti yeroo baay’ee fayyadamudha.

Namoonni baay’een akka “ibuprofen cimaa” ta’etti ilaalu — kanaafis sirriitti fayyadamuun dogoggoraan balaa kan qabu.

🔬 Akkaataa itti hojjatu:
- Inzaayimoota saayikilooksiijeneesii (COX) ni uggura
- Oomisha piroostaagilaandiin ni hir'isa
- Infeekshinii, dhukkubbii, fi dhiita’uu hir’isa : Dhukkubbii qofa hin hir’isu — inflammation dhukkubbii fidu hir’isa.

🎯 Eenyu irratti xiyyeeffata:
- Dhukkubsattoota dhukkuba arthritis (rheumatoid, osteoarthritis) qaban .
- Dhukkubbii maashaalee fi lafee cimaa
- Dhukkubbii baqaqsanii hodhuu boodaa
- Haala inflammatory yeroo dheeraa

✅ Bu'aa Gaarii:
- Tarkaanfii farra inflammatory cimaa
- Dhukkubbii giddu galeessaa hanga cimaa ta'eef bu'a qabeessa
- Acute flare-ups keessatti saffisaan boqonnaa argachuu

⚠️ Miidhaa Gadhee / Balaa:
- Madaa garaachaa & dhiigni GI (yeroo dheeraaf fayyadamuudhaan baay'ee mul'ata)
- Miidhaa tiruu — keessumaa dhukkubsattoota bishaan hir’ate irratti
- Balaa onnee fi ujummoolee dhiigaa dabaluu (dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu yeroo dheeraaf fayyadamuudhaan) .
- Dhangala'aa qabachuu & dhiibbaa dhiigaa dabaluu
- Qorichoota NSAID biroo waliin yoo walitti makaman balaa qaba

Namoonni baay'een hordoffii ajaja ogeessa fayyaa malee guyyaa guyyaan diclofenac fudhatu. Sun balaa qaba.

🚨 Maaliif barbaachisaa ta'e:

-Gaarii waan hojjetuuf namoonni garmalee itti amanatu.
-Saffisaan waan hir'atuuf namoonni garmalee itti fayyadamu.
Garuu yeroo dheeraaf to’annaa malee fayyadamuun callisee onnee, garaachaa fi tiruu miidhuu danda’a.

Dhukkubbii hir’isuun miidhaa qaamaa baasuu hin qabu.

Diclofenac qoricha mataa dhukkubbii yeroo hunda gargaaru miti.

25/02/2026

😊👍 Wantoota Xiin-sammuu 5 Yaadatamuu Qaban 💡

1. Daandii 🚫 keessa osoo deemtuu hin nyaatin

2. Nama kamiinuu hin sodaatin, hammam humna qabaatus 💪

3. Mormituu kee obboleessa kee yoo ta'e harka kennachuun barbaachisaadha ✋

4. Haadha kee kan si eegde nama hunda duratti sagalee kee hin dhageessisin 🙏

5. Deeggarsa kiyya malee gorsa fudhatu warra carraa argattan keessaa tokko hin ta'inaa 😒