Voimanpesä, Johanna Havas

Voimanpesä, Johanna Havas Kokonaishyvinvointia coaching-menetelmällä. Tavoitteena omien voimavarojen löytäminen ja itsetuntemuk Ihania kohtaamisia noin 1500 eri oppilaan kanssa.

26 vuotta liikunnan opetusta Hankasalmen ala- ja yläkoulussa sekä lukiossa, seniorien ohjausta kansalaisopistossa. Vuoden opintovapaa mahdollisti LCA Life Coach -tutkinnon. Koulutuksessa yhdistyivät kognitiivinen psykologia, funktionaalinen lääketiede, työhyvinvointi sekä filosofiset ja oivalluksia herättävät kysymykset. Life coach -opiskelu herätti minut pohtimaan coaching-menetelmän hienoutta. Valmennuksessa asiakas itse asettaa tavoitteet ja rakentaa toimintasuunnitelman niihin päästäkseen. Valmentaja on rinnallakulkija. Yritykseni Voimanpesä tarjoaa kokonaishyvinvointia. Tavoitteena omien voimavarojen löytäminen ja itsetuntemuksen lisääntyminen. Valmennus voi tapahtua joko yksin tai ryhmässä.

Tänään Voimanpesän jäsenkirje tupsahti s-posteihin. Jäsenkirjeessä on paljon ajateltavaa. Lisäksi siinä on kuvattu 24.11...
13/11/2025

Tänään Voimanpesän jäsenkirje tupsahti s-posteihin. Jäsenkirjeessä on paljon ajateltavaa. Lisäksi siinä on kuvattu 24.11. alkavan toisen jakson tarjonta. Tarjolla on rentoutumisryhmiä ja faskiakäsittely/ lihaskuntoryhmä. Myös virtuaaliset ryhmät käynnistyvät 24.11.

Tapahtumista laitan lisätietoa lähipäivinä.

Jakson vaihtuessa on sinullakin mahdollisuus lähteä mukaan - pitää huolta parhaasta ystävästäsi. 🩵

Jos et vielä saa jäsenkirjettä, laita minulle viesti. Postitan sen s-postiisi. Laita siis osoite. havasjohanna@gmail.com

Yst. Johanna

11/11/2025

Tänään Voimanpesässä on taas lihaskuntoharjoitus klo 17.00. Tulisitko mukaan? havasjohanna@gmail.com

Tänään oli minun ensimmäinen pakkasaamuni tänä vuonna. Edellisen aikana olin Kreikan lämmössä. Odotan aina näitä aamuja....
10/11/2025

Tänään oli minun ensimmäinen pakkasaamuni tänä vuonna. Edellisen aikana olin Kreikan lämmössä. Odotan aina näitä aamuja. Syksyn pimeys poistuu hetkellisesti ja raikkaus tulee kosteuden tilalle.

Tykkään valokuvaamisesta. Voi kuinka kauniiksi luonto muuttuu, kun pakkanen sitä hieman puraisee. Olen onnekas, kun voin vaellella aamuisin Kuuhankaveden rantoja ja ihmetellä luonnon kauneutta. Toivon, että jokainen voisi niin tehdä. 🩵

Ravitsemusryhmä kokoontui marraskuiseen iltaan eilen. Valmistimme taas kokonaisvaltaisen aterian, jonka maut olivat tasa...
08/11/2025

Ravitsemusryhmä kokoontui marraskuiseen iltaan eilen. Valmistimme taas kokonaisvaltaisen aterian, jonka maut olivat tasapainossa. Alkukeittona söimme punajuurikeiton. Pääruokana oli tattipasta. Salaattimme kruunattiin pikkelöidyillä punasipuleilla. Jälkiruokana nautimme mustaherukkarahkaa.

Kaikki ruoat olivat gluteenittomia. Sokeriakin käytimme vain hyppysellisen koko iltana. Ruoka oli maukasta eikä se aiheuttanut ähkyä.

Ruokailun jälkeen jatkoimme vielä hieman hyvinvointiaiheesta. Teimme kartoituksen omasta tilasta tällä hetkellä. WhatsAppissa jatkamme suoliston hoitoa, joka kartoituksessa osoittautui keskeiseksi aiheeksi.

Kiitos kaikille mukanaolijoille. Seuraava tapaaminen on 12.12. klo 16.30.

Lukupiiri kokoontui Voimanpesässä kolmatta kertaa eilen. Tällä kertaa osallistujat olivat päässeet lukemisen makuun. Aih...
06/11/2025

Lukupiiri kokoontui Voimanpesässä kolmatta kertaa eilen. Tällä kertaa osallistujat olivat päässeet lukemisen makuun. Aihealueet, joita käsittelimme olivat hermoston hyvinvointi, krooninen stressi ja palautumisen tärkeys. Keskustelimme omasta voimaantumisesta. Tästä aiheesta, myös jatkamme ensi kerralla.

Keskustelimme myös luottamuksesta.
”Nykyihminen on usein irrallaan omasta henkisyydestään.”
”Olet osa jotain suurempaa.”
”Aivan kuten luonto, henkisyys on aina läsnä. Se on aina osa meitä, me olemme osana sitä.”
”Sinun on lupa ajatella omalla tavallasi. Anna myös muiden ajatella omalla tavallaan.”
Sanna Kauppinen

Lukupiiri on Voimanpesässä sisältänyt myös rentoutumisharjoituksia. Tälläkin kertaa siirsimme kehon parasympaattiseen tilaan. 🧡

Kiitos läsnäolijoille. 🙏

Tänään valoilmiö ☀️. Kylläpä se voimaannuttaa!
04/11/2025

Tänään valoilmiö ☀️. Kylläpä se voimaannuttaa!

Pyhäinpäivän valoa ✨”Niin kauan kuin muistamme, he ovat elossa.”Rauhaisaa sunnuntaita 💫
02/11/2025

Pyhäinpäivän valoa ✨

”Niin kauan kuin muistamme, he ovat elossa.”

Rauhaisaa sunnuntaita 💫

Kalo mina 🍊🇬🇷Kaikkea hyvää sinun marraskuuhusi, hyvinvointia ja terveyttä! 🍊🇫🇮
01/11/2025

Kalo mina 🍊🇬🇷

Kaikkea hyvää sinun marraskuuhusi, hyvinvointia ja terveyttä! 🍊🇫🇮

Hyvää lokakuun viimeistä 🎃🧡🦇🍁🍂🎃
31/10/2025

Hyvää lokakuun viimeistä 🎃🧡🦇🍁🍂🎃

Sumu väistyy. Yksityiskohtia bongaamassa. Niitä etsien voit ohjata ajatuksiasi. Samanaikaisesti et voi ajatella useampia...
30/10/2025

Sumu väistyy.

Yksityiskohtia bongaamassa. Niitä etsien voit ohjata ajatuksiasi. Samanaikaisesti et voi ajatella useampia asioita. Kun tietoisesti etsit luonnosta yksityiskohtia, saat levätä omista ajatuksistasi.

Tätä on läsnäolo. Siinä on voimaa. 😊

Luonto juhlii vielä värein. Kaikki ei ole harmaata. Kuten maisema vaikuttaa ajatuksiimme, ajatukset vaikuttavat maisemaa...
29/10/2025

Luonto juhlii vielä värein. Kaikki ei ole harmaata. Kuten maisema vaikuttaa ajatuksiimme, ajatukset vaikuttavat maisemaan.

Tutki omia ajatuksiasi, kun mielesi on harmaa. Ajatuksia voit muuttaa. Samalla muuttuu tunnetila.

Mitä hyvää on tänään tapahtunut? Mistä olet kiitollinen?

-Lapseni syntymäivä, ystävän puhelinsoitto, akupunktiohoitaja Voimanpesässä, punainen lehti ruskeiden joukossa, vastaantulijan hymy…
- Sinä voit muuttaa tunnetilaa aina kun haluat.

Tämän piikkisarsaparillan kuvan valitsin asakaspalautteen somisteeksi hyvinvointilomasta Lefkaksella 13.10.-21.10.2025. ...
28/10/2025

Tämän piikkisarsaparillan kuvan valitsin asakaspalautteen somisteeksi hyvinvointilomasta Lefkaksella 13.10.-21.10.2025. Valitsin sydämen, koska olin niin kiitollinen palautteesta. ❤️🙏

Havaintoja matkasta:
”Matka oli hyvä kokonaisuus, loppuun mietitty ja ammattitaidolla toteutettu. Tärkeintähän ei ole se, että viikoksi suunniteltu ohjelma käydään rutiinilla läpi vaan matkalaisten toiveita ja tarpeita kuunnellaan. Koen tulleeni kuulluksi. Luontoretket Lefkaksella olivat niin ihania enkä voisi enää kuvitella hyvinvointimatkaa, jossa en saisi tutustua maan kulttuuriin ja luontoon.

Kiitos Johanna ja Eino, olette todella aarteita ja helmiä. Paitsi toisillenne ja yhdessä myös meille matkalaisille. Tämä matka Lefkakselle jää lämmittämään mieltäni pitkäksi aikaa. Olen saanut jo viikon aikana jakaa ystäville ja perheelleni sitä hyvää mitä säilöin mukaani Lefkakselta. Ja nyt en tarkoita vain oliiviöljyä ja hunajaa vaan myös oivalluksia elämästä ja hyvinvoinnista.

Millaisia kiitollisuus-aiheita nousee tästä lomasta?
- hyvin hoidetut matkajärjestelyt ja etukäteisinfo, ystävällinen kutsuminen
- matkan sujuvuus ja turvallisuus, apu tarpeen mukaan
- hyvä majoitus ja rauhallinen ympäristö, autokuljetus kohteisiin
- päiväohjelmaa oli sopivasti ja suunnitelmat joustivat tarpeen mukaan
- ryhmän hyvä yhteishenki ja keskinäinen tuki
- ohjaajien ammattitaito ja ystävällisyys, kuuntelemisen taito ja viisaus”

Tällaisesta lomasta jää aina syvä jälki myös ohjaajille. Oli ilo viettää syksyinen loma ryhmän kanssa. 🇬🇷❤️

Osoite

Ruokoniementie 6
Hankasalmi
41520

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Voimanpesä, Johanna Havas :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Voimanpesä, Johanna Havas :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram