Vitafiilis

18/03/2014

Uutisia :)! Jatkan FB-postauksia uudella sivulla: Annika Havaste FLT Ravintovalmentaja. Kiitos kaikille teille ihanille tykkääjile ja tervetuloa tykkäilemään tuota toista sivua tämän sijaan.

03/03/2014

Tästä huomaa geeniperimän erot, toisille ei sovi eläinrasvat. Ja aivojen hoidossa muistamme lisäksi hoitaa suolistoa, harrastaa liikuntaa ja syödä rasvanlähteemme luonnollisina. Sori margariinit.

Terveellinen syöminen keski-iässä suojaa muistisairaudelta vanhuudessa, havaitsi tällä viikolla Itä-Suomen yliopistossa tarkastettava väitös. Ruokavalio katsottiin terveelliseksi, jos siihen kuluu kasviksia, hedelmiä ja marjoja sekä kalaa. Jos taas syö keski-ikäisenä runsaasti tyydyttyneitä rasvahap...

25/02/2014

Versoja talveen tuomaan aitoa vihervoimaa! Silmusalaateissa on myös aivan mahtava parsakaalinitu, se on ehdottomasti superinta verso - ja itumarkkinoilla ja voittaa tehoillaan salaatit 6-0 :-D

Salaatit, Yrtit, Versot - Raakatori verkkokaupasta löydät hyvän valikoiman kauden mukaan ja täydennämme sitä lisäksi valikoiduilla ulkomaalaisilla tuotteilla.

21/02/2014

Alkaa tätä tietoa tulla suurelle yleisölle. Paula Heinonen puhui tästä jo 15 vuotta sitten ;-) ja opetti meille 10 vuotta sitten :)
Eläköön suolisto ja sen bakteerit!

Ihmisessä on miljardeja bakteereita, joista suurin osa majailee suolistossa. Monilla sairauksilla ja suoliston kunnolla on yhteys, se tiedetään. Se, että suoliston bakteerit vaikuttavat myös keskushermostoon ja sitä kautta muun muassa mielen ongelmiin ja tunteisiin, perustuu uusiin havaintoihin.

05/02/2014

Pari huomiota tähän. Jutussa puhutaan, että ravinnosta voi saada riittävästi E-vitamiinia estämään Altzheimeria. Totta, m***a ravinnon pitää olla laadukasta. Kasviöljyjen pitää olla kylmäpuristettuja, jotta niissä olisi mainittuja E-vitamiinin kahdeksaa muotoa. Suomalaiset syövät pajon kasviöljyjä prosessoidun ruuan, suklaan ja margariinin muodossa. Ne eivät anna suojaa Alzheimeria vastaan. Ja pähkinät ja öljyt tulee säilyttää oikein, jotta ne eivät härskiinny. Monilla on kaapissa vanhaa öljyä tai öljypullo seisoo hellan vieressä... tuskin ovat enää kovin hyvä E-vitamiinin lähde. Laatua siis, please. Moni myös säästelee rasvojen ja pähkinöiden käytössä kaloreiden pelossa. Se on onneksi turhaa (kunhan nyt jokin roti säilyy). Enemmän lihottaa kuorittu vilja ja sokeri verensokerin heittelyiden kautta.

E-vitamiini madaltaa selvästi iäkkäiden riskiä sairastua muistisairauksiin, paljastaa tuore suomalais-ruotsalainen tutkimus. Itä-Suomen yliopiston, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, Karoliinisen instituutin ja Perugian yliopiston yhteinen tutkimus julkaistiin Experimental Gerontology -lehdessä.

01/02/2014

Uuden Silvopleen kahvilassa. Minkä ottaisi?

30/01/2014

Joskus pitää vähän kauhistella :)

Inside this article we lift the bun on the Big Mac, revealing what's really inside. You would think there are 10 or so ingredients, so why are there 72?

13/01/2014

Koukuttaako sokeri? Siinä tapauksessa katso tämä, kyse ei ole vain itsekurin puutteesta, onneksi. Keinojakin ehdotetaan.

Some 11 percent of the population is addicted to food, and many say they're hooked on carbohydrates.

13/01/2014

Tipaton toimii, terveys kohenee kohisten!

Vaikka varmaan uskomme maalaisjärjelläkin, että kuukauden alkoholiton jakso tekee elimistölle hyvää, on siitä nyt englannissa tehty tutkimuskin.

05/01/2014

Päätöksiä on helppo tehdä, m***a vasta suunnitelmallinen eteneminen vie varmasti maaliin!

Varsinkin vuoden alku on elämäntapamuutosten tekemisen aikaa. M***a miten pysyä hyvissä päätöksissä ja päästä haluamiinsa tuloksiin? Turhan m***a hyvää päätöstä on kaatunut pienten askelien suunnitelman puutteeseen.

23/12/2013

Viimetingan leipojille ja ruuanlaittajille vielä pari kivaa ohjetta!
Hauskaa Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta!