Hyvinvointikeidas Piidioksidi Oy

13/11/2025

🌠🌠🌠🌈

Kaamoksen aikaan auringon kajo värittää maiseman pastellivärein, joillekin se voi olla voimaannuttavaa ja rauhoittavaa, toisilta kaamos vie ilon ja energian. Kaamoksen aikaan tulisikin rauhoittua, kuunnella omaa kehoa ja pitää kiinni arjen perus rytmistä.

Kun keho tarvitsee lepoa, ei siltä kannata vaatia liikaa.

Emme voi lisätä tunteja vuorokauteen, m***a voimme auttaa hyödyntämään niitä vähäisiä paremmin. Opiskelutehtäviin keskittyminen vie aikaa, ja ajatus lähtee helposti harhailemaan. Lyhyehkö rentoutushoito voi kirkastaa ajatukset ja auttaa keskittymään.

Hoidon jälkeen olo on rentoutunut m***a virkeä, ja tehtäviin uppoutuminen tuntuu helpommalta ja mielekkäämmältä.

Varaa nyt piidioksidi.fi/opiskelijalle (linkki verkkosivuille biossa) 🌠

03/11/2025

Opiskelijan arki on TODELLA stressaavaa. ☠️

AUVO-hoidosta voisi olla valtavasti apua m***a miten opiskelija löytäisi sen.
Kartoitamme AUVO-hoidon tunnettuutta opiskelijoiden keskuudessa. Vastaa kyselyyn ja auta meitä auttamaan teitä. Kyselyyn vastaaminen vie vain pari minuuttia ja vastaukset ovat täysin anonyymeja.
Kysely on suunnattu lähtökohtaisesti korkeakouluopiskelijoille, m***a voit silti vastata mikäli olet jo työelämässä, tai hiljattain valmistunut. Vastausaikaa 14.11.2025 asti. (Opiskelu- tai asuinpaikkakunnallasi ei ole merkitystä - AUVO-hoitajia löytyy ympäri suomen. 💛 Hyvinvointikeidas Piidioksidi, joka tarjoaa myös alennuksen opiskelijakortilla, toimii kuitenkin pääosin pääkaupunkiseudulla ja Uudenmaan alueella.)

Linkki kyselyyn kommenteissa. 👇🏻 Ps. Tarjoan mielelläni muutaman minuutin maksuttoman näytehoidon jokaiselle kyselyyn vastanneelle.

Kiitos jos jaat tämän julkaisun ja välität kyselyä eteenpäin. 🙏

02/11/2025

Hyvinvointikeidas Piidioksidin arvolahjakortit käy maksutapana myös Helsingin toimipisteen hoitoihin. 🩷

Tilaa suoraan verkosta tai ole meihin yhteydessä. https://vello.fi/piidioksidi/lahjakortit

30/10/2025

Kaupungin vilinä ja ärysketulva kuormittaa hermostoa.

Auvo Brain Relief -hoidossa keho saa vihdoin vaihtaa selviytymismoodista palautumiseen.
Hoidossa tähdätään syvään rentoutumiseen kosketuksen, musiikin ja hoitajan turvallisen läsnäolon yhdistelmällä, eikä sinun tarvitse tehdä yhtikäs mitään, ei edes puhua.

Auvo Brain Relief -hoidossa saat vain olla. Nyt myös keskellä kaupungin vilinää Helsingin keskustassa, hoitohuoneen lempeässä suojassa.

Lue lisää hoidon palauttavista vaikutuksista verkkosivuiltamme, ja varaa itsellesi hetki rauhaa arjen keskelle. Huom! Opiskelijakortilla alennus AUVO-hoidosta!

15/10/2025

SEROTONIINI -
Pimeinä vuodenaikoina auringonvalon vähetessä serotoniinin tuotanto voi heikentyä. (Kaamoksesta lisää tulevissa postauksissa! 👉🏻seuraa tiliä 😉)

Olo voi tuntua väsyneeltä ja mieliala matalalta, kun serotoniinitasot ovat alhaalla. Se voi aiheuttaa mm. unettomuutta tai nukahtamisvaikeuksia, tai voi esiintyä esimerkiksi makeanhimoa.

Mielialan säätelyn lisäksi yksi serotoniinin lukuisista tehtävistä on tunteiden säätely.

Serotoniini osallistuu kuormituksen- ja stressinhallintaamme, ja siihen kuinka hyvin pystymme hallitsemaan impulsejamme ja reagointiamme stressaavassa tilanteessa. Riittävät serotoniinipitoisuudet aivoissa tekee olomme tyyneksi, rauhalliseksi ja tuo sisäistä vakautta.

Vaikka serotoniini tunnetaan mielen tasapainon ylläpitäjänä, suurin osa siitä tuotetaan kuitenkin suolistossa.

Suoliston hyvinvointi on voimakkaasti yhteydessä mielialan ja yleisen hyvinvoinnin säätelyyn - sanotaan, että suolistossa sijaitsee kehomme “toiset aivot”. Suoliston mikrobeista huolehtiminen onkin tärkeä keino tasapainoisen serotoniinin tuotannon ylläpitoon.

Keho valmistaa serotoniinia tryptofaanista, jota on runsaasti esimerkiksi munissa, maidossa, juustossa, pähkinöissä, siemenissä ja banaaneissa. Lisäksi tarvitaan L-aminohappoja, B6-vitamiinia, magnesiumia, C-vitamiinia sekä omega-3-rasvahappoja.

Serotoniinin tuotantoa voi tukea luonnollisesti myös:
🧠 liikunta
🧠 auringonvalo
🪷 rentoutuminen
🧠 uni ja palautuminen
🧠 tumma suklaa
🪷 luonto
🪷 mäkikuisma
🩷 sosiaalinen tuki ja kiintymys

Pitkäkestoinen stressi on myrkkyä suolistolle - ja serotoniinin tuotannolle. Stressi onkin usein ensimmäinen asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota erilaisten oireiden ilmaantuessa.

Auvo Brain Relief -kosketushoito voi auttaa vähentämään stressiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä, ja auttaa siten tukemaan luontaista hyvinvointia tukemalla mm. serotoniinin tuotantoa.

Vaikutusmekanismit ovat monimutkaiset, niin serotoniinilla kuin kosketushoidollakin. 🫶

07/10/2025

, joka saa meissä aikaan hyvän olon tunteen, kulkee mukana arjessamme monin tavoin. Emme ehkä yleensä huomaa tai tiedosta sen läsnäoloa tai puuttumista, ellemme tietoisesti tarkastele tilannettamme.

Sosiaalisissa tilanteissa myötävaikuttajana toimiva oksitosiini luo lujan siteen äidin ja vastasyntyneen välille. Se on mukana myös mm. parinvalinnassa - oksitosiini saa huomiomme hakeutumaan enemmän silmien alueelle. Se toimii liimana ihmissuhteissamme ja lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta ja luottamusta, sekä luo turvaa.

Kosketus luo välittömän yhteyden toiseen ihmiseen, se myös aktivoi tehokkaasti oksitosiinin tuotantoa. Jo 20 sekunnin halaus saa oksitosiinin virtaamaan. Oksitosiinipitoisuuksien kohoaminen laskee kortisolitasoja ja vähentää stressiä ja ahdistusta.

Tutkimuksissa oksitosiinin on havaittu lieventävän erityisesti sosiaalisiin tilanteisiin liittyvää pelkoa, sekä lisäävän avoimuutta, empaattisuutta ja ulospäinsuuntautuneisuutta.

Unen laatu paranee, kun oksitosiini rentouttaa, rauhoittaa ja helpottaa nukahtamista. Se myös auttaa uuden oppimisessa ja vahvistaa muistia.

Oksitosiinin tuotantoa voi lisätä mm.:
🔸 koskettamalla tai paijaamalla läheistä
🔸 halaamalla
🔸 silittämällä lemmikkiä
🔸 rakastelemalla, suutelemalla
🔸 kuuntelemalla lempimusiikkia
🔸 juttelemalla ja nauramalla tai iloisten ihmisten seuralla
🔸 meditoimalla
🔸 laulamalla yhdessä toisten kanssa
🔸 lempeällä saunalla tai kylvyllä
💆‍♀️ sekä tottakai kosketushoidolla.

Esimerkiksi Auvo Brain Relief -hoidossa pyritään ihan tarkoituksellisesti maksimoimaan oksitosiinin tuotantoa ja vähentämään stressihormonien tasoa. 💛

05/10/2025

DOPAMIINI -

Toimintahormoni DOPAMIINI, mitä se oikein tekee ja miksi sen toimintaperiaatteista tulisi olla tietoinen?

Dopamiini auttaa meitä saavuttamaan tavoitteitamme ja viemään asioita loppuun. Kun saatamme tehtävämme valmiiksi, kehoomme vapautuu välittäjäaineita, kuten dopamiinia, minkä koemme mielihyvänä.

Tämänpäivän arjessamme tilanteet, näkymät ja ajatukset vaihtelevat vilkkaasti. On kuitenkin muistettava, että tietyt asiat kuten uuden oppiminen, säästäminen, ihmissuhteiden luominen ja lasten kasvattaminen vaativat edelleen pitkäjänteistä työtä.
Voi tuntua helpommalta uppoutua digimaailmaan selaamaan hauskoja somevideoita, m***a kannattaako se?

Somevideoita selatessa aivomme saavat pieniä dopamiiniruiskeita jatkuvasti nopealla tahdilla. Aivomme tottuvat siihen, ja saavat meidät haluamaan lisää.

Jatkuvien lyhyiden nopeiden dopamiinipiikkien seurauksena kuitenkin dopamiinitasomme laskee perustasoa alemmas. Siksi olo on usein tyhjä somen selaamisen jälkeen.

Myös pitkäjänteinen työskentely tuottaa mielihyvää, joskin pidemmällä aikavälillä ja tasaisesti.

Keinoja pitkäkestoisen dopamiinin tuotantoon voivat olla mm.
🤸‍♀️ liikuntasuoritus
🌳 ulkoilu
🧊 kylmäaltistus
🎶 musiikin kuuntelu
🤩 onnistumisen kokemukset
💆‍♀️ tai hemmottelu kuten kosketushoito

Dopamiini siis palkitsee meitä suorituksistamme, m***a voi aiheuttaa myös riippuvuuksia. Pitkäkestoinen tasainen dopamiini auttaa ylläpitämään tarkkavaisuutta ja keskittymistä ja motivoi meitä tavoittelemaan parempia tuloksia. Ja tuntuu hyvänä mielenä. 💛

04/10/2025

Meitä on kaksi, kammottavaksi, maailma kaipaa pelastusta - niin meidän visiomme mukaan maailma kaipaa paikkaa, mistä saa kokonaisvaltaisesti kaikki hyvinvoinnin palvelut saman katon alta, ja missä on hyvä tunnelma ja hyvä olla. 🩷

Kaksi kaunista sielua puhaltamassa yhteen hiileen. Tässä on ensimmäiset askeleet, kuka ties minne kaikkialle tämä yhteistyö vielä vie. 🤩

Ainakin Helsinkiin ja rentouttaviin tunnelmiin..

Auvo Brain Relief ja muut ihanat rentouttavat hoidot nyt Helsingissä, kurkkaa vapaat ajat ja varaa omasi verkkosivuiltamme piidioksidi.fi/helsinki 🥰

03/10/2025

Be Beautiful -klinikan Hanna on tottakai myös itse päässyt testaamaan hoitoa 🥰

Katso videolta Hannan kommentteja ja ajatuksia Auvo Brain Relief -kosketushoidosta.🩷



Varaa oma aikasi Helsinkiin verkkosivuiltamme. 👆🏻🫶🏻

02/10/2025

Kahta yrittäjää yhdistää yhteiset unelmat. 🩷
Samantyyliset ajattelu- ja toimintatavat toivat meidät yhteen ja siitä syntyi tottakai yhteistyö! Tämän myötä Auvo Brain Relief -hoitoa on nyt saatavilla myös Helsingissä, helposti saavutettavissa keskustan kupeessa Museokadulla.

Teen siis muutamina päivinä kuukaudessa hoitoja Helsingissä, Be Beautiful -klinikan tiloissa.🥰 Lisätiedot löytyy verkkosivuiltamme, ja mikäli sopivaa aikaa ei tunnu löytyvän, niin ole minuun yhteydessä, koitetaan järjestellä aikatauluja. 💛

13/09/2025

Auvo Brain Relief on kosketushoito, jonka perimmäisenä ja ainoana tavoitteena on syvä rentoutuminen. Tähän tavoitteeseen tähdätään lempeillä monipuolisilla, tarkkaan valituilla kosketuksilla, joilla pyritään rauhoittamaan hermostoa ja lisäämään mm. oksitosiinin, dopamiinin, endorfiinin ja serotoniinin tuotantoa kehossa.

Vaikka hoidon kehittämisen ytimessä on ollut stressikierteen katkaiseminen, ei hoitoon tullessa tarvitse olla stressaantunut. Hoito käy erinomaisesti hermoston rauhoittamiseen ja mielen tyynnyttämiseen, niin arjen tavallisten rutiinien keskellä kuin elämän kuohunnassa.

Tutkimusten mukaan kosketuksen hyödyt ovat moninaiset. Kosketus vaikuttaa moniin peruselintoimintoihimme, myös välittäjäaineisiin. Tutkimuksissa on todettu, että kosketus alentaa stressihormoni kortisolin tasoa, lisää oksitosiinia ja aktivoi parasympaattista hermostoa.

Auvo Brain Relief -hoidossa voit kokea kuinka pää tyhjenee, ajatukset kaikkoavat ja huolet pysyvät poissa - kuin aallonmurtaja estäisi niitä rantautumasta mieleen.

vs.

Varaa aika ja kokeile itse 💛 piidioksidi.fi

10/09/2025

Anna anna-lehdestä kävi hoidossani, ja kirjoitti kuvaavasti hoitokokemuksestaan ☺️💛 "On kuin ajatusteni rannalle olisi yhtäkkiä kasvanut aallonmurtaja, joka pitää takanaan huolten ja murheiden myrskyt. Rannalla on aivan tyyntä, mieleni on rauhallinen ja kaikesta painavasta vapaa." 😍

Hoitoon kuuluu monenlaisia pyörittäviä, hankaavia, silittäviä, pöyhiviä, sukivia, rapsuttavia ja siveleviä otteita. 👉 https://anna.fi/hyvinvointi/kosketushoito-auvo-hoito-kokemuksia?utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1757420939