Naprapaatti Marko Nuija

06/11/2025

The fourth and final day of the contact week we had short small group presentation of the testing assignments that were performed yesterday and went through some noteworthy points regarding the upcoming master’s thesis. 🤓 A big thanks to the teachers and all of my classmates for the contact week! 😁 It was nice to meet everyone in person and work on the assignments and testings in groups. 🙂 I hope all of you will have a good and safe trip back home! 🙂

05/11/2025

The third day and the testing continues! 🤓 Today we had small group work in one chosen performance test. Our group chose to test how fatigue effects the force output, height and flight time in a set of counter movement vertical jumps (with free hands) performed with maximal force. 😅 Nearly all testing/measuring devices/equipment from yesterdays demos was utilized by our class. Testing was interesting, fun and quite rough. 🥵 Afterwards we visited the Vellamo sea center for a tour of the various exibitions available. 😜

04/11/2025

The second consisted of various testing and measurement methods of human performance. Force plate for jumping, isometric strenght of leg extension, emg testing for lower limb muscle activation, gait analysis for various conditions in the lower limbs, shoe soles to test walking, balance testing, isokinetic strenght test for leg flexion/extension and indirect maximal oxygen intake text with cycling ergometer. 😅 A lot of stuff for one day! 🤓 Big thanks to the teachers and class mates! 😜

03/11/2025

Today was the first day of the contact week in the Master of healthcare - Sports medicine and exercise physiology degree program 🤓 During a tour in the Kotka campus, we saw various simulation facilities for paramedic-, nursing- and maritime studies. The upcoming days are going be packed with getting familiar with several different human performance measuring and testing equipment and methods. 🤓

17/09/2025

16.9.25 Kotkassa yhdessä kanssa pidetyssä seminaarissa aiheena nuori urheilija ja erityisesti nuorien urheilijoiden selkäkipu. Reilun parin tunnin aikana esiteltiin aimo annos aiheeseen liittyvää faktaa. Iso kiitos järjestäjille ja puhujille! 👍🏽

15/08/2025

Yleisimpiä kasvuikäisten urheiluvammoja ovat nilkan akuutit nivelsidevammat sekä polven ja selän ylirasitusvammat. Melko yleisenä ongelmana ovat myös uusintavammat, jotka johtuvat liiasta kiireestä palata lajin pariin vamman jälkeen. Tällöin taustalla on kudosten riittämätön biologinen vahvistuminen ja alentunut fyysinen suoritustaso. Muun muassa näistä aiheista puhumme liikuntalääketieteen erikoislääkäri Lauri Alangon kanssa Etelä-Kymenlaakson urheiluakatemian ja Pihlajalinna järjestämässä Nuori Urheilija -seminaarissa Kotkassa 16.9.

29/07/2025

Nyt se on vahvistettu - YAMK-opinnot alkaa syksymmällä ! 🤓

20/06/2025

Moi! Kesä on vaikka keleistä sitä ei heti uskoisikaan. 23.-25.6. on vielä pari vapaata aikaa. 30.6.-20.7. välisen jakson olen sitten lomalla. Nauttikaa kesästä! 😎 Pyrkikää liikkumaan sopivasti, lepäämään riittävästi ja syömään sekä juomaan terveellisesti! 🙂

29/05/2025

Kolleegakohtaaminen ruoan ja juoman äärellä. 😎

12/04/2025

Asiaa selkäkivusta. 🤓

Paras saatavilla oleva tutkimusnäyttö osoittaa, että yksi kymmenestä käytössä olevista selkäkivun ei-kirurgisista hoitomenetelmistä on vaikuttavaa lumehoitoon verrattuna (Cashin et al. 3/25).

Akuutin selkäkivun hoidossa perinteisten tulehduskipulääkkeiden hyödyllisyydestä on olemassa kohtalaisen varma näyttö. Sen sijaan parasetamoli ei ole vaikuttavaa akuutin selkäkivun hoidossa.

Kroonisen selkäkivun hoidossa yleisesti käytössä olevista hoitomenetelmistä kuntouttavan harjoittelun sekä selkänikamien manipulaatiohoidon osalta on olemassa kohtalaisen varma näyttö hoitomenetelmien hyödyllisyydestä.

Tässä systemaattisessa katsauksessa ja meta-analyysissa verrattiin (301 placebo-kontrolloitua tutkimusta) 56 eri hoitomenetelmää tai hoitomenetelmien yhdistelmää lumehoitoon selkäkivun hoidossa.

19/02/2025

Olen talvilomalla 10.3.-16.3.2025

03/02/2025

Moi! Mikäli sinulla on selkä-, niska-, hartia- tai muita tuki- ja liikuntaelinvaivoja tai toiminnanhäiriöitä, niin ota yhteyttä! Teen voitavani em. vaivojen ja tilojen helpottamiseksi/korjaamiseksi unohtamatta aktiivisen omatoimisen kuntouttavan harjoittelun ohjeistamista.