Voimanpesä, Johanna Havas

Koti
Suomi
Hankasalmi
Voimanpesä, Johanna Havas

Kokonaishyvinvointia coaching-menetelmällä. Tavoitteena omien voimavarojen löytäminen ja itsetuntemuk Ihania kohtaamisia noin 1500 eri oppilaan kanssa.

26 vuotta liikunnan opetusta Hankasalmen ala- ja yläkoulussa sekä lukiossa, seniorien ohjausta kansalaisopistossa. Vuoden opintovapaa mahdollisti LCA Life Coach -tutkinnon. Koulutuksessa yhdistyivät kognitiivinen psykologia, funktionaalinen lääketiede, työhyvinvointi sekä filosofiset ja oivalluksia herättävät kysymykset. Life coach -opiskelu herätti minut pohtimaan coaching-menetelmän hienoutta. Valmennuksessa asiakas itse asettaa tavoitteet ja rakentaa toimintasuunnitelman niihin päästäkseen. Valmentaja on rinnallakulkija. Yritykseni Voimanpesä tarjoaa kokonaishyvinvointia. Tavoitteena omien voimavarojen löytäminen ja itsetuntemuksen lisääntyminen. Valmennus voi tapahtua joko yksin tai ryhmässä.

08/12/2025

Ensilumi on kuulemma 2cm paksuinen. Suojakelillä sain ensimmäisen lumilyhdyn väkerrettyä. Tänään oli Kehonhuoltoryhmän viimeinen kerta ennen Joulua. Rentouduttuamme nautimme glögihetkestä, jonka rakensimme nyyttäriperiaatteella.

06/12/2025

Hyvää itsenäisyyspäivän iltaa Voimanpesästä. Perinteisiimme kuuluu käydä katsomassa partiolaisten soihtukulkue, joka päättyy sankarinhaudoille kirkon läheisyyteen.

Kotiin ehdimme sytyttämään kynttilät ja katsomaan linnanjuhlia. Kiitollisena itsenäisyydestä. 🙏. Kuuntelitko Tuntematonta sotilasta eilen?

05/12/2025

Eilen kokoonnuimme Voimanpesän Kehonhuoltoon illan hämärässä. Hoidimme hartiaseutua pystyasennossa, jalkateriä ja sääriä makuulla, keinuttelimme lantion aluetta ja rintakehää pehmeästi hellien. Avasimme rintarankaa kylkimakuulla ja koukkuselinmakuulla. Lopuksi teimme hengitysharjoituksen tasapainottaaksemme vagushermon toimintaa. Harjoituksen lopuksi herättelimme oksitosiinihormonia erittymään silittelemällä kehoa.

Olo oli ihanan rauhallinen ja keho kivuton. Ensi torstaina hoidamme kehoa Vapaaksi jännityksestä harjoituksella. Se perustuu lihaskalvovapinaan. Tiedäthän, että olet tervetullut mukaan. ❤️ Voit varata paikkasi vaikka heti. 050 3777858 Johanna

Hyvää perjantaita ja alkavaa viikonloppua.

04/12/2025

Joko sinä alat virittyä Jouluun? Pimeänä vuodenaikana minulle tuo iloa kaivaa esiin jouluvalot ja koristeita. Joka vuosi vähemmän ja vähemmän tarvitsen joulutunnelmaani jotain kaupasta. Tunnelman haku löytyy luonnosta ja aiemmin saaduista joulukoristeista, jotka tuovat antajansa mieleeni.

2023-2024 vietimme aikaa puolisoni kanssa Kreikassa. Ulkoilimme paljon ja kelit olivat pääasiassa kuvan kaltaisia. Inspiroidun paikallisesta luonnosta ja askartelin uudella innolla. Miltä tuntuisi, jos voisi napata tästä pensaasta oksan tai kaksi omaan kukka-asetelmaan?

Ihanaa Joulun odotusta. Iloa siihen. ✨

01/12/2025

Kalo mina 😊. Hyvää joulukuuta 😊. Kreikassa toivotetaan kuun ensimmäisenä päivänä Hyvää kuukautta, hyvää terveyttä ja yleisesti kaikkea hyvää tähän kuukauteen.

”Aina uuden kuukauden alkaessa kreikkalaiset toivottavat toisilleen tutun tervehdyksen: kalo mina. Kirjaimellisesti termi tarkoittaa hyvää kuukautta.

Jokaisen kuun ensimmäisenä päivänä tervehdys jaetaan kaikkien tuttujen ja tuntemattomien kesken. Esimerkiksi palvelutilanteissa se on paljon käytetty kohteliaisuusfraasi.

Tavan epäillään olevan peräisin muinaisilta egyptiläisiltä, jotka juhlistivat jokaisen kuun ensimmäistä päivää. Kun kreikkalainen toivottaa hyvää kuukautta, tämä ilmaisee toivovansa hyvien asioiden tapahtuvan sinulle alkavan kuun aikana.”

Vietettyämme Kreikassa 23-24 talven ihastuimme tähän tapaan ja odotin aina kuun 1. päivää, että saisin toivottaa Kalo mina. Voimanpesäläiset tuntevat tämän tavan. Olemme siitä lähtien tervehtineet ja toivottaneet hyvinvointia ja terveyttä näin.

Voisiko kauniinpaa tapaa olla?

30/11/2025

Marraskuu on tarjonnut parastaan 💫. Kolmisen viikkoa ja päivä alkaa pidentyä.Kilpisjärvellä aurinko nousee seuraavan kerran 11.1. Lappilaiset ovat aivan oma rotunsa. 😊🙏

28/11/2025

Hyvää alkavaa viikonloppua. Voimanpesässä on valmistauduttu Jouluun. Tunnelma rauhoittaa meitä kaikkia hiljentymään. Tervetuloa, toiminta jatkuu vielä kaksi viikkoa. Jatkamme 5.1.2026.

27/11/2025

Tänään tuuli rikkoi rannoille syntyneen jään. Ei tehnyt mieli uimaan. 😂 Kaunis helinä syntyy kun vesi pyörittelee jään palasia. Tässäkin on jotain kaunista.

26/11/2025

”Maailma on täynnä ihmeitä, elämä itsessään on ihme. Voimme ottaa sen vastaan kaikilla aisteilla. Voimme muovata maailmaa kauniiksi ja lumoavaksi sen sijaa, että se olisi pelkästään tehokas ja tuottava.”
Jaana-Mirjam Mustavuori

23/11/2025

Marraskuu ✨Hankasalmella on marraskuussa saatu auringonpaistetta viitenä päivänä 2025. Eilen oli tällaista. Tänään on taas toisenlaista. Niin pitääkin. Muuten emme osaisi nauttia aurinkoisista hetkistä niin paljon kuin eilen teimme.

Hyvää sunnuntaita. 🩵❄️

22/11/2025

Torstaina 27.11. klo 18.30-20.00 Voimanpesässä rentoudutaan lihaskalvovapinan kautta. Lihaskalvovapina on kehon oma keino vapautua jännityksistä. Tämä keino on myös eläimillä. Sinäkin olet saattanut törmätä siihen esimerkiksi järkyttyessäsi, keho vapisee stressin pois. Jos näin ei tapahdu, jännitys jää kehoon. On aika herätellä kehoa muistamaan tämä luonnollinen menetelmä.

Kun opit tämän menetelmän, voit hoitaa itseäsi tärinän kautta. Tervetuloa turvalliseen Voimanpesään tutustumaan omaan kehoon ja sen hienoon menetelmään. Kokoonnumme 27.11, 11.12., 15.1., 29.1. ja 12.2. tähän aikaan. Kurssin saa myös virtuaalisesti..
Voimanpesä sijaitsee Hankasalmella, Ruokoniementie 6.
Ilmoittaudu nyt. havasjohanna@gmail.com

Kurssin hinta 80€.

21/11/2025

VOIMANPESÄN OHJELMA TOISESSA JAKSOSSA, joka alkaa 24.11. ja päättyy 1.3.

LÄHIOPETUS:

MA 13.30-15.00, 10 harjoitusta eri tekniikoin (Kehonhuolto, Syvävenyttely, Vapaaksi jännityksistä, Mielijooga ja Faskiakäsittely)

TO 18.30-20.00 Vuoro viikoin Vapaaksi jännityksestä ja Kehonhuolto.

FASKIAKÄSITTELY JA LIHASKUNTOHARJOITUS

TI 17.00-18.30 vuoro viikoin.

TALLENTEET:

KEHONHUOLTO JA LANTIONPOHJAN JA KESKIVARTALON HARJOITTEET .
Viiden viikon kokonaisuudet.

Vielä mahtuu mukaan. Ota yhteyttä Johanna Havakseen havasjohanna@gmail.com, jos kiinnostus heräsi.

Voimanpesässä voit harrastaa, vaikka tekisit vuorotyötä. Voit tulla mukaan, kun pääset, voit korvata toisissa ryhmissä ja virtuaaliset harjoitukset mahdollistavat harjoituksen tekemisen myös kotona.

Osoite

Ruokoniementie 6
Hankasalmi
41520

Nettisivu

https://www.voimanpesa.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Voimanpesä, Johanna Havas :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Voimanpesä, Johanna Havas :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Hankasalmi :ssa?