Ayurveda Wellness by Manjula

09/12/2025

It’s Low Ojas + Slow Agni Season

In deep Nordic winter, when there’s no sunlight, the body naturally becomes heavier, slower, and more sensitive.

Ayurveda explains that winter illness comes from:

High stress → Vata imbalance
More sugar → Ama buildup
Cold, damp air → Kapha congestion
Low natural warmth → Slow Agni

Ayurvedic ways to stay balanced:
• warm, cooked, spiced foods
• ginger–cinnamon or tulsi tea
• oil massage to ground Vata
• avoid cold, heavy, sugary foods
• early, warm dinners
• gentle breathing + rest

Winter doesn’t attack you.
Weak Agni and low Ojas do.
Strengthen them daily. 🌿

#

02/12/2025

⭐️Join us for personalized Ayurvedic consultations with Manjula Gupta & Tarja Aalto- a beautiful way to rejuvenate before the holidays!♥️

📅 15 Dec | 9:00–15:00
📧 Book: info@planetayurveda.fi

📍 Online (Google Meet) & Offline, Säterinkuja 1, Espoo
🗣️ Finnish & English

✨ Special Christmas Offer!

28/11/2025

Adding a personal note before these books find their new homes!📚⭐️

18/11/2025

Soon available: Russian catalog & Russian book copies!❄️
For more information, write to us at info@planetayurveda.com

11/11/2025

Your thyroid speaks through your body — tiredness, mood swings, weight changes.
Ayurveda teaches that true healing begins when you restore your inner fire and calm the mind.
Listen to your body.

09/11/2025

It’s not “all in the mind” — it’s in the hormones!
🪻Stress feels different for women — here’s why…

Have you ever wondered why stress hits women harder?

🧠 Serotonin – our feel-good chemical – keeps mood steady and calm.
But women naturally have lower serotonin levels than men.
When stress strikes, serotonin dips faster… leading to mood swings and emotional lows.

Estrogen boosts serotonin’s power — it helps us stay balanced and positive.
But during PMS, postpartum, or perimenopause, estrogen drops… and serotonin loses its sparkle. 💧

🌙 Progesterone is our natural calming hormone.
It supports GABA — the brain’s “relax and sleep” signal.
Chronic stress drains progesterone, making us anxious, restless, and tired.

So the cycle goes like this ⤵️
Stress → lowers progesterone → anxiety rises
Estrogen drops → serotonin falls → mood dips

Low serotonin → amplifies stress response

From an Ayurvedic lens, this is a Vata-Pitta imbalance —
🌿 Vata = anxiety, worry, sleeplessness
🔥 Pitta = anger, irritability, burnout

✨ Balance your hormones, balance your mind.
Support your inner harmony with herbs like Shatavari, Brahmi, and Ashwagandha, gentle yoga, rest, and mindful nourishment.

💛 Your hormones aren’t your enemy — they’re your body’s wisdom whispering for balance!

Love,
Manjula!🪻
Planet Ayurveda Suomi

27/10/2025

♡🦋Jo puoli paikoista 6 päivän Ayurveda- ja joogaretriitille lumoavassa Sintrassa on varattu – tule ja uppoudu tähän taianomaiseen kokemukseen!🦋♡

Lataa, Virkisty, Tasapainotu!🌻🪻🌼
6 Päivää Ayurvedaa & Joogaa Portugalissa

🗓 26. maaliskuuta – 1. huhtikuuta 2026

Astuu 6 päivän taianomaiseen hyvinvointimatkaan viehättävässä Sintran kaupungissa – siellä, missä meri kohtaa vuoret, linnat kuiskivat historiaa ja itsehoidosta tulee elämäntapa.

✨ Matkasi sisältö ✨

👙 Rentouttavaa ranta-aikaa
🏰 Käyntejä upeissa historiallisissa linnoissa
🧘🏽‍♀️ Päivittäisiä jooga- ja tietoisuusharjoituksia
🌄 Luonnonkauniita patikointiretkiä
🦚 Voimaannuttavaa valokuvausta upeissa puutarhoissa
🗿 Kävelyretkiä viehättävässä vanhassa kaupungissa
🫒 Ayurveda-aiheisia työpajoja Manjula Guptan johdolla
🍹 Ravitsevaa ja herkullista ruokaa

💛 Ayurveda – Mitä Opit 💛

Löydä ainutlaatuinen kehotyyppisi (Dosha) ja sen merkitys terveydellesi ja energiallesi

Ayurveda-ruokavalio ja elämäntapavinkit kehotyypillesi

Marma-pisteiden merkitys ja yksinkertaiset itsehierontatekniikat elinvoiman lisäämiseksi

Kausiluonteiset hyvinvointivinkit tasapainon ylläpitämiseksi ympäri vuoden

Kotikonstit & päivittäiset hyvinvointirutiinit yleisiin vaivoihin

Ayurvedan perusperiaatteet – miten pienet muutokset arjessa voivat ehkäistä sairauksia ja lisätä energiaa

Tieto parantavista yrteistä & luonnollisista ravintolisistä terveyden tukena

Pääsy suomenkieliseen Ayurveda-kirjaan – selkeä ja inspiroiva opas Ayurvedan perusteiden ymmärtämiseen

💰 Hinta: 1390 € – sisältää lennot, matkatavarat, kahden hengen majoituksen Casa do Vallossa, ohjelman, aamiaisen ja tuoreita hedelmiä päivittäin huoneessa.

❌ Ei sisällä: Ravintolaruokailuja, paikallisia siirtymiä (kulut jaetaan) ja pääsylippuja tiettyihin nähtävyyksiin.

📌 Varaus & lisätiedot: pasilanjoogastudio@gmail.com

🔗 Lisätiedot & ilmoittautuminen: https://onactive.fi/ryhmat/pasilanjoogastudio-sintra/

🌸 Retriitti rajoitettu 14 osallistujaan – avoin kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita. Retriitti järjestetään suomeksi ja englanniksi.

💫 Ohjaajat: Joogaopettaja Milja Suonvieri & Ayurvedan asiantuntija Manjula Gupta

☀️ Tämä ei ole vain matka – se on syvä sukellus itseesi ja ajattomaan Ayurvedan viisauteen. Tulet kotiin uusien työkalujen, käytännön vinkkien, yrttitiedon ja inspiroivan elämäntavan kanssa, joka pitää kehosi, mielesi ja henkesi harmoniassa!!

23/10/2025

20/10/2025

May this Festival of Lights bring peace to your mind, warmth to your heart, and glow to your soul.
As diyas light up our homes, may they also brighten our thoughts — guiding us toward positivity, balance, and gratitude. 🌿💫

Let’s celebrate not just with lights and sweets but with kindness, connection, and self-reflection.

Wishing everyone a radiant and blissful Diwali filled with love and light! 💛

With love,
Manjula 🌸

14/10/2025

Is your child silently struggling with brain fog — and you don’t even know it?
Forgetfulness, inattention, irritability, fatigue — we often dismiss these as “phases” in children. But what if they’re symptoms of something deeper?

At UWAY Health, we’ve been noticing a growing number of pediatric consultations related to cognitive sluggishness, poor academic performance, and emotional outbursts. What’s even more concerning? These signs are often overlooked or misdiagnosed, especially in young children who can't fully express what they're feeling.
This isn’t just about concentration.
It’s about how imbalanced doshas, hidden nutritional deficiencies, toxic environmental exposures, and screen-induced sleep disturbances are impacting children's brain health.

In our latest blog, we break down:
1.Early behavioral cues that may indicate brain fog
2.The Ayurvedic understanding of cognitive dullness in children
3.Practical lifestyle changes, food tips, and dosha-balancing remedies
4.How practices like Dinacharya, gentle detox, and age-appropriate yoga can support young minds

This is essential reading for parents, educators, and holistic health professionals who want to understand the invisible burden some children carry — and what we can do to lift it.

👉 Read the full blog here: https://www.uwayhealth.com/brain-fog-treatment-in-children-early-symptoms-causes-and-effective-ayurvedic-treatments/

Manjula Gupta
Senior consultant
UWAY Health

Ayurveda Wellness by Manjula

02/10/2025

🍂 Just like nature embraces transformation, we too grow when we welcome change!🤎

🍁Autumn reminds us that transitions are not endings, they’re opportunities. Each falling leaf symbolizes letting go of what no longer serves us, while making space for new growth.

In our personal and professional lives, adaptability is strength. When we embrace change with openness, we not only evolve but also discover resilience, creativity, and new possibilities.