Wario Mama's

Koti
Suomi
Helsinki
Wario Mama's

Wario Mama´s palvelut ovat suunnattu erityisesti raskaana oleville, äideille ja vauvoille. Toimipisteemme ovat Helsingissä ja Tampereella.

Helsinki: Annankatu 29 A 20, info@wariomamas.fi
Tampere: Kuninkaankatu 21 A 3, tampere@wariomamas.fi

03/11/2025

Oletko käynyt fysioterapeutin tekemässä jälkitarkastuksessa?

Fysioterapeutin tekemään jälkitarkastukseen suositellaan tulevan kunnan tekemän jälkitarkastuksen jälkeen. Kunnan tekemä jälkitarkastus on yleensä 8-10 viikkoa synnytyksen jälkeen, jolloin keho on ehtinyt jo hieman palautua synnytyksestä.

Tiesitkö, että kehon spontaani palautumisaika synnytyksestä on 3kk, jonka jälkeen spontaani palautuminen hieman hidastuu.

Tässä kohtaa meidän on hyvä lähteä lempeästi liikuttamaan kehoa ja esimerkiksi valmistaa lantionpohjaa kevyille iskutuksille ja hakea aktivaatiota poikittaiseen vatsalihakseen, joka tukee jännesauman palautumista suorien vatsalihasten välissä💗

Jokainen keho on erilainen, eikä palautuminen ole kilpajuoksu. Toiset pystyvät lähteä liikkeelle muutama viikko synnytyksen jälkeen kun sama tahti ei ole toiselle vielä sopiva.
Siksi universaalit ohjeistukset eivät sovi kaikille ja on hyvä tarkastella juuri sinun kehoa yksilönä💗

Meidän tarjoamassa jälkitarkastuksessa haastattelun lisäksi teemme sisätutkimuksen, suorien vatsalihasten ja jännesauman aktivaation spontaanin ja aktiivisen liikkeen aikana ja räätälöimme sinulle sopivan ohjelman, jota voit halutessasi noudattaa kotona tai kuntosalilla🤝🏽

Kuukauden palveluna fysioterapeuttinen jälkitarkastus nyt tarjouksessa 108€ + OmaKanta maksu

01/11/2025

Marraskuu ja uusi kuukauden palvelu🥁

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus 108€ (ovh. 120€)

Fysioterapeuttinenjälkitarkastus on kokonaisvaltainen katsaus siihen, miten voit synnytyksen jälkeen ja miten voit edesauttaa ”palautumista” juuri sinulle sopivalla tavalla.

Kaikki ohjeet eivät sovi kaikille ja vertailukulttuuri tekee haastavaksi itse pohtia, mistä kannattaisi aloittaa ja sopiiko esimerkiksi tietty liike juuri minulle.🤔

Tämän vuoksi me olemme tukenasi synnytyksen jälkeen ja voimme ajan kanssa keskustella sinun tilanteestasi. Saat käynniltä halutessasi mukaan treeniohjelman, jonka avulla sinun on helppo lähteä liikkeelle turvallisella tavalla🫶🏽

Jälkitarkastuksen sisältö:
🤝🏽 Alkuhaastattelu
🤝🏽 Ryhti - ja ergonomiaohjaus
🤝🏽 Lantionpohjan lihasten tutkiminen
🤝🏽 Keskivartalon ja erkauman tutkiminen
🤝🏽 Ohjeistusta turvalliseen liikuntaan

Lämpimästi tervetuloa!

30/10/2025

Äitiysjooga – lempeää liikettä keholle ja mielelle 🤍

Jooga helpottaa lihas- ja nivelsärkyjä, parantaa unta ja aineenvaihduntaa sekä valmistaa kehoa synnytykseen.

Harjoittelu vahvistaa kehotuntemusta ja tukee hyvinvointia koko raskauden ajan.

Olethan huomannut loppuvuoden raskausajan myynnissä olevat joogakurssit!

Varaa paikkasi ja tule voimaan hyvin odotusaikana ✨

21/10/2025

MARRASKUUN KAMPIN KURSSIT LÖYTYVÄT NYT VERKKOKAUPASTA 🤍

Meiltä löydät monipuolisen valikoiman raskausajan sekä synnytyksen jälkeisiä kursseja ✨

Joogaa, pilatesta ja strong mama tunteja 💫

ILMOTTAUTUMINEN: netissä, sähköpostilla kurssit@wario.fi tai paikanpäällä 🤍

• lisätietoja ja tarkemmat ajankohdat löydät nettisivuiltamme.

• jos lisä kysymyksiä kursseista herää, olethan yhteydessä kurssit@wario.fi, autamme mielellämme 🤍

Nähdään kursseilla ✨

16/10/2025

Lokakuu ja uusi kuukauden palvelu 🤝🏽

Kuukauden palveluna LPG-alipainehoito 75min tarjouksessa 95€ (norm. 108€)!

75 minuutin hoito aika on tarkoitettu koko kehon käsittelylle. Hoidossa voidaan yhdistää esimerkiksi alaraajojen palauttava käsittely, keskivartalon kiinteyttävä hoito sekä kasvojen lymfakiertoa parantava hoito. Tai vaihtoehtoisesti koko keho voidaan käsitellä esimerkiksi lihaskireys ohjelmalla🤝🏽

🤝🏽 Hoito räätälöidään aina sinun tarpeidesi mukaan.

16/10/2025

Fysiovalmennus raskaana oleville ja synnyttäneille äideille 🤰✨

Haluatko vahvistaa kehoa turvallisesti raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen? Meidän fysiovalmennuksessa räätälöimme henkilökohtaisen treeniohjelman toiminnallisella salilla, juuri sinun kehosi tarpeisiin. 🤍

Tässä valmennuksessa voit saada apua esimerkiksi:
✅ Raskauden jälkeen turvalliseen treenaamiseen
✅ synnytyksestä palautumiseen
✅ Keskivartalon ja lantionpohjan vahvistamiseen
✅ Raskauden aikaiseen treenaamiseen
✅ Pakaralihasten vahvistamiseen

🕒 Suositeltu lähtökohta: synnytyksestä vähintään 3 kk

Treenit etenevät sinun tahdissasi ja huomioivat kehosi yksilölliset muutokset.

👉🏼Varaa aika ja tule vahvistamaan kehoa, parantamaan liikkuvuutta ja saamaan lisää voimaa arkeen! ❕

16/10/2025

Kiitos kun annatte palautetta!

Positiivinen palaute välittyy aina tekijöillemme sekä vahvistaa ymmärrystämme siitä, että teemme asioita oikein🤎

Kaikki rakentava palaute on myös tärkeää ja tarpeellista, sillä vain niin voimme tarttua epäkohtiin ja parantaa asiakkaidemme kokemusta meillä🤎

Käyntikyselyn asteikko 1-5

🙏🏼 89,8% vastanneista oli tyytyväisiä asiakaspalveluun (5)
🙏🏼 88,6% vastanneista oli tyytyväisiä hoitoon (5)
🙏🏼 35% vastanneista löysi meille kaverin kautta, kiitos siis kaikille asiakkaillemme, jotka jaatte hyvää kokemustanne eteenpäin🤎🤝🏽

16/10/2025

🤍Usein kysytyt kysymykset – Mama + Bebe tunnit 🤍

❓ Mitä jos vauva itkee tunnin aikana?
Ei hätää! Vauvat voivat itkeä joskus, ja se on täysin normaalia. Voit rauhoitella vauvaa sylissä tai ohjaaja voi myös ottaa vauvan syliin, jotta pääset keskittymään treeniin – tunneilla jokainen tilanne huomioidaan lempeästi.

❓ Voinko imettää kesken tunnin?
Kyllä! Imetys on täysin sallittua ja ohjaaja huomioi sen tarvittaessa. Voit imettää rauhassa tunnin aikana tai sitä ennen joko salissa tai imetyshuoneessa.

❓ Voinko vaihtaa vaipan tunnin aikana?
Totta kai! Voit käyttää taukohetket ja vaihtaa vaipan salissa tai viedä vauvan hetkeksi rauhalliseen paikkaan vaipan vaihtoon. Tavoitteena on, että sekä äiti että vauva viihtyvät tunnilla.

Mama + Bebe -tunnit on suunniteltu äidin ja vauvan yhteiseen hyvinvointiin, joustavasti ja lempeästi. 🤍

Osoite

YrjönKatu 36
Helsinki
00100

Nettisivu

http://www.wariomamas.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Wario Mama's :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Wario Mama's :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto