08/01/2026
Rentoutumisella on mittavia hyötyjä.
Rentoutuminen rauhoittaa mieltä ja kehoa, lievittää stressiä, parantaa vastustuskykyä sekä helpottaa keskittymistä.
Itselle paras tapa rentoutua selviää vain kokeilemalla.
- Hieronta rentouttaa mieltä ja avaa kehon jännitystiloja.
- Musiikin kuuntelu. Hengitys rauhoittuu ja lihasjännitys raukeaa.
- Hyvä aikataulutus ja ajan hallinta vähentää stressiä.
- Lepo ja palautuminen.
- Pidä yhteyttä läheisiin ystäviin ja perheeseen.
- Liikunnan erilaiset muodot. Jokaiselle löytyy sopivia lajeja!
- Saunominen
- Avantouinti
