Tantsulla

06/12/2025

27/11/2025

Terapeuttinen keskustelu ja lyhytterapia, mitä ero ja mitä samaa?

Terapeuttinen keskustelu on terveydenhuollon ammattilaisen toteuttamaa ja siitä tehdään aina asianmukaiset kirjaukset. Lyhytterapiaa voi toteuttaa lyhytterapeuttikoulutuksen saanut henkilö, koulutus ei vaadi aikaisempaa terveydenhuollon koulutusta. Lyhytterapiasta ei tehdä pysyviä kirjauksia, vain terapeutin tarvitsemat tiedot, jotka hävitetään lyhytterapian päätyttyä. Molemmat ovat luottamuksellisia ja salassapitovelvollisuus koskee terapeuttia koulutustaustasta riippumatta.

Lyhytterapiassa tapaamisten lukumäärä on rajoitettu maksimissaan 20 kertaan, terapeuttinen keskustelu voi olla myös tätä pidempää terapiaa. Molemmissa tapauksissa terapia voi olla myös kertaluontoista, jolloin asiakas on saanut tarvitsemansa avun yhdellä tapaamiskerralla. Molemmissa asetetaan tapaamisille tavoitteet, joita kohti yhdessä matkataan.

Itselläni, psykiatrisena sairaanhoitajana, terapeuttiset keskustelut sijoittuvat Tantsullan palveluihin ja tapaamiset ovat Forssassa tai etänä. Lyhytterapiaa teen Näsimentor Oy.n alaisuudessa, tapaamiset toteutetaan Forssassa, Hämeenlinnassa, Pirkkalassa tai etänä.

Taustateoriat, joihin työskentelyni pohjaa, ovat ratkaisu- ja voimavarainen sekä kognitiivinen lähestymistapa. Näiden lisäksi apuna on mahdollista käyttää erilaisia luovia menetelmiä.

17/11/2025

Tantsulla täyttää 19.11.2025 10 -vuotta. Matkaan n mahtunut monenlaista eikä ilman haasteitakaan ole päästy etenemään. Haasteet ovat muokanneet työtäni ja vahvistanut yrittäjäidentiteettiäni.

Aloitin sivutoimisena yrittäjänä jo aikaisemmin, m***a silloin ei vielä ollut Y-tunnusta eikä yrityksellä nimeä. Tällöin keksityin pääasiassa liikuntatarjontaan ja tein jonkin verran tanssi-liiketerapiaa yksityisesti, olinhan vielä palkkatöissä. Tantsulla virallistettiin 19.11.2015 ja toiminta on edelleen jatkunut toiminimiyrittäjänä. Liikunnan palvelut ovat vähentyneet koronan sekä omien nivelongelmien myötä ja pianopiste on siirtynyt terapiatyöskentelyyn sekä työnohjaukseen.

Hetken Tantsullalla oli toimipisteet sekä Forssassa että Tampereella. Tampere jäi kuitenkin kuvioista pois ja toiminta on keskittynyt Forssaan. Koska kaikilla ei ole mahdollisuutta tulla Forssaan, on etäyhteydet otettu avuksi. Työnohjauksissa kuljen tarvittaessa ja mahdollisuuksien mukaan myös eri paikkakunnille ohjattavien luokse.

Juhlapäivänä työt vievät minut Tampereelle, m***a torstaille 20.11.2025 löytyy Forssaan terapia-aikoja, joten ota rohkeasti yhteyttä tai varaa tapaaminen Vellon kautta.

Tästä on hyvä jatkaa uuteen vuosikymmeneen ja katsoa mitä sitä vielä keksisi, mitenkä itseä ja Tantsullaa kehittäisi. Nykyisistä palveluista löydät tietoa kotisivuiltani www.tantsulla.fi.

03/11/2025

Sairaanhoitajan palveluihini kuuluu mm. Muutoksen tuulet -elämäntapaohjaus.

Muutoksen tuulet -elintapaohjaus on alun perin suunniteltu painonhallinnan tueksi, m***a sopii myös muihin elämänhallinnan haasteisiin. Ohjauksen sisällöt ja toimintatavat ovat hioutuneet ja muokkaantuneet ajan saatossa. Ohjauksen aikana paneudumme tunteiden, arvojen ja uskomusten maailmaan sekä tutkitaan niiden vaikutusta omaan toimintaan, muutosta estäviin ja muutoksen mukanaan tuomiin haasteisiin. Työskentely aloitetaan oman motivaation tutkimisella, koska se on yksi peruspilareista muutosmatkalla.

Kuten huomaat elintapaohjauksen ei tarvitse olla mittausta ja erilaisia sääntöjä, jotta pääset haluamaasi tulokseen. Keskustellen ja pohtien, uutta etsien on mahdollista muuttaa omaa ajattelu ja toimintatapaa, jolloin se luo pohjan pysyvälle muutokselle. Jos kuitenkin haluat perinteistä ohjausta ravitsemuksellisten ja liikunnallisten ohjeiden kera, on ne myös mahdollista lisätä mukaan ohjaukseen. Muutos ei myöskään vaadi jotain tiettyä ajankohtaa, vaan matkan voi aloittaa vaikka heti.

Muutoksen tuulet -ohjaus on suunniteltu paketiksi, joka kestää 10 kertaa. M***a sitäkään ei ole kiveen kirjoitettu, joten ohjausta on mahdollista jatkaa tarvittaessa myös tämän jälkeen. Ohjaus voidaan toteuttaa joko Tantsullan toimipisteessä Forssassa tai etäyhteydellä.

Käy kurkkaamassa hinnat ja yhteystiedot kotisivuiltani www.tantsulla.fi.

27/10/2025

Sairaanhoitaja Ullalla on kokemusta sairaanhoidon ja terveydenhuollon alalta hyvin pitkältä ajalta. Mitenkä kaikki sitten alkoi.

Ulla halusi päästä opiskelemaan terveydenhuollon ammattiin jo peruskoulussa, m***a silloin sairaanhoito-oppilaitoksiin oli mahdollista päästä vasta 18-vuotta täytettyä. Joten muutama vuosi lukio-opintoja ja 18-vuotta täytettyä opiskelemaan Pohjois-Karjalan sairaanhoito-oppilaistokseen. Alkuperäinen toive oli päästä opiskelemaan lääkintävoimistelijaksi (nyk. fysioterapeutti) tai lasten sairaanhoitajaksi. Näistä kumpikaan ei toteutunut vaan Ullasta tuli opintojen myötä mielenterveyshoitaja. Mielenterveyshoitajan töitä tuli tehtyä kymmenisen vuotta ja töiden ohessa sitten päivitettiin tiedot ja taidot, Ulla valmistui psykiatriseksi sairaanhoitajaksi.

Työelämä alkoi lastenhoidolla jo 11 vuotiaana, opintojen aikana kesätöissä tuli oltua kylvettäjänä sekä silloisen nimikkeen mukaisesti mielisairaanhoitajan sijaisena. Valmistumisen jälkeen Ulla kiersi Tampereen seudun psykiatriset sairaalat sijaisuuksia tehden, kunnes sai viran Forssasta ja pääsi perustamaan uuttaa psykiatrian kuntoutuskotia. Äitiysloman aikana kuntoutuskoti kuitenkin päätettiin sulkea ja Ulla saapui laittamaan kuntoutuskodin pakettiin. Tästä seurasi kuitenkin uutta. Sillä psykiatrian kuntoutuskoti ja työsali yhdistettiin, jolloin syntyi psykiatrian päivätoimintakeskus, missä Ulla työskenteli aluksi mielenterveyshoitajan ja myöhemmin psykiatrisena sairaanhoitajan 15 vuoden ajan. Uudet tuulet kuitenkin kutsuivat ja Ulla siirtyi nuorisopsykiatrian poliklinikalle missä toimi sairaanhoitajan yhdeksän vuoden ajan. Elämä ja tilanteet muuttuvat jatkuvasti, joten Ulla päätti lähteä kokeilemaan omia siipiään päätoimisena yrittäjänä ja sillä tiellä ollaan edelleen. Yrittäjän taipaleesta jatkoa sitten toisella kertaa.

20/10/2025

Tanssi-liiketerapia on liikkeeseen ja keholliseen ilmaisuun perustuva psykoterapian soveltava muoto, joka kuuluu luovien terapioiden ryhmään. Keskiössä on keho-mieli-yhteys sekä ymmärrys liikkeestä kommunikaationa ja tärkeänä osana vuorovaikutusta. Tanssi ja liike toimivat pohjana itsen ja asioiden tutkimiselle, vahvistaen sisäisiä voimavaroja ja itseilmaisua. Tanssin ja liikkeen kautta on mahdollista tunnistaa ja käsitellä omia tunteita, ajatuksia ja haasteita sekä tutkia vuorovaikusta muiden ihmisten kanssa.

Tanssi-liiketerapia voi olla joko yksilö- tai ryhmäterapiaa, se soveltuu kaikille ikäryhmille. Sitä voidaan käyttää muiden hoitomuotojen rinnalla tai pääasiallisena terapiana.

Lähestymistapani työskentelyyn on integratiivinen, painottuen erityisesti kognitiiviseen ja ratkaisukeskeiseen lähestymistapaan.

Vapaita aikoja olen avannut nettiajanvaraukseen (Vello/Tantsulla), voit myös laittaa viestiä tai soittaa. Toimipisteeni sijaitsee Forssassa, lisätietoa kotisivuiltani www.tantsulla.fi.

16/10/2025

Tanssija-Ullan jatkoksi esittelyvuoron saa tanssi-liiketerapeutti Ulla.

Tanssi-liiketerapeutiksi valmistuin Teatterikorkeakoulun aikuiskoulutusyksiköstä vuonna 2006. Toteutin opintojeni aikana tanssi-liiketerapia aikuispsykiatrian asiakkaille, silloisessa Forssan terveydenhuollon kuntayhtymässä, psykiatrisen sairaanhoitajan toimen alaisuudessa. Valmistumisen jälkeen asiakaskunta laajeni, joten pääsin työskentelemään myös lasten ja nuorten kanssa. Forssan aikuisopistossa ohjasin muutaman terapeuttisen tanssin kurssin ja on tanssi-liiketerapiaa tullut esiteltyä myös TYHY/TYKY -toiminnassa pääsääntöisesti psykiatrian palvelualoilla.

Vuodesta 2018 alkaen olen tehnyt tanssi-liiketerapiaa päätoimisena yrittäjänä, työskentelyn lomassa olen kehittänyt omaa ammattitaitoa sekä Tantsullan palvelutarjontaa. Uusimpana palvelutarjontaan on tullut kehollinen ja liikkeellinen lyhytterapia, vireystilan säätelyyn. Tämän toteutan yhdessä Näsimentor Oy.n kanssa ja tällä hetkellä on mahdollisuus osallistua pilottiin edullisemmalla hinnalla. Pilottiin pääsee osallistumaan Forssassa, Hämeenlinnassa ja Tampereella.

M***a miksi tanssi-liiketerapia on niin kiinnostavaa. Tanssin ja liikkeen kautta työskenneltäessä on mahdollista päästä kokonaisvaltaiseen kosketukseen omiin asioihin sekä nostaa esiin asioita, joita ei ole mahdollista tavoittaa sanallisesti. Toki pyrimme näitä asioita terapiassa myös sanallistamaan eli yhdistämme keskustelua ja liikettä. Olen itse kokenut työskentelyn erityisen hedelmälliseksi henkilöiden kanssa, joille on vaikeaa ilmaista itseään sanoin.

Ensi vuoden puolelle on suunnitteilla jälleen terapeuttisen tanssin kurssi jos toinenkin, joten olehan kuulolla ja seuraile kotisivujani.

13/10/2025

Koulujen syyslomasta huolimatta tanssimme tälläkin viikolla Kuntorivitanssia. Tänään (ma 13.10.2025) alkaa uusi ohjelma.

09/10/2025

Tantsulla täyttää 10-vuotta 19.11.2025, joten ajattelin esitellä Tantsullan "henkilöstöä". Koska yrittäjyyteni alkoi ensin sivutoimisena (taisi olla vuonna 2008) liikuntapalvelujen sekä tanssi-liiketerapian parissa, esittelyvuoron ensimmäisenä saa Tanssija-Ulla.

Tanssiurani alkoi yhdeksän vuotiaana, kun aloitin jazz-baletin harrastamisen. Jazz-baletti oli itselleni kovin tärkeä ja sitä jatkoinkin aina parikymppiseksi asti, kunnes opiskelut ja kolmivuoroharjoittelut sekä -työt vaikeuttivat säännöllistä harrastamista. Jazz-baletin oheistuotteena tuli käytyä myös jonkin verran klassisen baletin tunneilla, erityisesti kesäleirillä oltaessa. Lavatansseissa tuli käytyä myös nuoresta iästä asti, ensin sisarusten ja myöhemmin silloisen aviomiehen kanssa. Joensuussa opiskeluaikana tuli kokeiltua tanhuamista sekä kilpatanssia, m***a kuten aikaisemmin mainitsin kolmivuorotyöt haittasivat liian paljon ja harrastukset jäivät. Työelämään siirtymisen jälkeen on tullut kokeiltua edellisten lisäksi monenlaisia tanssilajeja (moderni -, afrikkalainen-, itämainen, irkkutanssi) erinäisillä kansalais-/aikuisopiston tunneilla.

Vuonna 1999 elämään tuli jazz-baletin lisäksi toinen erittäin rakkaaksi muodostunut tanssilaji. Silloin Countrytanssi nykyään rivitanssi, sillä alkuun tanssit olivat pääsääntöisesti kantrimusiikkiin tehtyjä, nykyään mennään kaikkiin tyylilajeihin. Rivitanssin myötä olen saanut elinikäisiä ystäviä, joiden kanssa edelleen ollaan yhdessä vaikka tanssit ovat jääneet tältä porukalta vähemmälle. Stetson Girls ryhmän kanssa esiinnyimme usean vuoden ajan ja käytiin jopa laivalla esiintymässä. Nykyään ohjaan kuntorivitanssia, missä yhdistyy myöhemmin kuvaan tullut kuntotanssi (sweatdance) ja rivitanssi. Sweatdancea ohjasin eri opistojen tunneilla useamman vuoden ajan, m***a nivelongelmat ovat tämän lajin siirtänyt syrjään.

Eli aktiivisina tanssilajeina tällä hetkellä ovat kuntorivitanssi ja uudelleen omaksi harrastukseksi palannut jazz-tanssi. Voi olla, että jotain olen esittelystä unohtunut, m***a näillä mennään eteenpäin tanssin hyvää tekevässä maailmassa.

Ehkä tapaamme jossain tanssin merkeissä ja minulta voi tilata erilaisia tanssitunteja (rivitanssi, sweatdance, terapeuttinen tanssi) omalle porukalle tai vaikka TYHY-/TYKY -päivään.

02/10/2025

Vietän pidennetyn viikonlopun hyvien ystävieni kanssa, joten seuraavan kerran minut tavoittaa maanantaina 6.10.2025. Olen aukaissut vapaita aikoja varattavaksi muutamalle päivälle, ajat löydät ja tapaamisen pääset varaamaan osoitteessa vello.fi/tantsulla. Varattavissa on tanssi-liiketerapian, terapeuttisen keskustelun ja elämäntapaohjauksen aikoja Forssassa.

01/09/2025

Syyskuu, syksy saapuu ja kesä lipuu pois.

Kesän kukkaloisto on vielä muistoissa, vaikka kukat ovat jo suurimmalta osin kuihtuneet. Syksy tuo mukanaan omat kauniit elementtinsä täydentämään vuoden kiertoa.

Tervetuloa syksy, nautitaan siitä kaikin aistein.

27/08/2025

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian pilotti

Vireystilan säätely - liikkeellinen työskentely

Olen kehittänyt aikaisempien kokemusten pohjalta 10-kerran lyhytterapeuttisen kokonaisuuden vireystilan säätelyn ylläpitämiseen. Tämä kokonaisuus on suunnattu erityisesti ADHD diagnoosin saaneille, m***a sopii myös kaikille vireystilan säätelyn haasteiden parissa painiskeleville.

Kokonaisuus pitää sisällään alkukartoituksen ja tutustumisen (3 kertaa), työskentelyvaiheen (5 kertaa) ja loppukartoituksen sekä päätöksen (2 kertaa). Työskentely painottuu liikkeellisiin harjoitteisiin, joiden pohjalta etsitään uusia pitkäkestoisia ratkaisumalleja oman vireystilan säätelyssä. Tapaamiset kestävät 60 min. ja tapaamistiheys sovitaan jokaisen kanssa erikseen.

Pilottiin otetaan maksimissaan 10 henkilöä, tapaamiset ovat kahden keskisiä ja luottamuksellisia. Pilotin kokemuksia tulen käyttämään harjoitteiden jatkotyöstämisessä ja ratkaisukeskeisen lyhytterapiaopintojeni opinnäytetyön pohdinnassa.

Hinta: 550 € / kaikki tapaamiset (voidaan jakaa pienempiin osiin, tai maksaa joka kerta erikseen 55 € / 60 min). Jos sinulla on sairauskuluvakuutus, kannattaa tarkistaa onko lyhytterapia mahdollista sitä kautta.

Lisätiedot ja ajanvaraus: Ulla 045 2073108

Kuvan kortit ovat osa Perhe Go Oy.n Neuroperhe keskustelukortit korteista, joita käytän asiakastyössäni neuron -kirjon haasteita tutkittaessa.