13/03/2026
Ota talteen hyvinvointivinkit alkavaan kevääseen! 🌸
Kiinalaisen lääketieteen mukaan kevät on uuden luomisen, puhdistumisen, toiminnan ja liikkeen sekä kasvun ja uudistumisen aikaa.
1️⃣ Ravitse kehoasi
Kevään väri on vihreä, ja silloin onkin hyvä syödä tuoreita, sesongin mukaisia kasviksia. Syömällä enemmän vihreitä kasviksia, kuten parsaa, lehtikaalia, varhaiskaalia, vesikrassia, ituja, salaatteja ja erilaisia yrttejä, välttäen samalla tuhteja, rasvaisia ruokia, voidaan auttaa elimistöä päästämään irti raskaammasta talven energiasta.
2️⃣ Liikuta kehoasi
Kevät on upeaa uusiutumisen, kasvun ja muutoksen aikaa. Liiku ulkona ja nauti luonnossa olemisesta, huomioi ympärillä olevia merkkejä luonnon muutoksista ja ime muutosta myös itseesi. Pidä tasapaino yllä liikunnassa.
3️⃣ Ylläpidä vastustuskykyäsi talven ja kesän välissä
Samoin kuin syksyllä, myös keväällä tuuli puhaltaa vielä kylmästi, ja jos haluamme välttyä kevätflunssalta, on järkevää pukeutua vielä hetken aikaa lämpimästi.
4️⃣ Tee kevätsiivous kotiisi ja mieleesi
Siivoa kotisi tai järjestele työpisteesi työpaikalla, ja tee tilaa uusille asioille poistamalla kaikki turha ja ylimääräinen, mitä et enää tarvitse. Kevät on loistavaa aikaa laittaa kiertoon kaapinperukoilla lojuvat tavarat.
Mitä ajatuksia toistat mielessäsi - ovatko ne ajatuksia, jotka nostavat sinua? Entä suunnitelmat ja projektit - ovatko ne vielä sellaisia, joissa haluat pysyä ja viedä niitä eteenpäin?
5️⃣ Päästä irti vanhoista kaunoista
Kiinalaisen lääketieteen mukaan vihan ylläpitäminen rajoittaa maksan toimintaa ja sen luonnollista harmoniaa. Harjoittele anteeksiantoa, se voi olla erittäin terapeuttista maksan energian tasapainottamisessa.
📄 Lue lisää blogista:
https://www.asanahelsinki.fi/blog/5-vinkkia-tasapainoisempaan-kevaaseen - Blogiin pääset bion linkin kautta
