Joogaholiaa - holistic being

25/11/2025

Ajattelin laittaa täältä vähän kuulumisia pitkästä aikaa 🥰

Aika täällä on ollut kokemusten ja tapahtumien täyteinen. Yli puolet ajasta takana ja vielä joitakin kuukausia jäljellä. Suomeen olisi tarkoitus palata huhtikuun aikana.

Kaikki Joogaholiaan liittyvä on ollut täällä tauolla, enkä tänne lähtiessä tiennyt, kuuluuko joogan ohjaaminen omiin tulevaisuudensuunnitelmiin vai onko jooga kenties jotain sellaista, jonka haluaa palauttaa takaisin vain omaksi harjoitukseksi. Olin ollut aikamoisessa mankelissa useamman vuoden ja oli tarpeen hidastaa ja vaan olla. Ja siinä oon onnistunut 🦦😁

Vietin ensimmäiset puoli vuotta Lombokin länsirannikolla, pienessä kylässä Senggigin lähellä. Siellä joogatarjonta oli todella vähäistä, joten tulin nopeasti tutuiksi muiden, vähälukuisten, joogaajien kanssa. Lopulta päädyin aika ajoin sijaistamaan meidän opettajaa sekä muiden pyynnöstä ohjaamaan heille yin-tunteja.

Oli hauska kokemus pitää tunteja pitkälti suunnittelematta, koska pyynnöt sijaistaa tulivat parhaimmillaan vasta paikan päällä tai viestillä hieman ennen tunnin alkua. Se opetti luottamaan kehon viisauteen sekä yksinkertaisen harjoituksen vaikuttavuuteen. 🌿 Pienen, tutun porukan kesken sain vapaasti kokeilla ja yhdistellä erilaisia elementtejä hoitaviin restoratiivisiin tunteihin ja oma identiteetti opettajana vahvistui. Mitä teen ja miksi, selkiytyi. Ja myös se, että haluan jatkaa joogan ohjaamista. Arvokkaita sattumia. ❤️

Olen päässyt täällä sukeltamaan syvemmälle meditaation ja chakrojen maailmaan ja ensi kuussa pääsen opiskelemaan hengitystyöskentelyä. Olen tosi innoissani siitä, miten voin jatkossa yhdistää hengitystyöskentelyä sekä joogaan että terapiatyöhön.

Jos et ole vielä Joogaholian postituslistalla, m***a haluaisit kuulla, mitä kevään mittaan suunnittelen, lähetä viestillä sähköpostiosoitteesi ja liitän sinut mukaan listalle! 💌

Kuvassa mulla on sylissä maapähkinöitä varsineen. Yhtenä päivänä kun kävelin meidän kodin lähellä, ystävällisesti hymyilevä nainen huikkasi mut luokseen pellolle ja tyrkkäsi nämä käteen. 🌿

Näiden versojen keskeltä on taas tilaa uudelle kasvaa.

Lämpöä ja valoa viikkoon ❤️

27/09/2025

Hehe, harvoja joogakuvia täältä. M***a aina jos kotona joogaan, Aino on mukana ja harjoitus saa kivan lisätwistin, kun heittää välissä leluja Ainolle tai väistelee matolla nukkuvaa mopsia 💕 Ja parasta on, kun savasanassa Aino kömpii kainaloon 🤭

Harjoitus on koko ajan vähemmän suorittavaa ja enemmän elämälle tilaa antavaa ❤️

Lazy days in Lombok 🌿🦦

23/08/2025

Hei, mitä teille kuuluu? 👋😍

Onpas kulunut pitkä aika viime kerrasta! Pieni tilannepäivitys luvassa 😁

Ohjasin viimeiset joogatunnit viime vuoden lopulla ja jo syksyn aikana luovuin omasta tilasta. Kapteeninkatua asuttaa edelleen 🌺

Lähdin alkuvuodesta Indonesiaan etsimään kotia itselleni ja mun rakkaille palleroille – ja sellainen löytyi Lombokilta, jonne saavuttiin aikamoisen säädön jälkeen lopulta toukokuussa. 🌏🎒

Tänne tullessa tavoitteena oli keskittyä terapiatyöhön ja käynnistää toiminta uuden nimen alla.

Meidän alkutaipaleeseen mahtui kuitenkin paljon vastoinkäymisiä ja surua. Bali sairastui vakavasti ja se hallitsi meidän ekoja kuukausia täällä. Lopulta väistämätöntä ei voinut väistää. 🥺💔 Oli rankkaa ja kasvattavaa olla yksin vieraassa paikassa kaiken surun ja huolen keskellä.

Bali kuoli kotisaarellaan ja sai siellä kauniit jäähyväiset. Nyt Bali kulkee meidän mukana eri ulottuvuudessa. Ikävä on silti! 🌊🌌🪽💔

Haasteista huolimatta tuntuu hyvältä ja oikealta olla nyt täällä. 🙏 Elämä on tosi yksinkertaista ja rauhallista. Asutaan viidakon laidalla ja meillä on valtava puutarha. Apinat on meidän naapureita ja arki ihan erilaista kuin Suomessa! 🐒😁 Paljon maadoittavampaa ja palauttavampaa. 🌿

Terapeutin työ tuntuu ihanalta ja tosi oikealta. ✨ Jooga on tietty iso osa arkea ja Balin mieletön joogatarjontakin lauttamatkan päässä.

Keho on alkanut löytää uudenlaista tasapainoa pehmeyden ja voiman välillä. Pitkästä aikaa on tilaa dynaamisellekin harjoitukselle. Tosi pehmo silti edelleen oon! 🦥🦦💕🌿

Ja se uusi nimi! ✨ Tarjoan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa Näköala - lyhytterapiapalvelut -nimellä ja meidän kuulumisia päivitän välillä omalle tilille , mikäli haluat tulla mukaan joko ammatilliselle tai henkilökohtaiselle matkalle. 🥰

Ja jossain vaiheessa toivon, että pääsen palaamaan myös opettamaan joogaa ja yhdistämään eri tekemisiä uusin tavoin! ❤️ M***a ideaa jo!

Joogaholiaa-tili saa täällä elää ja hengittää. Katsotaan, mitä syntyy ja milloin!

Halauksia maailman toiselta laidalta! Laita viestiä tai kommentoi, olisi ihana kuulla kuulumisia! 💌

12/12/2024

Vuoden viimeiset HEALING SUNDAYS -tunnit 15.12. & 22.12. 💗

Tämän viikon sunnuntaina luvassa pumpulisen pehmeä, restoratiivista joogaa ja reikiä yhdistävä tunti. 💫

Olemme syksyn mittaa käyneet tunneilla läpi valikoituja chakroja ja tällä kerralla vuorossa on kruunuchakra, Sahasrara chakra. 🪷

Kruunuchakran energia on avautuvaa, korkeampaan yhteyteen antautuvaa ja sitä usein kuvataan avautuvana lootuksen kukkana, joka löytää tiensä samean veden läpi pinnalle - rajattomuuteen, kirkkauteen. Sitä ei voi puristaa tai pakottaa, vaan sille on avauduttava ja tähän restoratiivinen harjoitus on ihan täydellinen!

Tasapainoisesti toimiva kruunuchakra auttaa meitä pysyttelemään rauhan ja rakkauden tilassa, tilassa jossa olemme pelottomia. Samaan aikaan syvästi juurtuneita itseemme ja vahvassa yhteydessä muuhun olemassaolevaan. ❤️

Tämän viikon harjoitus osuu täydenkuun aikaan ja vuoden viimeinen Grounding Yin talvipäivänseisausta seuraavaan päivään, kun käännymme pimeydestä takaisin kohti pidentyviä päiviä. 🌕🌗🌘🌑🌒🌓🌕

Ihana, jos tuut mukaan!

🌝 15.12. klo 19-21 Resting in Me: Restoratiivinen jooga & Reiki (2 paikkaa vapaana)

🕯️22.12. klo 18-20 Wintertime Solstice Grounding Yin in Candlelight (2 paikkaa vapaana)

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi / DM 💌

—

Jooga Soma
Päijänteentie 7, Helsinki

35€ / 30€ työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat

—

🩷 RESTING IN ME: RESTORATIIVINEN JOOGA & REIKI

Resting in Me -tunti tarjoaa nimensä mukaisesti lepoa. Restoratiivisessa joogassa hakeudumme miellyttäviin, terapeuttisiin asentoihin, joissa pyrimme päästämään kehon täydellisen rentouden tilaan, jolloin kehon luontaiset paranemisprosessit pääsevät käynnistymään.

Restoratiivisten asentojen aikana jokainen osallistuja saa vuorollaan reikihoitoa.

🩷 WINTERTIME SOLSTICE GROUNDING YIN IN CANDLELIGHT

Tämä talvipäivänseisauksen jälkeisenä päivänä pidettävä Grounding Yin -tunti pidetään kynttilöiden keskellä. Grounding Yin on palauttava ja hoitava tunti, jossa yinjoogan lempeimpiin asentoihin yhditetään kehon energiakanavien käsittelyä hieroen ja painellen.

Tunnin lopuksi hiljennymme kirjoitusharjoitukseen äänimaljojen soidessa.

28/07/2024

Viimeiset retriittivalmistelut käynnissä täällä! 👋

Onpa ihana päästä ohjaamaan palauttavia ja voimaannuttavia harjoituksia Rauhoittumisen retriiteille, joista ensimmäinen jo viikon päästä! Katso lisätieot nollacabins.com/tapahtumat ✨

Meitä odottaa kaunis, luonnontilainen Tvijälpin saari, jossa ei ole rakennuksia, vain ikiaikaiset kalliot koloineen ja rosoineen, havunneulaset ja muurahaiset, aallot ja suuntaa muuttavat tuulet, sammalet ja puiden juuret. 🌿🌊🌞 (Sekä tietty Nollan maisemamökit, joissa majoitumme 😍!)

Toivoisin, että retriitti voisi olla sinulle paikka laskeutua lepoon, pois suorittamisesta ja metelistä. Silloin alkaa tapahtua taikoja. ❤️✨🐚

Meidän tietoinen mieli on luonteeltaan rajoittava ja rajallinen. Se tietää vain sen, minkä se on oppinut, joten tilaa uuden luomiselle jää vain yksinkertaisten yhtälöiden verran.

Alitajuinen mieli taas on vapaa ja ääretön. Kun laskeudumme tähän hetkeen ja päästämme irti tarpeesta tietää, päätellä, ennustaa, arvioida ja hallita - yhtäkkiä meille avautuu se valtava maailma, tietopankki ja viisaus, jota olemme koko ajan kantaneet sisällämme. 🌊

Me tarvitaan kuitenkin meidän tietoisen mielen apua ymmärtäessä tuota tietoa. Joskus erehdymme luulemaan intuitioksi meidän omia pelkoja tai mielihaluja, jolloin mielen kyky analysoida on kullanarvoinen. Lisäksi moni fyysisessä maailmassa tapahtuva juttu tarvitsee fyysisiä, konkreettisia tekoja edistyäkseen. Saat siis myös konkreettisia työvälineitä tuleviin askeliin. 👣

Retriitin aikana me harjoitellaan rentoutumista ja läsnäoloa, annetaan luonnon palauttaa ja hoitaa. 🌿 Enempää ei tarvita, koska kaikki ihmeet tapahtuvat s i n u s s a . ❤️

Ohjelmaan kuuluu:
🔸 Kaksi yötä upeassa Nolla-mökissä
🔸 Ohjattua meditaatiota ja rentoutumista
🔸 Hoitavia äänimaljoja sekä lempeää liikettä
🔸 Voimavaroja tukevia kirjoitusharjoituksia ja yhteisiä keskusteluja
🔸 Yksityinen saunavuoro Hotel Hanasaaressa
🔸 Soutuveneitä, yksikkökajakkeja ja SUP-lautoja vapaassa käytössä
🔸 Lepoa, ruokaa ja luontoa

Tule ja ole sellaisena kuin olet! ❤️

Sinä olet keho, mieli ja sielu. 🌿 • Jooga • Terapiapalvelut • Äänimaljahoidot • Metamorfoosi-ryhmät

18/07/2024

Meistä suurin osa on kuullut ja moni varmasti käynytkin retriitillä. Retriittejä on tarjolla tosi paljon, eikä ihme, sillä niissä on paljon taikaa ja muutosvoimaa! 🪐🌿🦋

Arjen ympyröistä irtautuminen tuo meidät sopivasti vieraaseen ja samalla niin tuttuun tilaan, oman itsen luo. Se voi olla samaan aikaan ihanaa, vaikeaa, pelottavaa ja kaikkea siltä väliltä, riippuen siitä, mitä elämässä on meneillään juuri nyt. 🤷‍♀️

Luonnon keskellä meidän aisteilla on mahdollisuus avautua luonnollisella tavalla, kun ärsyketulva ympärillä hiljenee. Alamme kuulla ja huomata hiljaisempia ja hienovaraisempia aistimuksia - myös niitä meidän sisältä kumpuavia viestejä, joita usein sivuutamme, hiljennämme tai emme vain yksinkertaisesti tunnista.

Nollan järjestämät ja minun ohjaamat Rauhoittumisen retriitit on suunniteltu palautumista, luonnosta nauttimista, sisäisen äänen vahvistumista ja lepäämistä varten. 🌿🌊💫

Retriitti hellii kuormittunutta tai uupunutta mieltä sekä auttaa vahvistamaan yhteyttä siihen ainoaan todelliseen navigaattoriin, jonka avulla me täällä suunnistetaan - eli itseemme. 🧭🥰👣

Tietoinen läsnäolo ja rentoutuminen, hengitysharjoitukset ja ohjatut meditaatiohetket, hoitavat äänimaljat ja ympäröivä luonto tarjoavat palautumista sekä tukevat hermoston pyrkimystä tasapainoon. 🌿

Kirjoitusharjoitukset ja mielikuvatyöskentely auttavat selkiyttämään elämän suuntaviivoja ja prioriteetteja, vahvistavat voimavaroja sekä innostavat ja inspiroivat. 🌟

Lempeä liike auttaa laittamaan liikkeelle energiaa, tunteita ja ajatuksia. 💨

Retriitit pidetään Espoossa, Tvijälpin saaressa ja hintaan kuuluu retriitin ohjelma, yöpyminen upeissa Nolla-mökeissä, venekyydit ja ruokailut sekä yksityinen saunavuoro hotelli Hanasaaren maisemasaunassa. Lahjaksi saat uniikin muistikirjan! 💌

Ajankohdat uudenkuun ja täydenkuun aikaan:

5.-7.8. & 19.-21.8.

Lisätiedot ja hinnat: nollacabins.com/tapahtumat

-10% ale koodilla HOLISTICBEING, kun teet alustavan varauksen sunnuntaihin 21.7. mennessä! 🌕

Kutsu mukaan ystävä tai kumppani ja tavataan autiolla saarella elokuussa! 😍🌿

Kuva:

17/06/2024

Tulin vaan toivottamaan teille ihanaa ja rakkauden täyteistä kesää! 💗🌞🌿

Kevään viimeisestä joogatunnista on jo kohta kolme viikkoa ja mä olen tyytyväisenä ollut lähes täydessä somepaastossa koko sen ajan. Huomaan, että tänne tuleminen on tuntunut jotenkin vastentahtoiselta, niin oon sitten pysytellyt poissa. 😁

Halusin kuitenkin vielä kiittää jokaista mun kanssa joogannutta! Kiitos luottamuksesta ja yhteisestä ajasta ❤️🙏

On ollut sielua lämmittävää ja henkeä ravitsevaa saada jakaa teidän kanssa kauniita joogahetkiä. Oon ollut vaikuttunut siitä rauhasta ja rohkeudesta laskeutua aloilleen, jota oon saanut todistaa Jooga Soman torstai-illoissa. ❤️

On kaunista nähdä, miten suurella luottamuksella olette uskaltaneet antautua harjoitukseen silmät kiinni, miten olette antaneet kehon liikuttaa teitä sisäisestä viisaudesta käsin ja miten olette avautuneet ottamaan vastaan hoitoa. KIITOS! 💖

Nautitaan tästä ihanasta valon ja sydämen ajasta. Vaikka kaikki valo ja ympäröivä elinvoima saa meidät helposti käymään vähän ylikierroksilla, niin sulje välillä silmät, hengitä syvään ja lepää hetki siinä rauhassa ja rakkaudessa, joka sisältä kumpuaa. ❤️🌿🌊

“I looked in temples, churches, and mosques. But I found the Divine within my heart.” ― Rumi 🔮

—

Joogat on tauolla kesän ajan, m***a hoitoihin voit varata ajan viestillä DM / saija@joogaholiaa.fi 💌🫶

27/05/2024

Nyt kun meilläkin on täällä Balin lämpötilat, teki mieli kaivaa kuva vanhoista arkistoista - ah, ihana Bali! ❤️🌴🌿💫🌺

Kesä on sydämen aikaa ja tällä viikolla me laskeudutaan sydäntä avaavaan Feminine Yin® -harjoitukseen kevään viimeisessä Healing Thursdays -illassa. Jos siis olet suunnitellut tulevasi, that is your night! 🌗

Luvassa hoitava ja superpalauttava ilta. 🐚💫❤️

Feminine Flourishing:
FEMININE YIN® & MEDITAATIO 🌹
To 30.5. 18.30-20.30
Jooga Soma
Päijänteen 7, Hki

—

🌹 Feminine Yin® on naiseutta tukeva yinjoogaharjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat erityisesti lantion ja rintakehän aluetta sekä tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Tänään keskitymme erityisesti sydämen alueeseen.

💫 Harjoituksen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä sekä kehon energiakanavia, meridiaaneja, jonka avulla voidaan tukea asentojen hoitavia vaikutuksia.

🔮 Harjoitus päättyy sydänyhteyttä vahvistavaan meditaatioon, jolla voidaan vahvistaa tunnin integroitumista. Meditaatio tehdään ohjatusti, lempeässä, syvärentoutuneessa tilassa.

🌿 Yinjooga tukee ja edistää sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Asennoissa ollaan useita minuutteja, jonka aikana keho pääsee rentoutumaan ja mieli rauhoittumaan. Harjoitus on syvästi palauttava ja elvyttävä.

—

Ilmoittautumiset: saija@joogaholiaa.fi / DM 💌

Hinta: 35€/30€ (opiskelijat, työttömät, perhevapaalla olevat)

🌹🌹🌹

—

Photo .baliphotographer

12/05/2024

Siis hurjaa, kevään joogatunnit lähestyy loppua! 😱

Vielä kahtena torstaina luvassa Healing Thursdays -hemmottelua - tervetuloa testaamaan näitä hoitavia tunteja, jotka on suunniteltu mahdollisimman p a l a u t t a v i k s i . ❤️🥰

Ensi viikolla 16.5. restoratiivista joogaa ja reikihoitoa yhdistävä Resting in Me -tunti. Super(❣️) pumpulinen ja palauttava kahden tunnin setti, joka pitää sisällään pitkiä, terapeuttisia jooga-asanoita ja hoitavaa reikienergiaa. 💖💆🪽

Kevään viimeinen tunti on sydämeen keskittyvä Feminine Yin & ohjattu meditaatio 30.5. 💗🧘‍♀️ Tunnilla avataan sydänalaa pitkissä pidoissa (kesä on sydämen vuodenaika 🌞) ja nautitaan lempeistä hierontakäsittelyistä sekä hoitavasta meditaatiosta. Love love love! ❤️

💫 HEALING THURSDAYS 💫
Klo 18.30-20.30
Jooga Soma

Ilmoittautumiset & tiedustelut: saija@joogaholiaa.fi

”All your layers make you YOU.” Tule avamaan ja tutkimaan sun kerroksia! 🧘‍♀️💫🫶

—

Kuva

09/04/2024

Keväällä keho ja koti kaipaa siivousta, m***a niin kaipaa mielikin. 🌱 Halusin jakaa sinulle uskomuksia tuulettavan harjoituksen, koska ne vaikuttavat niin paljon meidän elämän valintoihin!

☝️ Uskomukset ovat sisäistettyjä ajatuksia siitä, mikä on tai ei ole meille mahdollista.

☝️ Niistä tulee helposti itseään toteuttavia ennustuksia, sillä toimimme tiedostamattamme niiden mukaan ja rajoitamme itse omia mahdollisuuksiamme. 😈

Jokaisen uskomusjärjestelmä on erilainen, m***a toivottavasti harjoitus auttaa tunnistamaan, minkä tyyppisiä uskomuksia kannat mukanasi ja luomaan rakentavampia ja rakastavampia tapoja uskoa. 🦋🌿🌺

—

Muistele tilanteita, joissa olet ajatellut jotain tämän suuntaista ja tunnista, onko ajatus osa syvempää uskomusta? 🧐

“Muut ovat parempia / onnellisempia kuin minä.”

“Muiden on helpompi saavuttaa omat unelmansa.”

“En pysty muuttumaan, olen aina ollut tällainen.”

“En voi valita näin, koska pelkään loukkaavani / epäonnistuvani / näyttäväni hölmöltä.”

“On itsekästä priorisoida oma hyvinvointi / onnellisuus.”

“Minun on pakko ... .”

—

Kun olet löytänyt rajoittavan uskomuksen, pureudu syvemmälle sen maailmaan. 🕵️‍♀️

Miten uskomus hyödyttää minua?

Miten se rajoittaa minua?

Olenko jättänyt jotain tekemättä uskomukseni vuoksi?

Miltä uskomus yrittää suojella minua?

Kuka olisin ilman uskomusta?

Miten toimisin ilman uskomusta?

Miten haluaisin uskoa?

Miten voin muuttaa rajoittavan uskomuksen minua palvelevaksi uskomukseksi?

Sulje silmät, hengitä sisään uutta, vaihtoehtoista uskomusta. Anna vapauttavan ja voimauttavan tunteen virrata kehosi läpi puhdistaen ja lopulta juurtuen kehoosi. Toista viikkosiivouksen tavoin! 🌟

Avartavia kevätsiivoushetkiä! 🌱

—

PS. Lisää keho-mielen puhdistusta detox-teemaisella Grounding Yin -tunnilla 18.4.! 🌿🧘‍♀️🌿

01/04/2024

Yes, you can! 🔥

Turhan usein tulemme keskittyneeksi siihen, missä emme ole onnistuneet tai mihin emme ole itsessämme tai tekemisissämme tyytyväisiä. 😏

Tulevana torstaina annamme huomiota sille, missä olemme onnistuneet ja mitä lukemattomia taitoja meillä onkaan. 💫

Pystyvyyden tunne on olennaisessa osassa sekä kyvyssä ottaa vastuu omasta itsestä että motivoitumisessa muutokseen. 🤔

Tänään siis keskitymme kaivamaan esiin taitoja ja vahvuuksia, joita et ehkä edes tiennyt omaavasi ja valjastammme ne toivomasi tulevaisuuden rakentamiseen. 🌿🦋💕

Illan harjoitus on motivoiva ja pystyvyyden tunnetta vahvistava. 🌟

—

Metamorfoosi-tapaamisissa yhdistyvät lempeä yinjooga ja voimavarakeskeiset harjoitukset. 2,5 h tapaaminen sisältää pitkän yinjoogaharjoituksen sekä teeman mukaisen harjoitteen.

Harjoitukset sopivat kaikille. Pukeudu lämpimästi ja mukavasti ja ota mukaan lempeyttä, avoin mieli sekä muistiinpanovälineet. ❤️

—

METAMORFOOSI: ”Yes, I Can!”

To 4.4. klo 18.30-21
Jooga Soma
Päijänteentie 7, Helsinki

Hinta: 30€ / 25€ (työttömät, opiskelijat & perhevapaalla olevat)

Ilmoittautumiset sähköpostilla saija@joogaholiaa.fi 💌

—

YES, YOU CAN! ❤️🚀💫