YinZen -hyvinvointi

14/11/2025

14/11/2025

Päivän affirmaatio:
“Minä riitän juuri tällaisena.”

Anna näiden sanojen laskeutua sinuun kuin hiljainen usva pellon laidalle.

Ei tarvitse yrittää enempää, ei todistaa mitään.

Sinä riität jo nyt – kokonaisena, omana itsenäsi 💚

13/11/2025

Jooga liikuttaa kehoa ja virtaa hengityksen rytmissä. Se avaa tilaa rauhalle – lempeästi ja luonnollisesti.

Meditaatio on pysähtymistä.
Hengityksen kuuntelemista, mielen hiljentymistä, olemisen hyväksymistä.

Jooga valmistaa kehon, jotta mieli voisi rauhoittua.
Meditaatio avaa sydämen, jotta voisimme olla läsnä – itsellemme ja maailmalle.

Kun liike ja hiljaisuus kohtaavat, syntyy yhteys, joka kantaa pitkälle arjen keskellekin. 💜

04/11/2025

Kiitollisuushaaste tähän päivään

Haastan sinut tänään miettimään kolme asiaa, joista olet kiitollinen juuri nyt. Asioiden ei tarvitse olla suuria ja mullistavia.

Marraskuussa jos missä tarvitsee muistuttaa itseään asioista, jotka ovat elämässä hyvin. Koska tiedäthän, se kasvaa mihin keskität huomiotasi, eli tässä tapauksessa kiitollisuus…

Kirjoita nuo kolme kiitollisuuden aihetta ylös. Ehkäpä kirjoitat tällä kertaa käsin? Käsin kirjoittaminen aktivoi aivoja eri tavalla kuin koneella kirjoittaminen. Kynällä kirjoittaminen on hidasta ja tietoisempaa, sekä auttaa jäsentämään ajatuksia luonnollisemmin.

Tässä minun listani tälle päivälle:
1. Uusi sähköhammasharja, jonka sain käyttöön hiljattain. Edellinen laite oli yli 15v. käytössä, ja veteli jo aivan viimeisiään. Nyt on uusi peli ja aiettä, onpa tehokas! Kyllä on laitteet kehittyneet sitten viime vuosien…
2. Villasukat! Ihan parhautta. Omistan niitä lukemattomia, ja viime viikolla löysin niitä vielä lisää oman kylän kirppikseltä. Onneksi löytyy osaajia, jotka loihtivat mitä upeimpia sukkia ihan myyntiin saakka.
3. Omat koira-ötökät. Pakolliset liikuttajat, sängyn valtaajat ja sohvalla tuhisijat. On ne ihania 🐕🦮

Hei ja olisi mielenkiintoista kuulla mistä sinä olet kiitollinen juuri nyt! Jaa siis halutessasi oma listasi alle ⬇️

03/11/2025

🍂 Marraskuu 🍂

Sisäänpäin suuntautumisen kuu, aika jolloin maa hengittää rauhassa.

Pimeys kietoo kaiken pehmeään syleilyyn, sade piirtää omaa rytmiään ikkunaan.

Nyt on pysähtymisen aika– hetkiä villasukissa, teekupin äärellä ja ajatuksissa, jotka saavat levätä. Ei ole kiire mihinkään.

Luonto näyttää, että lepo on osa kasvua, yksi tärkeä vaihe vuodenkierrossa. 🍂

🍂 Levollista marraskuuta 🍂

01/11/2025

Halloween, kekri, samhain vai pyhäinpäivä?
Millä nimellä sinä kutsut tätä käsillä olevaa viikonloppua? Ja kuinka vietät sitä vai onko se vain yksi viikonloppu muiden joukossa?

Itse vietän kekriä, joka on ollut erityisesti muinoin tärkeä juhlapäivä. Sadonkorjuu oli juuri saatu päätökseen ja pöydät notkuivat kauden herkkuja. Ennen kekri merkitsi myös vuodenvaihdetta, ja maatyöläisille pientä lepoa.

Kekrin aikaan uskottiin henkien liikkuvan keskuudessamme, ja niitä lepyteltiin tarjoamalla ruokaa ja saunomalla. Näin teemme mekin tänään oman susiheimon kanssa, laskeutuen loppusyksyn ja alkutalven välitilaan 🖤

Mukavaa viikonloppua sen viettotavasta riippumatta myös sinulle 🌾🍂🍁🌾

29/10/2025

-Kaikki ajat täynnä-

🌾Perinteinen ja lempeä tie kehon tasapainoon🌾

Kalevalainen jäsenkorjaus on suomalainen perinnehoito, joka palauttaa kehon luonnollisen tasapainon lempeästi ja tehokkaasti.

Hoidosta on mahdollista saada apua mm. lihasjännityksiin, nivelkipuihin ja kehon virheasentoihin – ilman ”rusautuksia”, kehoa kuunnellen.

Tule kokemaan, miltä kokonaisvaltainen hyvinvointi tuntuu.

Vapaat ajat Kalevalaisen jäsenkorjauksen oppilastyöhön Haukiputaalla:
🍂Ti 4.11. klo15:30
🍂Ke 5.11. klo 15
🍂To 6.11. klo 15:30
🍂La 8.11. klo 9:30
🍂Ma 10.11. klo 9
🍂To 13.11. klo 8
🍂La 15.11. klo 15

Hinta oppilastyönä 45e, kesto noin 1,5 h. Varaa oma aikasi viestillä tai kommentoimalla alle.

28/10/2025

Tule tutustumaan 💜 voin vaikka napata Haukiputaalta kyytiin ja palauttaa tunnin jälkeen 👌😊

‼️ TUTUSTUMISKÄYNTI 0€‼️

Yin-jooga
Kesto: 60-75 min
Taso: Kaikille sopiva
Välineet: Joogamatto, blokki, bolsteri tai tyyny tukemiseen

ℹ️Kuvaus:
Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto, jossa asanat pidetään pitkään (3–5 minuuttia) ja keskitytään syviin lihaskalvoihin eli faskiaan sekä nivelsiteisiin. Harjoitus auttaa avaamaan kehoa, lisäämään liikkuvuutta ja rauhoittamaan mieltä. Hengityksen ja tietoisen läsnäolon avulla saavutetaan syvä rentoutus ja kehonhuolto.

💛 Ohjaaja Mervi Valjus

ℹ️Hyödyt:

✅Lisää nivelten ja sidekudosten liikkuvuutta
✅Vapauttaa lihasjännityksiä ja parantaa verenkiertoa
✅Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä
✅Sopii kaikille, erityisesti kiireisen arjen vastapainoksi

ℹ️Vinkki osallistujalle:
Pue mukavat, joustavat ja lämpimät vaatteet. Voit käyttää tukityynyjä tai blokkeja, jotta asennot ovat mahdollisimman rentoja ja miellyttäviä.

👌Meiltä löydät tunneilla tarvittavat välineet.

PS. Oletko vielä hyödyntänyt ilmaista tutustumiskäyntiä meillä?

27/10/2025

Korppi voi symboloida viisautta, muutosta sekä elämän ja kuoleman mysteeriä. Sen näkeminen on kulttuurista riippuen hyvä tai huono enne.

Mitä korppi sinulle edustaa?

Korppi voi symboloida viisautta, muutosta sekä elämän ja kuoleman mysteeriä. Sen näkeminen on kulttuurista riippuen hyvä tai huono enne.

24/10/2025

Namaste

Olet ehkä kuullut tuota sanaa hoettavan joogatunneilla. M***a mitä namaste oikein tarkoittaa?

Sana “namaste” tulee sanskritin kielestä, ja sitä käytetään erityisesti Intiassa tervehdys- ja kunnioituksen eleenä. Kirjaimellisti Namaste on:
🙏Namaḥ = kumarrus, kunnioitus
🙏Te = sinulle.
Eli “kumarran sinulle” tai “kunnioitan sinua”.

Joogan yhteydessä namaste tulkitaan usein henkisemmin, tarkoittaen suurin piirtein ”valo minussa tervehtii ja kunnioittaa valoa sinussa”.

Käytännössä Namaste on tapa ilmaista kiitollisuutta, yhteyttä ja kunnioitusta harjoituksen päätteeksi — sekä itseä että muita harjoittajia kohtaan. Usein siihen liittyy myös ele, jossa kädet tuodaan rinnan eteen rukousasentoon (anjali mudra) ja kumarretaan kevyesti eteen.

Itse käytän Namastea harvoin, joskus toki kylläkin. Omaan suuhuni se ei vain tunnu täysin istuvan, vaan useimmiten korvaan namasten sanalla ”kiitos”.

Millä tavalla sinä osoitat kiitollisuutta harjoituksen päätteeksi?

23/10/2025

Isänpäivä kolkuttelee pian ovella. Mietitkö yhä mitä hankkisit isälle lahjaksi? Lahjakortti jäsenkorjaukseen on paras asia, jonka voit antaa.

Kalevalainen jäsenkorjaus palauttaa kehoon tasapainon ja helpottaa jumeja, kipuja ja stressiä.

Isänpäivän lahjakortilla annat enemmän kuin hemmottelua – annat keveyttä askeliin ja iloa arkeen.

🌼 Varaa lahjakortti Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen Haukiputaalle (oppilastyö) ja tee Isänpäivästä erityinen🌼

Lahjakortin hinta 45€, hoidon kesto noin 1,5h.

Varaukset:
🌾 yinzen.net/verkkokauppa/
🌾 Sähköposti: mervi@yinzen.net
🌾p. nollaneljänolla-220 6358

29/07/2025