Lasirla

08/08/2019

Kesäloma menee aina liian nopeasti, m***a on tässä arjen alkamisessa puolensa.

Tämä hetki, kun lapset on saatettu kouluun ja lenkkipolut aukeaa edessämme. Vain minä ja koira.

Parhautta!

19/07/2019

Yksi pieni askel on suuri askel meidän perheelle, äidin loma alkoi! 🍹🌞🌊👩‍👧‍👦

15/07/2019

Kaikki yhdellä saarella, sopivalla etäisyydellä toisistaan. Luonnontilainen merenranta, jossa vitivalkoista hiekkaa, kuusimetsä, niittyjä, mustikkametsää ja suloista suloisempi metsälampi. Tällä saarella on jokaiselle jotain, täydellinen (lapsiperheen) lomakohde.

☀️💚 @ Pentala

12/07/2019

Pesue piippittäen taapertaa perässä, voi että kuinka tuttu tunne!

Sympatiani tälle arjen kuningattarelle. Äitiys on aina hätkähdyttävää ja äidin kuin äidin omistautuminen vetää nöyräksi.

Luonnon eläimiin tutustuminen lasten kanssa avaa ovet vuorovaikutuksen uusiin ulottuvuuksiin. Kun ei saa koskea eikä puhua huomataan uusia tapoja aistia ja kommunikoida.

11/07/2019

Koululaisten kesäloma, eipä siinä muuta siihen ehdikkään kuin kokkailla. 🍞🥗🥣🍲🥘🥪

Helsinki cupin huoltojoukkona koko ajan on nälkäinen futaaja tulossa pelistä tai sitten pakataan eväitä seuraavaa matsia varten. 🍌🍉🥜

Tätähän se oli kotiäitinä. Yli kahdeksan vuotta pyöritin tätä 5-kattausta- päivässä-rumbaa. Miten on näin päässyt taidot ruostumaan ja rutiinit katoamaan?😅

24/06/2019

Tänä kesänä halusin viettää laatuaikaa aivan kahden kesken jokaisen lapseni kanssa.

Seikkailu numero yksi siis vuorossa! Paras päivä, parhaassa seurassa. Äityiden parhautta😍

On ihanaa ottaa pieni hetki ja omistaa se omalle rakkaalleen, tällaisia arjen hetkiä meillä on toki usein, m***a välillä on hyvä poistua arkiympyröistä ja tehdä jotain ihan muuta. Ja kun antaa lapsen päättää ja valita, voi itse yllättyä iloisesti⛴🌞🤗

14/06/2019

Ja nyt vaan mars metsään nuuhkimaan tervehdyttäviä tuoksuja. Hengitä syvään sisään ja ulos. Saat ja annat. Vuorovaihtoa ja - vaikutusta kasvien kanssa parhaimmillaan!

Verenpaine koholla, masennus painaa, kuntoa pitäisi nostaa? Mene metsään, kehottavat asiantuntijat. Ja mitä useammin, sen parempi.

07/06/2019

Uskomaton, viisas elimistö. Ja hyvä muistutus siitä miten tärkeää on elää luonnollisessa rytmissä ja rauhoittua, ihan ilman elektroniikkaa, ennen nukkumaanmenoa😴

Vuorokauden valon rytmi antaa tahdin elimille, kuten esim maksalle, riippumatta aivoista.🤔😃

"The results were quite surprising," said Sassone-Corsi, Donald Bren Professor of Biological Chemistry. "No one realized that the liver or skin could be so directly affected by light."
For example, despite the shutdown of all other body clocks, including the central brain clock, the liver knew what time it was, responded to light changes as day shifted to night and maintained critical functions, such as preparing to digest food at mealtime and converting glucose to energy.
Somehow, the liver's circadian clock was able to detect light, presumably via signals from other organs. Only when the mice were subjected to constant darkness did the liver's clock stop functioning."

Researchers have suspected that the body's various circadian clocks can operate independently from the central clock in the hypothalamus of the brain. Now, they have found a way to test that theory.

07/06/2019

Vanhemmuus tuo mukanaan helposti paineita. Kun siinä sinulla on se maailman rakkain olento, jolle haluaisit vain parasta, mikä riittää? Voiko vanhemmuudessa onnistua?

"M***a mistä voi tietää, että on onnistunut vanhemmuudessa?

– Siitä voi tietää, että on yhteys. Ymmärrän lastani, lapsi haluaa kertoa itsestään ja jakaa sitä, mikä hänelle on sillä hetkellä tärkeää. Tämä on se yksinkertaisin vastaus."

Monet lasten vaikeudet ovat ihan vain osa ihmisenä olemista eikä vanhempia saa niistä syyllistää, sanoo lastenpsykiatri.

30/05/2019

Kesäloma alkaa, mitä tekemistä?!

Kesän parhaat hetket metsässä. Eikä tuttuun metsään mennessä tarvitse edes sen suuremmin suunnitella, lasten perään vaan! Ottakaa vaikka puuhun kiipeämiskilpailu, tai etsikää jokainen oma aarteenne.

Ja hei, lapsi ei tarvitse suurta kansallispuistoa, pikkuruisessakin lähimetsässä riittää ihasteltavaa, ihmeteltävää ja seikkailuita!

29/05/2019

Hevosten kanssa on mitä parhain tilaisuus tutustua tunteisiin ja siihen miten uskomaton on hengityksen voima. 🐎

Hengitä syvään ulos💨, mitä tapahtuu? Miltä tuntuu? 💗

Välillä on myös hauska tehdä jotain ihan uutta, vaikkapa tutustua leluhauvaan, pitää hauskaa ja hassutella. Ei se niin vakavaa ole vaikka herkkää onkin!😉

26/05/2019

"Mulla on tylsää!"
Moni vanhempi pelkää kuulla tätä lausetta lasten suusta, m***a oikeastaan se on parasta mitä voi olla. Tylsyys antaa tilaa luovuudelle. Tylsyys antaa tilaa olemiselle!
Mitä jos kesällä tylsistyttäisiin vaikka koko perheen voimin? ;)

21/05/2019

"Uni paras lääke on, sitä nauttikaamme.
Nalle-raukan kuntohon, aamuksi jo saamme."

Näin se vaan on, laadukkaan unen aikana viisas elimistö tekee omia korjaustoimenpiteitään. Ja korjattavaahan löytyy aina. Kyllä unenpuutteen huomaa heti olossaan ja jaksamisessaan.

Unen laatuun vaikuttaa toki moni asia. Lue lisää blogista, linkki löytyy biosta!

17/05/2019

Kosketuksen parantava voima kantaa läpi elämän. Kunnioittava kosketus hoitaa ja kutsuu tervehdyttävään vuorovaikutukseen.

"Kosketus voi muuttaa elämän suunnan
Suomalalaiset kuuluvat tyypillisesti kosketusta välttelevään kulttuuripiiriin. Maan tunnekulttuuria ovat muokanneet useat tekijät, kuten ankarat ympäristö- ja elinolosuhteet, muun muassa raskaat sotavuodet.
– Kulttuurissamme on korostettu yksin pärjäämistä – jopa lapsia kannustetaan itsenäistymään hyvin varhain."

Pitkäaikaishoidossa olevat potilaat saavat säännöllisestä terapeuttisesta kosketuksesta apua tyypillisiin laitostumisoireisiin, kuten ruokahaluttomuuteen ja rauhattomuuteen. Kosketuksella on myös kipua lievittävä vaikutus, ja siitä saatava lohtu sekä läsnäolon tunne kohottavat mielialaa.

29/04/2019

"Kun lasta pidetään hellästi ja silitetään, erittyy oksitosiinihormonia, joka tuottaa mielihyvää. Se parantaa stressin säätelyä, laskee verenpainetta ja lievittää kipua. Samalla se saa ihmiset luottamaan toisiinsa ja uskomaan toisistaan hyvää."
Ei se lasten kasvatus ole rakettitiedettä. Uskalla koskea, nauttia ja rakastaa!

Jätämme liian helposti lapset päättelemään itsekseen, että he ovat ok, lastenpsykiatri Jukka Mäkelä sanoo.

25/03/2019

Hierojan vinkki selkäkipuihin: säännölliset metsäkävelyt!

"Luonnossa liikkuminen koettiin miellyttäväksi tavaksi ylläpitää fyysistä kuntoa, ja luontoliikunta miellettiin monipuoliseksi liikuntamuodoksi. Luonnossa liikkuessa sairausoireet vähenivät ja kuntoutuminen oli mielekästä toteuttaa. Unen laatu parani ja nukahtaminen helpottui luonnossa liikkumisen vaikutuksesta."
https://sydan.fi/fact/luontoliikunnan-hyvinvointivaikutukset-ja-positiivinen-mielenterveys/

Luontoliikuntateemaan liittyen toteutettiin syksyllä 2017 Sydänliiton jäsenille kyselytutkimus luontoliikunnan hyvinvointivaikutuksista ja positiivisesta mielenterveydestä. Sähköpostikyselyyn vastasi 413 jäsentä (vastausprosentti 31 %). Tuloksista on valmistumassa Johanna Raatikaisen pro gra...

25/06/2018

Tässä taas pari syytä lähteä metsään! Metsän aarteet voivat aueta uusilla tavoilla ohjatulla metsäretkellä, katso lisää:
www.mielikinmetsa.fi

Tulevaisuudessa metsän mikrobistoa voidaan lisätä erilaisiin tuotteisiin kuten voiteisiin tai pillereihin.

03/04/2018

Selkä kaipaa liikettä. Tarjoa selkärangallesi päivittäin eteen-, sivulle- ja taaksetaivutuksia sekä kiertoja. Löytyykö sinun rangastasi rangan luonnolliset kaaret?