Suomen Kipu ry

Koti
Suomi
Espoo
Suomen Kipu ry

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Suomen Kipu ry, Sepontie 3 th 4, Espoo :ltä.

Suomen Kipu ry on valtakunnallinen, vuodesta 1992 toiminut voittoa tavoittelematon kipua sairastavien, heidän läheistensä, hoitohenkilökunnan sekä kipuasian eteenpäin viemisestä kiinnostuneiden etujärjestö.

28/03/2026

Koska kipukokemus on yksilöllinen, myös keinot sen kanssa jaksamiseen ovat erilaisia eri ihmisillä. Parhaat kivunhallinnan keinot ovat sellaisia, jotka sopivat omaan arkeen. Asioita, joista itse nauttii ja jotka tuovat iloa, merkitystä tai hetken helpotusta elämään.

Kivun omahoito on usein monen eri pienen keinon yhdistelmä. Kipua sairastavan kannattaakin koota itselleen eräänlainen kivunhallinnan työkalupakki, josta voi valita itselleen sopivan työkalun kuhunkin tilanteeseen - ja käyttää keinoja myös silloin, kun kipu ei ole pahimmillaan.

❓Kivunhallinnan keinot voivat siis olla liikettä tai lepoa, tekemistä tai pysähtymistä, yksinoloa tai yhdessä olemista. Kuvakarusellin henkilöt ja kivunhallinnan kuvaukset ovat keksittyjä, kivunhallintaa havainnollistavia esimerkkejä. Miltä sinun oikean elämän kivunhallinnan työkalupakkisi näyttää?

27/03/2026

Onko sinulla kokemuksia siitä, että kipu on vaikuttanut liikkumiseesi tai liikunnan harrastamiseen?

Monella kipuoireisella tällaisia kokemuksia on. On normaalia, että liikkuminen muuttuu, vähenee tai jää kokonaan pois pitkäkestoista, kroonista kipua kokevilla. Toisaalta, liikunnasta voi havaitakin hyötyjä kivun kannalta. Kun kipu jatkuu pitkään, liikunnan välttäminen ei välttämättä ole tarpeellista.

Käsittelemme kipua ja liikuntaa kevään tapahtumissamme: 16.4. webinaarissa ja 22.4. keskustelevassa teemaillassa. Tule mukaan tapahtumiimme oppimaan lisää ja jakamaan omia kokemuksiasi! Ilmoittautumisen löydät verkkosivuiltamme: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/webinaari-onko-liike-laaketta/

26/03/2026

Oletko kuullut jotain näistä lauseista, kun olet kertonut kivustasi vaikkapa työpaikalla?

Oletko kohdannut kauhistelua, vertailua, kyseenalaistamista, tai erikoisia neuvoja?

Entäpä ymmärtämistä, kuulevaa korvaa, empaattisuutta ja avun tarjoamista? Myös sellaiset reaktiot ovat mahdollisia💙

Haluaisitko oppia keinoja, joilla kivusta voisi puhua työelämässä tai joilla kollegoita voisi saada ymmärtämään kipua hiukan paremmin?

👉 Tule mukaan Sanoja kivulle - tukea työelämään -teemailtaan! Teemaillassa pääset jakamaan ajatuksia ja kokemuksia muiden kipua kokevien kanssa. Lisää tietoa löydät Suomen Kivun nettisivuilta, tapahtumat -välilehdeltä.

23/03/2026

Suomen Kipu ry:n ja Tatu Ry yhteiswebinaarissa 28.4. klo 18 käsitellään lapsen kipua ja kivunhallinnan keinoja. Käymme läpi aihetta läheisen näkökulmasta: mitä läheinen voi tehdä tukeakseen lasta pitkittyneen kivun kanssa? Webinaarissa pohdimme, millaisista omahoidon keinoista lapsi voi hyötyä kivun kanssa eläessään ja mitä vanhempi tai muu läheinen voi konkreettisesti tehdä lapsen arjen ja hyvinvoinnin tukemiseksi.

Tapahtuma on suunnattu kipuoireisen lapsen läheisille. Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan webinaariin 28.4. klo 12 mennessä! https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/webinaari-lapsen-kipu-ymmarrysta-ja/

20/03/2026

Ystävät, perheenjäsenet ja muut läheiset voivat olla kannatteleva voima, kun kipusairaus horjuttaa arkea.

Läheinen voi olla kuuleva korva ja tukeva olkapää, kun sitä kaipaamme. Heidän kanssaan saamme olla sellaisia kuin olemme, kaikkine vaivoinemme ja epätäydellisyyksinemme. Jokainen meistä tarvitsee lähelleen turvallisia, merkityksellisiä ihmisiä.

Voisitko tänään esimerkiksi:

💙Laittaa viestiä tai soittaa ystävälle ja kysyä kuulumisia. Välillä tekee hyvää jutella ihmisten kanssa jostain aivan muusta, kuin omasta kivusta. Joskus taas kaipaamme jotakuta, kenelle puuskahtaa, kun kipu koettelee.
💙Halata perheenjäsentä extrapitkään ja kertoa, että välität hänestä
💙Sopia näkemisestä jonkun sinulle tärkeän ihmisen kanssa. Kysy häntä kävelylle, elokuviin, kirjastoon, kahville tai vaikkapa pelaamaan pakohuonetta kanssasi! Yhdessä vietetty voi antaa voimia ja auttaa jaksamaan paremmin kipuilevaa arkea.
💙Päättää nauttia kaikin siemauksin ympärilläsi olevien ihmisten seurasta, ja jättää puhelimen kokonaan taskuun, kun olet muiden kanssa
💙Pohtia voisiko vertaistuki olla sinun juttusi, jos kaipaat ihmisiä, joille puhua kivusta. Meiltä löytyy vertaistukiryhmiä niin verkossa kuin paikallisestikin.

19/03/2026

Pitkittyneen kivun ensitieto-oppaan julkaisu lähenee!

”Kaikki mitä haluat tietää pitkittyneestä kivusta ja kuinka sen kanssa pärjää, löytyy tästä oppaasta.” kommentoi testilukijamme. 💬

✨ Pitkittyneen kivun ensitieto-opas julkaistaan 23.4.2026. ✨

17/03/2026

Meille on ollut tärkeää tehdä Pitkittyneen kivun ensitieto-opasta sellaisten kanssa, joiden elämää kipu koskettaa. Oppaan sisältöä on kehitetty vaiheittain ja kehittämistyöhön on osallistunut lähes 250 ihmistä!

Tekoprosessin aikana moni asia muuttui ja täsmentyi. Sen aikana pysähdyttiin useaan kertaan kysymään, ymmärtääkö opas kipua riittävän laajasti ja tuleeko esiin se todellisuus, jossa moni elää vuosia. Samalla varmistettiin, että sisältö nojaa siihen, mitä tutkimuksissa kivusta tällä hetkellä tiedetään.

Tämä prosessi kuvastaa sitä, miten Suomen Kivussa toimitaan: emme oleta valmiiksi, vaan rakennamme tietoa yhdessä niiden kanssa, joita asia koskee.

13/03/2026

Kohtaatko työssäsi ihmisiä, joilla on kipua?

Pohditko, kuinka voisit ammattilaisena luoda toivoa asiakkaiden vaikeisiin kiputilanteisiin tavalla, joka ei vähättele tai lupaa liikoja?

💡 Maksuton Toiveikkuus työotteena -koulutussarja tarjoaa ratkaisuja näihin tilanteisiin.

🔷 Saat tietoa ja esimerkkejä, miten kipuoireista asiakasta voi tukea tavalla, joka lisää toivoa, toimijuutta ja toipumisen mahdollisuuksia.
🔷 Saat käyttöösi konkreettisia työkaluja vuorovaikutuksen ja asiakastyön tueksi.
🔷 Opit vuorovaikutustaitoja, joita voi hyödyntää aivan kaikessa asiakastyössä.

👥 Koulutussarja on suunnattu kaikille kivun parissa työskenteleville sote-ammattilaisille ja alan opiskelijoille. Voit osallistua oman tarpeesi ja kiinnostuksesi mukaan joko yhteen, useampaan tai kaikkiin kolmeen koulutusosioon, täysin maksutta.

📌 Ilmoittautuminen koulutuksiin on nyt auki! Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan osoitteesta https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/ammattilaiskoulutus2026/

11/03/2026

Järjestämme 16.4. klo 18-19:30 webinaarin aiheella Onko liike lääkettä? Kivun ja liikunnan yhteys.

Webinaari pureutuu kivun ja liikunnan väliseen monimutkaiseen suhteeseen. Käsittelemme, miten liikunta vaikuttaa kipuun ja kipu liikuntaan, minkä lisäksi murramme muutamia myyttejä harjoitteluun liittyen. Tavoitteena on antaa konkreettisia työkaluja ja ymmärrystä, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivat ja turvalliset tavat liikkua rohkeasti kivun kanssa eläen.

Asiantuntijana webinaarissa on OMT-fysioterapeutti, Jukka Aho. Lisäksi omasta kokemuksestaan kivun kanssa elämisestä on kertomassa Suomen Kivun kokemustoimija Ville Taipale. Webinaarissa on myös mahdollisuus esittää kysymyksiä keskustelukentän kautta.

Järjestämme myös kipu ja liikunta -aiheisen teemaillan 22.4. klo 18-19:30

Teemaillassa pohdimme yhdessä, millä tavalla pitkittynyt kipu vaikuttaa liikkumiseen ja liikuntaan, sekä miten liikkeellä voidaan puolestaan vaikuttaa kipuun. Monella kipua kokevalla onkin kokemusta siitä, että liikuntaa ja liikkumista on joutunut muokkaamaan, vähentämään tai jättämään kokonaan pois. Toisaalta moni kokee myös, että liikkeestä voi olla apua kipujen kanssa.

Millaisia kokemuksia sinulla on aiheesta? Tule keskustelemaan yhdessä vertaisten kanssa teemailtaan! Mukana on myös kokemustoimija Jani Ollikainen kertomassa omasta kokemuksestaan aiheeseen liittyen. Teemailtaa tauotetaan lyhyellä taukoliikunnalla, jonka voit tehdä omaan tilanteeseesi soveltaen.

Ilmoittaudu mukaan: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/

10/03/2026

Aivoviikon kunniaksi ajatukset on hyvä suunnata oman korvaamattoman ja monimutkaisen kovalevyn ääreen.

Aivoterveyden edistäminen on melko yksinkertaista: terveelliset elintavat ja pienetkin arkiset teot tukevat muistia, ajattelua ja toimintakykyä. Parasta on, että samoilla keinoilla voi tukea myös kivunhallintaa – kaksi kärpästä yhdellä iskulla!

Mitäpä jos tänään edistäisit kivun omahoitoa ja aivojen hyvinvointia vaikkapa..

🧠Ulkoilemalla - liikkuminen tukee terveyttä kokonaisvaltaisesti ja raitis ulkoilma piristää mieltä.

🧠Soittamalla ystävälle - sosiaaliset suhteet, vuorovaikutus ja yhteenkuuluvuuden tunne lisäävät elämän mielekkyyttä.

🧠Tekemällä ristikkoa, sudokua tai vaikka palapeliä - aivot rakastavat haasteita ja saat mahdollisuuden siirtää ajatuksia pois kivusta.

🧠Tauottamalla päivää tasaisesti - keho, aivot ja mieli tarvitsevat palauttavia taukoja.

🧠Syömällä monipuolisesti ja säännöllisesti - kansalliset ravitsemussuositukset tarjoavat hyvän pohjan ruokailulle.

🧠Tanssimalla keittiössä tai laulamalla suihkussa - ilon ja turvan hetket tuottavat aivoissa hyviä muutoksia.

🧠Varaamalla aikaa riittävälle unelle - aivot palautuvat ja kipujen kanssa jaksaa paremmin hyvillä yöunilla.

Vai tuleeko mieleen jotain ihan muuta?

Hyppää mukaan viettämään Aivoviikkoa 9.-15.3.

09/03/2026

Kun kipu ei aina näy ulospäin, siitä voi olla vaikeaa puhua työpaikalla. Omasta kiputilanteesta ei välttämättä tee mieli kertoa esimerkiksi työkavereille tai esihenkilölle. Aaltoileva työkyky ja kivun mukana tulevat muut haasteet voivat kuitenkin aiheuttaa tarvetta tuelle tai kummastelua ympärillä olevissa ihmisissä.

💭 Miten kivun ja sen tuomat haasteet tai työkyvyn vaihtelun voisi sopivasti ottaa puheeksi työpaikalla?

💭 Onko keinoja, joilla työkaverit tai esihenkilön voisi saada ymmärtämään kiputilannettasi hieman paremmin?

💭 Mitä tehdä silloin, jos keskusteluyhteys esihenkilön kanssa ei tunnu toimivan?

Näihin kysymyksiin haetaan vastausta 11.5. teemaillassa, jonka aiheena on: Sanoja kivulle, tukea työelämään.

Teemailta sopii sinulle, jos olet 18–64-vuotias kipua kokeva, jota aihe jollain tavalla koskettaa tai mietityttää. Ilmoittautuminen on nyt auki, lue lisää ja tule mukaan täältä: https://www.suomenkipu.fi/tapahtumat/teemailta-sanojakivulle/

08/03/2026

Monia mietityttää millaista tukea omalta työnantajalta voi pyytää silloin, kun kipu haastaa työssä pärjäämistä

👉Yhdenvertaisuuslain puitteissa työnantaja on velvollinen tarvittaviin kohtuullisiin mukautuksiin, jotta vammaisen henkilön on mahdollista suoriutua työtehtävistään.

Vammaisuuden määritelmäksi on yleensä katsottu pitkäaikainen fyysinen, psyykkinen, älyllinen tai aisteihin liittyvä vamma tai sairaus, joka rajoittaa osallistumista työelämään yhdenvertaisesti muiden kanssa.

Käytännössä nämä mukautukset voivat tarkoittaa esimerkiksi työn muokkaamista: Työajan joustoja, työtehtävien mukauttamista tai vaikkapa ympäristön kohtuullista muokkaamista.

👉 Työturvallisuuslain mukaan työnantajalla on myös velvollisuus huolehtia työntekijöiden terveydestä työssä. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi riittävää perehdytystä ja koulutusta, tai työvälineiden ja ympäristön turvallisuudesta huolehtimista.

💬 Työkykyneuvottelu on yksi tapa saada työntekijä, työnantaja ja työterveyshuolto saman pöydän ääreen keskustelemaan siitä, millaista tukea ihminen voisi kaivata selviytyäkseen työstä kivun kanssa.

Tarvittaessa apua voi pyytää myös esimerkiksi työsuojelusta tai omalta ammattiliitolta.

Osoite

Sepontie 3 Th 4
Espoo
02100

Puhelin

+358451290707

Nettisivu

https://www.suomenkipu.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Suomen Kipu ry :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Espoo :ssa?