Rohkea mieli

28/11/2025

Sun huoliajatukset ei ansaitse VIP-kohtelua.

Joten miksi sä et joka kerta, kun sä huomaat huoliajatuksia, miettisi myös sitä parasta mahdollista tilannetta?

26/11/2025

ETÄISYYTTÄ HUOLIAJATUKSIIN on 75 minuutin yksittäinen valmennuskerta, jossa mä kuljetan sut juuri niiden kysymysten ja harjoitusten läpi, joiden avulla sä opit suhtautumaan sun mieleen ihan uudella tavalla — ilman taistelua, pakenemista tai ajatusten loputonta järkeistämistä.

Tässä tapaamisessä sä opit ottamaan etäisyyttä ahdistusta aiheuttaviin ajatuskeloihin niin, ettei ne enää määritä sun oloa. Käyttämäni menetelmät perustuu hyväksymis-ja omistautumisterapiaan (HOT).

Tapaamisen jälkeen:

- sulla on konkreettinen keino irrottautua huoliajatusten ja ahdistavien ajatuskelojen otteesta

- ymmärrät paremmin sun mielen automaattisia toimintatapoja (ja miksi ne ei oo sun vika)

- huomaat, miltä joustavampi mieli oikeasti tuntuu kehossa – vähemmän levottomuutta, vähemmän lamaantumista ja enemmän levollisuutta

- sulla on selkeämpi suunta siihen, miten et jatkossa jää ajatusten vietäväksi päivittäisissä tilanteissa

- ja ennen kaikkea: sä saat takaisin sitä tilaa ja energiaa, joita huoliajatukset on vieneet

Kenelle tää on?

Jos sun mieli tarinoi:

- ”mitä jos” -skenaarioita
- katastrofiajatuksia
- ahdistusta ylläpitäviä uskomuksia
- jatkuvaa itsekriittistä sisäistä puhetta

Jos haluut varata paikkasi 99e early bird-hinnalla, klikkaa profiilin linkistä tai laita mulle yksityisviestiä.

21/11/2025

30/10/2025

Oon auttanut kymmeniä ahdistuksen kanssa kamppailevia asiakkaita. Oon nähnyt, miten elämä alkaa pikkuhiljaa palautua omiin käsiin, kun ahdistus ei enää pidä ohjausvallassaan.

Ja nyt mä haluan auttaa suakin tekemään sen.

OHJAKSISSA on 10 viikon pituinen valmennus, joka sisältää 5 tapaamista ja etätuen.

Valmennuksessa sä opit tunnistamaan mielen automaattisia reaktioita, suhtautumaan sun ajatuksiin ja tunteisiin pehmeämmin ja tekemään valintoja, jotka vievät sua kohti sellaista elämää, jota sä oikeasti haluat elää.

Tän matkan aikana sä opit tunnistamaan ja purkamaan sitä automaattista kamppailua, joka pitää ahdistusta yllä — ja rakentamaan tilalle uudenlaista tapaa olla ittes kanssa.

Jos sä oot valmis päästämään irti ahdistuksen ohjausvallasta ja lähtemään mukaan tähän 10 viikon valmennukseen, laita mulle viestiä suoraan instan inboxiin.

Mä kerron sulle sen jälkeen tarkemmat tiedot siitä, mitä tää sisältää ja me voidaan lähtee liikkeelle jo ensi viikolla jos haluat.

28/10/2025

Mä tiedän, miltä se tuntuu kun mieli ei hiljene.
Kun ahdistus tuntuu olevan aina askeleen edellä.
Ja kun haluaisit vain elää ilman jatkuvaa varuillaan oloa.

Siksi mä loin tän valmennuksen —
auttaakseni sua rakentamaan uuden suhteen sun oman mielen kanssa. Sellaisen, jossa ahdistus saa olla olemassa (aivan kuten muutkin epämiellyttävät tunteet, koska ne kuuluu ihmisyyteen), m***a se ei enää hallitse sua.

Laita viestiä, jos tää on sulle. 💚

24/10/2025

Sä voit tehdä asioita, jotka tuo sulle iloa ja merkitystä, vaikka mieli koittaa vastustella ja keho jännittyy.

Ahdistuksen ei tartte päättää sun elämän suuntaa sun puolesta. Sä voit olla epämiellyttävien tunteiden kanssa sujut ja elää hemmetin hyvää elämää.

Jos susta tuntuu, että ahdistus rajoittaa sun elämää ja oot valmis tekemään muutoksen, niin mun tuleva valmennus on sulle.

Laita viestiä, jos haluat kuulla siitä jo etukäteen. 🔥

03/02/2025

Ahdistus hiipii huomaamatta. Se voi alkaa puristavana tunteena sun rinnassa, kiristyksenä vatsassa tai loputtomana epämiellyttävien ajatusten pyörteenä, josta ei tunnu olevan ulospääsyä. 🌪

Se voi lukita sun kehon jännittyneeksi, lamauttaa ja estää tekemästä asioita, joita oikeasti haluaisit tehdä. ✖️

M***a aivan kuten aallot, myös ahdistus nousee ja laskee – eikä sen tarvitse pysyä koko ajan mukana. Sen hallitsevasta otteesta voi vapautua.

Oon toteuttanut omassa päivätyössäni kognitiivista lyhytterapiaa ahdistukseen viime keväästä saakka ja tänä aikana saanut seurata asiakkaitteni upeita muutoksia ja oivalluksia.

Joten nyt haluan tarjota tätä tehokasta menetelmää myös sulle! 💘

Kognitiivinen lyhytterapia tarjoaa käytännön työkaluja, joiden avulla voit oppia kohtaamaan ja käsittelemään ahdistusta niin, ettei se enää määritä elämääsi.

Jatkossa aionkin jakaa enemmän sisältöä ahdistukseen liittyen – oli se sitten jatkuvaa huolta, pakottavaa tarvetta miellyttää muita tai sosiaalisiin tilanteisiin liittyvää jännitystä.

Ahdistuksen ei tarvitse hallita elämää. Siksi haluan auttaa sua vapautumaan mielesi ohjausvallasta ja surffaamaan epämiellyttävien tunteiden, kuten ahdistuksen päällä, kulkien kohti kevyempää arkea ja mielenrauhaa. 🧘🏼‍♀️

Rohkeudella, Ansku