31/10/2025
Osgood-Schlatter on sääriluun kyhmyn (tuberositas tibiae) rasitusperäinen tulehdus, joka syntyy yleensä kasvuiässä, etenkin aktiivisilla 10-16-vuotiailla.
Kyseessä ei ole varsinaisesti “tauti”, vaan kasvulevyn ja jänteen kiinnityskohdan ärsytys, joka aiheutuu toistuvasta vetorasituksesta reisiluun etuosan nelipäisen lihaksen (m. quadriceps femoris) kautta.
MISTÄ SE AIHEUTUU?
👉🏻 Reiden etuosan lihas (quadriceps) vetää voimakkaasti sääriluuta ylöspäin
👉🏻 Kasvulevy ei vielä kestä kuormitusta yhtä hyvin kuin aikuisella
👉🏻 Urheilulajit, joissa on juoksua, hyppyjä tai äkkinäisiä suunnanmuutoksia, altistavat erityisesti.
👉🏻 Lisäksi kireä etureisi, heikko takareisi tai lonkan hallinnan puute voivat lisätä vetorasitusta
MITEN OIREILEE?
👉🏻 Kipu polven alapuolella sääriluun kyhmyssä
👉🏻 Arkuus, turvotus ja joskus näkyvä “kohouma” polven alla
👉🏻 Kipu pahenee erityisesti hypyissä, juoksussa ja polvistuessa
👉🏻 Usein molemminpuolinen, mutta toisen polven oireet voivat olla voimakkaammat
MITÄ TEHDÄ?
Osgood-Schlatter on yleensä itsestään paraneva vaiva kasvun päätyttyä, mutta oireita voi lievittää ja paranemista tukea:
👉🏻 Kuormituksen säätely: väliaikainen tauko hyppylajeista ja juoksusta
👉🏻 Lihasvoima & hallinta: erityisesti, pakarat, takareidet, pohkeet
👉🏻 Liikelaajuutta: etureidet ja lonkankoukistajat
👉🏻 Hallintaharjoitteet: keskivartalo, lantion stabiliteetti ja eksentriset jarrutukset
LIIKEHOITO KOTIIN:
1. Lantionnosto jalat lantion leveydellä
2. Lantionnosto jalat kauempana lantiosta
3. Lantionnostot yhdellä jalalla
💡Vahvistaa takaketjua, venyttää etuketjua
MANUAALITERAPIA APUNA:
Mm. osteopatia, fysioterapia, naprapatia ja hieronta voivat auttaa:
✨ Vähentämään kudosjännitystä reiden ja polven alueella.
✨ Parantamaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa jännealueella.
✨ Tasapainottamaan kuormitusta koko alaraajaketjussa (lonkka-polvi-nilkka)
✨ Ohjaamaan yksilöllisesti harjoitteet lihastasapainon ja liikehallinnan palauttamiseksi.
✨ Edistämään kehotuntemusta.
🌱 Hoidossa huomioidaan myös lantion ja alaselän toiminnalliset yhteydet, jotka voivat ylläpitää alaraajan vetorasitusta.
