Pukinmäen apteekki

03/11/2025

Talvi koettelee ihoa, joten anna sille hellää huolenpitoa. Tämän kuun ajan saat 20 % alennusta Aqualan® L, Aqualan® Duo, Aqualan® Plus, Carbalan®, Carbalan® Plus ja Probicare® -voiteista. Tarjous koskee 200 g:n pakkauksia.Orion Pharma Perusvoiteet kosteuttavat ja hoitavat ihoa tehokkaasti. Hae omasi apteekista!

02/11/2025

🌞Mukavaa marraskuuta kaikille🌞

29/10/2025

23/10/2025

5 merkkiä siitä, että päänahkasi kaipaa hoitoa 💆‍♀️
1️⃣ Kutina tai kirvely
2️⃣ Hilse tai kuivuus
3️⃣ Päänahka rasvoittuu nopeasti pesun jälkeen
4️⃣ Punoitus tai arkuus
5️⃣ Hiustenlähtöä on tavallista enemmän
👉 Jos huomaat näitä oireita, niin voit aina tulla käymään. Me autetaan!
Päänahan hyvinvointi näkyy hiusten kunnossa: kun päänahka voi hyvin myös hiukset saavat mahdollisuuden kasvaa kunnolla.
Joskus vain shampoon vaihtaminen tai hoitoliuos voi auttaa, eli aina kannattaa kysyä niin katsotaan tilannetta yhdessä tarkemmin. 🧡

20/10/2025

Mikä auttaa nuhaan ja tukkoisuuteen? 😷

Voihan nuha!🤧Ootko säkin joskus turhautunut siihen, kun nenä on niin tukossa, että on vaikea hengittää, nukkua, ruoka ei maistu miltään ja suu kuivuu koko ajan?
Kokeile seuraavan kerran näitä:
🔸 Nenän huuhtelu: Saat avattua tukkoista nenää ja onteloita, kun lima lähtee liikkeelle. Hanki nenäkannu tai -pullo ja suolapussit kotiin valmiiksi, niin pääset heti huuhtelemaan, kun flunssa meinaa iskeä.
🔸 Höyryhengitys: helpottaa liman irtoamista ja saat hetkellisen helpotuksen. Tee tämä aina höyryhengitykseen tarkoitetulla välineellä, kattila ja kiehuva vesi voi aiheuttaa palovammoja. 😬
🔸 Avaava nenäsuihke: avaa nenän nopeasti ja on hyvä apu etenkin yöllä, niin saat paremmat unet. Muista käyttää vain kuuriluontoisesti, enintään 5-7 päivän ajan.
🔸 Kosteuttava nenäsuihke: hoitaa nenän limakalvoja, jotka voivat kipeytyä ja kuivua flunssan aikana.
👉 Jos oireet pitkittyvät yli 10 päivän tai niihin liittyy voimakas päänsärky, poskipäiden kipu tai korkea kuume, on hyvä kääntyä lääkärin puoleen.🩺

18/10/2025

Syksyn pimeys = D-vitamiinin tarve kasvaa ⬆️

Iho muodostaa D-vitamiinia auringon valossa. Meillä Suomessa sitä saadaan auringosta riittävästi maaliskuun lopusta lokakuuhun asti, kun UV-indeksi on yli 3.

D-vitamiinia saa kalasta, kananmunasta, metsäsienistä sekä maito- ja kasvipohjaisista tuotteista ja rasvalevitteistä, joihin on lisätty D-vitamiinia. Pelkkä ruokavalio ei aina riitä, siksi monelle suositellaankin D-vitamiinilisää:
🔸 Aikuiset alle 75 v ➡️ 10 mikrogrammaa vuorokaudessa lokakuusta maaliskuun loppuun, jos ruokavalio ei kata tarvetta
🔸 Yli 75-vuotiaat ➡️ 20 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden
🔸 Lapset ja nuoret ➡️ D-vitamiinilisää suositellaan ympäri vuoden, määrä vaihtelee iän mukaan
🔸 Raskaana olevat ja imettävät ➡️ 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden
🟠 Erityisen tärkeää D-vitamiinin saanti on, jos olet vegaani, tummaihoinen, käytät peittäviä vaatteita tai ulkoilet vähän.
VINKKI: Apteekista voit kysyä D-vitamiini pikatestiä, jos omat D-vitamiiniarvosi kiinnostavat.
Vinkkaa tästä kaverille ja muistuta, että nyt on aika aloittaa D-vitamiinin käyttö, mikäli se on tarpeen. 🧡

15/10/2025

Avainapteekkien vinkit nukahtamiseen 💤
Nukahtaminen ei aina helpotu pelkällä iltateellä tai kännykän sulkemisella. Jos kaipaat uusia keinoja unen tulon helpottamiseen, kokeile näitä:
🔸 Tee “To do -lista” paperille.
Jos asiat pyörivät mielessä iltaisin, kirjoita huolenaiheet ja muut tehtävät ylös. Näin annat luvan aivoille rentoutua ja voit tarkistaa asiat paperilta seuraavana päivänä.
🔸 Pidä päivittäin sama nukkumaanmenoaika, myös viikonloppuna.
Selkeä unirytmi on tärkeä hyvän unen kannalta.
🔸 Siirrä kello niin, ettet näe sitä koko ajan ja voit rauhoittua paremmin unta varten.
🔸 Syö kevyt, m***a ravitseva iltapala. Esimerkiksi täysjyvä, pähkinät, jogurtti, siemenet ja kananmuna ovat hyviä vaihtoehtoja.
🔸 Pidä sänky nukkumista varten. Älä vietä aikaa sängyssä valveilla makoillessa, jotta aivot yhdistävät sängyn uneen.
🔸Käy iltalenkillä! Raskas liikunta myöhään illalla saattaa jopa edistää unta, vaikka aiemmin sen on oletettu heikentävän unensaantia.
Mikä on sun paras univinkki? 💤😍

14/10/2025

Tunne reseptilääkkeesi: unilääkkeet 💤

Jos käytät tai olet käyttänyt unilääkkeitä, olet varmasti hoitanut unettomuutta myös lääkkeettömästi unihygienialla. Lääkityksestä on eniten apua tilapäiseen ja lyhytaikaiseen unettomuuteen.

🔸 Unilääkkeinä käytetään mm. bentsodiatsepiineja, niiden kaltaisia lääkkeitä, väsyttäviä mielialalääkkeitä sekä melatoniinia.

🔸Äkilliseen tilapäiseen unettomuuteen lääke määrätään noin 2 viikon ajaksi, jonka jälkeen se lopetetaan asteittain vieroitusoireiden välttämiseksi.

🔸Unilääkkeiden pitkäaikaisen käytön hyödyistä ei ole näyttöä, m***a haittavaikutuksista sen sijaan on.

🔸 Unilääkkeen tarve tulee arvioida tasaisin väliajoin lääkärin vastaanotolla.

🔸 Useat unilääkkeet (mm. bentsodiatsepiinit ja niiden johdokset) muuttavat unenlaatua ja heikentävät syvän unen määrää.

🔸Väsyttävät mielialalääkkeet voivat toimia unettomuuteen pienillä annoksilla, jolloin ne sitoutuvat aivoissa eri tavalla, kun masennukseen käytettävillä annoksilla.

🔸 Unettomuuden syy tulee aina selvittää unettomuutta hoidettaessa.

❕Tämä oli lyhyt tietoisku unilääkkeistä. Unettomuuteen ei ole yhtä hoitoa, vaan hoito suunnitellaan monipuolisesti ja hoidon seuranta on erityisen tärkeää.

Tilapäinen unettomuus on myös täysin normaalia ja äkillisissä muutoksissa elämässä unettomuus on luonnollinen reaktio.

Valvotko öitä? 😴 Tule juttelemaan unesta ja sen hoitokeinoista. Ohjaamme sinut lääkäriin tarpeen tullen. 🧡

15/09/2025

02/09/2025

Flunssaton syksy! Onko se mahdollista? 🤔

Ainakin se on harvinaista, sillä perusterve aikuinen sairastaa noin 1-3 flunssaa vuodessa ja lapset tavallisesti tätäkin enemmän.
👉 Flunssan välttäminen voi olla hankalaa, m***a vahva vastustuskyky vähentää sairastumisen riskiä ja lyhentää flunssan kestoa.
💊 Avainapteekin vinkki: koska flunssaviruksia on kaikkialla, hyvä käsihygienia ja vastustuskyvyn tukeminen kannattaa ympäri vuoden, ei vain silloin kun “flunssa kiertää”.
Voit tukea vastustuskykyä näillä vinkeillä:
🔸harrasta säännöllisesti liikuntaa
🔸huolehdi riittävästä levosta: aikuinen tarvitsee unta noin 7-9 tuntia yössä
🔸hidasta tarvittaessa tahtia, jotta stressi vähenee
🔸syö monipuolisesti: hedelmät, kasvikset, marjat, täysjyvävalmisteet ja pehmeät rasvat ovat hyviä vaihtoehtoja
🔸muista käsienpesu: pese käsiä noin 20 sekunnin ajan saippualla! 🫧

Bonusvinkki: Jos kurkku tuntuu kipeältä, kokeile imeskeltävää tai suihkutettavaa sinkkiasetaattia. Siitä voi olla apua, kunhan sen käyttö aloitetaan ajoissa.

Kysy meiltä lisää, niin neuvomme sulle oikean valmisteen! 👉

01/09/2025

🌞Mukavaa syyskuuta kaikille🌞

24/07/2025

Te kysytte, me apteekissa vastaamme!🧡

Viisi yleistä kysymystä, mitä meiltä apteekissa kysytään joka kesä:

🟠Mistä saan avun lomalla iskevään ummetukseen?
👉Muista syödä säännöllisesti, liikkua ja huolehtia nesteen saannista. Käy lisäksi säännöllisesti vessassa. Voit lisätä ruokavalioon matkan ajaksi kuituja (näistä ei ole haittaa muutenkaan!) ja ottaa tarvittaessa mukaan itsehoitovalmisteen tilapäisen ummetuksen hoitoon.

⚫️Mitä kannattaa ottaa mukaan matkalle, jos vatsani menee aina löysäksi reissulla?
👉 Vatsa voi mennä löysälle jännityksestä tai ikävästä suolistoinfektiosta. Jos kyse on stressivatsasta, usein säännöllinen ruokarytmi ja esimerkiksi kuituvalmiste voi auttaa. Turistiripulin ennaltaehkäisyksi pese käsiä usein! Jos turistiripuli yllättää, huolehdi nesteytyksestä (elektrolyyttiliuos on tällöin paras vaihtoehto) ja lepää. Akuutin ripulin hoitoon voi reissuun ottaa varuiksi mukaan myös ripulilääkettä.

🟠Miten ehkäisen hiertymiä kesällä?
👉Käytä hiertymille tarkoitettua ihoa suojaavaa voidetta tai laastareita ennaltaehkäisyyn. Voit myös kokeilla talkkia pitämään ihon kuivana ja ehkäisemään esimerkiksi sisäreisien yhteen hiertymistä. Peseydy heti treenin jälkeen. Vältä puristavia vaatteita ja kenkiä ja käytä hengittäviä materiaaleja.

⚫️Tarvitsenko aurinkosuojan myös pilvisinä päivinä?
👉Kyllä, ellet suojaudu täysin vaatetuksella. UV-säteet pääsevät pilvikerroksen läpi eli rasvaa paljaat ihoalueet aina ennen ulkoilua.

Mitä haluat kysyä vielä? Kerro meille, niin vastaamme sinulle!