Nirodha

01/04/2026

10 paramia – Sydämen viisauden harjoituksia
Päiväretriitti Helsingissä sunnuntaina 26.4.2026

Tällä päiväretriitillä tutkimme kymmentä ylevää hyvettä, paramia, jotka ovat: anteliaisuus, eettisyys, luopuminen, viisaus, ponnistelu, kärsivällisyys, totuudellisuus, päättäväisyys, hyväntahtoisuus ja järkkymättömyys.

Perinnetekstien mukaan valaistumisyönään, kun vaikeat mielentilat haastoivat Buddhan, hän totesi: ”Nämä kymmenen paramia ovat minun suojani ja turvani.” Päiväretriitillä on luvassa reflektioita ja meditaatioharjoituksia, joissa syvennymme siihen, miten nämä paramit ovat vapauttavia ja kauniita taitoja, joita kehittää. Tutkimme myös, miten voimme keskeneräisyydestämme huolimatta vaalia näitä laatuja läsnäololla ja lempeydellä itsessämme.

Sana parami viittaa korkeimpiin laatuihin ja se kuvataan usein “taitona, joka vie meidät toiselle rannalle”. Tällä kertaa keskitymme erityisesti hyväntahtoisuuteen, kärsivällisyyteen ja järkkymättömyyteen, mutta punomme yhteen kaikki kymmenen paramia päivän aikana.

Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan. Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin. Ohjaajana toimii Annamari Lattunen.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/10-paramia-paivaretriitti-26-4-2026/

31/03/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 1.4. klo 18-19:30 teemana on mudita: myötäelävä, antelias ja arvostava ilo, joka lisää yhteenkuuluvuuden tunnetta. Tutkimme miten vaalia tätä sydämen laatua ja miten huomata iloa pienissä "glimmereissä" (kuten linnun laulu, ystävällinen katse, auringonpaiste). Luvassa reflektioita ja ohjattuja meditaatioita. Illan ohjaa Annamari.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!

Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

25/03/2026

Online-meditaatioillassamme tänään keskiviikkona 25.3. klo 18-19:30 aiheena on hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness). Luvassa on ohjattu meditaatio, lyhyt puhe, hiljainen meditaatio sekä keskustelua. Ohjaajana toimii Juha L.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva, jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!
Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

23/03/2026

Trekking retreat 3.–10.8.2026 in Paistunturi wilderness area, Sápmi: Sophie Boyer and Katrin auf der Heyde Vaellusretriitti 3.–10.8.2026 Paistunturin erämaassa, Saamenmaalla: Sophie Boyer ja Katrin auf der Heyde

Buddha kannusti opetuksissaan yhä uudelleen oppilaitaan menemään metsiin ja erämaihin harjoittamaan. Tämä vaellusretriitti Saamenmaan kauniissa maisemissa tarjoaa meille harvinaislaatuisen tilaisuuden tutkia tietoista läsnäoloa, dharma-harjoitusta ja yksinkertaista elämistä luonnon keskellä.

Vaellusretriitillä kuljemme pääosin poluttomia, vaihtelevia maastoja erämaassa ja yövymme jaetuissa teltoissa. Kuljemme metsissä ja avotuntureilla, rauhallisella erämaa-alueella, jossa harvoin kohtaa ketään.

Retriitti on puolihiljainen, eli noin puolet ajasta vietetään hiljaisuudessa. Opetus on englanninkielistä.

Vaellusretriitille voit osallistua, jos sinulla on aiempaa kokemusta meditaatioretriiteistä tai vaeltamisesta.

Retriitillä opettavat Sophie Boyer ja Katrin auf der Heyde.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/vaellusretriitti-8-2026/

—


Trekking retreat 3.–10.8.2026 in Paistunturi wilderness area, Sápmi: Sophie Boyer and Katrin auf der Heyde

In his teachings, the Buddha encouraged his disciples again and again to go out into the forests and wilderness to practise. This trekking retreat in the beauty of Sápmi in Northern Finland offers us the rare opportunity to explore mindfulness, Dharma practice and living simply in nature.

We will be trekking in a remote wilderness area, with varying, pathless terrain and sleeping in shared tents. We will be walking in a range of landscapes, including both forests and alpine tundra, in a peaceful wilderness area where other people are not commonly met.

This is a half-silent retreat. The retreat is taught in English.

You can join the retreat if you have previous experience in meditation retreats or hiking. Good physical fitness and health are prerequisites for participating in the retreat.

The retreat is tauhght by Sophie Boyer and Katrin auf der Heyde.

More information and registration: https://nirodha.fi/trekking-retreat-8-2026/

23/03/2026

Kehotietoisuuden päiväretriitti Tampereella lauantaina 11.4.2026 klo 10-16 (täynnä, mutta voit ilmoittautua jonoon)

Perinteisessä buddhalaisessa opetuksessa keho on ensimmäinen satipatthana eli tietoisuuden perusta. Päiväretriitin aikana syvennymme tähän aiheeseen eri meditaatioharjoitusten kautta. Juurrutamme itsemme fyysiseen, maadoittavaan kehokokemukseen ja lisäksi kehitämme kykyä aistia hienovaraisempaa ja herkkää, koko kehon kattavaa tietoisuuden kenttää. Tutkimme, miten voimme kehotietoisuuden avulla vaalia hyvinvointia ja vahvistaa läsnäoloamme. Kehollisuus tarjoaa meille usein hitaampaa ja syvempää viisautta kuin ajatustemme kiihkeä tahti.

Päivän aikana on luvassa teemaan liittyviä reflektioita, ohjattuja meditaatioita istuen ja seisten sekä kävelymeditaatio. Osallistujilla on myös mahdollisuus jakaa kokemuksiaan.

Päiväretriitti soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään harjoittaneillekin.

Sijainti: Meditaatiohuone osoitteessa Ilvestie 2-4/Teiskontie 13, Tampere.

Päiväretriitin opettaa Annamari Lattunen.

Huom! Päiväretriitti on täynnä, mutta voit ilmoittautua jonotuslistalle täältä: https://nirodha.fi/paivaretriitti-tre-11-4-2026/

23/03/2026

Tiistai-illat jatkuvat Helsingissä edelleen säännöllisesti, joten tervetuloa mukaan syventämään harjoitusta nyt kevään edetessä! 💛

Tervetuloa meditaatioiltaan huomenna tiistaina 24.3. klo 18.00-19.30 (ovet aukeavat klo 17.45). Kokoonnumme tuttuun tapaan Buddhalainen keskus Sampossa, osoitteessa Vetehisenkuja 3.

Illan aiheena on syvä kuuntelu – taito hiljentyä ja antaa tilaa sekä toiselle että omalle sisäiselle kokemuksellemme. Meditaatiossa harjoitamme tätä hienovaraista kuuntelua myötätunnolla ja kärsivällisyydellä; oppien kuuntelemaan niin kehon tuntemuksia kuin hiljaisuuttakin. Tämä lempeä läsnäolo auttaa meitä kohtaamaan kokemuksemme ystävällisyydellä.

Luvassa on aiheeseen liittyviä reflektioita ja ohjattu meditaatio. Illan ohjaa Annamari. Lämpimästi tervetuloa meditoimaan yhdessä!

17/03/2026

Läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoitus yhdistää meditaation ja vuorovaikutuksen. Yhteinen läsnäolo antaa lisätukea tähän hetkeen pysähtymiselle ja oman kokemuksen tutkimiselle. Harjoitus antaa myös mahdollisuuden nähdä tarkemmin, mitä kaikkea kokemuksessamme tapahtuu nimenomaan vuorovaikutuksen aikana.

Läsnäolevan vuorovaikutuksen johdantokurssi su 22.3. klo 10-13:30

Johdantokurssi on tilaisuus saada kosketus läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoittamiseen. Kurssi soveltuu parhaiten niille, joille meditaatio on ainakin jonkin verran tuttua. Myös jo aiemmin läsnäolevaan vuorovaikutukseen tutustuneet ovat halutessaan tervetulleita mukaan. Kurssilla on vielä jonkin verran tilaa.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
https://nirodha.fi/lasnaolevan-vuorovaikutuksen-johdantokurssi-su-22-3-klo-10-1330/

Läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoituspäivä pääsiäismaanantaina 6.4. klo 10-13:30

Harjoituspäivässä sukellamme syvemmälle läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoittamiseen teemalla ”kehokokemuksen ja kehollisuuden tutkiminen”. Päivä on tarkoitettu niille, joille harjoitus on jo jonkin verran tuttua, esimerkiksi läsnäolevan vuorovaikutuksen johdantokurssilta tai Insight Dialogue -retriitiltä.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: https://nirodha.fi/lasnaolevan-vuorovaikutuksen-harjoituspaiva-ma-6-4-klo-10-1330/

Molemmat tapahtumat pidetään Hakaniemessä Helsingissä Buddhalainen keskus Sampossa, osoitteessa Vetehisenkuja 3.
Opettajana on Anna Backholm, yksi Nirodhan ohjaajista.

Kummassakin tapahtumassa käytännön kulut kattava maksu on 5 euroa ja opettajan osuus katetaan lahjoitusperiaatteella.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

17/03/2026

Online-meditaatioillassamme huomenna keskiviikkona 18.3. klo 18-19:30 tutkimme totuutta omassa itseydessämme. Miltä näyttää oma totuutemme? Luvassa meditaatiota, Ajahn Sucitton puhe sekä keskustelua. Ohjaajana toimii Laura.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva, jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!
Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

11/03/2026

Lämpimästi tervetuloa läsnäolevan vuorovaikutuksen harjoitusryhmään perjantaina 13.3.2026!

Kokoonnumme Kruunuhaan Meditaatiokellarissa klo 17–18.30.

If there are people who do not speak or understand Finnish, the session will be held flexibly in both English and Finnish. Practice in pairs can be done in either language.

Osallistuminen onnistuu täysin suomeksi (kuunteleminen ja jakaminen), vaikka ohjaus olisikin osittain englanniksi.

11/03/2026

Online-meditaatioillassamme tänään keskiviikkona 11.3. klo 18-19:30 aiheena on karuna eli myötätunto. Tutkimme erityisesti oman kokemuksemme kohtaamista lempeydellä ja myötätunnolla. Luvassa on ohjattu meditaatio, lyhyt puhe, hiljainen meditaatio sekä keskustelua. Ohjaajana toimii Juha L.

Lahjoituspohjainen ilta pidetään Zoom-ohjelman välityksellä. On kiva, jos haluat laittaa oman videokuvasi näkyviin ainakin illan alussa, mutta se ei ole välttämätöntä. Meditaation aikana on hyvä pitää oma mikrofoni mykistettynä. Lämpimästi tervetuloa!
Mukaan pääset klikkaamalla tätä linkkiä (löytyy myös sivun nirodha.fi alalaidasta): https://us02web.zoom.us/j/2288442288…
salasana: 357793

Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.