Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 05:00 - 23:59 Tiistai 05:00 - 23:59 Keskiviikko 05:00 - 23:59 Torstai 05:00 - 23:59 Perjantai 05:00 - 23:59 Lauantai 05:00 - 23:59 Sunnuntai 05:00 - 23:59

Stretch Kuntosali

Koti
Suomi
Forssa
Stretch Kuntosali

Paikallinen ja palveleva kuntokeskus Forssassa, auki joka päivä 05-24 ! Ryhmäliikuntatunteja sekä personal trainer ja hierontapalvelut

Stretch kuntosali kätkee sisäänsä kattavan valikoiman laitteita, tilaa vapaapaino ja toiminnalliseen harjoitteluun.

12/11/2025

6kk aikana -14,4% rasvaprosenttia alas🔥

Loppukeväästä vajaa 60v mies laittoi meille viestiä, että nyt tarvitaan apuja. On selkäkipuja, kehossa liikaa rasvaa ja lihaksia täytyy vahvistaa. Ei aiempaa kuntosali taustaa.

Kartoitettiin asiakkaan tilanne, tehtiin toimintasuunnitelma ja käärittiin hihat. Tsekattiin ruokavalio kuntoon ja treeniohjelmat alkuun kuntosalille. Ensimmäisen 4kk aikana paino tippui 9,8kg eli lähes 10kg. Samaan aikaan lihasmassa kasvoi. Voima ja hyvinvointi kasvoi viikko viikolta vaikka välillä tuli kapuloita rattaisiin (kuten elämällä välillä on tapana). Asiakkaan treeniohjelmia päivitettiin tarpeen mukaan. Ensiksi 1-jakoinen, sitten 2-jakoinen ja lopuksi 3-jakoinen. Treeniohjelmissa oli aina jotain ns. helppoa perusliikettä ja joku pieni haaste, niin asiakkaan motivaatio pysyi yllä. Yhdessä treenattiin pari kertaa kuussa ja yhteyksissä oltiin viikottain.

Tulokset joita saatiin aikaiseksi on uskomattomia. Asiakas on tehnyt ISON TYÖN, m***a täytyy sanoa että muutenkin juuri NYT oli oikea aika tälle muutokselle. Mieti kun oot 60v ja elämäsi kunnossa💪🏻🔥

Tässä muutama luku 6kk tuloksista
Paino -12,4kg
Lihasta + 1,8kg
Rasvaa - 15,5kg
Rasvaprosentti -14,4% (30,6%➡️16,2%)
Keskivartalosta rasva 16,1kg➡️7,3kg
Alussa ei yhtään leukaa, nyt 7 toiston sarjaa omalla kehonpainolla ja 5kg lisäpainolla pari toistoa.
Kilsan lenkki viiteen minuuttiin juosten.
Punnerrukset suorin vartaloin helposti 24kpl.
Pistoolikyykky toisella jalalla
Listaa voisi jatkaa ja jatkaa!

Kaikenkaikkiaan upea muutos ja valmentajana saa olla todella ylpeä. Muutos tehdään aina asiakkaan resurssit ja aika huomioiden, tässä asiakkaalla oli molempia mukavasti käytettävissä. Vikalla kerralla tehtiin treeni 15kg lisäpainoliivillä ja kyllähän se oli VÄHÄN raskaampaa sen kanssa tehdä ja olla. Onneksi asiakkaan ei enää sellaista tarvitse koko ajan kantaa mukanaan 💪🏻

Terkuin ylpeä valmentaja Karoliina

Ps. Vielä ehdit aloittamaan sun muutoksen meidän Personal trainereiden kanssa. 7 viikkoa tätä vuotta jäljellä ja siinä ajassa päästään jo hyvää alkuun! Laita viestiä jos sä olet valmis muutokseen oli se sitten painonpudotus, kunnon kohotus tai lihaksen kasvatus ❤️‍🔥

10/11/2025

Syksyn pimeyteen säihkettä ja hyvää fiilistä ✨

Perjantaina 28.11. Klo 17-20 vietetään Retsillä Naisten iltaa ja avoimia ovia, tervetuloa kaikille!

Luvassa
- .fi Charm Bar - korubaari, jossa pääset valitsemaan ja tekemään itsellesi kaulakorun, rannekorun tai vaikka avaimenperän. Saat valita haluamiasi charmeja.
- Vitamiinimittauksia .mariette toimesta
- Intialaista päähierontaa ja ihon hyvinvointia
- PT- Lindan polttava pakaratreeni klo 18 ILMAINEN 🔥
- Viinijooga klo 19 Lauran kanssa. Varaa paikkasi OnTheMove - sovelluksesta tai verkkokaupasta kohdasta kurssit. Hinta 10€/hlö. Oma pullo mukaan, meiltä löytyy patjat ja lasit. Paikkoja rajoitetusti! 🥂
- Kaiken lisäksi vielä pientä purtavaa ja juotavaa!

Tule siis yksin tai yhdessä ystävän, äidin, tyttären tai vaikka naapurin kanssa vaikka pikkujoulujen merkeissä💫

Saat tulla vaikka vain istuskelemaan tai vetämään kova treeni kuntosalilla. Paikalla myös PT:t auttamassa laitteissa ja liikkeissä 💪🏻

Tervetuloa viettämään mukavaa marraskuista iltaa Stretch Kuntosalille, Sortohaankatu 3, Forssa

Paikallinen ja palveleva ❤️‍🔥

09/11/2025

Hyvää isänpäivää ❤️

Pidetään iseistä ja papoista hyvää huolta. Jos sinulla on kortti salille (kertakäynti, 10-kortti, jäsenyys jne.) saat tuoda isin tai papan mukanasi treenille tänään 9.11.❤️💪🏻 mukavia yhteisiä treenejä!

04/11/2025

Marraskuun tarjous jäsenillemme*: Inbody- kehonkoostumusmittaus 10€ (norm. 20€)🔥

Perinteinen mittauskuukausi on täällä! Nyt on aika tsekata kehon terveysluvut. Kuinka paljon sun kropassa on lihaksia? Onko paljon puolieroja? Kuinka paljon on rasvaa? Mitä muutoksia pitäisi tehdä vai onko kaikki ok?

Mittaus kestää muutaman minuutin ja sen päälle tsekataan tulokset yhdessä läpi. Mittauksesta saat kattavan A4-kokoisen raportin kehon terveysluvuista mm. Lihas- ja rasvamassan määrät, kuinka paljon niitä on missäkin kehon osassa, rasvaprosentin, viskeraalirasvan tason sekä suositeltavan kalorinsaannin.

Suositeltavaa on välttää pari tuntia ennen mittausta runsasta treeniä, ruokaa ja juomaa. Käy vessassa ennen mittausta. Yhteen mittaukseen on varattu 10min. Mittaus ei sovi, jos on sydämentahdistin tai on raskaana.

Mittaus sopii kehityksen seurantaan tai jos olet kiinnostunut tämän hetken tilanteesta. Suositus käydä mittauksessa 1-6kk välein.

Mittauspäiviä on esim. seuraavasti. Laita viestiä ja varaa aikasi. Mittaukseen varataan n. 10min
Ma 10.11. Klo 10-12
Ti 11.11. Klo 13-14
Ke 12.11. Klo 17-19
La 15.11. Klo 15-17
Ke 19.11. Klo 17-19
To 20.11. Klo 10-14
Pe 21.11. Klo 17-19
Ma 24.11. Klo 12-15
To 27.11. Klo 10-14
Jos edellä mainituista ajoista
ei löydy sopivaa, laita rohkeasti viestiä!

Tervetuloa mittaukseen! 📈

*Jäsenyys tarkoittaa toistaiseksi voimassa olevaa kuukausisopimusta tai vuosikorttia. Tarjous on voimassa 30.11.Asti. Normaalihinta jäsenille 20€ ja muille 29€.

Ps. Me tykätään hemmotella meidän jäseniä erilaisilla eduilla ja tempauksilla. Tässä taas yksi todella hyvä syy liittyä meidän jäseneksi, me tykätään meidän asiakkaista ❤️

03/11/2025

Stretchin ryhmäliikuntaa on päivitetty entistä paremmaksi🔥

Kalenterista löytyy rauhallisempia tunteja
- Fasciamethod
- Pilates
- Jooga
- PilatesFlow

Hikisempiä tunteja ovat
- Vatsa-pakara
- Pumppi
- POLTE
- Spinning
- Toiminnalliset treenit
- Tehokkaat treenit

Ryhmäliikuntaan voit tulla kertakortilla, 5x, 10x, 20xkortilla, yhdistelmä jäsenyydellä tai - vuosikortilla. Pääset varaamaan paikkasi OnTheMove- sovelluksesta kohdasta tunnit 14vrk ennen tunnin alkua. Pääset ovesta sisään sovelluksella 20min ennen tunnin alkua 😊

Tervetuloa treenaamaan meille! 💪🏻

29/10/2025

Treenimatka Rodokselle 🔥🌴🌞

Ensimmäiset päivät takana ja eniten toistunut sana on ihanaa. Ihanaa. Onpa ihanaa. Kattokaa nyt kuinka ihanaa!

Ollaan treenattu 2-3 kertaa päivässä. Rauhallisempaa ja hikisempää menoa. Vastapainoksi on ollut poolilla ja rannalla makoilua, hyvää ruokaa. Paljon naurua, maukkaita drinkkejä ja korttipelejä. Suurin osa lähti reissuun yksin, m***a porukasta on muotoutunut hauska sakki 🫶🏻

”Ihana pysähtyminen itsensä äärelle 🙏🏻Lähdin reissuun ilman kaveria, m***a porukkaan tutustuu helposti ja saa elämäänsä uusia samantyylisiä ihmisiä ❤️ paras investointi itseensä ✨”

”Hitokseen kiitollinen että lähdin, ihan jokainen tarvis tämmösen loman 😎⛱️”

”Hulppeat puitteet, hyvä seura, kaikille sopivat treenit. Täyttä nautintoa.🩷”

Tästä on hyvä jatkaa treeniviikkoa vapaapäivän merkeissä. Jaksetaan sitten taas treenata. Osa lähtee Rodoksen kaupunkiin, osa makaa auringossa. Kukin tekee mitä haluaa ja lataa akkujaan 🌞

On tää vaan ihanaa!

20/10/2025

Elokuun puolivälissä starttasi syksyn Tavoitteena 10 (tai jopa enemmän) -juoksuryhmä. Mukana oli tuttuja kasvoja kevään 10- ryhmästä, m***a myös uusia innokkaita juoksijoita.

Ryhmä aloitettiin niin, että monella tavoitteet olivat vielä hieman auki. Tarkoituksena kuitenkin oli, että syksyn aikana juostaisiin jossakin juoksutapahtumassa. Pikkuhiljaa yhdessä pohtiessa tavoitteet alkoivatkin muotoutua.

Yhden juoksijan tavoitteeksi nousi Forssan Puistojuoksun yksi kierros, eli 5,8 km. Osa ryhmäläisistä lähti mukaan peesaamaan ja kirittämään. Monelle se toikin mukavaa kisatuntumaa, sillä viikon päästä olikin vuorossa Kaarinan Syysmaraton, jossa loput ryhmäläisistä juoksi 10 km matkan ja osa puolimaratonin eli 21 km. Kisoissa nähtiinkin paljon itsensä ylittämistä ja omien tavoitteiden saavuttamista❤️‍🔥

Syksyn aikana meillä oli yhteensä 10 tapaamiskertaa, jotka sisälsivät alku- ja lopputestit, vauhti- ja tekniikkaharjoituksia, juoksua tukevia lihaskunto- ja liikkuvuustreenejä sekä muutaman yhteislenkin. Ryhmän alussa jokainen sai oman tasonsa mukaisen juoksuohjelman sekä liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitukset kotona tehtäväksi.

Treenattiin ulkona säällä kuin säällä, m***a tänä syksynä säät kyllä suosi!☀️Mukana oli eritasoisia juoksijoita, niin aloittelijoita kuin kokeneita konkareita. Meistä muodostui tiivis ja iloinen porukka, jossa huumori ja nauru raikui jokaisella kerralla!❤️

Mitäs sanotte, laitetaanko juoksuryhmiä myös keväälle? 😍

Stretch Kuntosali - Itsensä voittajille ❤️‍🔥

13/10/2025

Haluamme kutsua sinut Hyvinvoinnin ja autoilun iltaan Auto-Centerille Forssan liikkeeseen tiistaina 21.10. Klo 18-20 ! Tapahtuma järjestetään yhteistyössä Strech Kuntosalin kanssa

Ohjelmassa
✅ Herkullinen ruokailu
✅ Fasciamethod -kehonhuoltotunti
✅ Ajankohtaista asiaa autoilusta

Ilmoittaudu tästä: https://forms.office.com/e/ntLJtTj89F

Tapahtuma on maksuton, m***a paikkoja on rajoitetusti, joten ilmoittaudu pian mukaan tähän ainutlaatuiseen iltaan! Mukaan voit ottaa jumppamattosi, m***a jollei sellaista löydy saat sen myös lainaan. Käsittelemme henkilötietoja luottamuksellisesti.

Tervetuloa viettämään mukavaa iltaa Forssan Auto-Centerille ❤️‍🔥

Osoite

SortohaanKatu 3
Forssa

Aukioloajat

Maanantai	05:00 - 23:59
Tiistai	05:00 - 23:59
Keskiviikko	05:00 - 23:59
Torstai	05:00 - 23:59
Perjantai	05:00 - 23:59
Lauantai	05:00 - 23:59
Sunnuntai	05:00 - 23:59

Puhelin

+358405245722

Nettisivu

https://oma.enkora.fi/stretchkuntosali/reservations2/reservations/shop/2/2/-, https://www.stretchkuntosali.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Stretch Kuntosali :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.