04/03/2026
Torstaisin Yin-jooga ja äänimaljat Elämänkaaritalolla klo 18.30-19.45.
18,-/kerta.
Lempeää ja hermostoasi hellivää Yin-joogaa äänimaljoin
joka torstai Heinolassa
klo18.30. - 19.45 Elämänkaaritalon liikuntasalissa.
Tuntuuko, että kehosi kantaa stressiä, kipuja tai jatkuvaa ylivireyttä?
Huomaatko kehossa ja mielessäsi jännityksiä, kipuja, unettomuutta tai uupumusta, joihin oikein mikään ei tunnu auttavan? Ajatukset laukkaavat, mieli harhailee ja keho tuntuu jäykältä.
🦋Perhosen Yin-jooga ja äänimaljat on lempeä kutsu pysähtyä joka torstai-ilta palautumisen äärelle.
Yin-jooga ja äänimaljarentoutus auttavat hermostoa siirtymään stressistä lepoon, kehoa vapautumaan jännityksistä ja mieltä hiljentymään.
💜Mitä sinulle kuuluu?
✨Minun on vaikea olla paikallani pitkään. Keho tuntuu jäykältä, epämukavalta tai jopa kipeältä, ja huomaan miettiväni koko ajan, teenkö asentoa oikein.
✨ Pysähtyminen ei olekaan helppoa. Mieli harhailee, ajatukset pyörivät ja välillä kärsimättömyys ottaa vallan – tekisi mieli jo siirtyä seuraavaan asentoon.
✨ Huomaan, että yritän suorittaa myös yin- joogaa.
✨ Joissain asennoissa pintaan nousee tunteita, joita en osannut odottaa. Se voi hämmentää tai jopa pelottaa, enkä aina tiedä, mitä niiden kanssa pitäisi tehdä.
✨ Joskus tuntuu, ettei yi- jooga ole minua varten – olenko liian jäykkä, liian levoton tai liian kuormittunut tähän?
✨ En osaa rauhoittua joogaamaan, ja turhaudun, jos levollinen olo ei tule heti.
Toivoisin….
✨ Minä toivoisin, että voisin irrottautua suorittamisesta ja antaa harjoituksen olla aidosti hoitava ja palauttava.
✨ Toivoisin, että kehoni ja hermostoni saavat rauhoittua omaan tahtiinsa.
✨ Toivoisin että joogaa ei tarvitsisi suorittaa vaikealta näyttävissä asennoissa.
✨ Toivoisin rauhoittuvani nopeammin jooga-asentoihin, ja päästää turhautumisesta irti.
✨ Haluaisin että kehoni jäykkyys sulaisi, ja pehmenisi ja kireydet hellittäisivät.
❣ Näin saat tukea Perhosen Yin-joogassa:
• Saat rauhallisen ja turvallisen ohjauksen, jossa asentoja ei tarvitse tehdä oikein tai täydellisesti – riittää, että kuuntelet kehoasi lempeydellä.
• Sinua ohjataan löytämään juuri sinulle sopivat vaihtoehdot ja asennot, jotta keho voi hellittää ilman kipua tai pakottamista.
• Yin-joogassa saat olla sellaisena kuin olet. Saat olla jäykkä, mielesi voi olla levoton tai voit tuntea kuormitusta kehossa tai mielessä. Olosi helpottuu omaan tahtiisi.
• Harjoitus etenee lempeästi, antaen tilaa levottomuudelle ja ajatuksille – mm. hengityksellä tuomme lempeästi tilaa kehon ja mielen tuntemuksille.
• Sinua muistutetaan palaamaan hengitykseen ja kehotuntemuksiin, kun mieli harhailee.
• Saat olla juuri siinä kohdassa kuin olet – myös silloin, kun pysähtyminen tuntuu vaikealta.
• Jos tunteita nousee, ne saavat olla läsnä turvallisesti ilman, että niitä tarvitsee analysoida tai muuttaa.
• Sinua houkutellaan irrottautumaan suorittamisesta ja antautumaan hermostoasi palauttavaan, hoitavaan hetkeen.
• Harjoitus auttaa kehoa ja hermostoa rauhoittumaan omaan tahtiinsa, ilman kiirettä tai odotuksia.
💜 Kuka oikein olen:
✨Olen Sonja Kelloniemi, iloinen, sosiaalinen ja ihmisten parissa viihtyvä joogaopettaja, äänimaljarentoutusohjaaja sekä kehollisen tunnetyöskentelyn ohjaaja. Olen myös Matkailu-ja palveluliiketoimintojen Restonomi (AMK), ja teenkin myös ravitsemisalalla työtä keikkaluonteisesti. Takana on myös pitkä ura metsäteollisuuden assistenttina.
✨ Missioni on tuoda tietoisuutta kehon ja mielen yhteydestä, hermoston ja vireystilojen säätelystä. Olen itse kulkenut pitkän matkan kehon ja mielen erilaisia tiloja kuunnellen ja tutkien ja vasta kehollisuuden tultua mukaan avautui jälleen uusi maailma tunteista ja kivuista vapautumisen äärellä. Juuri siksi voin olla sinulle avuksi sinun kehosi ja mielesi tunnematkalla, kohti jaksavampaa ja selkeämpää sinua.
✨Kaikki palveluni, mm. Yin-jooga, äänimaljat sekä kehollinen tunnetyöskentely sulautuvat yhden katon alle, ihana lempeä Perhosen keholliset tunnetaidot -valmennus Natural Bodymind working®-menetelmin.
🌹Yin- jooga ja äänimaljat torstaisin klo 18.30-19.45
✨Tule helppoon ja lempeään Yin-joogaan. Tämä tunti sopii kaikille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Tämä tunti alkaa Heartful Yinin tapaan hengityksen havainnoinnilla, siirtyen hoitamaan hermostoa, faskioita, luustoa, kudoksia ja purkamaan kehon jännityksiä vapauttaen mm. selkärankaa toimimaan paremmin. Lempeää liikettä ja pysähtymistä kehon ja hermoston palautumisen äärelle ohjatuin venytyksin ja lempein liikkein. Hengityksen avulla autamme hermostoa rentoutumaan ja mm. palleaa toimimaan paremmin hengityksen tärkeänä osana. Saat tehdä liikkeet omaa kehoasi kuunnellen, lempeästi kehon tuntemuksia ja mahdollisia rajoituksia kuunnellen. Koko tunti tehdään mattotasossa lattialla.
🎁Yin-joogan hyödyt
Yin jooga tarjoaa sinulle tilan pysähtyä, hengittää ja hellittää – ilman suorittamista. Se rauhoittaa ylivirittynyttä hermostoa, vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä ja tukahdutettuja tunteita sekä auttaa sinua palaamaan yhteyteen itsesi kanssa. Pitkät, lempeät asennot vaikuttavat syvällä kehossa, lisäten liikkuvuutta ja keventäen kuormitusta, jota kannat arjessasi. Kun keho rauhoittuu, myös mieli selkeytyy – ja tilalle syntyy levollisuutta, jaksamista ja sisäistä tasapainoa, joka kantaa sinua arjessa ja työelämän vaatimuksissa.
🎁 Keholliset hyödyt
- Syvärentouttaa lihaksia ja sidekudoksia – erityisesti selkärankaa, lonkkia, hartioita.
- Parantaa liikkuvuutta ja nivelten elastisuutta lempeiden venytysten avulla.
- Vähentää kehon jännityksiä ja kipuja, kuten niska-hartia-alueen kireyttä tai selkäjumia.
- Edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa hitaiden ja pidennettyjen venytysten kautta.
Auttaa palautumisessa treenin, stressin tai arjen kuormituksen jälkeen.
- Avaa hengitystä.
🎁 Psyykkiset ja emotionaaliset hyödyt
- Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä. Yin-jooga aktivoi parasympaattista hermostoa. Parasympaattinen hermosto rentouttaa kehon ja mielen toiminnat.
- Hiljentää mieltä ja ajatusten juoksua..
- Vähentää ahdistusta ja jännitystä kehossa ja mielessä.
- Syventää kehotietoisuutta – opettaa kuuntelemaan kehon viestejä lempeästi.
🎁 Kokonaisvaltainen hyvinvointi
- Tuo mahdollisuuden pysähtyä hetkeen ja luo itsetuntemusta, jossa voi rauhoittua kiireen keskellä.
- Tukee unen laatua ja palautumista.
- Sopii kaikille – ei vaadi aiempaa joogakokemusta.
- Yhdistettynä äänimaljarentoutukseen tuo syvän kokonaisvaltaisen levon keholle ja mielelle.
💛Miksi tulisit juuri minun Yin-joogatunnilleni?
✨Yin-joogatunneillani liike ja venytys tapahtuvat rauhallisesti pääosin mattotasossa. Harjoitus sopii kaikille – niin kankeille kuin notkeille, aktiivisesti liikkuville ja vähemmän liikkuville. Et tarvitse aiempaa kokemusta, vain halun pysähtyä.
✨Ohjaamani Yin-joogan ytimessä on lempeys kehoa ja mieltä kohtaan. Voit tulla tunnille stressaantuneena, väsyneenä tai jopa uupuneena – ja harjoitella aina oman kehosi sallimassa tahdissa, ilman pakottamista tai suorittamista.
✨Palvelujeni keskiössä on hermoston rauhoittaminen monin eri tavoin. Kun keho ja mieli viestivät ahdistusta, väsymystä tai olet lähellä loppuunpalamista, tarvitaan syvää palautumista ja uusia, toimivia työkaluja arkeen.
✨Hyvinvointihuone Perhosen Yin-jooga äänimaljojen kanssa tarjoaa yhden kaikkein lempeimmistä tavoista rauhoittaa hermostoa, mieltä ja koko kehoa. Se on hetki, jossa saat pysähtyä, palautua ja kerätä voimaa – juuri sinua varten.
🛒Hinnat:
18,-/kerta
10 x kortti 156,- (voimassa 4 kk ostopäivästä
5 x kortti 84,- (voimassa 2 kk ostopäivästä)
Maksutavat:
korttimaksu, käteinen, mobilepay, E-passi, Smartum, Edenred tulossa
Maksu ennen joogaa.
🤍Ilmoittautuminen
llmoittaudu mukaan viestillä, whatsapilla tai soittamalla.
Ei sitoutumispakkoa,
Saavu joogalle silloin kun sinulle sopii.
Yhteystietosi otan mielelläni poikkeustilanteita varten,
jolloin pysyt mukana viestinnässä muutostilanteissa.
P. 040 5789898
perhonensonja(at)gmail.com
Hyvinvointihuone Perhonen/Sonja
Lämpimästi tervetuloa mukaan.
