Samasta

21/01/2026

Yksi itselle tärkeä Mindfulness kurssin oppi onkin yllätys, yllätys läsnäoleva kuunteleminen ja sanoittaminen. 🔎

Kuinka tärkeää onkaan olla kehossa! Samalla kun kuuntelen aistin omia tuntemuksia. Tämä on erityisesti käytössä työssä, m***a myös arjessa kätevä! 😬 Taisi mun entinen työkaverini siitä mainita että on huomannut tämän minussa 💛 kun asetun kuuntelemaan toista hän tulee näkyväksi.

Läsnäoleva sanoittaminen taas lähtee ei tietämisen tilasta ja vahvasta luottamuksesta, että oikeat sanat löytyy oikeassa järjestyksessä. Ja yllättäen haastavammatkin tilanteeet menee kuin meneekin hetki kerrallaan ja omassa tahdissa. Jotenkin intuitiivisesti löytyy oikea sana tai hiljaisuus. 🤩🗣️

Vahva molemminpuolinen läsnäolo sallii ja tuo keskusteluun usein verkkaisuutta. Hiljaisuudessa on voimaa. Ja ehkä koen itse että siinä on mahdollisuus tavoittaa syviäkin tasoja 🩷

16/01/2026

Jos säkin tykkäät niin ❤️

09/01/2026

Hyvää alkanutta vuotta 2026 sinulle!

💟 Epävarmuuteni, joka oli pinnalla loppuvuodesta on väistynyt.
💟 Huomaan, että ympärillä olevien ihmisten pelko ja hätä helposti tarttuu minuun, olihan loppuvuodesta tilanne että lähes kaikkien työkavereiden työsuhteet olivat päättymässä.

💟 Lopulta tein päätöksen ja vastaanotin osa-aikaisen työn vanhassa tutussa työpaikassa hyvinvointialueen virkamiehenä 🦾
💟 Se tuo tuttuutta, turvaa ja taloudellista vakautta, jota tarvitsen yrittäjyyden rinnalla. Työ on merkityksellistä ja vaikkei se saa ’sieluani laulamaan’ niin se tuo arkeen juuri sitä mitä tarvitsen.

Eli loppu hyvin, kaikki hyvin.

Kiitollisena siitä, että sain kokea vahvoja tunteita ja että uusi vuosi näyttäytyy vakaalta ja tasaiselta 💛

💟 nyt on energiaa ja intoa toteuttaa omia tapahtumia tilaustapahtumien rinnalla ja se on kuva se! Vaativa asiakastyö tukee hyvin työtäni Mindfulness ohjaajana.

04/01/2026

Mietteitä ja oivalluksia ladulta: perille ei tarvitse kiirehtiä!

Mindfulness ei ole suorittamista – ei ladulla eikä elämässä. Tänään vuoden ja kauden ekat hiihdot ja nautiskellen matkalla.

Läsnäolo riittää.

Tästä alkaa uusi vuosi❄️

24/12/2025

Hyvää joulunaikaa sinulle 🎄

Kaikenlaiset tunteet ja tuntemukset nouskoon pintaan! - Odotukset ja pettymykset, lasten levottomuus, ilo ja riemu. Kiukku ja suru, onnellisuus ja armo. Ennenkaikkea kiitollisuus.

Kaikki mahtukoon hyväksynnän suureen syliin. Ja kaikessa epätäydellisyydessään kaikki on hyvää. Kaikki on.

21/12/2025

Milloin viimeksi pysähdyit kuulemaan itseäsi… 🌿

Tällä Helsingin aikuisopisto viikonloppukurssilla sinulla on tila pysähtyä ja herätä hetkeen juuri sellaisena kuin se on.

💎Maaliskuinen Mindfulness-viikonloppu tarjoaa sinulle työkaluja, joilla voit lisätä stressinhallintaa arkeesi.

Ota tämä aika itsellesi! Olet sen ansainnut. 💚

null

13/12/2025

Ihan lemppari on rumpurentoutus! Jokainen tietenkin kokee sen erilailla, m***a usein kuulen sanottavan vaikkapa:
- olin rumpurentoutuksessa eka kertaa tai
- rummun ääni resonoi kehossa. 💟

Noissa kuvissa on valmistumassa virkistyspäivän setti liikuntasaliin, jossa ohjasin yhdessä .voimala Jennin kanssa Mindfulness harjoituksia ja tilaajan toiveesta rumpurentoutuksen.

Se taitaa olla tällähetkellä mun suosituin tuote, ja siis pidän sen ohjaamisesta super paljon!

09/12/2025

💟 mun osa-aikainen työ yhteisötyöntekijänä ei jatku enää ensivuonna.
💟 vanhasta turvallisesta luopuminen on prosessi, jota työstän aktiivisesti, (ettei sitten turhaan tule jumeja.)
💟 Osana työskentelyä, osallistuin työnohjaukseen, jossa valitsin intuitiivisesti tämän kortin.
💟 ja taakse kirjoitin tekstin ’Osaamistani, ammattitaitoani, sisäistä viisautta ei voi viedä pois. Se on aina käytettävissä.’
💟 oikeastaan tämä käynnisti myös tunteiden ulosmarssin, surua, haikeutta ja hyvät muistot. Sillä mun tiimi on 🦾 ja siitä huolimatta on aika siirtyä seuraavaan.
💟 vaikka päätökseni on oikea, huomaan että minun onkin hankalaa olla epävarmuudessa. Se miten arkeni rakentuu 1.1.2026 alkaen on täysi mysteeri.

29/11/2025

Luovuus, leikki ja käsillä tekeminen 🩶💜💙

Siitä on mun viikonloppuun laskeutuminen tälläkertaa tehty. Ihan intopinkeenä tein elämäni ensimmäiset keramiikkatyöt ja oli hauskaa.

Ainakin kaikki viikon aikana kertyneet hankalat ajatukset ja stressi jäi tuohon hetkeen ja kehossa oli paljon keveyttä ja iloa 💕

Ja joululahjavaroitus kaikille läheisille 🤣 tänävuonna paketissa saattaa olla jotain itsetehtyä 😇

21/11/2025

😍 Mä tykkään ohjata meditaatiota ja olen ihan oikea Mindfulness ohjaaja.

🤓 Mun ohjaus perustuu omaan harjoittamiseen ja koen Mindfulnessin olevan osa arkeani. Ohjaamisessa on aina mukana oma elämänkokemukseni.

🧐 Mindfulness ohjaus ilman ohjaajan omaa harjoittamista voi jäädä pinnalliseksi.

🥳 Mä muuten ohjatessa myös teen mukana. Tutkin ryhmän mukana vaikkapa oman kehon tuntemuksia tai maistellen hengitystä siinä missä muutkin.

19/11/2025

Itsestä huolehtimisen muistilista, joka roikkuu mun työpisteen seinällä 🩷

16/11/2025

🤩 Annika on ihan tavallinen tyyppi, joka herää aamulla kuudelta menee duuniin kahdeksaksi ja lopettelee neljältä ja ilta kuluu harrastuksissa ja kotihommissa.

🤩 Annika on siis ihan tavallinen tyyppi, kunnes vuonna 2018 elokuussa Annika oivaltaa, että meditoimalla voikin löytää omaa sisäistä ääntään.

🤩 Sitten Annika, se ihan tavallinen tyyppi, meditoi lisää. Herää aamulla duuniin ja tulee iltapäivällä pois. Ja meditoimalla löytää läsnäoloa arkeen.

🤩 Ja sitten tämä ihan tavallinen tyyppi, Annika, meditoi vielä vähän lisää ja Annika huomaa, että asiat ympärillä alkavat muuttua.

🤩 Annika meditoi säännöllisesti edelleen ja elämäntehtävä on lähtenyt avautumaan!

Uskomaton matka! Siis ihan tavalliselle tyypille 🙏🏻