KIRPPANAT

01/03/2026

BABYPILATES & BABYBARRE – liikettä ja hyvää oloa vauva-arkeen 💛

Aloita liikkuminen synnytyksen jälkeen turvallisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Kirppanoiden ryhmissä harjoittelu on täsmällisesti ohjattua ja kehon palautumista tukevaa – mukaan ovat tervetulleita kaikki, aiemmasta liikuntataustasta riippumatta.

✨ Ohjaajana kokenut Barre- & Pilates-ohjaaja ja tanssinopettaja Petra

BABYPILATES – Kannelmäki
▪Tiistaisin klo 10:30–11:15 (alle 1 v.)
▪3.3.–7.4. (ei 31.3.)
▪94 € / 5 krt

BabyPilates tukee kehon palautumista synnytyksen jälkeen ja vahvistaa erityisesti keskivartaloa ja lantionpohjaa.

BABYBARRE – Kannelmäki (EasyFit Kaari / Kauppakeskus Kaari)
▪Tiistaisin klo 11:30–12:15 (alle 1 v.)
▪3.3.–7.4. (ei 31.3.)
▪94 € / 5 krt

BABYBARRE - Kamppi (Annankatu 29)
▪Torstaisin klo 10:30–11:15 (5 kk+)
▪Torstaisin klo 11:30–12:15 (alle 5 kk)
▪5.3.–9.4.2026 (ei 2.4.)
▪94 € / 5 krt

BabyBarre vahvistaa koko kehoa, tukee ryhtiä ja aktivoi syviä lihaksia – tehokkaasti m***a lempeästi.

Petra on koulutukseltaan sosionomi, barreohjaaja (Barre Academy) sekä Pilatesohjaaja (Somatic Center). Hän on tehnyt kansainvälisen tanssijan uran mm. Karibian loistoristeilijöillä, Euroopan suurimmilla kasinoilla ja kiertueilla Taiwanissa.

Tällä hetkellä Petra työskentelee päätoimisesti tanssinopettajana, -valmentajana ja barre-ohjaajana.

"Mielestäni barre on erinomainen laji vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti, m***a se toimii myös loistavana oheisharjoitteluna moniin eri urheilulajeihin. Barren treenaaminen on kivaa ja lajin parissa vahvistuu varmasti, tekemisestä ja musiikista nauttien. Pilates puolestaan tehostaa kehon palautumista raskauden ja synnytyksen jälkeen ja auttaa käyttämään keskivartalon syviä lihaksia. BabyPilates tarjoaa turvallisen ja lempeän tavan aloittaa liikunta synnytyksen jälkeen. Sydämellisesti tervetuloa tunneilleni!"
🩷Petra

👉 Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

28/02/2026

Uudet vauva- ja taaperotunnit alkavat Kannelmäessä! 💛

Liikettä, yhdessäoloa ja hyvää oloa arkeen – tule mukaan tunneille lapsesi kanssa. Kannelmäessä alkaa ensi viikolla neljä uutta ryhmää, joissa liikutaan yhdessä lapsen kanssa turvallisessa ja rennossa ilmapiirissä.

BabyPilates (alle 1 v.)
Harjoitteissa vahvistetaan keskivartaloa ja lantionpohjaa sekä tuetaan kehon palautumista synnytyksen jälkeen.
▪tiistaisin klo 10:30–11:15
▪3.3.–7.4. (ei 31.3.)
▪Ohjaaja: Barre- & Pilates-ohjaaja ja tanssinopettaja Petra
▪Kurssimaksu: 94 € / 5 krt

BabyBarre (alle 1 v.)
Tunneilla vahvistetaan koko kehoa sekä tuetaan syvien lihasten toimintaa ja hyvää ryhtiä. Harjoituksia tehdään sekä tangon äärellä että matolla.
▪tiistaisin klo 11:30–12:15
▪3.3.–7.4. (ei 31.3.)
▪Ohjaaja: Barre- & Pilates-ohjaaja ja tanssinopettaja Petra
▪Kurssimaksu: 94 € / 5 krt

Taaperotanssi (1–2 v. + aikuinen)
Reipasta ja leikinomaista liikkumista yhdessä. Tunneilla tutustutaan tanssiin, rytmeihin ja kehon käyttöön lapsen ehdoilla.
▪torstaisin klo 10:00–10:45
▪5.3.–9.4.2026
▪Ohjaaja: tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna
▪Kurssimaksu: 98 € / 6 krt

Vauvatanssi (alle 1 v.)
Monipuolista tanssia ja liikkumista yhdessä vauvan kanssa. Tunneilla liikutaan yhdessä vauvan kanssa, ja mukana on myös aikuiselle omaa tanssiliikuntaa ja kehonhuoltoa.
▪torstaisin klo 10:55–11:40
▪5.3.–9.4.2026
▪Ohjaaja: tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna
▪Kurssimaksu: 98 € / 6 krt

Tunnit pidetään EasyFit Kaaren salissa, Kauppakeskus Kaaren 3. kerroksessa.

Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

🩷Sydämellisesti tervetuloa mukaan!

28/02/2026

Yhteistä liikettä, leikkiä ja tanssin iloa 💛

Taaperotanssi on 1–2-vuotiaille lapsille ja heidän aikuisilleen suunnattu yhteinen liikuntahetki, jossa yhdistyvät leikki, rytmi ja liike. Tunneilla liikutaan lasten ehdoilla – yhdessä tutkien, kokeillen ja iloiten. 💫

Kirppanoiden Taaperotanssissa:
🌿 kehitetään motorisia taitoja, tasapainoa ja kehonhallintaa
🌿 tutustutaan tanssin ja liikkeen perusteisiin leikin kautta
🌿 liikutaan musiikin, lorujen ja mielikuvien innostamana
🌿 vahvistetaan lapsen ja aikuisen välistä vuorovaikutusta

Tunti tarjoaa turvallisen ja iloisen ympäristön liikkua yhdessä. Tutut rutiinit tuovat turvaa ja auttavat lasta osallistumaan omalla tavallaan 💛

Ensi viikolla alkaa uusi 6-kerran jakso Kannelmäessä. Kallion ryhmässä on myös tilaa ja hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan.

TAAPEROTANSSI KALLIOSSA JA KANNELMÄESSÄ

Kallio – Kallion ala-aste (Neljäs Linja 11–15)
▪Keskiviikkoisin klo 17:30–18:10 (~1–2 v.)
▪8.4.2026 asti
▪(4.3. mukaan tultaessa loppukauden hinta 96 €)
▪Ohjaaja: tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna

Kannelmäki – EasyFit Kaari (Kauppakeskus Kaari)
▪Torstaisin klo 10:00–10:45
▪5.3.–9.4.2026
▪Ohjaaja: tanssinopettaja ja tanssitaiteen maisteri Sanna
▪Kurssimaksu: 98 € / 6 krt

Tervetuloa mukaan kokemaan liikunnan iloa yhdessä! Ilmoittautuminen ja lisätietoa: kirppanat.fi

27/02/2026

Raskauden ja synnytyksen jälkeen keho kaipaa aikaa, tukea ja oikeanlaista harjoittelua.

Pilates auttaa löytämään uudelleen yhteyden omaan keskivartaloon ja tukee palautumista lempeästi m***a tehokkaasti.

✨ Pilates-pienryhmät synnyttäneille Kirppanoiden omassa salissa Helsingin keskustassa

Harjoitteissa opetellaan aktivoimaan ja käyttämään kehoa tarkoituksenmukaisesti, erityisesti
🌿 keskivartalon syviä lihaksia
🌿 lantionpohjaa
🌿 selän ja pakaroiden lihaksia
🌿 kehon hallintaa ja ryhtiä

Ryhmä sopii sinulle, joka haluat aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti – tai palata treeniin tauon jälkeen.

Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä (max. 7 hlö), joten saat myös yksilöllistä ohjausta 🤍

📍Kirppanoiden sali, Helsingin keskusta
(Itäinen Teatterikuja 5 A 1 – aivan Rautatieaseman vieressä)
▪lauantaisin klo 12:15–13:15
▪28.2.–21.3.2026 (4 kertaa)
▪Ohjaaja: Somatic Pilates -ohjaaja Johanna A.
▪Kurssimaksu: 83 € (lasku & liikuntaedut)

Ryhmässä on vielä muutama paikka vapaana - tervetuloa mukaan!

Ilmoittautuminen ja lisätietoa nettisivuillamme kirppanat.fi

21/02/2026

✨ BABY-TUNNIT VANHEMMILLE VAUVAN KANSSA HELSINGISSÄ✨

Haluatko liikkua yhdessä vauvan kanssa ja vahvistaa kehoa raskauden jälkeen? 🤍 Kirppanoiden Baby-tunneilla liikut turvallisesti ja ohjatusti ilman suorituspaineita – liikkumisen ilo keskiössä.

Seuraavat 5–6 kerran kurssit alkavat maaliskuun alussa. Paikkoja on vielä useissa ryhmissä – varaa oma paikkasi ajoissa.

Ohjattu liikunta tukee palautumista, vahvistaa kehoa ja tuo energiaa arkeen. Huolellisesti suunnitellut tunnit ja ammattitaitoinen ohjaus tekevät harjoittelusta turvallista ja tehokasta. Tunnit tarjoavat myös oivan tilaisuuden tavata muita samassa elämäntilanteessa olevia.💞

BABYPILATES

Kannelmäki – EasyFit Kaari
Tiistaisin klo 10:30–11:15 (alle 1 v.)
3.3.–7.4. (ei 31.3.)
Ohjaaja: Petra
94 € / 5 krt

Kamppi – Annankatu 29 B
Keskiviikkoisin klo 10:30–11:15 ja 11:30–12:15 (n. 0–7 kk)
4.3.–8.4.2026
Ohjaaja: Jasmin
112 € / 6 krt

BABYBARRE

Kannelmäki – EasyFit Kaari
Tiistaisin klo 11:30–12:15 (alle 1 v.)
3.3.–7.4. (ei 31.3.)

Kamppi – Annankatu 29 B
Torstaisin klo 10:30–11:15 (5 kk+)
Torstaisin klo 11:30–12:15 (alle 5 kk)
5.3.–9.4.2026 (ei 2.4.)

Ohjaaja: Petra
94 € / 5 krt

VAUVATANSSI (alle 1 v.)
Kannelmäki – EasyFit Kaari
Torstaisin klo 10:55–11:40
5.3.–9.4.2026
Ohjaaja: Sanna
98 € / 6 krt

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🤍Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

Olisiko nyt hyvä hetki tulla mukaan MamaPilatekseen, synnytyksen jälkeiseen Pilatekseen vauvan kanssa tai ilman – tai kokeilla BabyBarrea, Vauvatanssia tai Taaperotanssia?

21/02/2026

✨ MAMAPILATES RASKAANA OLEVILLE ✨

Haluatko vahvistaa kehoa ja tukea jaksamista raskauden aikana? 🤍
Kirppanoiden MamaPilates-pienryhmissä saat ohjattua ja turvallista harjoittelua raskauden ajalle. Ryhmät pidetään omassa tunnelmallisessa salissamme, aivan Helsingin rautatieaseman vieressä.

Paikkoja on jäljellä enää muutama – varaa omasi ajoissa ✨

Harjoituksissa keskitytään kehonhallintaan, kestävyyteen ja koordinaatioon. Tunneilla vahvistetaan erityisesti syviä vatsan, selän ja lantionpohjan lihaksia sekä tuetaan hyvää ryhtiä raskauden aikana.

Tunneille voi osallistua missä tahansa raskauden vaiheessa. Pienryhmä (max. 7 hlö) mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen.

📍 Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman vieressä)

Ajankohdat:

Maanantai
klo 16:45–17:45 – 2 paikkaa vapaana
klo 17:55–18:55 – 1 paikka vapaana
2.3.–13.4.2026 (ei 6.4.)

Keskiviikko
klo 17:15–18:15 – ryhmä täynnä
25.2.–1.4.2026

Ohjaaja: Somatic Pilates -ohjaaja Johanna A.
Kurssimaksu: 124 € / 6 krt
Maksutavat: lasku (1-2 erässä) sekä liikuntaedut (Smartum, Epassi ja Edenred)

Lämpimästi tervetuloa mukaan 🤍

Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

17/02/2026

Tällä viikolla suurimmassa osassa ryhmistämme on talvilomatauko. Seuraavat tunnit pidetään kuitenkin normaalisti:

▪ tiistain Perheliikkarit Töölössä
▪ keskiviikon BabyPilates Kampissa
▪ keskiviikon MamaPilates keskustassa

5-6 kerran kurssien seuraava jakso alkaa helmi-maaliskuun vaihteessa. Monessa ryhmässä on tilaa, eli nyt on oiva tilaisuus aloittaa uusi harrastus! Jos olet käynyt jollain kurssilla alkukauden, voit hyvin jatkaa samassa ryhmässä myös seuraavalla jaksolla tai kokeilla jotain uutta!

Aikataulu löytyy täältä: https://kirppanat.fi/aikataulut

Myös muutamassa koko kauden kestävässä ryhmässä on tilaa ja näiden osalta hinnat on päivitetty ilmoittautumispalveluun. Hinta on aina jäljellä olevien kertojen mukaan. Laskun voi maksaa yhdessä tai kahdessa erässä ja maksutapana on myös liikuntaedut: Smartum, Epassi ja Edenred.

Lue lisää: https://kirppanat.fi/tietoa/uutiset/tule-mukaan-liikkumaan

❄️Mukavaa talvilomaviikkoa!☀️

17/02/2026

Olisiko nyt hyvä hetki tulla mukaan ohjattuun liikuntaryhmään? 🤍

Useissa kevään ryhmissämme on vielä tilaa – voit tulla mukaan myös kesken kauden.

💞Kirppanoiden tunneilla liikutaan rennosti, ilman suorituspaineita. Aikaisempaa liikuntakokemusta tai pohjakuntoa ei tarvitse olla - jokainen liikkuu yksilönä ja ohjaaja antaa liikkeistä erilaisia vaihtoehtoja, joista voi valita itselleen sopivimman. Ryhmässä liikkuminen on motivoivaa, hauskaa ja monipuolista. Huolellisesti suunnitellut tunnit ja ammattitaitoinen ohjaus tekevät harjoittelusta turvallista ja vaikuttavaa.

Valikoimasta löytyy ryhmiä raskaana oleville, synnyttäneille sekä vauvojen ja taaperoiden kanssa liikkuville. Tilaa on seuraavissa ryhmissä:
✨ MamaPilates raskaana oleville ma ja ke iltaisin keskustassa
✨ Pilates synnyttäneille – uusi pienryhmä keskustassa lauantaisin
✨ BabyPilates & BabyBarre vauvan kanssa Kampissa ja Kannelmäessä
✨ Vauvatanssi Kannelmäessä
✨ Taaperotanssi Kalliossa ja Kannelmäessä
✨ Perheliikkari Töölössä

👉 Löydät tuntien tiedot ja linkin ilmoittautumispalveluun nettisivuiltamme: https://kirppanat.fi/tietoa/uutiset/tule-mukaan-liikkumaan

16/02/2026

Heippa! Tällä viikolla ei ole Kirppanoiden tunteja, lukuunottomatta seuraavia ryhmiä:
▪ tiistain Perheliikkarit Töölössä
▪ keskiviikon BabyPilates Kampissa
▪ keskiviikon MamaPilates keskustassa

5-6 kerran kurssien seuraava jakso alkaa helmi-maaliskuun vaihteessa. Ilmoittautuminen onnistuu täällä: http://www.jasentieto.fi/public/Login.aspx?OmanSeuranID=223

Mikäli et saa tehtyä ilmoittautumista Hoikan kautta, voit ilmoittautua myös laittamalla sähköpostia info@kirppanat.fi

Nettisivuillamme on vikatilanne, jota korjataan parhaillaan.

❄️Mukavaa talvilomaviikkoa!☀️

Ps: Synnyttäneiden launtain PIlates-kurssi saa jatkoa, alkaen 28.2. Tiedot päivitetään sivuillemme pian!

03/02/2026

Tervetuloa mukaan ryhmiimme liikkumaan yhdessä lapsen kanssa!

Muuutamissa lapsen ja aikuisen yhteisissä ryhmissä on vielä tilaa:

▪ Perheliikkari ~2 - 3 v.
Töölössä tiistaisin klo 17:15 - 17:55
Satu-Maria / Olympiastadion / 12 krt / 165 € / 3.2. - 5.5.2026

▪ Taaperotanssi ~1 - 2 v.
Kalliossa keskiviikkoisin klo 17:30 - 18:10
Sanna / Kallion ala-aste / 9 krt / 124 € / 4.2. - 8.4.2026

▪ Tenavatanssi ~2 - 4 v.
Kalliossa keskiviikkoisin klo 18:15 - 18:55
Sanna / Kallion ala-aste / 9 krt / 124 € / 4.2. - 8.4.2026

▪ Taaperotanssi ~1 - 2 v.
Kannelmäessä torstaisin klo 10:00 - 10:45
Sanna / EasyFit Kaari / 3 krt / 49 € / 5.2. - 27.2.2026
--> jatkuu uudella 6 kerran kurssilla 5.3. alkaen

Sisällä salissa on mukavan lämmintä ja hyvin tilaa jousta, liikkua ja temppuilla - eikä toppavaatteet hidasta menoa! ☺️

Tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnan ilosta!

Ilmoittautuminen ja lisätietoa nettisivujemme kautta.

23/01/2026

Synnyttäneiden Pilates – 4 kerran kurssi

Turvallista ja tuloksellista pilatesta synnytyksen jälkeen. Kurssilla vahvistetaan syviä tukilihaksia, keskivartaloa ja lantionpohjaa sekä parannetaan kehonhallintaa ja ryhtiä. Harjoittelu tapahtuu pienryhmässä, asiantuntevassa ohjauksessa.

🗓 Lauantaisin klo 12:15–13:15, 24.1.–14.2.2026
📍 Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1, Helsinki
👤 Ohjaaja: Johanna A., Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri
💶 Hinta: 83 € / 4 krt (liikuntaedut käyvät)

➡️ Ilmoittautuminen ja lisätiedot: www.kirppanat.fi

23/01/2026

✨Synnyttäneiden Pilates – 4 kerran kurssi!✨

Tämä kurssi sopii sinulle, joka haluat palata harjoittelun pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen turvallisesti, vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti ja löytää uudelleen yhteyden omaan keskivartaloon. Tunneilla edetään lempeästi m***a tehokkaasti, kehoa kuunnellen ja palautumista tukien.

Kurssilla harjoitellaan Pilateksen periaatteiden mukaisesti syvien tukilihasten aktivointia, kehonhallintaa ja tasapainoa. Liikkeet auttavat vahvistamaan keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia, parantavat ryhtiä ja tuovat energiaa arkeen.

Saat tunneilla yksilöllistä ohjausta ja erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä. Voit osallistua riippumatta siitä, oletko aloittamassa liikkumista heti synnytyksen jälkeen vai onko synnytyksestä jo pidempi aika. Kurssi sopii sekä aloitteleville että aikaisemmin pilatesta harrastaneille.

Kurssin hyödyt:

✔️Tukee synnytyksestä palautumista

✔️Vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia

✔️Parantaa ryhtiä ja kehontuntemusta

✔️Lisää liikkuvuutta ja hyvää oloa

Aika: lauantaisin klo 12:15 - 13:15,
24.1. - 14.2.2026
Paikka: Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman kupeessa)
Ohjaaja: Johanna A. (Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri)
Kurssimaksu 83 € / 4 krt

Voit maksaa kurssin laskulla (1 tai 2 erässä) ja hyödyntää maksussa myös liikuntaetuha (Smartum, Epassi ja Edenred)

➡️ Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

❤️Tervetuloa liikkeen ja läsnäolon äärelle!