01/03/2026
Alder spiller en rolle i svækkelsen af knogler – især hos kvinder 😯.
🔹 Det anslås, at kvinder med tiden typisk mister ca. 30% af deres tætte knoglemasse og ca. 50% af de porøse, spongiøse knogler. De tilsvarende tal for mænd er 20 % og 30 %.
🔹 40 % af kvinder over 50 år kan komme ud for brud på ryghvirvler, lårbenshalsen eller håndleddet senere i livet. 10-20 % af mænd kan fra samme alderstrin risikere lignende brud.
Der er mange andre årsager til skrøbelighed end alder. Det kan være ernæringsmæssige mangler, stillesiddende livsstil, rygning, tidlig overgangsalder, langvarig kortisonmedicin og andre lægemidler samt tarmsygdomme, som kan forårsage ernæringsmæssige mangler. Af disse grunde kan knogler blive skrøbelige selv i en yngre alder.
Heldigvis er forebyggelse mulig 🙏😊!
👉 Knogler er levende væv, der fornyer sig selv gennem hele livet. Derfor er det vigtigt for enhver uanset alder at få de mineraler og vitaminer, som knoglerne har brug for. Disse omfatter calcium, D-vitamin og, som en lidt nyere opdagelse, det vigtige K2-vitamin.
👉 Knogler har også blodcirkulation, hvilket man ofte ikke tænker over – og netop blodcirkulationen er nøglen til at få næringsstoffer til knoglecellerne! Derfor understøtter alle aktiviteter og terapier, der forbedrer blodcirkulationen, også knoglesundheden. Af samme grund har motion, der belaster knogler og muskler 🏋️, og ikke at ryge, vist sig at være vigtige faktorer for at holde knoglerne stærke.
Udnyt også BEMER-terapi 〽️🧡, da den forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen og hjælper knoglerne med at regenerere og forblive funktionelle og stærke 💪🙂!
