21/03/2025
Kaipaatko tukea hiljentymiseen, läsnäolon ja sisäisen tilan vaalimiseen? Vielä ehdit mukaan 4 viikon Sisäisessä Turvapaikassa lepääminen - online kurssille ja tapaamisiin, alkaen tulevana maanantaina 24.3.
Katso lisätietoja alta ja ilmoittaudu mukaan!
Sisäisessä turvapaikassa lepääminen -
Interaktiivinen 4 viikon verkkokurssi perustuen Tenzin Wangyal Rinpochen Kolmen Oven opetuksiin.
maanantaisin 24.3., 31.3., 7.4. ja 14.4.2025 klo 18:30-20:00
Kolmen Oven sisäisessä turvapaikassa lepääminen
Tiibetiläisen perinteen mukaan meillä on kolme ovea, joiden kautta voimme joko etääntyä ja poistua luonnollisesta olemistilastamme tai voimme astua sisäänpäin ja oivaltaa perimmäisen luontomme. Nämä kolme ovea viittaavat kehoon, puheeseen ja mieleen. Kiinnittämällä huomiomme kehon levollisuuteen, puheen hiljaisuuteen ja mielen avaraan tilaan, astumme luonnollisen mielen sisäiseen turvapaikkaan ja voimme kokea joka hetkessä läsnäolevan rajattoman potentiaalin.
Tämä vuorovaikutteinen kurssi on avoin kaikille. Turvallisessa ympäristössä, kannattelevan ryhmän tukemana ryhmässä meitä rohkaistaan tunnistamaan elämämme ja aikamme haasteet ja luomaan yhteys sisäiseen turvaan. Tutkimme uteliaasti kohtaamiamme haasteita ja tavanomaisia tapojamme reagoida tilanteisiin ja asioihin. Ohjatut harjoitukset auttavat meitä löytämään sisäisen ravinnon ja suojan lähteen ja lepäämään syvästi rauhaisassa, avoimessa tilassa – siinä keitä todella olemme. Sallimalla itsemme olla kokemuksemme kanssa tällä tavalla, totuttujen toimintamalliemme esteet ja sumeus hälvenevät todellisen luontomme avoimuuteen. Positiiviset ominaisuudet syntyvät spontaanisti tästä lähteestä sisällämme, hyödyttäen itseämme ja muita.
Mihin harjoitukset perustuvat?
Harjoitukset perustuvat Tenzin Wangyal Rinpochen perustaman The 3 Doors – järjestön opetustyyliin ja lähestymistapaan. Harjoitusten pohjalla olevat opetukset tulevat bön-buddhalaisesta Dzogchen-perinteestä. Dzogchen tarkoittaa "suurta täydellistymistä" ja sisältää perusnäkemyksen siitä, että jokainen meistä on luonnostaan täydellinen ja eheä kokonaisuus sellaisena kuin olemme. Meditaatio on tapa tunnistaa tämä luonto, joka on täynnä luovuutta ja myönteisiä ominaisuuksia.
The 3 Doorsin perustaja Tenzin Wangyal Rinpoche aloitti opinnot 13-vuotiaana tiibetiläisten mestareiden ohjauksessa Intiassa ja on nykyään maailmanlaajuisesti tunnettu ja pidetty opettaja. Hän perusti The 3 Doorsin jakaakseen näitä kehon, puheen ja mielen harjoituksia tavalla, joka on relevanttia ja olennaista nykyaikaisessa elämässä, hyödyttäen mahdollisimman monia ihmisiä maailmanlaajuisesti.
Katso lisää:
https://the3doors.org/
www.ligminhca.org
Kenelle?
Nämä tunnit sopivat meditaatiota aloitteleville, meditaatiota jo harjoittaville sekä kokeneille harjoittajille, jotka haluavat virkistää ja syventää ymmärrystään luonnollisesta mielentilasta.
Kurssin ryhmäkoko on rajattu tukemaan yhteyden tunnetta, lämpöä, rehellisyyttä ja turvallisuutta. Jokaista ryhmän jäsentä pyydetään vahvasti sitoutumaan olemaan mukana harjoituksissa täysipainoisesti ja osallistumaan pieniin päivittäiseen meditaatioharjoituksiin myös kotona, sekä muodollisiin harjoitukseen että epämuodollisiin harjoitukseen arjen keskellä.
Ohjaaja
Anna-Kaisa Hirvanen on ollut Tenzin Wangyal Rinpochen oppilaana vuodesta 2008 lähtien. Hän on käynyt mm. 4- ja 3-vuotiset tiibetiläisen joogan (Tsa Lung Trul Khor) koulutukset Alejandro Chaoulin johdolla Euroopassa ja syventänyt opiskelujaan myös Lishu-Instituutissa, Intiassa jossa hän opiskeli ja harjoitti bön-buddhalaisen perinteen mukaisia harjoituksia yhteensä yli 1,5 vuoden ajan. Hän on käynyt myös 2,5-vuotisen The Three Doors Academy- meditaatiokoulutuksen Yhdysvalloissa. Anna-Kaisa on toiminut opettajiensa valtuuttamana tiibetiläisen joogan ja meditaation ohjaajana vuodesta 2012 lähtien.
Aika: Tunnit järjestetään Zoom-alustan kautta neljänä peräkkäisenä maanantaina: 24.3., 31.3., 7.4. ja 14.4.2025 klo 18:30-20:00
Hinta: Perushinta koko kurssille on 10€ (sis. kurssin kulut, Zoom-alustan käytön). Perushinnan lisäksi voit tehdä ohjaajalle lahjoituksen. Suositus lahjoitukselle on 20€ - 50€/koko kurssi. Jos maksu on este osallistumiselle, kurssille voi osallistua myös maksutta tai itse valitsemallaan summalla, omien resurssien ja tilanteen mukaan. Lahjoituksen kautta tuetaan ohjaajan työtä ja koulutusta, ja sitä kautta näiden opetusten ja harjoitusten jatkumista Suomessa myös tulevaisuudessa.
Ilmoittautuminen ja lisätietoja: anna-kaisa(at)elonvoimaa.fi tai p. 050 364 9000
