▪ Taaperotanssi ~1 - 2 v.
Kalliossa keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:10
Sanna / Kallion ala-aste / 9 krt / 124 € / 4.2. - 8.4.2026
▪ Tenavatanssi ~2 - 4 v.
Kalliossa keskiviikkoisin klo 18:15 - 18:55
Sanna / Kallion ala-aste / 9 krt / 124 € / 4.2. - 8.4.2026
▪ Taaperotanssi ~1 - 2 v.
Kannelmäessä torstaisin klo 10:00 - 10:45
Sanna / EasyFit Kaari / 3 krt / 49 € / 5.2. - 27.2.2026
--> jatkuu uudella 6 kerran kurssilla 5.3. alkaen
Sisällä salissa on mukavan lämmintä ja hyvin tilaa jousta, liikkua ja temppuilla - eikä toppavaatteet hidasta menoa! ☺️
Tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnan ilosta!
Ilmoittautuminen ja lisätietoa nettisivujemme kautta.
23/01/2026
Synnyttäneiden Pilates – 4 kerran kurssi
Turvallista ja tuloksellista pilatesta synnytyksen jälkeen. Kurssilla vahvistetaan syviä tukilihaksia, keskivartaloa ja lantionpohjaa sekä parannetaan kehonhallintaa ja ryhtiä. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä, asiantuntevassa ohjauksessa.
🗓 Lauantaisin klo 12:15–13:15, 24.1.–14.2.2026
📍 Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1, Helsinki
👤 Ohjaaja: Johanna A., Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri
💶 Hinta: 83 € / 4 krt (liikuntaedut käyvät)
Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat palata harjoittelun pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen turvallisesti, vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja löytää uudelleen yhteyden omaan keskivartaloon. Tunneilla edetään lempeästi m***a tehokkaasti, kehoa kuunnellen ja palautumista tukien.
Kurssilla harjoitellaan Pilateksen periaatteiden mukaisesti syvien tukilihasten aktivointia, kehonhallintaa ja tasapainoa. Liikkeet auttavat vahvistamaan keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia, parantavat ryhtiä ja tuovat energiaa arkeen.
Saat tunneilla yksilöllistä ohjausta ja erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä. Voit osallistua riippumatta siitä, oletko aloittamassa liikkumista heti synnytyksen jälkeen vai onko synnytyksestä jo pidempi aika. Kurssi sopii sekä aloitteleville että aikaisemmin pilatesta harrastaneille.
Kurssin hyödyt:
✔️Tukee synnytyksestä palautumista
✔️Vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia
✔️Parantaa ryhtiä ja kehontuntemusta
✔️Lisää liikkuvuutta ja hyvää oloa
Aika: lauantaisin klo 12:15 - 13:15,
24.1. - 14.2.2026
Paikka: Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman kupeessa)
Ohjaaja: Johanna A. (Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri)
Kurssimaksu 83 € / 4 krt
Voit maksaa kurssin laskulla (1 tai 2 erässä) ja hyödyntää maksussa myös liikuntaetuha (Smartum, Epassi ja Edenred)
Kevätkautemme on lähtenyt mukavasti käyntiin - ryhmissä on ollut reipas ja rento meininki!
Ryhmiin joissa on tilaa, voi tulla mukaan myös kesken kauden ja hinta määräytyy aina jäljellä olevien kertojen mukaan. Alla lista ryhmistä, joissa on vielä tilaa:
▪Taaperotanssi ~1 - 2 v., Kallio
ke klo 17:30 - 18:10
21.1. - 8.4.2026 (11 krt, 151 €)
▪Tenavatanssi ~2 - 4 v., Kallio
ke klo 18:15 - 18:55
21.1. - 8.4.2026 (11 krt, 151 €)
▪Taaperotanssi ~1 - 2 v., Kannelmäki
to klo 10:00 - 10:45
22.1. - 26.2.2026 (5 krt, 82 €) tai
22.1. - 9.4.2026 (11 krt, 151 €)
▪Vauvatanssi alle 1 v., Kannelmäki
to klo 10:55 - 11:40
22.1. - 26.2.2026 (5 krt, 82 €) tai
22.1. - 9.4.2026 (11 krt, 151 €)
▪BabyPilates & -Barre alle 1 v., Kannelmäki
ti klo 11:00 - 11:45
27.1. - 24.2.2026 (4 krt, 75 €)
Alkamassa olevat ryhmät:
▪BabyPilates ~0-7 kk, Kamppi
ke klo 11:00 - 11:45
21.1. - 25.2.2026 (6 krt, 112 €)
▪BabyBarre ~5 kk+, Kamppi
to klo 10:30 - 11:15
Kolme jaksoa kevään aikana,
I-jakso: 22.1. - 26.2.2026
(5 krt, 94 €)
▪BabyBarre ~alle 5 kk, Kamppi
to klo 11:30 - 12:15
Kolme jaksoa kevään aikana,
I-jakso: 22.1. - 26.2.2026 (5 krt, 94 €)
▪Perheliikkari ~2 - 3 v., Töölö
ti klo 17:15 - 17:55
3.2. - 5.5.2026 (12 krt, 165 €)
▪Pilates pienryhmä synnyttäneille, keskusta
la klo 12:15 - 13:15
24.1. - 14.2.2026 (4 krt, 83 €)
Ilmoittautuminen kurssien II- ja III-jaksoille on myös auki.
Kirppanat järjestää liikuntaa odottaville, synnyttäneille ja lapsiperheille eri puolilla Helsinkiä. Kannelmäessä pidetään Baby-tunteja tiistaisin:
▪️BabyPilates alle 1 v. ti klo 10:30 - 11:15
Ryhti kuntoon ja jumit auki!
BabyPilates on synnytyksen jälkeiseen palautumiseen keskittynyt tunti, vauvat huomioon ottaen. Tunneilla tehdään tehokkaita ja turvallisia harjoitteita etenkin keskivartalon ja lantionpohjan lihaksille. Pilates-harjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Ohjaaja antaa tarvittaessa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja alkuasentoja. Tunnilla keskitytään äidin hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen huomioiden raskauden ja synnytyksen aiheuttamat muutokset kehossa.
➡️Alkaen 20.1.2026 (5 krt)
▪️BabyBarre alle 1 v. ti klo 11:30 - 12:15
Tukea selälle ja poltetta pakaroille!
Löydä ylväs ryhti ja syvien lihasten tuki Barren avulla! Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan Barreen yhdessä vauvasi kanssa. Barre on baletin harjoitteisiin pohjautuva liikuntalaji, jossa haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla. BabyBarressa ei tehdä hyppyjä eikä vaikeita koreografioita. Aikaisempaa tanssitaustaa tai osaamista ei siis edellytetä.
➡️Alkaen 20.1.2026 (5 krt)
Tunteja ohjaa kokenut Pilates- ja Barre-ohjaaja Petra Niemi. Voit osallistua tunneille riippumatta siitä, oletko aloittamassa liikkumista heti synnytyksen jälkeen vai onko synnytyksestä jo pidempi aika. Tuntien sisältö on suunniteltu tukemaan raskaudesta ja synnytyksestä palautumista, turvallisesti m***a samalla täsmällisesti. Tunneilla edetään aina pienten ehdoilla ja huoltotauot ovat sallittuja. Voit tulla väsyneenäkin ja tehdä liikkeitä aina oman jaksamisen mukaan. 💞
✨Löydä ylväs ryhti ja syvien lihasten tuki - tule kokeilemaan BabyBarrea!✨
Kirppanoiden BabyBarre-tunneilla pääset tutustumaan huippusuosittuun Barreen yhdessä vauvasi kanssa! Barre on tehokasta koko kehon treeniä. Tunneilla haastetaan erityisesti keskivartalon lihaksia, reisiä ja pakaroita. Harjoitteita tehdään sekä seisten balettitangon äärellä, että mattotasolla.
BabyBarressa ei tehdä hyppyjä eikä vaikeita koreografioita. Aikaisempaa tanssitaustaa tai osaamista ei siis edellytetä. Tunneilla edetään rennosti, pienten ehdoilla.
BabyBarre Kampissa (Annankatu 29 B)
▪️n. 5 kk+ torstaisin klo 10:30 - 11:15
▪️alle 5 kk torstaisin klo 11:30 - 12:15
▪️I-jakso: 22.1. - 26.2.
▪️II-jakso: 5.3. - 9.4.
▪️III-jakso: 16.4. - 21.5.
Kurssimaksu: 94 € /5 krt
✔️Mahdollisia poissaoloja voi korvata muilla Kirppanoiden tunneilla
✔️Laskun voi maksaa yhdessä tai useammassa erässä. Meillä käyvät maksuvälineenä myös kaikki yleisimmät liikuntasetelit ja saldot (Smartum, Edenred, Epassi)
💎Ohjaajana Barre- ja Pilates-ohjaaja Petra Niemi
🩷Sydämellisesti tervetuloa mukaan vahvistumaan ja virkistymään!
14/01/2026
✨Kirppanoiden tiimi esittäytyy✨
Moikka! Olen Elina, fysioterapeutti, merkonomi ja PhysioPilates-ohjaaja sekä Kirppanoiden yrittäjä vuodesta 2005. Vastaan Kirppanoissa kaikista käytännön järjestelyistä: asiakasviestinnästä, ilmoittautumisista ja laskutuksesta. Jos sinulla on kysyttävää ryhmiin liittyen, laita ihmeessä viestiä – autan mielelläni! 📨
Olen äärimmäisen kiitollinen ja iloinen siitä, että saamme Kirppanoissa liikuttaa vuosittain satoja odottavia ja synnyttäneitä äitejä sekä lapsia vanhempineen. Liikunta tuo energiaa ja hyvää mieltä arkeen ja tukee kokonaisvaltaista terveyttä – se on minulle sydämen asia! 💞🙏
Kirppanoissa toiminta pohjautuu kokonaisvaltaisuuteen, ammatillisuuteen, hyväksyvään ilmapiiriin ja liikunnan iloon. Meille on tärkeää, että jokainen kokee olevansa tervetullut juuri sellaisena kuin on. Liikkuminen nähdään osana arkea ja elämäntilannetta, ja ohjaus perustuu vahvaan osaamiseen ja ajantasaiseen tietoon. Säännöllinen liikuntaharrastus tuo mukavaa rutiinia vauva-arkeen ja tarjoaa lapsiperheille arvokkaita hetkiä vertaistuelle ja toisten samassa elämäntilanteessa olevien kohtaamiselle. 🤸⚽️
Olen ylpeä laaja-alaisesta osaamisesta, jota tiimissämme on, ja onnellinen siitä, että voin tarjota yritykseni kautta töitä liikunta-alan huippuammattilaisille. On palkitsevaa nähdä, miten ihmiset palaavat vuosienkin jälkeen takaisin tunneille uuden raskauden myötä ja ilahtuvat tutusta ohjaajasta. Punaiset posket ja ilonkiljahdukset perhetunneilla ovat parasta palautetta, jota toiminnasta voi saada! 😍
Oma liikunta-arkeni koostuu painonnostosta, kuntosaliharjoittelusta, koirien kanssa lenkkeilystä ja hyötyviljelystä. Teini-ikäiset lapseni tarjoavat usein liikuntaseuraa, ja yhdessä liikkuminen on minulle tärkeä voimavara - se tuo arkeen aktiivisia ja merkityksellisiä yhteisiä hetkiä! Toivon, että jokainen löytää itselleen ja omaan elämäntilanteeseensa sopivan tavan liikkua ja saa sitä kautta virtaa arkeensa! ☀️
Ihanaa uutta vuotta ja iloisia liikuntahetkiä kaikille!
🩷 Elina
✨Tanssin iloa yhdessä!✨
Haluatko tarjota lapsellesi liikunnan iloa, reippaita rytmejä ja yhdessä tekemisen kokemuksia? Kirppanoiden tanssitunneilla liikutaan ja tanssitaan leikin kautta, musiikin, mielikuvien ja välineiden innoittamina 🧡
👣 Taaperotanssi (n. 1–2 v.)
Lapsen ja aikuisen yhteinen tanssituokio, jossa tutustutaan liikkeeseen, musiikkiin ja ryhmässä toimimiseen hauskasti ja lapsilähtöisesti.
🎶 Tenavatanssi (n. 2–4 v.)
Leikinomaista tanssia ja liikkumista lapselle yhdessä oman aikuisen kanssa – lapsi saa tutkia liikettä, rytmiä ja kehon ilmaisua omalla tavallaan.
💡 Kirppanoiden tanssitunneilla lapsi saa:
• vahvistaa perusliikuntataitoja
• kokea erilaisia rytmejä ja musiikkia liikkeen kautta
• käyttää mielikuvitustaan ja liikkua luovasti
• harjoitella ryhmässä toimimista
💛 Turvallinen, lapsilähtöinen ja iloinen tanssihetki koko perheelle!
Tervetuloa mukaan tanssimaan ja liikkumaan! Ilmoittautuminen. ja lisätietoa: kirppanat.fi
TAAPERO- JA TENAVATANSSI KALLIOSSA
▪keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:10 (~1-2 v.)
▪keskiviikkoisin klo 18:15 - 18:55 (~2-4 v.)
Paikka: Kallion ala-aste, Neljäs Linja 11-15
Kevätkausi: 14.1. - 8.4.2026 (12 krt, ei 18.2.)
Kausimaksu 165 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
TAAPEROTANSSI KANNELMÄESSÄ
▪torstaisin klo 10:00 - 10:45 Taaperotanssi ~1-2 v.
Paikka: Kannelmäki, Kauppakeskus Kaari, EasyFit Kaari
��I-jakso (6 krt):� 15.1. - 26.2.2026 (ei 19.2.)�
II-jakso (6 krt): 5.3. - 9.4.2026
Jos haluat käydä tunneilla koko kevätkauden, voit ilmoittautua molemmille peräkkäiselle kurssijaksolle.
Kurssimaksu 98 € / 6 krt, koko kausi 165 € (12 krt)
Ohjaajana toimii tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna.
Sannan tunneista sanottua:
”Olemme tykänneet tosi paljon Kallion ala-asteella järjestetystä Tenavatanssista. Tunnit ovat olleet juuri ikätasojen mukaisia. Opettaja on loistava, mukavaa että ohjelma ei muutu joka viikko vaan on toistoa ja muutamia tansseja tanssitaan vielä kotonakin. Meillä tanssipäivä on viikon odotetuin ja sinne lähdetään aina tosi mielellään, niin aikuiset kuin myös lapset.”
12/01/2026
Kirppanoiden tunteja pidetään seitsemässä toimipisteessä eri puolilla Helsinkiä.
🔸PITÄJÄNMÄKI🔸
Pitäjänmäen ala-aste, Takomotie 13
Käytössämme on koulun iso liikuntasali. Sisäänkäynti on koulun pääovista. Autoille on parkkitilaa kadun varrella. Myös koulun parkkipaikkoja saa käyttää iltaisin.
Kirppanoiden vauhdikkaat perheliikuntaryhmät kokoontuvat Pitäjänmäen ala-asteen salissa keskiviikkoiltaisin.💫 Tarkemmat tulo-ohjeet löydät sivuiltamme ja ne lähetetään osallistujille ennen kauden alkua.
Pitäjänmäen ala-asteen salissa pidetään kevätkaudella seuraavat ryhmät:
💙Perheliikkari ~1,5 - 3 v.
▪ke klo 17:30 - 18:10
*täynnä, jonoon voi ilmoittautua
💙Perheliikkari ~3 - 5 v.
▪ke klo 18:15 - 18:55
*täynnä, jonoon voi ilmoittautua
Tässä iloisessa liikuntahetkessä lapsi pääsee harjoittelemaan motorisia perustaitoja monipuolisesti yhdessä oman aikuisen kanssa. Leikit, temput ja välineharjoitukset tukevat liikunnan perustaitojen oppimista – liikkumista, tasapainoa ja välineiden hallintaa – hauskasti, monipuolisesti ja turvallisesti!
▪Kevätkausi: 14.1. - 8.4.2026 (12 krt, ei 18.2.)
▪Kausimaksu 165 € (lasku 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
▪Ohjaajana liikunta-alan konkari ja kouluttaja Merja
👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa nettisivuiltamme!
Tervetuloa mukaan liikkumaan ja pitämään hauskaa! ⚽️💥
12/01/2026
✨Kirppanoiden ohjaajatiimi esittäytyy✨
Moikka! Olen Merja, liikunnanohjaaja (AMK), ja monipuolinen lasten liikunta on minulle sydämen asia. Olen saanut olla mukana kehittämässä lasten ja perheiden liikuntaa jo yli 20 vuoden ajan kouluttajana, koulutusmateriaalien tekijänä ja ohjaajana.
Monipuoliseen liikuntaan kannustan myös omaa poikaani, omaehtoista liikuntaa unohtamatta. Harrastan juoksua sekä crossfittiä ja tutustun mielelläni uusiin liikuntalajeihin. Hyvät kirjat ja TV-sarjat saavat minut sohvan pohjalle tasaisen varmasti. Vapaa-ajallani nautin myös mm. retkeilystä ja mökkeilystä.
Päätyöni on perustamani Huvikumpu ry:n toiminnanjohtajan työ, lasten ja liikunnan parissa kuluu siis päivät ja usein illatkin. Kirppanoille ohjaan Perheliikkkareita keskiviikkoiltaisin Pitäjänmäessä.
PERHELIIKKARI ~1,5 - 3 v.
▪️keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:10 *täynnä
PERHELIIKKARI ~3 - 5 v.
▪️keskiviikkoisin klo 18:15 - 18:55 *täynnä
👉 jonoon voi ilmoittautua - tilanne ryhmissä saattaa kauden alussa vielä hieman elää
Paikka: Strömbergin ala-aste, Takomotie 13
Kevätkausi: 14.1. - 8.4.2026 (6 krt, ei 18.2.)
Kausimaksu: 165 € (laskulla 1-2 erässä tai liikuntaeduilla)
👉Ilmoittautuminen ja lisätietoa: kirppanat.fi
11/01/2026
Etsitkö turvallista ja toimivaa tapaa vahvistaa kehoa synnytyksen jälkeen – yhdessä vauvan kanssa?
✨ BABYPILATES KAMPISSA KESKIVIIKKOISIN
klo 10:30 – 11:15
klo 11:30 – 12:15
▪Mitä?▪
BabyPilates on synnyttäneille suunnattu pilateskurssi, jossa keskitytään keskivartalon, lantionpohjan ja koko kehon hallittuun vahvistamiseen. Vauvat ovat tunneilla mukana, joko vieressä tai mukana liikkeissä.
▪Miksi?▪
Harjoittelu tukee kehon palautumista raskauden ja synnytyksen jälkeen, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä auttaa aktivoimaan oikeita lihaksia tehokkaasti ja turvallisesti.
▪Kenelle?▪
Kurssi sopii synnyttäneille, jotka haluavat palata harjoittelun pariin yhdessä vauvan kanssa. Ohjaaja antaa liikkeistä ja asennoista tarvittaessa vaihtoehtoja, jotta jokainen voi liikkua turvallisesti ja oman palautumisensa huomioiden.
📍 Paikka: Kamppi, Annankatu 29 B
📆 Kurssijaksot (6 krt):
I-jakso: 14.1.–25.2.2026 (ei 18.2.)
II-jakso: 4.3.–8.4.2026
III-jakso: 15.4.–20.5.2026
👩⚕️ Ohjaaja:
Fysioterapeutti & Somatic Pilates -ohjaaja Jasmin
💶 Kurssimaksu: 112 € / 6 kertaa
(voit ilmoittautua useammalle peräkkäiselle jaksolle)
💰Maksutavat: lasku (1-2 erässä) ja liikuntaedut: Smartum Oy, Edenred ja Epassi
👉 Kannattaa ilmoittautua heti, jos suunnittelet osallistumista ryhmään. Ryhmät voidaan aloittaa vain, jos niihin ilmoittautuu riittävästi osallistujia ennen kurssin alkua.
Kirppanat tarjoaa liikuntaa raskaana oleville, synnyttäneille sekä lapsiperheille ja lapsille. Kirppanat toimii Helsingin ja Espoon alueella. Tunteja 8 toimipisteessä: Keskusta, Kamppi, Töölö, Kallio, Kannelmäki, Pitäjänmäki, Metsälä. Tuntivalikoimassa tunteja vauvan kanssa - BabyPilates...
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita KIRPPANAT :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.
Liikuntaa raskaana oleville, synnyttäneille ja 0-6 -vuotiaille lapsille pääkaupunkiseudulla
Liikunnan iloa ja turvallista sekä tehokasta harjoittelua! Ryhmiämme ohjaavat ammattitaitoiset ja kokeneet ohjaajat. Olemme toimineet eri puolella Helsinkiä ja Espoota vuodesta 2004.
Haluamme kannustaa lapsia ja vanhempia liikkumaan yhdessä, monipuolisesti eri taitoja harjoitellen ja välineitä kokeillen. Uskomme, että säännölliset liikuntatuokiot tuovat voimaa arjen pyöritykseen ja ohjaavat koko perhettä kohti liikunnallisempaa elämäntapaa. Lasten tunneilla tavoitteena on liikkumisen ilo ja perusliikuntataitojen harjoittelu, turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Keskeisenä tavoitteenamme on luoda tunneille positiivinen ja onnistumisen kokemuksia mahdollistava ilmapiiri, jonka avulla toivomme lapsille syttyvän innostuksen liikuntaa kohtaan, joka kantaa läpi elämän.
Toimipisteemme kevätkaudella 2019:
Helsinki
- Keskusta: Kirppanoiden oma sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1
- Kamppi: Astangajoogakoulu ja Helsingon Aikuisopisto, Annakatu 29 ja
- Töölö: Zacharias Topelius koulu, Stenbäckinkatu 14
- Hakaniemi: IdealFit kuntokeskus, Sörnäisten rantatie 6 A
- Viikki: Asukastalo Kunto, Leskirouva Freytagin kuja 10
- Pitäjänmäki: Pitäjänmäen peruskoulun ala-aste, Viinenkuja 6
- Herttoniemi, kirkon liikuntasali, os. Hiihtomäentie 23
- Tapanila, Hiidenkiven koulu, os. Rajatie 7
Espoo
- Leppävaara: Hipko, Kalkkipellontie 6
- Tapiola: DCA, Länsituulentie 4
