Samasta

Samasta Tukena kasvusi polulla
(1)

💟 mun osa-aikainen työ yhteisötyöntekijänä ei jatku enää ensivuonna. 💟 vanhasta turvallisesta luopuminen on prosessi, jo...
09/12/2025

💟 mun osa-aikainen työ yhteisötyöntekijänä ei jatku enää ensivuonna.
💟 vanhasta turvallisesta luopuminen on prosessi, jota työstän aktiivisesti, (ettei sitten turhaan tule jumeja.)
💟 Osana työskentelyä, osallistuin työnohjaukseen, jossa valitsin intuitiivisesti tämän kortin.
💟 ja taakse kirjoitin tekstin ’Osaamistani, ammattitaitoani, sisäistä viisautta ei voi viedä pois. Se on aina käytettävissä.’
💟 oikeastaan tämä käynnisti myös tunteiden ulosmarssin, surua, haikeutta ja hyvät muistot. Sillä mun tiimi on 🦾 ja siitä huolimatta on aika siirtyä seuraavaan.
💟 vaikka päätökseni on oikea, huomaan että minun onkin hankalaa olla epävarmuudessa. Se miten arkeni rakentuu 1.1.2026 alkaen on täysi mysteeri.

Luovuus, leikki ja käsillä tekeminen 🩶💜💙Siitä on mun viikonloppuun laskeutuminen tälläkertaa tehty. Ihan intopinkeenä te...
29/11/2025

Luovuus, leikki ja käsillä tekeminen 🩶💜💙

Siitä on mun viikonloppuun laskeutuminen tälläkertaa tehty. Ihan intopinkeenä tein elämäni ensimmäiset keramiikkatyöt ja oli hauskaa.

Ainakin kaikki viikon aikana kertyneet hankalat ajatukset ja stressi jäi tuohon hetkeen ja kehossa oli paljon keveyttä ja iloa 💕

Ja joululahjavaroitus kaikille läheisille 🤣 tänävuonna paketissa saattaa olla jotain itsetehtyä 😇

😍 Mä tykkään ohjata meditaatiota ja olen ihan oikea Mindfulness ohjaaja.🤓 Mun ohjaus perustuu omaan harjoittamiseen ja  ...
21/11/2025

😍 Mä tykkään ohjata meditaatiota ja olen ihan oikea Mindfulness ohjaaja.

🤓 Mun ohjaus perustuu omaan harjoittamiseen ja koen Mindfulnessin olevan osa arkeani. Ohjaamisessa on aina mukana oma elämänkokemukseni.

🧐 Mindfulness ohjaus ilman ohjaajan omaa harjoittamista voi jäädä pinnalliseksi.

🥳 Mä muuten ohjatessa myös teen mukana. Tutkin ryhmän mukana vaikkapa oman kehon tuntemuksia tai maistellen hengitystä siinä missä muutkin.

Itsestä huolehtimisen muistilista, joka roikkuu mun työpisteen seinällä 🩷
19/11/2025

Itsestä huolehtimisen muistilista, joka roikkuu mun työpisteen seinällä 🩷

🤩 Annika on ihan tavallinen tyyppi, joka herää aamulla kuudelta menee duuniin kahdeksaksi ja lopettelee neljältä ja ilta...
16/11/2025

🤩 Annika on ihan tavallinen tyyppi, joka herää aamulla kuudelta menee duuniin kahdeksaksi ja lopettelee neljältä ja ilta kuluu harrastuksissa ja kotihommissa.

🤩 Annika on siis ihan tavallinen tyyppi, kunnes vuonna 2018 elokuussa Annika oivaltaa, että meditoimalla voikin löytää omaa sisäistä ääntään.

🤩 Sitten Annika, se ihan tavallinen tyyppi, meditoi lisää. Herää aamulla duuniin ja tulee iltapäivällä pois. Ja meditoimalla löytää läsnäoloa arkeen.

🤩 Ja sitten tämä ihan tavallinen tyyppi, Annika, meditoi vielä vähän lisää ja Annika huomaa, että asiat ympärillä alkavat muuttua.

🤩 Annika meditoi säännöllisesti edelleen ja elämäntehtävä on lähtenyt avautumaan!

Uskomaton matka! Siis ihan tavalliselle tyypille 🙏🏻

Mindfulnessin harjoittamisen myötä olen huomannut, etteivät epämiellyttävät tunteet enään pelota. Ei ole tarvetta väistä...
13/11/2025

Mindfulnessin harjoittamisen myötä olen huomannut, etteivät epämiellyttävät tunteet enään pelota. Ei ole tarvetta väistää tai pakoilla niitä, vaan voi rauhassa sukeltaa syvälle.

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Riittää, kun kääntää aika ajoin huomion nykyhetkeen.On hyvä säilyttää ute...
04/11/2025

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa.

Riittää, kun kääntää aika ajoin huomion nykyhetkeen.

On hyvä säilyttää utelias ja kiinnostunut asenne, sillä asiantuntijana on vaikea huomata uutta.

Se, että jokin tilanne on aikaisemmin tuntunut hankalalta, ei tarkoita että se NYT hetkessä on niin..

Vaikkapa esiintyminen 💚 vaikka se on joskus ollut epämiellyttävää ei se välttämättä nykyhetkessä ole.

Tai
- vaikean aiheen puheeksiotto
- lomautus tai työttömäksi jääminen
- torjutuksi tuleminen
- huono asiakaspalvelu

👆🏼👆🏼👆🏼👆🏼

Esimerkeissä on kytköksiä omaan arkeeni 😅

Huomaa hetken kauneus.
01/11/2025

Huomaa hetken kauneus.

Meteorologi kertoi, että tämä vuodenaika on syksyn ja talven välissä. Kyllä.Ei ole vielä lunta tai pakkasta, m***a toisa...
28/10/2025

Meteorologi kertoi, että tämä vuodenaika on syksyn ja talven välissä.

Kyllä.

Ei ole vielä lunta tai pakkasta, m***a toisaalta syksyn sato on korjattu ja lehdet tippuneet maahan.

Mindfulness minulle on sisäänpäin kääntymistä. Silleen olla lempeästi läsnä kaiken kanssa mitä on. Siihen liittyy myös lempeä katse. Siinä katsellessa totean itselle, että nyt on näin. Tällaista miellyttävää ja tällaista epämiellyttävää - kaikkea sitä, mitä elämäksi kutsutaan.

Keli on nyt sen kaltainen, että sekin kutsuu käpertymään olemisen tilaan.

Se, että pyrkii aktiivisesti johonkin tiettyyn tavoitteeseen tai olotilaan, vie toisinaan kauemmaksi.Itse haluaisin lisä...
18/10/2025

Se, että pyrkii aktiivisesti johonkin tiettyyn tavoitteeseen tai olotilaan, vie toisinaan kauemmaksi.

Itse haluaisin lisätä läsnäoloa ja sen kautta suoritan enemmän. Kipuilen sitä, ettei päivässä ole tunteja tarpeeksi, jotta voisin asettua lempeään läsnäoloon itseni kanssa.

Tuntuu että kaikki mitä olen rakentanut lipuu kuin hiekka sormien välistä….

Vaikka todellisuudessa kaikki on jo läsnä tässä hetkessä ja seuraavassa, eikä todellista tarvetta saavuttaa jotain muuta ole olemassa.

Elämän hyvyys on.

Näin viikonlopun kynnyksellä on hyvä kysyä itseltä:- Mitä minä todella tarvitsen?- Mikä ravitsee? 📸 Hossan Julma-Ölkky  ...
17/10/2025

Näin viikonlopun kynnyksellä on hyvä kysyä itseltä:
- Mitä minä todella tarvitsen?
- Mikä ravitsee?

📸 Hossan Julma-Ölkky

   🇮🇹   Vähän rändom polku isomman tien vieressä, jonne uskaltauduin, toi nämä suloiset kukkaset eteeni! Ihanat 🌸
14/10/2025

🇮🇹

Vähän rändom polku isomman tien vieressä, jonne uskaltauduin, toi nämä suloiset kukkaset eteeni!
Ihanat 🌸

Osoite

Helsinki

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Samasta :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram