⭐️Perheliikunnan 5 hyötyä!⭐️
Tule mukaan lapsen ja aikuisen yhteiseen harrastukseen – Perheliikkariin tai Taapero- ja Tenavatanssiin – ja koe yhdessäolon ilo liikkeen kautta!
1️⃣ Perheen yhteistä aikaa
Hetki irti arjesta: aikuiset ja lapset liikkuvat yhdessä ja ovat 100 % läsnä toisilleen.
2️⃣ Motoriset taidot kehittyvät
Lapset harjoittavat tasapainoa, koordinaatiota, välineiden käsittelytaitoja, rytmitajua ja muita motorisia perustaitoja leikin lomassa.
3️⃣ Liikettä myös aikuiselle
Aikuiset saavat mukavasti monipuolista liikuntaa lapsen kanssa. Lapsi puolestaan saa mallin aktiivisesta elämäntavasta pienestä pitäen.
4️⃣ Vuorovaikutus
Tunneilla opitaan toimimaan ryhmässä, kannustamaan ja iloitsemaan yhdessä.
5️⃣ Hyvä fiilis
Liike ja yhdessä tekeminen tuovat iloa ja onnistumisen kokemuksia koko perheelle!
Kurkkaa sivuiltamme tammikuussa alkavan kevätkauden aikataulumme - josko sieltä löytyisi teille kiva yhteinen harrastus kevätkaudeksi! ⚽️
03/12/2025
✨Muista hyödyntää liikuntaetusi!✨
Liikuntaetuja vielä käyttämättä? Nyt on hyvä hetki hyödyntää Smartum, Epassi ja Edenred -etuja — ja napata paikka kevätkauden tunneillemme.
❗️Pst. Muutama ryhmä meni jo ensimmäisenä ilmoittautumispäivänä täyteen ja osaan ryhmistä on enää muutama paikka vapaana. Selvitämme parhaillaan mahdollisuutta lisäryhmille. Näistä lisätietoa pian!
02/12/2025
Kirppanoiden tunteja pidetään 12.1. alkavalla kevätkaudella seuraavissa saleissa:
▪️Kirppanoiden oma sali
Os. Itäinen Teatterikuja 5 A 1
Mamapilates arki-iltaisin. Samoissa tiloissa toimii DoGood Terveyspalvelut vastaanotto (osteopatia & fysioterapia)
▪️Kamppi, kaksi eri salia
Os. Annankatu 29
BabyPilates keskiviikkoisin ja BabyBarre torstaisin
1-5 v. LAPSELLE & AIKUISELLE
▪️Perheliikkari (Töölö ja Pitäjänmäki)
▪️Taaperotanssi (Kannelmäki ja Kallio)
▪️Tenavatanssi (Kallio)
Kysynnän mukaan järjestämme lisäksi lyhyempiä kursseja kauden aikana. Toiveita kurssien suhteen voi lähettää sähköpostilla tai yv:llä!
👉Tutustu tuntikuvauksiin ja aikatauluun sivuillamme ja ilmoittaudu mukaan! Kevätkausi alkaa 12.1.2026! ☀️
24/11/2025
✨Ilmoittautuminen Kirppanoiden kevätkaudelle alkaa pian!✨
Kevään aikataulut löydät täältä: kirppanat.fi/aikataulut
Tässä tärkeät päivämäärät:
👉 Syksyn ryhmäläiset voivat varata paikkansa etukäteen ennen yleisen ilmoittautumisen alkua.
👉 Jos haluat vaihtaa ryhmää, sivuillemme aukeaa tiistaina 25.11. klo 9.00 lomake, jolla voit jättää vaihtotoiveen. Paikkoja vapautuu joihinkin ryhmiin vain vähän, joten näin varmistamme reilun ja selkeän käytännön kaikille.
👉 Uusille osallistujille ilmoittautuminen avautuu ti 2.12. klo 12.00.
Toivottavasti syksyn tunnit ovat tuoneet iloa ja energiaa – nähdään taas tammikuussa liikunnan merkeissä! 💛
12/11/2025
〰️Vahvistu lempeästi – Pilates synnyttäneille〰️
Synnytyksen jälkeen keho kaipaa tukea, tasapainoa ja lempeää vahvistumista – Pilates tarjoaa juuri sitä.
Synnyttäneiden Pilatestunneilla keskitytään keskivartalon syviin lihaksiin, ryhdin palauttamiseen ja lihasten oikea-aikaiseen aktivoitumiseen. Liikkeet aktivoivat kehon syvät tukilihakset, parantavat kehonhallintaa ja ryhtiä sekä vahvistavat kehotietoisuutta hengityksen ja liikkeen yhteistyön kautta.
Voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta kehittävä tunti. Pilates -harjoittelu auttaa kehoa palautumaan raskaudesta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä lisää liikkuvuutta. Synnytyksen jälkeiselle Pilates -kurssille voi osallistua pian synnytyksen jälkeen mikäli raskaudessa tai synnytyksess...
07/11/2025
✨Kerro meille toiveesi!✨
Onko mielessäsi toive uudesta kurssista, salista tai tunnin ajankohdasta? Haluamme kuulla ideasi ja ottaa ne huomioon seuraavaa kautta suunnitellessa. 💛
Kirppanoiden kevätkausi alkaa tammikuussa. Suunnittelemme nyt aikataulua ja ilmoittautuminen alkaa marraskuussa, heti kun aikataulu saadaan valmiiksi.
Kerro, mitä haluaisit Kirppanoiden tuntitarjontaan! Voit lähettää toiveesi lomakkeella, joka löytyy täältä:
👉 kirppanat.fi/yhteystiedot/kurssitoiveet
02/11/2025
🩷Synnyttäneiden Pilates -kurssi alkaa 7.11.!
Turvallista ja tehokasta harjoittelua kehon vahvistamiseksi synnytyksen jälkeen – omaa aikaa ja voimaa arkeen!
▪Aika: perjantaisin klo 17:00–18:00, 7.11.–12.12.2025
▪Paikka: Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman kupeessa)
▪Ohjaaja: Johanna A. (Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri)
▪Kurssimaksu: 124 € / 6 kertaa
▪Maksutavat: lasku (1–2 erässä) sekä liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred)
👶Myös BabyPilates, BabyBarre ja Vauvatanssi -ryhmissä on vielä tilaa – niihin voit osallistua yhdessä vauvasi kanssa 💛
Saimme järjestymään uuden synnyttäneiden Pilates-kurssin vielä tälle syyskaudelle! Lisäksi muutamissa jo alkaneissa ryhmissä on vielä tilaa. Tervetuloa mukaan!
28/10/2025
💛Synnyttäneiden Pilates – uusi kurssi!💛
Saimme järjestymään 6 kerran kurssin synnyttäneiden Pilatesta vielä tälle syyskaudelle! Tämä kurssi on suunnattu synnyttäneille, jotka haluavat vahvistaa kehoaan turvallisesti ja löytää yhteyden omaan keskivartaloon uudelleen. Tunnit etenevät lempeästi m***a tehokkaasti – kehoa kuunnellen ja palautumista tukien.
✨Pilates pienryhmä synnyttäneille✨
Kurssilla harjoitellaan Pilateksen periaatteiden mukaisesti syvien tukilihasten aktivointia, kehonhallintaa ja hengitystä. Liikkeet auttavat vahvistamaan keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia, parantavat ryhtiä ja tuovat energiaa arkeen.
Saat tunneilla yksilöllistä ohjausta ja erilaisia vaihtoehtoja liikkeistä. Voit osallistua riippumatta siitä, oletko aloittamassa liikkumista heti synnytyksen jälkeen vai onko synnytyksestä jo pidempi aika. Kurssi sopii sekä aloitteleville että aikaisemmin pilatesta harrastaneille.
Kurssin hyödyt:
▪Tukee synnytyksestä palautumista
▪Vahvistaa keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia
▪Parantaa ryhtiä ja kehontuntemusta
▪Lisää liikkuvuutta ja hyvää oloa
Aika: perjantaisin klo 17:00 - 18:00, 7.11. - 12.12.2025
Paikka: Kirppanoiden sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman kupeessa)
Ohjaaja: Johanna A. (Pilates-ohjaaja & tanssitaiteen maisteri)
Kurssimaksu: 124 € / 6 krt
Maksutavat: lasku (1 tai 2 erässä) sekä liikuntaedut (Smartum, Epassi, Edenred)
Voit maksaa kurssin laskulla (1 tai 2 erässä) ja hyödyntää maksussa myös liikuntaetuha (Smartum, Epassi ja Edenred)
TILANNEKATSAUS: Ryhmät, joihin mahtuu mukaan loppukaudeksi
🍂Kirppanoiden syyskautta on jäljellä vielä viisi viikkoa. Tule mukaan saamaan liikunnasta virtaa arkeen, avaamaan kehon jumeja ja vahvistamaan kehoa turvallisesti ja tehokkaasti!🍂
Tuntejamme ohjaavat kokeneet liikunta-alan ammattilaiset, joilla on vahva osaaminen äitiysliikunnasta. Toiminnan keskiössä on liikunnan ilo! 💛
Tilaa on vielä seuraavissa ryhmissä ja maksu menee aina jäljellä olevien kertojen mukaan:
🤰 MAMAPILATES ODOTTAVILLE – KESKUSTA
ma 20.10. - 24.11.2025 klo 17:40 - 18:40
Kurssimaksu: 103 € / 5 krt
Os. Itäinen Teatterikuja 5 A 1 (Rautatieaseman kupeessa)
👶 BABYBARRE alle 1 v. – KANNELMÄKI
ti 21.10. - 25.11.2025 klo 11:30 - 12:15
Kurssimaksu: 93 € / 5 krt
Paikka: EasyFit Kaari, Kauppakeskus Kaari
👶 BABYPILATES ~0–7 kk – KAMPPI
ke 22.10. - 26.11.2025 klo 11:30 - 12:15
Kurssimaksu: 93 € / 5 krt
Os. Annankatu 29 B
👶 BABYBARRE alle 5 kk – KAMPPI
to 23.10. - 27.11.2025 klo 11:30 - 12:15
Kurssimaksu: 93 € / 5 krt
Os. Annankatu 29 B
👶 Vauvatanssi alle 1 v.
to 23.10.- 27.11.2025 klo 10:55 - 11:40
Kurssimaksu: 64 € / 5 krt
Paikka: EasyFit Kaari, Kauppakeskus Kaari
Uusia vauvaryhmiä Kampissa – vielä muutamia paikkoja vapaana
Kirppanoiden Babypilates- ja BabyBarre-tunnit starttaavat tällä viikolla Kampin Annankadun tunnelmallisissa saleissa. Jos kaipaat lempeää liikettä vauva-arjen keskelle, nyt on hyvä hetki lähteä mukaan!
✨BabyPilates (~0–7 kk)✨
➖keskiviikkoisin 22.10.–26.11.2025
10:30 - 11:15 → täynnä
11:30 - 12:15 → 3 paikkaa vapaana
Ohjaajana Jasmin (fysioterapeutti & Somatic Pilates -ohjaaja)
✨BabyBarre✨
➖torstaisin 23.10.–27.11.2025
10:30 - 11:15 (5 kk+) → 1 paikka vapaana
11:30 - 12:15 (alle 5 kk) → 4 paikkaa vapaana
Ohjaajana Petra (Barre- ja Pilatesohjaaja, tanssinopettaja)
Kurssin hinta: 112 € / 6 kertaa
Maksutavat: lasku (1 tai 2 erässä) sekä Smartum, Epassi ja Edenred
Paikat varattavissa nyt verkkosivujemme kautta.
Toimi nopeasti – ryhmät täyttyvät pian.
Tunteja myös muissa toimipisteissä Helsingissä:
▪Keskusta: MamaPilates odottaville (ma & ke)
▪Kannelmäki: BabyPilates ja BabyBarre (ti), Taapero- ja Vauvatanssi (to)
▪Töölö: Perheliikkari (ti)
▪Kallio: Taapero- ja Tenavatanssi (ke)
▪Pitäjänmäki: Perheliikkari (ke)
20/10/2025
✨ Tule vahvistumaan yhdessä vauvasi kanssa – BabyBarre jatkuu uusilla 6 kerran kursseilla! ✨
Barre yhdistää baletin, pilateksen ja kehonpainoharjoittelun - vauvojen ehdoilla ja ilman hyppyjä tai koreografioita.
BabyBarre = lempeää m***a tehokasta liikettä, joka tukee ryhtiä ja syviä lihaksia
Et tarvitse tanssitaustaa – riittää että tulet mukaan 💕
Uudet kurssit alkavat lokakuussa sekä Kannelmäessä että Kampissa.
Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita KIRPPANAT :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.
Liikuntaa raskaana oleville, synnyttäneille ja 0-6 -vuotiaille lapsille pääkaupunkiseudulla
Liikunnan iloa ja turvallista sekä tehokasta harjoittelua! Ryhmiämme ohjaavat ammattitaitoiset ja kokeneet ohjaajat. Olemme toimineet eri puolella Helsinkiä ja Espoota vuodesta 2004.
Haluamme kannustaa lapsia ja vanhempia liikkumaan yhdessä, monipuolisesti eri taitoja harjoitellen ja välineitä kokeillen. Uskomme, että säännölliset liikuntatuokiot tuovat voimaa arjen pyöritykseen ja ohjaavat koko perhettä kohti liikunnallisempaa elämäntapaa. Lasten tunneilla tavoitteena on liikkumisen ilo ja perusliikuntataitojen harjoittelu, turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Keskeisenä tavoitteenamme on luoda tunneille positiivinen ja onnistumisen kokemuksia mahdollistava ilmapiiri, jonka avulla toivomme lapsille syttyvän innostuksen liikuntaa kohtaan, joka kantaa läpi elämän.
Toimipisteemme kevätkaudella 2019:
Helsinki
- Keskusta: Kirppanoiden oma sali, Itäinen Teatterikuja 5 A 1
- Kamppi: Astangajoogakoulu ja Helsingon Aikuisopisto, Annakatu 29 ja
- Töölö: Zacharias Topelius koulu, Stenbäckinkatu 14
- Hakaniemi: IdealFit kuntokeskus, Sörnäisten rantatie 6 A
- Viikki: Asukastalo Kunto, Leskirouva Freytagin kuja 10
- Pitäjänmäki: Pitäjänmäen peruskoulun ala-aste, Viinenkuja 6
- Herttoniemi, kirkon liikuntasali, os. Hiihtomäentie 23
- Tapanila, Hiidenkiven koulu, os. Rajatie 7
Espoo
- Leppävaara: Hipko, Kalkkipellontie 6
- Tapiola: DCA, Länsituulentie 4
