DRUG & health, Shashemene (2025)

30/10/2025

🤱 ከወለዱ በኋላ ጤንነትን መልሶ ማግኘት (Postpartum Recovery)⚠️⚠️⚠️

👉ከወለዱ በኋላ ማገገም እረፍትን ቅድሚያ መስጠት፣ አካላዊ ምቾትን በቀላል እንክብካቤ ማስተዳደር እና ስሜታዊ ድጋፍን መፈለግን ያጠቃልላል።
🧍‍♀️ አካላዊ ማገገም (Physical Recovery)
* እረፍት ✔️:
* በተቻለ መጠን እረፍት ያድርጉ። ህፃኑ በሚተኛበት ጊዜ ለመተኛት ይሞክሩ እና በቤት ውስጥ ስራዎች፣ ልብስ ማጠብ እና ምግብ ማዘጋጀት እንዲረዱዎት ሌሎችን ይጠይቁ።
* አመጋገብ እና ፈሳሽ ✔️:
* ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ—እንደ ቀይ ስጋ ያልሆኑ ፕሮቲኖች፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች።
* ውሃ በብዛት ይጠጡ ሰውነትዎ እርጥበት እንዲይዝ እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል።
* ንጥረ ምግቦችን ለመሙላት የእርግዝና ጊዜ ቫይታሚኖችን መውሰድዎን ይቀጥሉ።
* የታችኛው ክፍል እንክብካቤ (Perineal Care) ✔️:
* መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ አካባቢውን ለማጠብ ሞቅ ያለ ውሃ ያለው 'ፔሪ ቦትል' ይጠቀሙ እና በቀስታ በመጥረግ ያድርቁ።
* ሲትዝ መታጠቢያ (Sitz bath) በሞቀ ውሃ ማድረግም ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
* ህመም ማስታገሻ ✔️:
* በጤና ባለሙያዎ እንደተመከረው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ይጠቀሙ።
* ለጡት ማበጥ፣ በተደጋጋሚ ያጥቡ ወይም ጡት የማያጠቡ ከሆነ በምግብ ሰዓቶች መካከል ቀዝቃዛ ማስቀመጫዎችን ይጠቀሙ።
* አካላዊ እንቅስቃሴ ✔️:
* እንደ መራመድ ባሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ እና የጤና ባለሙያዎ እንደመከሩት ቀስ በቀስ እንቅስቃሴን ይጨምሩ።
* በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ከባድ ነገሮችን ከማንሳት እና አድካሚ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
* ኬግል ልምምዶች (Kegels) ✔️:
* የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የፊኛ ቁጥጥርን ለመርዳት የኬግል ልምምዶች ያድርጉ።
💕 ስሜታዊ ድጋፍ (Emotional Support)
* ስሜቶችን መቀበል: የተለያዩ ስሜቶች መሰማት የተለመደ ነው። ሀዘን፣ የመጨናነቅ ወይም የጭንቀት ስሜት ከተሰማዎት ከትዳር ጓደኛዎ፣ ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብ አባልዎ ጋር ይነጋገሩ።
* ተጨባጭ ግምቶችን ማኖር: ቤቱን ፍጹም ለማድረግ አይጠብቁ። ራስዎን እና ልጅዎን በመንከባከብ ላይ ያተኩሩ እና ሌሎች በሌሎች ሥራዎች እንዲረዱ ይፍቀዱ።
* የባለሙያ እርዳታ መፈለግ: የሀዘን ወይም የጭንቀት ስሜቶች ጠንካራ ወይም ዘላቂ ከሆኑ የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ። ይህ የድህረ ወሊድ ጭንቀት (postpartum depression) ምልክት ሊሆን ይችላል፣ ይህም ሕክምና ያስፈልገዋል። በፍጥነት እርዳታ ባገኙ ቁጥር የማገገም እድልዎ የተሻለ ይሆናል።
📞 ዶክተርዎን መቼ ማነጋገር?
እንደ ትኩሳት፣ ብርድ ብርድ ማለት፣ የደረት ህመም፣ የመተንፈስ ችግር፣ የጨመረ ህመም ወይም ከባድ ደም መፍሰስ ያሉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

30/10/2025

🥚 በየወሩ ሴቶች ስንት እንቁላል ያመርታሉ❓❓

👉በአጠቃላይ፣ አንዲት ሴት የወር አበባ ዑደቷን ከጀመረች በኋላ በየወሩ አንድ (1) የበሰለ እንቁላል ብቻ ትለቅቃለች (ትወልዳለች)።
የበለጠ ዝርዝር ማብራሪያ ይኸው፦
* እንቁላል መልቀቅ ({Ovulation}): በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት ውስጥ፣ ሰውነት በመቶዎች የሚቆጠሩ እምቅ እንቁላሎችን ለማዳበር ይመርጣል፤ ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ አንድ (1) እንቁላል ብቻ ነው ሙሉ በሙሉ የሚበስል እና የሚለቀቀው።
* የተቀሩት እንቁላሎች እጣ ፈንታ: በዚህ ዑደት የተመረጡት ሌሎች እንቁላሎች ግን አይበስሉም። ይልቁንም፣ እነዚህ ያልበሰሉ እንቁላሎች በተፈጥሮ ተበላሽተው በሰውነት ውስጥ ይዋጣሉ።
* የእንቁላል ብዛት መቀነስ ({Natural loss}): በዚህ ተፈጥሯዊ ሂደት ውስጥ፣ በየወሩ ወደ 1,000 የሚጠጉ ያልበሰሉ እንቁላሎች ከሰውነት ክምችት ውስጥ ይቀንሳሉ። ይህ መደበኛ ሂደት ሲሆን ሴትየዋ ወደ ማረጥ ({menopause}) እስክትደርስ ድረስ ይቀጥላል።
💡 ማወቅ ያለብዎት ተጨማሪ ነጥቦች
* የመጥፋት ፍጥነት መጨመር: ማጨስ እና አንዳንድ የካንሰር ሕክምናዎች የመሳሰሉ ነገሮች የእንቁላል ክምችት የመሟጠጥ ሂደቱን ሊያፋጥኑ ይችላሉ።
* የእንቁላል ማቀዝቀዝ (Egg Freezing}): ይህ አሰራር በአንድ ዑደት ውስጥ በተፈጥሮ ከሚለቀቀው አንድ እንቁላል በላይ ብዙ እንቁላሎችን ለማግኘት ያለመ ነው፤ ሆኖም አጠቃላይ የእንቁላል ክምችትን በፍጥነት አያሟጥጥም።

ስለ የወር አበባ ዑደት ወይም ስለ እርግዝና እቅድዎ የበለጠ መረጃ ይፈልጋሉ?
#አጤማ
Amhara Health Hub/አማራ ጤና ማዕከል /

27/10/2025

#ከግንኙነት በኋላ ሽንት መሽናት የወንድ ዘርን አጥቦ እርግዝናን ይከላከላልን❓❓

መልሱ፡ አይከላከልም! (አፈ ታሪክ ነው)

ዋና ዋና ነጥቦች እና ማብራሪያዎች
* የወንድ ዘር ፍጥነትና መድረሻ:
* አንድ ወንድ የወንድ ዘርን በግብረ ስጋ ግንኙነት ወቅት ሲለቅ፣ የወንዱ ዘር (S***m) በፍጥነት ወደ ሴቷ ብልት ይገባና ከዚያም በመዋኘት ወደ ማህፀን እና ወደ ማህፀን ቱቦዎች ይወጣል—እርግዝና የሚፈጠረው እዚያ ነው።
* ይህ ሂደት በጣም ፈጣን በመሆኑ ሽንት ለመሽናት ጊዜ እስኪገኝ ድረስ የወንዱ ዘር አብዛኛው ወደ ውስጥ ይገባል።
* ሽንት የሚወጣበት ቀዳዳ:
* ሽንት የሚወጣው ከሽንት መውጫ ቀዳዳ (Urinary opening) ሲሆን፣ ይህ ደግሞ የወንዱ ዘር ከገባበት የሴት ብልት (Va**na) የተለየ ቦታ ነው።
* ስለዚህ ሽንት በሚሽኑበት ጊዜ የሚያጸዱት የፊኛዎትን የሽንት ቧንቧ እንጂ ማህፀንዎን ወይም ብልትዎን አይደለም። ቀድሞውኑ ወደ ውስጥ የገባውን የወንድ ዘር ሽንት ማውጣት አይችልም።
* እርግዝናን ለመከላከል ትክክለኛው መንገድ:
* እርግዝናን ለማስወገድ ብቸኛው ትክክለኛ መንገድ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን (እንደ ኮንዶም፣ ክኒኖች፣ መርፌዎች ወይም εμφላንት የመሳሰሉትን) መጠቀም ነው። የትኛው ዘዴ እንደሚስማማዎ ከጤና ባለሙያዎ ጋር መነጋገር ያስፈልጋል።
* ከግንኙነት በኋላ ሽንት የመሽናት ጥቅም:
* ከግንኙነት በኋላ ሽንት መሽናት ጥሩ ልማድ ነው። ምክንያቱም ወደ ሽንት ቧንቧ ውስጥ ሊገቡ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን በማውጣት የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) እንዳይከሰት ስለሚረዳ ነው።
* ይህም ማለት ሽንት መሽናት ለጤና ይጠቅማል እንጂ እርግዝናን አይከላከልም።
ማስታወስ ያለብዎት: ከግንኙነት በኋላ ሽንት መሽናት ለንጽህና እና ለጤና ጠቃሚ ነው፣ ነገር ግን እርግዝናን አያቆምም። ልጅ መውለድን የማይፈልጉ ከሆነ፣ ትክክለኛውን የእርግዝና መከላከያ ዘዴ ይጠቀሙ።

#አጤማ
Amhara Health Hub/አማራ ጤና ማዕከል /

26/10/2025

ከእንቅልፍ ስንነቃ አፋችን ለምን መጥፎ ጠረን ይኖረዋል ?

የአፍ ጠረን (Halitosis) ሁሉንም ሰው የሚያጠቃ የተለመደ ችግር ነው። በዓለም ላይ ማንም ሰው ጠዋት ሲነቃ መልካም የአፍ ጠረን ኖሮት አያውቅም። ለጠዋት የአፍ ጠረን መከሰት የተለያዩ ምክንያቶች አሉ፤ ከእነዚህም መካከል የአፍ ንጽህና ጉድለት፣ ጥሩ እንቅልፍ አለማግኘት፣ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ፣ ኢንፌክሽን፣ ስር የሰደዱ በሽታዎች፣ አንዳንድ መድሃኒቶች፣ አለርጂ እና ማጨስ ይገኙበታል። ትክክለኛውን ምክንያት ለማወቅ የግል ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል።

ዋናው ምክንያት ይህ ነው፦ በምንተኛበት ጊዜ አፋችን ስለሚደርቅ የተለመደው የምራቅ ምርት ይቀንሳል። አፋችን ሲደርቅ ደግሞ መጥፎ ጠረን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ያለ ምንም ቁጥጥር በብዛት ይራባሉ። የጠዋት የአፍ ጠረናችን በጣም መጥፎ የሚሆነው በዚህ ምክንያት ነው።

በእንቅልፍ ልብዎ የሚያንኮራፉ ወይም አፍዎን ከፍተው የሚተኙ ከሆነ፣ ከሌሎች ሰዎች በበለጠ የጠዋት የአፍ ጠረን እንደሚኖርዎት ያስተውላሉ። በሁለቱም መንገድ አፍዎ ይበልጥ የመድረቅ እድሉ ከፍተኛ ሲሆን ይህም ለባክቴሪያዎች ምቹ መራቢያ ይሆናል።

የጠዋት የአፍ ጠረን አብዛኛውን ጊዜ ከስር ያለን ሌላ በሽታ አያመለክትም። ነገር ግን በድንገት የጠረኑ መጨመር ካስተዋሉ ወይም ትኩሳት ከጀመረዎት ሀኪምዎን ማማከር አለብዎት።

የአፍ ጠረንን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የጠዋት የአፍ ጠረን የምራቅ መቀነስና የተወሰኑ ባክቴሪያዎች በጊዜያዊነት መብዛት የሚያስከትሉት ተፈጥሯዊ ውጤት ስለሆነ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ወይም መከላከል አይቻልም። ነገር ግን የጠረኑን ጥንካሬ ለመቀነስና የተሻለ ለማድረግ የሚረዱ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።

ውሃ ይጠጡ፦ ከአልጋዎ አጠገብ ውሃ ያስቀምጡ፤ ጠዋት ሲነቁ ወዲያውኑ ትንሽ መጎንጨት ማውራት ሲጀምሩ የሚኖረውን ጠረን ይቀንሳል።

የሌሊት የአፍ ንጽህና፦ ማታ ከመተኛትዎ በፊት ጥርስዎን ለሁለት ወይም ለሶስት ደቂቃዎች መቦረሽ፣ ማጽዳት፣ ጥሩ የምላስ መፋቂያ መጠቀም እና አልኮል በሌለው የአፍ መጉመጥመጫ መጉመጥመጥ የባክቴሪያዎችን እድገት በእጅጉ ያዘገያል።

26/10/2025

☑️
/Ascariasis/
=======

✍ወስፋት በሰዎች በታችኛው የአንጀት ውስጥ የሚኖር ጥገኛ ትላትል ነው፡፡

☑️
=====
✍የወስፋት በሽታ በአብዛኛው የአለም ክፍላት ተሰራጭቶ ይገኛል፡፡

✍ሐሩራማ የአለም ሃገራት በተለየ ሁናቴ ከፍ ያለ የወስፋት ስርጭት አላቸው፡፡

✍ህጻናት በተለየ ሁናቴ በወስፋት ትል የመጠቃት አዝማሚያ አላቸው፡፡

✍ይህም የሆነበት ምክንያት ህጻናት እጃቸዉን ወደ አፋቸው በይበልጥ የመውሰድ ባህሪ ስላላቸው ነው፡፡

✍ደካማ የሆነ ንጽህና አጠባበቅ እና የሰውን ሰገራ እንደማዳበረያነት መጠቀም ለወስፋት በሽታ ያጋልጣል፡፡

☑️
======
1.

የወስፋት እጭ ወደ #ሳምባ #ሲደርስ (እንቁላሎች ወደ አንጀት ከገቡ 9-12 ቀናት በህዋላ) የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል፡፡

✍እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታል፤

✔ደረቅ ሳል፣
✔የደረት ህመም ፣
✔አልፎ አልፎም የትንፋሽ ማጠር እና
✔ደም የቀላቀለ አክታ ሊያመጣ ይችላል፡፡
ትኩሳትም አንዱ ምልክት ነው፡፡

2. :

✍ አንጀት ዉሰጥ የተረጋጋ ወስፋት በአብዛኛው ምንም አይነት ምልክት አያመጣም፡፡

✍ከባድ የወስፋት ክምችት ያለባቸው በተለይም ልጆች ላይ የ ቀጭን አንጀት መዘጋት ና በመዘጋት ምክንያት የሚከሰቱ ጠንቆችን ሊያመጣ ይችላል፡፡

✍አልፎ አልፎ አዋቂ የወስፋት ትሎች ወደ ጉሮሮ መጠቶ በኣፍ ሊወጣ ይችላል፡፡

☑️
=======
የወስፋት በሽታ መኖርን ለማረጋገጥ የሰገራ ምርመራ መስራት ያስፈልጋል፡፡

✍የሳምባ ምልክት ካለ የደም ምርመራ ላይ ኢዮዚኖፊሊያ (ኢዮዚኖፊል የተባሉት ነጭ ደም ህዋሳት ቁጥር መጨመር) ሊታይ ይችላል፡፡

✍የራጅ ምርመራም እነዲሁ ሊያስፈልግ ይችላል፡፡ የወስፋት ትል ምልክት ቢኖርም ባይኖርም መታከም አለበት፡፡

✔አልቤንዳዞል(Albendazole)
✔ሜቤንዳዞል(Mebendazle)
✔አይቨርሜክቲን (Ivermectin)እና
✔ፓራንቴል ፓሞየት(parantel Pamoat) (ለነፍሰ ጡሮች ተመራጭ ነው) የወስፋት በሽታን ለማከም የሚጠቅሙ መድሃኒቶች ናቸው፡፡

26/10/2025

የጤና ባለሞያዎች ጤና መድን ማን ነው የሚሸፍነው ?
ከዚህ manual መረዳት ትችላላችሁ

26/10/2025

በክንድ ስር የሚቀበር የወሊድ መከላከያ (implanon)

ሆርሞንን ከሚይዙ ወሊድ መከላከያዎች መሃከል በክንድ ስር የሚቀበር የወሊድ መከላከያ ዘዴን እነሆ ፦

Implanon ትንሽ መተጣጠፍ የሚችል ዘንግ ሲሆን በላይኛው የእጅ ክንድ ከቆዳ ስር ይቀበራል። ይህ መከላከያ በሴት ግራ ክንድ ቆዳን
ባለ 2 ወይም ባለ 1 ቀጫጭን የክብሪት እንጨት መጠን ያላቸው ካፕሱሎችን በሰለጠኑ ባለሙያዎች በመቅበር የሚከናወን ዘዴ ነው፡፡

አንዴ ከተቀበረ በኃላ ፕሮጀስትሮን የተባለውን ሆርሞን በዝግታ ወደ ደም ስር እየለቀቀ እስከ 3 ዓመታት ያህል እርግዝናን ይከላከላል።

Implanon የሚሰራው በሚከተለው መንገድ ነው፦

1.እንቁላል ማኩረትን በማዘግየት (እንቁላሉ ከእንቁላል እጢ ሲወጣ)

2.የማህፀን በር (cervix) ውስጥ የሚገኘውን (የሚያጣብቅ ፈሳሽ) በማወፈር ነባዘር (የወንድ የዘር ፍሬ) ወደ ማሕፀን ውስጥ እንዳይገባ በመከልከል።

3. የማሕፀን የውስጠኛው ሽፋን ላይ ለውጥ በማምጣት ፅንሱ እንዳይመቸው በማድረግ
ነው።

የጎንዮሽ ጉዳት፡-

• የወር አበባ ዑደት መዛባት
• የክብደት መጨመር
• ራስ ምታት
• የሆድ ህመም
• ድብርት
• መከላከያው የገባበት አካባቢ ላይ መቆጣት (infection)
• የድካም ስሜት እና የመሳሰሉት ሊከሰቱ ይችላል፣ ለጤና ግን አያሰጋም በመጀመሪያው
ወራቶች ውስጥ ሊጠፉ ይችላሉ፡፡

ጠቀሜታዎች፦

• ልክ እነደ ወሊድ መከላከያ እንክብሎች ሁሌ መውሰድን አይጠይቅም
• Estrogen(ኢስትሮጂን) ያለበትን የእርግዝና መከላከያ እንክበል መውሰድ ለማይችሉ
• ልጅ የሚወልዱም ሆነ ገና ያልተወለዱ ሴቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
• መከላከያው የግብረ ስጋ ግንኙነትን አያውክም
• መከላከያውን በሰለጠነ ባለሙያ ከወጣ በኅላ ወዲያውኑ ፅንስ ሊፈጠር ይችላል፡፡

IMPLANO መጠቀም የሌለባቸው

• ለ ፕሮጀስትሮን (allergy) ከሆኑ
• የጡት ካንሰር ህመም ካለ
• የጉበት በሽታ ካለ
• ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት
• የደም መርጋት ችግር
• የስኳር ህመም
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ከፍተኛ የስብ ክምችት
• ከፍተኛ የሆነ ድብርት ካለ

26/10/2025

⚠️የእርግዝና የስኳር በሽታ (Gestational Diabetes) ምንድን ነው?⚠️

👉የእርግዝና የስኳር በሽታ (Gestational Diabetes) በእርግዝና ወቅት ብቻ የሚከሰት የስኳር በሽታ ዓይነት ነው። የሚከሰተው ሰውነት በቂ ኢንሱሊን (የደም ስኳርን የሚቆጣጠር ሆርሞን) ማምረት ወይም በአግባቡ መጠቀም ሳይችል ሲቀር ነው።
* በእርግዝና ወቅት፣ ከእንግዴ እፅ (placenta) የሚመጡ ሆርሞኖች ኢንሱሊን በትክክል እንዳይሰራ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ ይህም ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን ያስከትላል።
⚠️ የተለመዱ ምልክቶች:
* የጨመረ ጥማት
* ተደጋጋሚ ሽንት መሽናት
* ድካም ወይም መዛል
* የእይታ መደብዘዝ (አልፎ አልፎ)
📈 ተጋላጭነት ምክንያቶች:
* ከእርግዝና በፊት ክብደት መጨመር።
* የስኳር በሽታ የቤተሰብ ታሪክ መኖር።
* ከዚህ በፊት ትልቅ ሕፃን (ከ4 ኪ.ግ በላይ) መውለድ።
* ከ30 ዓመት በላይ መሆን።
🚨 ሊከሰቱ የሚችሉ ውስብስብ ችግሮች:
* ትልቅ የሕፃን መጠን (Macrosomia)
* ያለጊዜው መወለድ
* ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ፕሪኤክላምፕሲያ (preeclampsia)
✅ ሕክምና:
* ጤናማ አመጋገብ
* መደበኛ እንቅስቃሴ (Exercise)
* የደም ስኳር መጠን መቆጣጠር
* አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት ወይም ኢንሱሊን
ጥሩ ቁጥጥር ከተደረገ፣ አብዛኛዎቹ የእርግዝና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች ጤናማ እርግዝና እና ልጆች ይወልዳሉ።

26/10/2025

🤰 በእርግዝና ወቅት የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI)⚠️

#ትርጉም
👉በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI) በእርግዝና ወቅት በሽንት ቱቦ ውስጥ በማንኛውም ቦታ የሚከሰት የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን ያመለክታል። ይህም ምልክት የሌለው ባክቴሪያ (Asymptomatic Bacteriuria - ASB)፣ ሳይስቲቲስ (Cystitis) ወይም ፓይሎኔፍራይተስ (Pyelonephritis) ሊሆን ይችላል።
⚠️ ምልክቶች (Symptoms)
* ምልክት የሌለው ባክቴሪያ (ASB): ምንም ምልክቶች አይታዩም።
* ሳይስቲቲስ (Cystitis): በሚሸኑበት ጊዜ ማቃጠል፣ አስቸኳይ የመሽናት ፍላጎት፣ በተደጋጋሚ መሽናት፣ ከዳሌ አጥንት በላይ ምቾት ማጣት።
* ፓይሎኔፍራይተስ (Pyelonephritis): ትኩሳት፣ የጎን ህመም፣ ማቅለሽለሽ/ማስታወክ እና የሰውነት ስርአትን የሚያሳዩ ምልክቶች።
🔬 ምርመራ (Diagnosis)
* የሽንት ባህል (Urine Culture) ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው፣ ይህም ምንም ምልክት የሌላቸውን ታካሚዎችም ይጨምራል።
* ሕክምናው ከተጠናቀቀ በኋላ ከ1-2 ሳምንታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የሕክምናውን ስኬት ለማረጋገጥ ተከታታይ የሽንት ባህል ምርመራ ይደረጋል።
* ሕክምና ከተደረገ በኋላ በየሶስት ወሩ (trimester) የክትትል የሽንት ባህል ምርመራ ይመከራል።
💊 ሕክምና (Treatment)
* በእርግዝና ወቅት ለሚከሰት ዝቅተኛ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (Lower UTI):
* ናይትሮፉራንቶይን (Nitrofurantoin) 100 mg በቀን ሁለት ጊዜ ለ7 ቀናት (ከ35 ሳምንታት በኋላ መጠቀም አይመከርም)።
* ሴፋሌክሲን (Cephalexin) 500 mg በቀን ሁለት ጊዜ ለ7 ቀናት።
* TMP/SMXን (በተለይ በመጀመሪያው እና በሦስተኛው ወር) አስወግዱ።
* ፍሎሮኩዊኖሎንስ (Fluoroquinolones) የሚባሉትን መድኃኒቶች በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልጋል።
* አጣዳፊ ፓይሎኔፍራይተስ ወይም ተደጋጋሚ ሳይስቲቲስ የሚከተሉትን ሊጠይቅ ይችላል፦
* በሆስፒታል መታከም።
* በደም ሥር የሚሰጡ አንቲባዮቲኮች።
* ለቀሪው የእርግዝና ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለው የመከላከያ አንቲባዮቲክ መጠቀም።
🚨 ውስብስብ ችግሮች (Complications)
* ካልታከመ ምልክት የሌለው ባክቴሪያ ከ20–30% ወደ ፓይሎኔፍራይተስ ያድጋል።
* ያለጊዜው ምጥ (Preterm labor)፣ ሴፕሲስ (sepsis) እና የፅንስ ውስብስብ ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
በእርግዝና ወቅት የሽንት ቧንቧ ጤናዎን ለመጠበቅ መደበኛ የሽንት ባህል ምርመራዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ። ጤንነትዎን ለመጠበቅ ሌሎች የሚያሳስቡዎት ነገሮች አሉ?

26/10/2025

የወ'ሲብ የጤና ጥቅሞች | Health Benefits of Se'x

የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወይም ሩካቤ ሥጋ አካላዊም ሆነ አእምሯዊ የጤና ጠቀሜታ አለው።

አንዳንድ ቁልፍ የጤና ጥቅሞቹ እንደሚከተለው ቀርበዋል:-

1️⃣ የልብና የደም ዝውውር ጤና | Cardiovascular Health

አዘውትሮ የሚደረግ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት የልብ ምትን እና የደም ዝውውርን በመጨመር የልብ ጤንነትን ያሻሽላል።

2️⃣ በሽታ የመከላከያ ስርዓትን መጨመር | Immune System Boost

አንቲበዲዎች እንዲለቁ በማድረግ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት አቅምን ሊያጠናክር ይችላል።

3️⃣ ህመምን ማስታገስ | Pain Relief

በግብረ-ሥጋ ግንኙነት ወቅት የኢንዶርፊን ንጥረ-ነገር መለቀቅ የራስ ምታትን እና የወር አበባ ቁርጠትን ጨምሮ ህመሞችን ለማስታገስ ይረዳል።

4️⃣ ውጥረትን መቀነስ | Stress Reduction

የኮርቲሶል መጠን በመቀነስ እንዲሁም የኦክሲቶሲን እና የኢንዶርፊን መጠንን በመጨመር ጭንቀትና ውጥረትን ያስወግዳል ።

5️⃣ የተሻለ እንቅልፍ | Improved Sleep

ከወሲብ በኋላ ፕሮላክቲን እና ኦክሲቶሲን መለቀቃቸው ዘና እንዲሉና የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ ያበረታታል።

6️⃣ የአእምሮ ጤና | Mental Health

ወሲባዊ ግንኙነት ስሜትን ያሻሽላል፣ ውጥረትን እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል።

7️⃣ የዳሌ ወለል ጥንካሬ | Pelvic Floor Strength

ለሴቶች, ወሲብ የዳሌ ወለል ጡንቻዎቻቸውን ያጠነክራል። ይህም ሽንትና ሠገራ ያለመቆጣጠር ችግርን ለመከላከል ይረዳል።

8️⃣ የደም ግፊትን መቆጣጠር | Blood Pressure Regulation

የደም ግፊትን በተለይም ሲስቶሊክ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል።

9️⃣ መቀራረብን እና ትስስርን መጨመር | Increased Intimacy and Bonding

"የፍቅር ሆርሞን" በመባል የሚታወቀው ኦክሲቶሲን መለቀቅ ስሜታዊ ትስስርን እና የጠበቀ ወዳጅነትን ወይም ግንኙነትን ሊያጠነክር ይችላል.

🔟 ረጅም ዕድሜ | Longevity

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጤናማ የሆነ የወሲብ ህይወት ረጅም ዕድሜ ከመኖር ጋር የተያያዘ እንደሆነ ይጠቁማሉ።

እነዚህ ጥቅሞች የግብረ-ሥጋ ግንኙነት በአጠቃላይ ጤንነት እና ደህንነት ላይ ያለውን በጎ ወይም አዎንታዊ ተጽዕኖ ጎላ አድርገው ያሳያሉ።

መልካም ጤንነት!!

26/10/2025

ጥልቅ የደም ሥር መርጋት (DVT): ሕይወትን በዝምታ የሚሰርቅ አደጋ
በየሳምንቱ፣ በአፍሪካ ያሉ ቤተሰቦች በዝምታ የሚጀምሩና በድንገት የሚያልቁ በበሽታ ሰንሰለቶች የተነሳ የምትወዷቸውን ያጣሉ።
በእግር ማበጥ ወይም በድካም የሚጀምረው ነገር በስትሮክ፣ በልብ ድካም ወይም በኩላሊት መዘጋት ሊያልቅ ይችላል።
እውነተኛው ገዳይ? ጥልቅ የደም ሥር መርጋት (Deep Vein Thrombosis - DVT) — ብዙውን ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ ስኳር በሽታ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የኩላሊት በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው።
💉 ጥልቅ የደም ሥር መርጋት (DVT) ምንድን ነው?
DVT የሚከሰተው በደም ሥሮች ውስጥ፣ ብዙውን ጊዜ በእግሮች ላይ፣ የረጋ ደም ሲፈጠር ነው።
* ይህ የረጋ ደም ደም ወደ ልብ የሚመለስበትን መደበኛ ፍሰት ያግዳል።
* መርጋቱ ከቦታው ከተነቀለ፣ ወደ ሳንባዎች ሊሄድ ይችላል — ይህም የሳንባ ደም መርጋት (Pulmonary Embolism) ያስከትላል፤ ይህ ሁኔታ ልብን እና ትንፋሽን በሰከንዶች ውስጥ ሊያቆም ይችላል።
⚠️ DVT ከደም ግፊት እና ከስኳር በሽታ ጋር ሲገናኝ
ይህ ገዳይ ጥምረት ነው።
* ከፍተኛ የደም ግፊት የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ይጎዳል፣ ይህም የረጋ ደም የመፍጠር እድልን ይጨምራል።
* ስኳር በሽታ ደምን ያወፍራል እና የደም ዝውውርን ያበላሻል።
* የኩላሊት መዘጋት ደምዎ በደንብ እንዳይጸዳ ያደርጋል፣ ስለዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይጨምራሉ — ይህም የመርጋት ስርዓቱን ይበልጥ ያልተረጋጋ ያደርገዋል።
እነዚህ ሁሉ አንድ ላይ ሆነው ዋና ዋና የአካል ክፍሎችን በጸጥታ የሚዘጋ አደገኛ ማዕበል ይፈጥራሉ።
🩸 ቀደምት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
እነዚህን ምልክቶች ችላ አይበሉ፦
* በአንድ እግር ላይ ማበጥ ወይም ህመም
* በጥጃ ላይ ሙቀት እና መቅላት
* ድንገተኛ የትንፋሽ ማጠር
* የደረት ህመም ወይም ማዞር
ሰውነትዎ ከመጮኹ በፊት በሹክሹክታ እያናገረዎት ነው።
🌿 ምን ማድረግ ይችላሉ?
* ብዙ ጊዜ ይንቀሳቀሱ: ለረጅም ሰዓታት አይቀመጡ። ይራመዱ። ሰውነትዎን ያፍታቱ (Stretch)።
* ውሃ ይጠጡ: ሰውነት ውሃ ሲያጣ ደም ይወፍራል።
* ትክክለኛ ምግብ ይብሉ: ስኳር የበዛባቸውን፣ የተዘጋጁ ካርቦሃይድሬቶችን እና የዘይት ዘሮችን ይቀንሱ።
* የደምዎን ስኳር እና ግፊት በመደበኛነት ይፈትሹ።
* በጥበብ ይጹሙ: አልፎ አልፎ መጾም (Intermittent fasting) የኢንሱሊን መወጠርን፣ እብጠትን እና የሰውነት ስብን ለመቀነስ ይረዳል — ለነዚህ ሁሉ በሽታዎች ጸጥ ያለ ነዳጅ ናቸው።
* በተፈጥሮ ሰውነትዎን ያጽዱ (Detox): በመጾም፣ በተመረቱ ምግቦች (fermented foods) እና ውኃ በመጠጣት ደምዎ ይቀጥናል፣ የደም ሥሮችዎ ይጸዳሉ፣ ኩላሊትዎም ይጠናከራሉ።
💪 የአልፎ አልፎ መጾም (Intermittent Fasting) ሚና
መጾም ለሰውነትዎ ጊዜ ይሰጠዋል፦
* የደም ሥሮችን ለመጠገን
* እብጠትን ለመቀነስ
* የደም ስኳር እና ግፊትን ዝቅ ለማድረግ
* የኩላሊትን ተግባር ለመመለስ
ይህ ያለ ፋርማሲ መለያ የተፈጥሮ ዳግም ማስጀመሪያ ቁልፍ (reset button) ነው።
🚨 ለተግባር ጥሪ
ሌላ ጀግና፣ አባት ወይም እናት በዝምታ እስኪወድቁ አንጠብቅ።
ይመርመሩ። ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ። ለመሙላት ሳይሆን ለመፈወስ ይብሉ።
DVTን መከላከል ይቻላል — ግን አሁን እርምጃ ከወሰዱ ብቻ።

#አጤማ
Amhara Health Hub/አማራ ጤና ማዕከል /

26/10/2025

የማህፀን መዉጣት

የማህፀን መውጣት ችግር ማለት የውስጠኛው የማህፀን ክፍል ቦታውን በመልቀቅ ወደ ውጭ መውጣት ማለት ሲሆን፣ ይህ ችግር በአብዛኛው የውስጠኛውን የማህፀን ክፍል በቦታው የሚይዙት ጡንቻዎች በተለያዩ ምክንያቶች መደበኛ ስራቸውን መስራት ሳይችሉ ሲቀሩ የሚከሰት የህመም አይነት ነው፡፡

🔹ዋና ዎና መንስሄዎች

✅እርግዝናና ወሊድን ተከትሎ የሚከሰትና ከማረጥ ጋር ተያይዞ የሚከሰት ናቸው
በተጨማሪም፡- ወደ ሆድ አካባቢ ግፊትን የሚጨምሩ ነገሮች ለምሳሌ፡-
✅የረዥም ጊዜ ሳል፣
✅የሆድ ድርቀት
✅ከባድ ነገሮችን አዘወትሮ ማንሳት የመሳሰሉት ናቸው
የማህጸን መውጣት ችግር ያለባቸው የሚያሳይዋቸው ምልክቶች አብዛኛው ታማሚዎች ምንም አይነት የህመም ስሜት ምልክት የላቸውም ምልክቱ መታየት ሲጀምር፡-ዋነኛው ምልክት የውስጠኛው ልጅ የሚይዘው ማህፀን ወደ ውጪ ሲወጣና ታማሚዋ በብልቷ በኩል የወጣ ስጋ መሰል ነገር ስታይ ነው ::

⭕በተጨማሪ የሚታዩ ምልክቶች ፡-

✔የሽንት ምንም ሳይታወቅ መፍሰስ
✔ወደ ዳሌ አጥንት አካባቢ ከባድነት ወይም ሙሉነት ስሜት መኖር
✔ከማህፀን አካባቢ ያበጠ ነገር መኖር
✔የወገብ ህመም
✔የዳሌ አጥንት አካባቤ የግፊት ስሜት መኖር

⭕የማህጸን መውጣት ህክምና

ማህጸን አንድ ጊዜ ከወጣ በራሱ የመመለስ እድል የለውም፡፡ በመድሀኒት የምናደርገው ህክምና የቀዶ ጥገና ህክምና ለማድረግ ምቹ ባልሆነበት ጊዜ ጊዚያዊ መፍትሄ ለመሰጠት ነው፡፡በቀዶ ጥገና የሚደረግ ህክምና ለማህፀን መውጣት ችግር መፍትሄ ነው

⭕የማህጸን መውጣት ችግር መከላከያ ዘዴዎች

✔በእርግዝና ወቅት፡- የዳሌ አጥንት እንቅስቃሴ ማድረግ
✔በወሊድ ወቅት፡- የማህጸን በር ሙሉ ለሙሉ እስከሚከፍት አለመግፈት
✔ከወሊድ በኃላ ማህጸንን ወደ ታች ከሚገፋ ነገሮች እንደ ከባድ ነገሮችን ማንሳት፣ የሆድ ድርቀት እንዲሁም ✔የዳሌ አጥንት እንቅስቃሴ ማድረግ
✔ከማረጥ ጋር ተያይዞ ለሚመጣ የማህጸን መውጠት ችግር የሆርሞን መተካት ህክምና እንዲያገኙ ማድረግ

⭕የማህጸን መውጣት ችግር ባይታከም የሚያስከትላቸው ጉዳቶች

✔የወጣው ማህጸን መቁሰል
✔የማህጸን በር መላላጥ ፣
✔የሽንት መታፍን/ ሽንት እንደልብ አለመውጣት፣
✔የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን እና
✔የማህጸን መውጣት መባባስ ናቸው::

መልካም ቀን💚💛❤

DRUG & health

30/10/2025

30/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category