14/08/2025
Hiljentymisen fysiologia-työpaja lauantaina 11.10. klo 11-14.00 Magnus Appelbergin kanssa.
Mielen hiljentäminen keskittymällä, tahtomalla tai yrittämällä voi olla kuin kangastuksen tavoittamista. Tavoite pysyy aina kaukana horisontissa eikä tule lähemmäksi, vaikka kuinka liikkuisimme sitä kohti. Tarvitsemme tietoa siitä, mitä tapahtuu silloin, kun mieli oikeasti pysähtyy. Silloin pulssi hidastuu, sykevälivaihtelu nousee ja verenpaine laskee. Näihin emme voi vaikuttaa suoraan tahdonvoimalla, m***a voimme vaikuttaa näihin säätelemällä hengitystämme, sen nopeutta ja syvyyttä.
On mahdollista hengittää samalla tavalla kuin syvän meditaation aikana, vähän kerralla ja todella hitaasti. Onnistuessamme mieli hiljenee itsestään, m***a tässä on kuitenkin haaste, emme voi hengittää kuinka hitaasti tahansa, jossain vaiheessa tulee tunne, että tukehdumme. Voimme säädellä hengitystämme vain tiettyyn rajaan saakka. Mikä tämä raja on ja miten voimme siihen vaikuttaa?
Magnus tulee avaamaan hengityksen fysiologiaa ymmärrettävään muotoon, jotta jokainen osallistuja oppii hiljentymään luonnollisemmin ja helpommin kuin ennen. Tiedot ja taidot jotka opit tämän työpajan aikana voit helposti soveltaa omaan jooga-, liikunta- tai meditaatioharjoitukseen.
Magnus Appelberg on jo yli neljävuosikymmentä harjoitellut läsnäoloa tanssin, meditaation, syvähieronnan, joogan, hengityksen ja kylmäaltistuksen muodossa. Tämä työpaja kiteyttää hengityksen ja mielen hiljentämisen välisen linkin.
Työpaja kestää kolme tuntia: la 11.10. klo 11-14
Opettajana Magnus Appelberg
Missä: Jooga Soma, Päijänteentie 7, 00500 Helsinki
Hinta: 59€ (sis. alv), kokopäiväiset opiskelijat & eläkeläiset 45€, pienituloiset 35€
Ilmoittaudu mukaan: tikkakirsi@gmail.com
