VisioVoima - Vivianne Allens

10/12/2025

MIELENTAIDOT TYÖNHAUSSA, osa 2
Työnhaku herättää tunteita.

Toivo ja innostus lisäävät energiaa — m***a epävarmuus, hiljaisuus ja hylkäysviestit voivat helposti horjuttaa uskoa omaan osaamiseen.
Tämä on täysin inhimillistä.

Juuri näissä hetkissä aktivoituvat tutut mielen ansat:
🔹 automaattiset ajatukset
🔹 mustavalkoinen ajattelu
🔹 katastrofiajattelu
Nämä eivät ole faktoja — ne ovat tulkintoja, joita epävarmuus vahvistaa.

Moni meistä on itselleen kriittisempi kuin kenellekään muulle. Silti juuri työnhaun aikana tarvitsisimme eniten lempeyttä ja kannattelua.

Ensimmäinen askel on tunnistaa oma sisäinen puhe.

Tutkimusten mukaan lempeä uudelleentulkinta lisää palautumista, motivaatiota ja toimintakykyä. Työnhaun haasteet eivät katoa, m***a tapa reagoida niihin muuttuu.

Kun olet jumissa — etkä tiedä mistä tänään aloittaa, muista:

Sinussa ei ole mitään vikaa.
Et ole epäonnistunut.

Joskus pieninkin askel tuntuu ylivoimaiselta. Silloin tavoitteena ei ole loikata eteenpäin — vaan tiedostaa mistä olet ja mitä tarvitset, jotta voit edetä.

Ensimmäinen askel voi olla jotain hyvin pientä:
🔹 avata kone
🔹 lukea yksi työpaikkailmoitus
🔹 tai vain todeta: “Tänään riittää tämä.”
Pienin askel on silti askel ja pienet askeleet luovat edistymisen tunnetta — ja edistyminen luo toivoa.

Resilienssi — eli mielen joustavuus ja kyky jatkaa haasteista huolimatta — vahvistuu yhteydessä muihin.
Rakenna ympärillesi verkosto tai hanki tukea esim.
🔹ystävä
🔹sparraaja
🔹LinkedIn-kontakti
🔹valmennus
🔹muutama lyhytterapian sessio
voi muuttaa suunnan.

Kysy itseltäsi työnhaun keskellä:
🌟 Mitkä asiat ovat hallinnassani?
🌟 Miten palaan toimintakykyyn, vaikka fiilis laskee?
🌟 Mikä on tänään pienin askel, jonka voin ottaa?

Sillä jokainen askel, jonka otat, on tärkeä. Ja jokainen askel vie sinua eteenpäin.

Vivianne Allens
Uravalmentaja ja lyhytterapeutti

#

05/12/2025

MIELENTAIDOT TYÖNHAUSSA, osa 2
Työnhaku herättää tunteita.
Toivo ja innostus lisäävät energiaa — m***a epävarmuus, hiljaisuus ja hylkäysviestit voivat helposti horjuttaa uskoa omaan osaamiseen.
Tämä on täysin inhimillistä.

Juuri näissä hetkissä aktivoituvat tutut mielen ansat:
🔹 automaattiset ajatukset
🔹 mustavalkoinen ajattelu
🔹 katastrofiajattelu
Nämä eivät ole faktoja — ne ovat tulkintoja, joita epävarmuus vahvistaa.

Moni meistä on itselleen kriittisempi kuin kenellekään muulle. Silti juuri työnhaun aikana tarvitsisimme eniten lempeyttä ja kannattelua.

Ensimmäinen askel on tunnistaa oma sisäinen puhe.
Tietoinen ja hyväksyvä suhtautuminen eli itsemyötunnon ydin työnhaussa on: kyky kohdata omat tunteet ja samalla kyseenalaistamaan niitä uskomuksia, jotka eivät palvele meitä.

Tutkimusten mukaan lempeä uudelleentulkinta lisää palautumista, motivaatiota ja toimintakykyä. Työnhaun haasteet eivät katoa, m***a tapa reagoida niihin muuttuu.

Kun olet jumissa — etkä tiedä mistä tänään aloittaa, muista:
Sinussa ei ole mitään vikaa.
Et ole epäonnistunut.
Joskus pieninkin askel tuntuu ylivoimaiselta. Silloin tavoitteena ei ole loikata eteenpäin — vaan tiedostaa mistä olet ja mitä tarvitset, jotta voit edetä.

Ensimmäinen askel voi olla jotain hyvin pientä:
🔹 avata kone
🔹 lukea yhden työpaikkailmoituksen
🔹 tai vain todeta: “Tänään riittää tämä.”
Pienin askel on silti askel ja pienet askeleet luovat edistymisen tunnetta — ja edistyminen luo toivoa.

Resilienssi — eli mielen joustavuus ja kyky jatkaa haasteista huolimatta — vahvistuu yhteydessä muihin.
Rakenna ympärillesi verkosto tai hanki tukea esim.
🔹ystävä
🔹sparraaja
🔹LinkedIn-kontakti
🔹valmennus
🔹muutama lyhytterapian sessio
voi muuttaa suunnan.

Kysy itseltäsi työnhaun keskellä:
🌟 Mitkä asiat ovat hallinnassani?
🌟 Miten palaan toimintakykyyn, vaikka fiilis laskee?
🌟 Mikä on tänään pienin askel, jonka voin ottaa?

Sillä jokainen askel, jonka otat, on tärkeä. Ja jokainen askel vie sinua eteenpäin.

Vivianne Allens
Uravalmentaja ja lyhytterapeutti

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

23/11/2025

Mielentaidot työnhaussa, osa 1 – miten sisäinen puhe muuttaa kaiken

Työnhaku ei ole pelkkä ammatillinen prosessi, joka vaatii konkreettisia askelia. Se on myös henkinen matka.

Kun kohtaamme epävarmuutta itsessämme ja elämässämme, korostuu kyky olla omien tunteiden ja ajatusten äärellä.

Meidän on uskottava itseemme, vaikka lopputulos ei vielä näy.
Meidän on motivoitava itseämme, silloinkin kun eteneminen tuntuu hitaalta.

Meillä jokaisella on ääni päässämme ja se kommentoi, tulkitsee, arvioi ja antaa palautetta.

Ja työnhaussa tämä ääni voimistuu.
Kun hakemus ei tuota tulosta…
Kun haastattelukutsu ei tulekaan…
Kun hiljaisuus jatkuu päivästä toiseen…

…mieli alkaa kertoa omia tarinoitaan:

“Ehkä tämä ei koskaan onnistu.”
“Ehkä minusta ei oikeasti ole siihen työhön, johon haluan.”

M***a kaikki ajatukset eivät ole totta.
Tunne ei ole fakta.

Voit valita toisen tarinan.
Voit valita toisen äänen.
Lempeämmän äänen, joka tukee ja kannattelee.

Kysy itseltäsi:

Mitkä ajatukset kannattelevat ja tukevat sinua ja mitkä rajoittavat?
Miten ylläpidät motivaatiota ja uskoa tulevaan, kun epävarmuus kasvaa?
Mitkä keinot tai harjoitukset auttavat sinua pysymään rauhallisena ja luottavaisena?

Keep going and keep believing in yourself.
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS

Mind Skills in Job Searching – How Your Inner Voice Shapes Your Journey

Job searching is more than a professional process — it’s a mental and emotional one. It challenges our beliefs about ourselves.

When applications stay unanswered and interviews don’t come, your inner voice gets louder:
“Maybe I’m not good enough.”
“Maybe this will never work out.”

But not every thought is true.
A feeling is just a feeling — not a fact.

You can choose a different voice.
A kinder story.

Ask yourself:
Which thoughts lift you up — and which ones hold you back?

Keep going and keep believing in yourself.

# # # # # # # # # # # #

27/10/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 16.11 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun

Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS

Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417

Linkki biossa
www.visiovoima.com/tre

24/10/2025

Kuinka usein olet oikeasti tässä hetkessä — täysin läsnä itsellesi ja elämälle?

Kun vuonna 2014 minusta tuli Leena Pennasen ohjaamana Mindfulness MBSR -ohjaaja, en tiennyt, millaiselle matkalle olin lähdössä.

En ole koskaan ”valmis” — läsnäolo ja tietoinen oleminen vaativat jatkuvaa harjoitusta: herkkyyttä kuunnella itseään, toisia ja elämää. Se on tasapainon etsimistä, yhä uudelleen ja uudelleen.

Tänä vuonna osallistuin Eckhart Tollen koulutukseen ja sukelsin jälleen hieman syvemmälle. Olin niin innoissani siitä, etten antanut mielelle ylivaltaa, että en huomannut ohittaneeni tunteita, jotka lopulta oli kohdattava. Siinä hetkessä ymmärsin, kuinka monitasoista tietoinen läsnäolo on — ja miten aloittelijan mieli auttaa palaamaan aina takaisin alkulähteelle.

When I became a Mindfulness MBSR teacher under the guidance of Leena Pennanen in 2014, I had little idea of the journey I was beginning.

I’ve never been “finished” — presence and mindful living require ongoing practice: the sensitivity to listen to oneself, to others, and to life itself. It’s a continuous search for balance.

This year, I completed Eckhart Tolle’s training and once again dove a little deeper. But in doing so, my balance was shaken — I had skipped over some emotions and thoughts, returning only to the present moment as it was. Eventually, I realized those experiences needed to be felt and met, and so the movement toward balance began again.

There’s no end point — the journey continues, with the beginner’s mind leading the way. 🌿

24/10/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.
TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 16.11 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös Smartum ja EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti

puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

22/10/2025

Elämä on jatkuvassa muutoksessa – m***a se, miten suhtaudut muutokseen, vaikuttaa kaikkeen.
Jos pelkäät uutta ja muutosta, olet helposti jännittynyt ja varautunut pahimpaan.
M***a jos uskot, että kaikki voi kääntyä parempaan, alat nähdä mahdollisuuksia ympärilläsi.
Elämä kannattelee sinua, kun jaksat ylläpitää uskoa. ✨

Life is in constant change – but how you respond to that change makes all the difference.
If you fear the unknown, you become tense and prepare for the worst.
But when you believe that things can turn for the better, you start to see opportunities around you.
Life has a way of supporting you — if you keep your faith. 🌿
#

06/10/2025

Vaikka elämässäsi olisi juuri nyt vaikea tilanne, huolia pyörisi mielessäsi ja tunteesi tuntuisivat raskailta ja mustilta, muista: tämäkin menee ohi.

Ja vaikka sinulla olisi tällä hetkellä kaikki paremmin kuin hyvin, pysähdy huomaamaan se ja muista nauttia – myös tämä hetki menee ohi.

Vaikka haluaisimme tarrautua niihin ihaniin hetkiin ja elää niitä uudelleen ja uudelleen, jokainen hetki on siunaus juuri siksi, että elämä on aaltoliikettä, johon kuuluvat niin nousut kuin laskut, haasteet ja vastoinkäymiset.

Tämä hetki on ohikiitävä. Olkoon tämä ajatus sinulle rauhoittava ja toivoa antava – tai muistutus siitä, että tämä ihana hetki on tarkoitus elää täysillä. Siinä on omalla tavallaan suuri siunaus.

Even if you are going through a difficult time, with worries spinning in your mind and emotions feeling heavy and dark, remember this: this too shall pass.

And even if everything is better than good right now, pause to notice it and enjoy it—because this too shall pass.

As much as we would like to hold on to beautiful moments and relive them again and again, each moment is a gift precisely because life moves in waves—ups and downs, challenges and setbacks are all part of it.

This moment is fleeting. May this thought bring you peace and hope—or serve as a gentle reminder to live this beautiful moment fully, right now. There is a blessing in that truth.

#

25/09/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.
TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 12.10 klo 14-16.30
Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.
Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

25/09/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.
TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään SU 12.10 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti

puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

TRE-stressinpurkuliikkeet on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. Menetelmän on kehittänyt tohtori David Berceli. TRE harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston y...

23/09/2025

Onko elämästäsi tullut suorittamista ja hermoston "taistele pakene"-tila on jatkuvasti päällä, hermot on kireällä ja stressaavat ajatukset vaan pyörii päässä?

Älä jää yksin. Hae apua. Pari keskustelua nyt voi auttaa yhtä paljon kuin 100 keskustelua terapiassa vuosien päästä.

Burnoutistä voi paremmin vapautua vasta kun pääse perille pitkäaikaisista ahdistuksistaan ja löytää itsensä ja elämäilonsa uudelleen.

Sydämellisesti tervetuloa!
Vastaanotto sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.

"rajat #

23/09/2025

Kun tunteet ovat intensiiviset, hengitän niiden läpi. Tunnistan hetken kun meinaan tarrautua johonkin tunteeseen ja jatkan tietoista hengittämistä ja mieli saa olla apuna.

Tunteet saa tulla ja mennä, kulkea lävitseni – ei kieltoa, ei sivuuttamista, vaan tuntemista.

Huomaan, miten erilaiset tunteet tulevat ja menevät… Kun olen kohdannut itseni ja nähnyt, kuullut ja tuntenut itseäni, jäljelle jää rauha ja kiitollisuus.

Miten Sinä tunnet tunteesi?