FysioTime

17/01/2026

FIN
Kinesioteippaus yhdistetään usein urheiluun, m***a todellisuudessa se sopii kaikille — iästä ja aktiivisuustasosta riippumatta. Teipit auttavat lievittämään kipua, vähentämään turvotusta, tukemaan lihaksia ja niveliä sekä nopeuttamaan palautumista.

Kinesioteippausta käytetään muun muassa selkä- ja niskakivuissa, vammojen jälkeen sekä kuormitustiloissa, kun keho tarvitsee hellävaraista tukea.

Kinesioteipit pysyvät iholla yleensä 4–6 päivää, kestävät vettä eivätkä rajoita arkiaskareita. Useimmiten käytän teippausta osana fysioterapiaa ja tarvittaessa opetan asiakkaalle, miten teippaus voidaan tehdä turvallisesti itse tai läheisen avustuksella.

Fysioterapia on liikettä ilman kipua, kehon kuuntelua ja asteittaista paluuta aktiiviseen elämään. Kinesioteipit voivat olla luotettava tuki tällä matkalla.

🗓️ Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime

РУС
Кинезиотейпирование часто ассоциируют со спортом, но на самом деле оно подходит каждому — вне зависимости от уровня активности и возраста. Тейпы помогают снизить боль, уменьшить отёк, поддержать мышцы и суставы, а также ускорить восстановление и вернуть уверенность в движении.

Их используют при болях в спине и шее, после травм, при перегрузках и в период восстановления, когда телу особенно нужна бережная поддержка.

Кинезиотейпы обычно держатся 4–6 дней, не боятся воды и не ограничивают повседневную активность. Чаще всего я накладываю тейпы как часть физиотерапии, а при необходимости обучаю клиента, как безопасно и правильно делать это самостоятельно или с помощью близких.

Физиотерапия — это про движение без боли, доверие к своему телу и постепенное возвращение к активной жизни. И кинезиотейпы могут стать хорошим помощником на этом пути.

🗓️ Запись на прием по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime

07/12/2025

FIN
Joulunjuhlat lähestyvät, etkä ole vielä hankkinut lahjaa? 🎁
Lahjakortti hierontaan, fysioterapiaan tai akupunktioon on loistava vaihtoehto antaa läheiselle tai ystävälle 💌

Erikoistarjous:
1 × 45 min hieronta – 50 €
1 × 60 min hieronta – 60 €

Lahjakortteja voi ostaa 19.12. asti, ja ne ovat voimassa yhden vuoden ostopäivästä.

Otamme vastaan Epassin, Smartumin ja Edenredin – muista käyttää etusi vuoden loppuun mennessä ❄️

Olen lomalla 20.12.–28.12.2025. Lahjakortin ostamiseksi kirjoita minulle WhatsAppissa tai numeroon 0407772508 — Varvara. Ihanaa joulun odotusta! 🎄🫶

РУС
Приближаются новогодние праздники, а вы ещё не выбрали подарок? 🎁
Подарочный сертификат на массаж, физиотерапию или иглоукалывание — отличный вариант подарка для близких или друзей 💌

Специальное предложение:
1 × 45 мин массаж — 50 €
1 × 60 мин массаж — 60 €

Подарочные сертификаты можно приобрести до 19.12, срок действия — 1 год со дня покупки.

Мы принимаем Epassi, Smartum и Edenred — не забудьте использовать ваучеры до конца года ❄️

Я буду в отпуске с 20.12 по 28.12.2025. Чтобы приобрести подарочную карту, напишите мне в WhatsApp или по номеру: 0407772508 Варвара.
Прекрасного ожидания новогодних праздников! 🎄🫶

22/11/2025

FIN
Muistutetaan, että hyväksymme maksutavoiksi Epassin, Smartumin ja Edenredin. Voit käyttää Hyvinvointi-, terveys- ja urheilu-seteleitä – kirjoita FysioTime sovelluksesi hakuun. Useimmilla yrityksillä setelit vanhenevat vuoden lopussa, joten muista käyttää ne ennen sitä. Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime 🤗

РУС
Напоминаем, что мы принимаем к оплате Epassi, Smartum и Edenred. Вы можете использовать ваучеры категорий Hyvinvointi, terveys и urheilu — введите FysioTime в поиске вашего приложения. У большинства компаний ваучеры истекают в конце года, поэтому не забудьте использовать их до этого. Запись на приём по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime 🙌

12/11/2025

FIN
Jos kipua ei ole, m***a tunnet lihasjännitystä, kireyttä tai väsymystä – hieronta on oikea valinta. Se rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja tuo kehoon keveyttä.

Jos taas on kipua, tulehdusta tai liikerajoituksia, silloin kannattaa valita fysioterapia. Sen tavoitteena on lievittää kipua, palauttaa liikkuvuus ja nopeuttaa paranemista.

Usein paras ratkaisu on yhdistelmä molempia: hieronta rentouttamiseen, fysioterapia toimintakyvyn palauttamiseen.

📅 Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime

РУС
Если боли нет, но чувствуете мышечную зажатость, скованность или усталость — подойдёт массаж. Он помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение и возвращает ощущение лёгкости.

Если же есть боль, воспаление или ограничение движения — лучше выбрать физиотерапию. Её цель — снять боль, восстановить подвижность и ускорить заживление.

Иногда оптимальный вариант — сочетать оба метода: массаж для расслабления, физиотерапию для восстановления функции.

📅 Записаться можно по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime

18/10/2025

FIN
Mitä tapahtuu ensimmäisellä fysioterapiakäynnillä?
Ensimmäisellä käynnillä keskustelemme tarkasti vaivoistasi, kiputiloista, liikerajoituksista ja hoidon tavoitteista. Jos sinulla on magneettikuvauksen tai muiden tutkimusten tuloksia, ota ne mukaan.
🩺 Tämän jälkeen teen fysioterapeuttisen arvioinnin: – tarkistan ryhdin, kävelyn ja nivelten liikkuvuuden, – arvioin lihasvoimaa ja lihasten tilaa, – tarvittaessa teen erityisiä testejä.
Seuraavaksi käymme läpi hoitosuunnitelman ja aloitamme hoidon heti. Yleensä valitsen 1–2 harjoitusta, jotka lievittävät kipua ja tukevat palautumista – näitä jatkat kotona.
💆‍♂️ Tämän jälkeen käytän usein menetelmiä, kuten manuaalista terapiaa, faskiakäsittelyä, akupunktiota, kinesioteippausta tai kuivakuppausta. Lisäksi annan ohjeita, miten voit sopeuttaa arkea kuntoutumisen aikana.
🏋️‍♀️ Samassa rakennuksessa (Takomotie 1–3) on kuntosali, jossa voimme tarvittaessa tarkistaa harjoitustekniikkaa tai laatia yksilöllisen harjoitusohjelman.
📅 Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime. Kysy rohkeasti – vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin!

РУС
Как проходит первый приём у физиотерапевта?
На первом визите мы подробно обсуждаем ваши жалобы, боль, ограничения и цели лечения. Если у вас есть результаты МРТ или других обследований — возьмите с собой.
🩺 После этого я провожу физиотерапевтическую оценку: — проверяю осанку, походку и подвижность суставов, — оцениваю силу и состояние мышц, — при необходимости делаю специальные тесты.
Затем мы обсуждаем план терапии и сразу начинаем лечение. Обычно я подбираю 1–2 упражнения, которые уменьшают боль и помогают восстановлению — их вы продолжаете выполнять дома.
💆‍♂️ После этого я часто применяю такие методы, как мануальная терапия, миофасциальный релиз, иглоукалывание, кинезиотейпирование или вакуумный массаж. Также даю рекомендации, как адаптировать повседневную активность на время восстановления.
🏋️‍♀️ В нашем здании (Takomotie 1–3) есть тренажёрный зал — при необходимости мы идём туда, чтобы проверить технику или составить программу упражнений.
📅 Записаться можно по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime Не стесняйтесь задавать вопросы — я всегда открыта к диалогу!

10/08/2025

FIN
Olen lomalla 22.8.–7.9 ☀️
Vielä on vapaita aikoja, jos haluat tulla ennen sitä. Loman aikana olen viikon ilman internetiä – jos haluat muuttaa aikaasi, voit perua vanhan varauksesi ja tehdä uuden.
Nauti kesän lopusta!

Varauslinkit:
varaa.timma.fi/fysiotime
mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/varvara-gaigalova
- Varvara 🙌

РУС
Я буду в отпуске с 22.08 по 07.09 ☀️
Ещё есть свободные окошки, если хотите прийти до этого. Во время отпуска я проведу одну неделю без интернета — если вам нужно будет изменить время, вы можете отменить старую запись и сделать новую.
Хорошего окончания лета!

Ссылки для записи:
varaa.timma.fi/fysiotime
mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/varvara-gaigalova
- Варвара 🙌

09/08/2025

FIN
Pieni päivitys FysioTimen toiminnasta: fysioterapeutti Varvara työskentelee Helsingissä Tyky Klinikalla sekä Espoossa Mehiläinen Matinkylässä. Helsingissä hinnat ovat edullisemmat, joten jos maksat hoidosta itse tai tulet jonkun muun kuin Mehiläisen vakuutuksen kautta, kannattaa tulla Helsinkiin. Jos taas sinulla on Mehiläisen vakuutus esimerkiksi työterveyden kautta, olet tervetullut Mehiläinen Matinkylään. 📅 Ajanvaraus FysioTime: https://varaa.timma.fi/fysiotime Mehiläinen: mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/varvara-gaigalova

Mehiläisessä teen myös vaativaa lääkinnällistä kuntoutusta KELA:n kautta, mukaan lukien allasterapiaa, ja voin ottaa uusia asiakkaita pitkäaikaiseen kuntoutukseen. Ota yhteyttä, jos olet oikeutettu KELA-kuntoutukseen tai haluat lisätietoja 🌿

РУС
Небольшое обновление о деятельности FysioTime: физиотерапевт Варвара работает в Хельсинки, в Tyky Klinikka, а также в Эспоо, в Mehiläinen Matinkylä. В Хельсинки цены ниже, поэтому если вы оплачиваете лечение самостоятельно или приходите через другую страховую, не Mehiläinen, имеет смысл обращаться в Хельсинки. Если у вас есть страховка Mehiläinen, например, через вашу работу, вы можете обращаться в Mehiläinen Matinkylä. Ссылки для записи FysioTime: https://varaa.timma.fi/fysiotime Mehiläinen: mehilainen.fi/laakarit-ja-asiantuntijat/varvara-gaigalova

В Mehiläinen я также провожу медицинскую реабилитацию через KELA, включая занятия в бассейне, и принимаю новых клиентов на длительное лечение. Свяжитесь со мной, если вы имеете право на реабилитацию KELA или хотите получить дополнительную информацию 🌿

21/06/2025

Rakkaat asiakkaani Satakunnassa,
FysioTimen toiminta Porissa ja Harjavallassa päättyy 4.7. Tällä hetkellä vapaita aikoja ei valitettavasti ole enää jäljellä, ellei tule peruutuksia.
Lämmin kiitos teille kaikille, että olette olleet asiakkaitani – on ollut ilo ja kunnia työskennellä kanssanne viimeiset 4,5 vuotta. Toivotan teille terveyttä ja onnellisuutta tulevaan!
Olette sydämellisesti tervetulleita vastaanotolleni Helsingissä, jos satutte siellä päin liikkumaan. 💜
Lämpimin terveisin,
Varvara

Дорогие клиенты из региона Сатакунта,
Работа FysioTime в Пори и Харьявалта завершается 4 июля. На данный момент свободного времени к сожалению больше нет, только если кто-то отменит запись.
Огромное спасибо каждому из вас за доверие — мне было очень приятно работать с вами на протяжении последних 4,5 лет. Желаю вам здоровья, счастья и благополучия!
Если будете в Хельсинки, буду рада видеть вас на приёме. 🩷
С теплом и благодарностью,
Варвара

04/06/2025

Pitajanmäen toimipisteessämme on käytettävissä kuntosali, jota voidaan hyödyntää fysioterapiakäyntien aikana 💪Voimme tehdä siellä muutamia harjoitteita osana käyntiä tai tarvittaessa pitää koko fysioterapiakäynnin salilla. Kuntosali sijaitsee samalla K1-kerroksella Tyky-klinikan kanssa. Kuntosalin käyttö on maksutonta FysioTimen asiakkaille.

Ajanvaraus: varaa.timma.fi/fysiotime 📝

31/05/2025

Haluaisin toivottaa uudet seuraajani tervetulleiksi ja esitellä itseni lyhyesti 🤗

Olen fysioterapeutti Varvara Gaigalova, ammatinharjoittajana vuodesta 2021 lähtien. Tarjoan yksilöllistä fysioterapiaa, lihaskalvo- ja urheiluhierontaa sekä akupunktiota omissa tiloissani ja tarvittaessa kotikäynneillä.

Valmistuin fysioterapeutiksi Satakunnan ammattikorkeakoulusta 2020 ja suoritin akupunktiokoulutuksen samana vuonna Uumajan yliopistossa. Vuonna 2023 valmistuin McKenzie-terapeutiksi ja erikoistuin myös faskiakäsittelyyn.

Olen kotoisin Pietarista, Venäjältä, ja asunut Suomessa vuodesta 2014. Perheeni asuu kolmessa eri maassa, minkä vuoksi matkustan usein – sekä tapaamaan heitä että tutustumaan uusiin paikkoihin.

Olen harrastanut liikuntaa koko elämäni ajan; suosikkilajini on laskettelu, ja tällä hetkellä harrastan myös thainyrkkeilyä, juoksua sekä kuntosalitreeniä. Luonto, vaeltaminen ja avantouinti ovat minulle tärkeitä. Keväällä 2025 laihduin 8 kiloa – voit kysyä minulta vinkkejä ruokavalioon, jos haluat pudottaa tai lisätä painoa.

Uskon vahvasti, että liike on lääke, ja vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikki – lääkärin lähetteellä tai ilman. Kielitaitoni kattaa suomen, englannin, venäjän ja hieman saksan. Asiakkaitteni mukaan minut tunnistaa helposti aina hymyilevästä asenteesta. Olen täällä auttamassa sinua kohti kivuttomampaa ja tasapainoisempaa arkea 🌿

29/05/2025

Tässä ovat FysioTime-tila Helsingissä ja saapumisohjeet 🙌

Jos eksyt tai sinulla on kysyttävää, voit soittaa tai lähettää viestin numeroon 040 777 2508 / Varvara.

Ajanvaraus: varaa.timma.fi/fysiotime

Pidä hyvää huolta itsestäsi!
Terveisin, FysioTime 🌸

08/05/2025

Fysioterapeutti Varvara Gaigalova aloittaa vastaanoton Haagassa! 💫
Vastaanotto alkaa toukokuussa 2025 TYKY-Klinikalla:
📍Takomotie 1–3, 00380 Helsinki
🗓️Vastaanotto maanantaisin

Olen Varvara Gaigalova, koulutettu fysioterapeutti (SAMK, Suomi, 2020) ja sertifioitu McKenzie-terapeutti – kansainvälisesti tunnettu menetelmä selkä-, niska- ja raajakipujen hoidossa. Olen myös kouluttautunut faskiakäsittelyyn Myofascia Schoolissa (Lempäälä).
Palvelut:
• Fysioterapia
• Hieronta
• Akupunktio
• Myofaskiaalinen käsittely
• McKenzie-menetelmä

💬Palvelua suomeksi, englanniksi ja venäjäksi
🏡Mahdollisuus kotikäynteihin
Hinnat ja ajanvaraus 👉http://varaa.timma.fi/fysiotime
Toukokuusta 2025 alkaen asiakkaani voivat saada Kela-korvausta: 15 €/käynti (enintään 4 käyntiä, yhteensä 60 €)
🎓5€ alennus koululaisille ja opiskelijoille kaikista palveluista.
💳Maksutavat: pankkikortti, MobilePay, sähköinen lasku, käteinen sekä Epassi, Smartum ja Edenred.

Huolehdi hyvinvoinnistasi FysioTimen avulla! 🌿
https://www.fysiotime.fi
Y-tunnus: 3187315-4

Fysioterapia, hieronta ja akupunktio Helsingissä ja Espoossa