VisioVoima - Vivianne Allens

27/10/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 16.11 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun

Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS

Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417

Linkki biossa
www.visiovoima.com/tre

24/10/2025

Kuinka usein olet oikeasti tässä hetkessä — täysin läsnä itsellesi ja elämälle?

Kun vuonna 2014 minusta tuli Leena Pennasen ohjaamana Mindfulness MBSR -ohjaaja, en tiennyt, millaiselle matkalle olin lähdössä.

En ole koskaan ”valmis” — läsnäolo ja tietoinen oleminen vaativat jatkuvaa harjoitusta: herkkyyttä kuunnella itseään, toisia ja elämää. Se on tasapainon etsimistä, yhä uudelleen ja uudelleen.

Tänä vuonna osallistuin Eckhart Tollen koulutukseen ja sukelsin jälleen hieman syvemmälle. Olin niin innoissani siitä, etten antanut mielelle ylivaltaa, että en huomannut ohittaneeni tunteita, jotka lopulta oli kohdattava. Siinä hetkessä ymmärsin, kuinka monitasoista tietoinen läsnäolo on — ja miten aloittelijan mieli auttaa palaamaan aina takaisin alkulähteelle.

When I became a Mindfulness MBSR teacher under the guidance of Leena Pennanen in 2014, I had little idea of the journey I was beginning.

I’ve never been “finished” — presence and mindful living require ongoing practice: the sensitivity to listen to oneself, to others, and to life itself. It’s a continuous search for balance.

This year, I completed Eckhart Tolle’s training and once again dove a little deeper. But in doing so, my balance was shaken — I had skipped over some emotions and thoughts, returning only to the present moment as it was. Eventually, I realized those experiences needed to be felt and met, and so the movement toward balance began again.

There’s no end point — the journey continues, with the beginner’s mind leading the way. 🌿

24/10/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.

TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.
TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 16.11 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös Smartum ja EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti

puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

22/10/2025

Elämä on jatkuvassa muutoksessa – mutta se, miten suhtaudut muutokseen, vaikuttaa kaikkeen.
Jos pelkäät uutta ja muutosta, olet helposti jännittynyt ja varautunut pahimpaan.
Mutta jos uskot, että kaikki voi kääntyä parempaan, alat nähdä mahdollisuuksia ympärilläsi.
Elämä kannattelee sinua, kun jaksat ylläpitää uskoa. ✨

Life is in constant change – but how you respond to that change makes all the difference.
If you fear the unknown, you become tense and prepare for the worst.
But when you believe that things can turn for the better, you start to see opportunities around you.
Life has a way of supporting you — if you keep your faith. 🌿
#

25/09/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.
TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään
SU 12.10 klo 14-16.30
Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.
Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti
puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

25/09/2025

Kun ylivireys eli hermoston ”taistele pakene”-tila on jatkuvasti päällä ja hermot on kireällä on aika pysähtyä oman kehomielen äärelle.
TRE® harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja.

TRE- aloituskurssi järjestetään SU 12.10 klo 14-16.30

Kurssin aikana:
- Tutustut TRE® :n taustateoriaan ja TRE® :n stressinpurkuliikkeisiin
- Tehdään itse TRE® -harjoitus
- Mukaan saat kirjalliset ohjeet ja ohjeistuksen itsenäiseen harjoittelun
Tarjolla teetä/kahvia ja pientä purtavaa.
​
Paikka hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.
​
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Raskaana oleville TRE- harjoituksen aloittamista ei suositella.

Mukaan mahtuu 6 osallistujaa.
Hinta 95 eur.
Käytössä myös EPASSI.

Sydämellisesti tervetuloa!💗
UUSI PÄIVÄ - UUSI MAHDOLLISUUS
Vivianne Allens
Sertifioitu TRE-ohjaaja ja lyhytterapeutti

puh. 050 3388417
www.visiovoima.com/tre

TRE-stressinpurkuliikkeet on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. Menetelmän on kehittänyt tohtori David Berceli. TRE harjoituksen alkuliikesarja saa aikaan kehossa rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston y...

23/09/2025

Onko elämästäsi tullut suorittamista ja hermoston "taistele pakene"-tila on jatkuvasti päällä, hermot on kireällä ja stressaavat ajatukset vaan pyörii päässä?

Älä jää yksin. Hae apua. Pari keskustelua nyt voi auttaa yhtä paljon kuin 100 keskustelua terapiassa vuosien päästä.

Burnoutistä voi paremmin vapautua vasta kun pääse perille pitkäaikaisista ahdistuksistaan ja löytää itsensä ja elämäilonsa uudelleen.

Sydämellisesti tervetuloa!
Vastaanotto sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien varrella Helsingin Rautatieaseman vieressä Mikonkatu 18 c 15 (käyntiosoite Vilhonkatu 9). Summerissa lukee TaitoBa.

"rajat #

23/09/2025

Kun tunteet ovat intensiiviset, hengitän niiden läpi. Tunnistan hetken kun meinaan tarrautua johonkin tunteeseen ja jatkan tietoista hengittämistä ja mieli saa olla apuna.

Tunteet saa tulla ja mennä, kulkea lävitseni – ei kieltoa, ei sivuuttamista, vaan tuntemista.

Huomaan, miten erilaiset tunteet tulevat ja menevät… Kun olen kohdannut itseni ja nähnyt, kuullut ja tuntenut itseäni, jäljelle jää rauha ja kiitollisuus.

Miten Sinä tunnet tunteesi?

20/09/2025

Kolme askelta kohti itsemyötätuntoa
1. Tietoinen läsnäolo (Mindfulness) vs. Vatvominen tai torjunta (Rumination or avoidance)
2. Yleinen ihmisyys ja yhteenkuuluvuus (Common humanity and connectedness) vs. Vetäytyminen tai eristyminen (Withdrawal or isolation)
3. Ystävällinen asennoituminen itseen (Kind/friendly attitude toward oneself) vs. Itsekriittisyys (Self-criticism). Lue lisää uutuskirjasta! Lämmin suositus.
ihmisyys #

14/09/2025

How often do we think about what could go wrong and imagine the worst-case scenarios if everything falls apart? In our minds, we build different negative outcomes, but instead, we can pause and consciously ask: what if everything actually goes well, what if the best-case scenario happens? Right away, you may notice subtle shifts—not only in your breathing but throughout your whole body.

#

28/08/2025

Before going to sleep, it’s worth taking a moment to stop and reflect
- what did I do today that made me feel happy or grateful?
What did someone else do today that made me feel happy or grateful and how did I react?
What did I see, feel, smell or taste today that made me feel happy or grateful?