15/05/2025
Pintaa Syvemmälle / yin + restoratiivinen joogailta rantasaunan löylyjen kera torstaina 22.5
Harjoituksen kesto 120 min klo 17.30-19.30
Kehoa ja mieltä huoltavassa ja palauttavassa harjoituksessa yhdistyy meditatiivinen Yin jooga, ns. trigger- pisteiden käsittely esimerkiksi tennispalloja apuna käyttäen, liikkuvuusharjoittelu sekä restoratiivinen jooga eteeristen öljyjen ja kynttilänvalon siivittämänä. Tunti päätetään pieneen kirjoitusharjoitukseen ja syvärentoutukseen.
Yin jooga on meditatiivinen /terapeuttinen, harjoitus, jossa ollaan pidempiä aikoja tuetuissa asanoissa. Harjoitus voi auttaa parantamaan mm. nivelten ja kehon liikkuvuutta, elvyttää yin kudoksia (sidekudosta; faskiaa, luustoa) sekä nestekiertoa. Yin jooga on säännöllisesti tehtynä oikein suositeltavaa tasapainottamaan erilaisia lihas- / aerobisia harjoituksia ja lievittämään kehon ja mielen syviä jännitys- / stressitiloja sekä rentouttamaan hermostoa. Restoratiiviset asanat tasapainottavat hermostoa, antavat kehosi ja mielesi palautua, rentoutua, elpyä.
Teemme myös pienen mindfulness kirjoitusharjoitukseen - vain sinun nähtäväksesi, voit ottaa oman vihkon ja kynän mukaan 💙
Harjoituksen jälkeen mahdollisuus pulahtaa siikajärveen rantasaunan lempeistä löylyistä.
Yst Suvi
